Ejercicios para el abdomen/ Abdominales en casa/ Ejercicios para aplanar el abdomen/ Reducir cintura
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Hola chicos aquí les dejo una súper rutina de abdominales en casa. Vamos a estar trabajando 30 segundos y descansamos 15 segundos entre ejercicios. Les recomiendo hacer esta rutina 2 o 3 veces por semana con día de intermedio. espero les guste ♥️. Los invito a seguirme en Instagram 👉
Llevo dos semanas haciendo esta rutina de abdomen y en realidad he visto los resultados, lo importante es ser constante 😁. Saludos desde Colombia 🇨🇴
Y reduce la grasa??? Um....
@@DjUnknow808 se debe acompañar con déficit calórico de lo contrario no se verán buenos resultados
Todos los días?
@@andreafotos6061 yo creo que deberías dejar un día de descanso, se supone que los ejercicios para abdomen se realizan entre 3 veces por semana y es importante descansar los músculos para ver los resultados
Igual te recomiendo el subir y bajar escalones combinando con sentadillas
Muy buenos ejercicios realmente funciona ,hice una semana dejando un día y mi abdomen se ve más marcado que antes y mi cintura ha reducido ,tengo el abdomen y la cintura bien marcadas realmente este video me ayudó a bajar la grasa abdominal ,
Hola hiciste alguna dieta? Me puedes decir cuál fue tu alimentación por favor
@@meryherrera5964 no solamente deje de comer carbohidratos y tomar más agua ,pero eso sí proteína, menos carbohidratos en cantidad. Si quieres un bonito abdomen, has estos ejercicios para marcar abdomen,pero si estás en sobrepeso y quieres bajar de peso por todas partes de tu cuerpo, te recomiendo que hagas cardio 30min y después estos ejercicios para abdomen. (En mi caso practicaba fútbol y ya no hacía cardio)
@@sathyadavilacuba89 Oww, muchas gracias 💕 Ojalá y me ayuden también a mi
@@meryherrera5964De nada, todo con tiempo
Hola, cuantas veces a la semana hiciste el ejercicio amiga?
Este video es de hace 4 años, pero hago tus rutinas desde hace casi 2 años, y con constancia desde hace 1 año y he tenido resultados lindos en mi cuerpo. Gracias Viví ☺️
Poderosa rutina.... eres super fuerte. No entiendo como puede hablar mientras haces ejercicios jajaja
😎✌
Opino lo mismo ,yo no puedo ni respirar , no sé cómo le hace para poder hablar mientras entrena 💪🔥💪
Todo se puede, solo es practica vamos empeza con 15 seg. O hacelo cada ejercicio 10 veces x un mes o 15 dias depende de vos y de ahi aumentas los seg o las veces....solo es cuestion de practica pero antes y despues de terminar estiramiento,suerte
Waw meduele todo viví te admiro enserio nose como leases para a lar mientras ases la Rutina 👏👏
Lo mismo digo
SÍGUEME EN INSTAGRAM 👉 instagram.com/fitness_by_vivi/♥️
Hola Vivi me encantan tus rutinas me encantaría que subieras más para el abdomen
Me encanta apenas estoy empezando y ya empiezo a ver resultados y me emociona mucho para mí eres la número uno gracias mil gracias
La hago 3 veces a la semana y noté resultados... sobre todo para esos rollitos de atras, marcar cintura y poquito de ese cardio va genial
Eres super genial, tu voz y música se escuchan perfectamente, me encantan tus ejercicios mi querida Vivi, soy una mujer bastante adulta, pero trato de hacerlos al compas contigo...mil gracias por tan excelente motivación 😍 eres la mejor
Y que te digo ¡esperate!! Como si me estuvieras escuchando 🤣🤣
Exelente rutina me mató pero me encantó 😄😄
YOOOOJAJAJAJAJAJAJAJAJAJ "chch aguantaaaa.....espera deja que respire un poco" xd
La amo, amo su canal ✨
Hola ya llevo 1 semana. Con algunos ejercicios y quiero comenzar con esta rutina quisiera saber si me sirve para bajar panza ??
gracias
Llevo casi un año haciendo tus rutinas mi cuerpo ha mejorado apesar tengo 2 hijo mi cuerpos se ha mantenido he eliminado flacidez igual sigo todos tus rutinas gracias por tus rutinas saludos desde chile
Me enamoré de tus videos, las rutinas son burning!!!! Y aprecio tanto que todas las series las haces con tu público. Super motivante. Gracias
La verdad desde que descubrí tu canal hago rutinas tuyas, son excelentes 👏👏👏
Hola Vivi, me encantan tus rutinas, me resultan mucho más efectivas que otras que hacía antes con otr@s entrenadores. Veo mucho resultado. Me gustaría que sigas subiendo rutinas para reducir brazos especialmente. Saludos y gracias 👍🏽😊
En 30 dias contaré resultados hoy 04/01/2021 me medí y tengo 86 cm de cintura 🙌 tengo fe a tus rutinas plenamente!
Como le fue? Y cuantas veces a la semana esta hciendo ud?
@@rajinderkaur7796 me quedan 2 semanas aun. Voy cumpliendo. Dia or medio hago la rutina🙌
@@Maram.fusion ud hace cada dia esta rutina o alguna mas aparte d este?
Bueno la hice dia por medio y despues me fui de viaje y afloje una semana pero asi y todo estoy en 82 cm asi que si funciona y sanamente!
Empecé ayer con tu rutina de piernas y glúteos. Hoy hice ésta, me encanta cuando me das ánimos ☺️ "Ánimo ya casi terminamos" continuaré haciendo las rutinas, muchas gracias! Que linda que eres transmites toda la buena vibra, bendiciones
Muchas gracias Viví tus rutinas son las mejores, llevo 2 meses haciendo tus rutinas y 8cm menos de cintura!! gracias.
Cuántas veces haces está rutina, o la combinas con otro ejercicios mas?
Me gusta mucho está rutina de primero es muy difícil primero pausaba ya después ya no, me gusta tu palabra cuando dices "si yo puedo tu puedes" me motiva
Tengo 13 añoss y dos veces a la semana lo hago y es muy bueno el ejercicio👏
Gracias por esta rutina, viene genial y lo mejor es que es completa
Es mi 3er dia trabajando abdomen, 2 dias incluyendo rutinas de viví, muchas gracias querida yo, gracias querida viví 🤍
No sé si llevo 2 días o tres pero gracias
la unica persona q explica bien y se pueden hacer los ejercicios a la par💪🏼
Wow!!! Por fin en contre lo que buscava una entrenadora directo al grano me ganaste!...como una seguidora mas ni idea como empezar pero gracias a ti hoy empizo 😁👍 estare al pendiente 🔔 para el siguiente video saludos y a echarle power💪👍🙊💒
La verdad que sí las demás se demoran hablando que aburren viví hermosa va directo aló que es i love vivi
Viví me encantan tus rutinas, mi esposo me la pone en la televisión todos los días desde q empezó la cuarentena y ya te quiero!!!!
eres la mejor con tu rutina que llevo una semana haciéndola eh bajado de peso y medidas ...gracias me fascinas 😘😘😘
Hola ,muy buenos ejercicios gracias por compartir yo soy corredora ya tengo 10 años se me complica mucho las abdominales porque tengo una hernia umbilical pero estos los hago despacio y no me eh quejado de dolor están padrísimos gracias
Hola me siento motivada con tu rutina llevo una semana haciéndolo y me siento muy bien baje 1 kilo estoy feliz
Vivi esta rutina tuya me trae recuerdos !! Me pasé toda la pandemia siguiendo tus videos y sobretodo haciendo esta rutina 🫶🎀
Terminé con el pulmón en el piso, excelente, mil gracias.
Estoy muy contenta y agradecida con los resultados. Desde que estoy haciendo tus ejercicios gracias viví x tu dedicación 👏👏👏👏👏👏
Hola esta rutina la haces todos los días?
Hola si estoy haciéndola 5 veces a la semana y los de pie los hago día x medio. Xq también hago las otras partes del cuerpo. Estoy super felis ya veo mis lineas
Llevo 3 semanas y he visto excelentes resultados 💪 no se rindan vamos con toda.
Q resultados has visto ?
Realizas la rutina diario?
Vivi tus rutinas son tan buenas que hize 2 rutinas seguidas la de espalda alta y cintura y esta solo que no me pude grabar pero te doy mi 100% de seguridad que las hize duro a tu ritmo ahora siii voy a estirar y descansar gracias vivi por tu tiempo bendiciones
Hola hermosa, me llamo Daniela voy tres semanas con tu rutina las hago cada una 15 repeticiones y e bajado full el vientre, gracias.
Amo tus rutinas vivi... casi un año haciendo tus rutinas y tengo buenos resultados
Repetí dos veces, es mi punto débil, de hecho siento rigididez en la nuca. De igual modo satisfecha de tu rutina.
Me fascina esta rutina ..se que hay muchas rutinas para trabajar iun mismo musculo pero nadie me ha podido explicar si se debe hacer la misma rutina para lograr los resultados oh se puede variar
La rutina tenienso encuenta q es para trabajar el mismo. Gracias
Hay mujer! Me estás matando con estos ejercicios, espero me cambien el cuerpo yo soy delgada pero quiero afirmar mi piel, te felicito por tu gran labor y tienes un cuerpo envidiable😘
Que pasoo... al cuanto tiempo notastes cambios
Amo esta mujer !!! Su ejercicios son lo máximo...Dios te bendiga ❤
Gracias por esta rutina llevo dos semanas haciéndola y ya noto la diferencia de abdomen
Disculpa, hiciste déficit?
Excelente quede toda mojadita del sudor pero me gusta mucho tu rutina de ejercicios lo voy hacer todos los dias hasta marcar mi abdomen
Hola. Hola 👋
Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Me gustó mucho la rutina, pero ya se que no tienes calentamiento, para hacerlos antes.
Esta chica tiene casi 61!!!! Pero te di la batalla!!! Gracias 🙏🏻
Bibi deberías de subir esta rutina a tu app , no la he visto en tu app, y esta rutina está genial
Me encanta cuando dice una sonrisa p Vivi😂..aparte de sus rutinas q ..acompaño y es 👌 me siento biem satisfecha al hacer..rutinas
Primer día Dios termine hasta marcada la haré dos o tres veces porque me encanto
Excelente me gusto mucho, saludos desde Honduras 🇭🇳
Llevo 7 mese con tus rutinas .gracias
Te amooo vivi ❤.
Eres la mejor tus rutinas Cada vez me Motivan
Desde el año pasado vengo haciendo ejercicio con distintos youtubers. Hace dos semanas q vi un video tuyo y hace una semana q vengo entrenando con vos y vaya q duele mucho al otro dia los musculo. Claro q desde hoy vas a tener una nueva subcritora. Me encantan tu video y esos entrenamiento q hiciste por semana son buenisimos 😘. Gracias por tomar tu tiempo al hacernos rutinas 💪
Yessik Lam ahhhh mi Linda cuanto me alegra que te gusten mis rutinas. Bienvenida y bendiciones 🌷. Gracias a ti. ♥️
Como siempre excelente rutina me encanta tu canal hermosa Vivi 😙 tengo poco que estoy haciendo tus rutinas y ya se están viendo los resultados! Que Dios te bendiga saludos desde México🙋
Alejandra Díaz hola mi Linda. Cuanto me alegra. Abrazos ♥️
Dios bendito...! 😍🤗 Haz ganado una suscriptora..! Sudando a mil
Edith Plancarte hola mi Linda. Muchísimas gracias 🙏♥️🌷
Amo tus rutinas la hice y quede derretida, me encanta, siento el trabajo... eres muy hermosa, y me inspira tu salud
Una consulta se puede hacer esos ejercicios con faja?
@@judytorresquiroz5582 yo creo que no
Bueno eres súper chica me encanta los ejercicios que nos enseñes todo los ejercicios es con el peso de tu cuerpo nada de pesas y eso es bueno sigue así chica ,yo recomiendo a todos que comiencen a suscribirse por que ella es la única que te enseña muy bien gracias miss
Hermosa rutina arde el abdomen 💖 gracias Vivi quiero más 😅
Me encantó tu forma de explicar, y que vamos haciéndolo juntas,.. A partir de hoy soy tu fan, ya me suscribí.
Sos una genia total Vivi! Sigo varias de tus rutinas y si que he visto cambios en mi cuerpo! Gracias...muchas gracias❤
Excelente rutina matadora pero es lo mejor, ya me siento divina gracias viví. La estaré haciendo 3 días a la semana me encanta
Buenísima rutina, la mejor que encontré, la pongo en práctica desde hoy💪💪
Consulta: a alguien más le pasa que cuando hace abs le duele la cintura? Porqué me pasa eso? Lo hago mal?
Me encantan esos ejercicios los estaré haciendo mil gracias 🙏 peso 180 libras y quisiera estar en mi peso 130 libras pero con ayuda tuya todo se puede si tú puedes yo también 😍😘😘😘🏃🏽♀️
Hola. Soy nueva en el canal. Llevo dos días entrenándome contigo y realmente siento el trabajo. Haz nuevos vídeos para rutinas de abdominales. Me encanta tu contenido. Gracias y Éxitos!
Nueva seguidora apenas 1 semana y muero de dolor de todo el cuerpo 😅 pero aquí seguimos asta el final 💪🏼
Tuvistes resultafos
Eres muy completa como entrenadora muy buena a mi me ata funcionando aunq no alcanzo la serie completa pero eso es despacio muchas gracias
Hola Vivi!!! amo tus rutinas! estan buenísimas, he comenzado hace unas semanas y realmente hay resultados, solo hay que ser constantes, gracias!!
Que bárbara, tienes una agilidad impresionante felicidades
Hola viví para estos ejercicios de abdominales también es necesario calentar?
Hoy es de esos dias donde no quiero hacer pero nada, sin embargo, aquí vamos con nuestra gran Vivi
Mi viví de verdad te amo eres excelente me dejas tan agotada k ni mas palabras k decir solo te digo eres genial x fas nunca cambies contigo me quedo xq me encanta entrenar contigo xq me gusta como motibas mi reina preciosa con todo mi respeto un abrazo Dios te bendiga🌹🌹🌹
Ya voy para las dos semanas con vos Vivi y me encanta 💪💪 muy bien organizados los dias te ganaste una nueva FANS ❤💪💪
Excelente!
Ahora sí me sudo el abdomen😊👌
Que bien mañana mismo la hago otro día de entrenamiento hoy hice gluteos y brazos mañana toca abdomen 😀👍😘😘 besos bonita .
jenifer CC hola mi Linda. Te encantará . 😘♥️
Me gusta que se siente el trabajo llevo poco asiendo sus ejersicio pero super feliz
Tengo 47 , tengo haciendo ejercicio por 10 años, cómo hago para bajar la pequeña llanta alrededor del estómago!? Sigo una dieta alta 3n proteína y fibra! Tengo hipotiroidismos, pero tomo medicina para ello, I’m your fan! I love your routines!
Super recomendado 👌 si lo haces constantemente y siguiendola 👌 duele muchísimo pero vale la pena. Gracias Viví 💜 sigo todos tus vídeos y dan buenos.
Excelente, espero esta ves conseguir unos abdominales
Hermosas las rutinas son cortas pero efectivas. Además sos encantadora "respiren" llega justo cuando me falta el aire.
Terminando el mes de noviembre con toda la energía 💪
Gracias, Vivi 💗
Hola viví eres genial te felicito me encanta como das los paso a paso lo haces muy bien y tienes una figura espectacular gracias
Me encanta tu manera de entrenar. Saludos de Perú
Super💪aqui me quedo nesecito estás rutinas💪🏋️♀️💜💜💜💜
Hola Viví le saludo desde Las Vegas y disfruto los videos de sus ejercicios, son rutinas son muy buenas. Sólo como una sugerencia a futuro el poder ajustar calidad HD en los videos al igual que el sonido. De seguro va a aportar mucho al canal. Gracias 🙏🏻💐
Omg!! A los 6 minutos ya estoy lista y servida🥲
Tus frases son motivadoras y me ayudo mucho creí que era más dificil
Muchas gracias 🙂 una rutina súper genial muy efectiva 🇵🇪🇵🇪🌹🤗
Gracias viví, me estoy poniendo mami gracias a ti❤️💪🏻
Este me encanto 💞💞💞💪💪💪.
Podrias hacer mas videos para piernas y combative las cellulitis por favor 🙏
Excelente ,excelente rutina muy fuerte pero me encantó casi no lo logro pero si lo logré .
Muchas felicidades eres genial.
Agotadora rutina... me encantan tus rutinas... han fortalecido mi abdomen post segundo parto bastante....
Las hago dejando un día,es muy buena tu rutina me encanta
Espectacular rutina! Como siempre viví, geniales tus ejercicios
Quiero felicitarte sos tan genia. Amo entrenar contigo. Muchas gracias por inspirarnos.
me encantasssss tus videos son la caña ,, gracias por tu trabajo
Hare la rutina, regreso en tres meses. Lo aseguro. ❤️
Si Dios quiere
Acabo de empezar seré constante y ya comentaré resultados desde Santander Cantabria un saludo
Gracias de verdad ,me encantan tus rutinas de bajo impacto y esta como hoy super
genial tu rutina... pero casi no sobrevivo jaja la voy hacer 3 veces a la semana, leo el comentario de Gladys Borrero y concuerdo con ella como haces para hablar y hacer ejercicio. sos una genia!!!
Me encanta como explica y los practica muchas gracias viví
Excelente rutina, gracias viví por sacar lo mejor de mi
Hice contigo abdominales de pie 13 mi y luego ésta. Siento que los abdominales en el suelo son más efectivos porque requiere mayor esfuerzo.
Hola bellita hago tus rutinas y me encantan, te sigo desde Costa Rica y quisiera que me guíes cuantos días a la semana trabajar cada área para ver resultados de una mejor forma.
Viví mi niña hermosa eres súper jenial gracias por todo. Dios me la bendiga
Excelente rutina.. Más de un mes haciéndola... Solo que debe mejorar el sonido.. Se escucha muy poco saludos
Me encanto y en la manera que explicas los ejercicios.