(ENG)불면증 특효약? 멜라토닌 효과와 복용법에 대해서 알아보겠습니다!
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- čas přidán 13. 07. 2024
- 안녕하세요 내과전문의 닥터케이 입니다.
불면증 치료제로 알려져 있는 멜라토닌.
이 멜라토닌은 과연 어떤 것이며 어떤 효과가 있는지
그리고 올바른 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다!
영상을 보시며 궁금하신 부분이나 이런 내용에 대해서 궁금하다! 라고
생각되시는 것들이 있으시다면 댓글로 남겨주세요!
#멜라토닌 #멜라토닌효과 #멜라토닌복용법
00:00 하이라이트
00:34 멜라토닌?
02:57 멜라토닌은 얼마나 어떻게 섭취할까?
04:00 멜라토닌의 부작용
05:12 정리
![[멜라토닌] 멜라토닌 영양제 수면 효과 부작용 허와 실 정확하게 제대로 알아보세요](http://i.ytimg.com/vi/VOd6pOpPTPw/mqdefault.jpg)
안녕하세요, 내과 전문의 닥터K 김지은입니다.
종합검진센터 닥터케이메디케어의원에서는 매월 특별한 검진 이벤트를 진행하고 있습니다.
자세한 내용은 아래 홈페이지 링크를 참고 부탁드려요.
www.doctorkmedicare.co.kr
이방송 너무 좋으네요
자세한 설명 감사합니다
적당한톤으로 말씀하시니
듣기도 편해요
항상 좋은정보 감사합니다~!^^
불면증있으신분들에게 많은도움이되는 영상같아요 ~!
좋은 내용 감사합니다! :)
좋은정보 알려주셔서 감사해요!~ 너무 유익합니당
좋은 영상 감사합니다!
영상 잘보고갑니다 ^^ 닥터케이 화이팅~!!
좋은 정보 감사합니다~
화요일에 의사선생님의 소중한 의료유튜브를 보게 되어서 정말 감사합니다 저도 밤에 잠을 잘 못이뤄서 고민이 많았습니다 멜라토닌 약제에 대해서 상세한 설명 감사합니다
소중한 시간 내어주셔서 감사합니다!
멜라토닌의 복용법과 효과에 대해 자세히 설명해주셔서 감사합니다
정보 감사합니다~~!
또 좋은 지식 감사합니다.
멜라토닌의 역할과 불면증의 효과에 대해 자세한 설명 감사합니다.
불면증으로 고생하는분들 주변에 많은데 선생님영상같이 와야겠어요~~
정보 감사합니다
정말 좋은약이네요! 한번 먹어보고싶네요~~
평가 하려 드는 의도는 아니지만 여느 의사 유튜버들과 달리 필요한 내용만 정확하게 집어주시네요😮
자세히 설명해주셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요 저도 식물성멜라토닌 먹고 좋아진듯합니다.
이런 약이 있었군요 좋은 정보 감사합니다
알찬 정보 감사합니다
감사합니다
안전보장이라면 저도 먹어보고싶어요~
좋아요감사합니다
멜라토닉에대해서 자세히 알수있는 시간이였어요 !! 너무 감사합니다
오늘도 유익한정보 얻어갑니다 !!
멜라토닌 처음 들어봤어요! 저도 잠을 잘 못 자는데 혹~하네요!
영상 잘 봤습니다 선생님 멜라토닌 처방을 내과에서도 되나요
멜라토닌 영상 너무 감사합니다^^
수면제보다 안전하다면 잠을 잘 못자는 엄마에게 선물해주고 싶네요🙂
도움되는 말씀 감사합니다
전립선 비대증에 효과가
있다는되 사실인지요
직구 할까 고민되네요. 안전한거라면 한번 먹어보고 싶네요.
코스트코에 팔더라구요
저녁에 잠을 자다 눋 떠보면 30분에서 1시간 정도 자고 또 놀다가 자고ᆢ남들처럼 한방에 푹 자고 싶네요 저도 직군를 하고 싶어요
❤
한번 처방받아 먹어봐야겠습니다^^
부작용은 없을까용? 한번 먹어보고싶은뎅
멜라토닉은 수면 치료도 가능한지요? 아님 평생 먹어야 되나요?
나이가 먹을수록 멜라토닌이 줄어드는데 중년중들은 평생먹어도 관계없으면 부작용도 일시적이라 문제가 안되고 본인에게 맞는 용량을 찾아서 복용하면 된다고봅니다
5미리 짜리 복용한지 20일 정도 되는데 졸리기는하는데 금방 깹니다.푹 잘수가없어요.
영상잘봤습니다.
서카딘 일주일먹었는데..전보다는 그래도 잠이잘옵니다.
일주일후부터는 잠안올거 같을때마다 먹어도 되나요?
아니면 꾸준히 먹어야 되나요?
멜라토닌 12주째 먹고 있습니다. 잠 오는 효과는 좋습니다. 이제 13주가 되면 끊어야 할 시기가 다가오는데요. 약을 끊고 나면 오히려 더 잠이 안 오는 것은 아닌지 걱정됩니다. 약을 잘 끊는 방법은 무엇인가요?
조금 나이가 있으신 분들도 먹어도 되나요? 어머니가 불면증이 있으신데 드리고 싶네요~
야간에 일하면
쉬는날에도 아침에 자는게 낫나요?
중요하게 상담부탁드립니다
불면증이 심해서 멜라토닌 서방정을 먹고 있어요
2mg을 먹다가 별로 효과가 없는 듯 해서
4mg을 먹고 있는데
아침에 일어나기가 굉장히 힘이 듭니다
12시가 넘어도 침대에 있을 정도니깐요
근데 4mg을 먹으면서 잠도 더 잘자고 정신적인 문제들이
많이 감소하고 편해지는걸
느끼거든요
근데 일어나기가 너무 힘들어서
고민 고민입니다
3mg는 생산이 안된다고 들었고...
저 어떡해야 하지요?
도와주세요
안녕하세요 멜라토닌인터넷으로 구입해서 처음 머리 띵하고 가슴 두근거림 기력도 없고 답변좀 저는 신경정신과 약을 끝으로멜라토닌 복용 해봐는데 잠은 잘오는데 아침에 일어나면 기력 떨어짐 왜 그럴가요 부작용인가요 멜라토닌 병원 어느과 가서 처방 받아야는지요 감사합니다
갑상선 호르몬제 먹고있는데
멜라토닌 복용해도 괜찮은지요??
답 꼭 부탁드립니다.
멜라토닌은 전문 의약품으로 처방을 받아야만 복용하실 수 있습니다. 가까운 병원에 내원하여 주치의 선생님과 상의 후에 복용여부를 결정하셔야 합니다 ^^
정말 먹어보고 싶은 약이네요...
멜라토닌을 먹다가 안먹으면 잠을 못자는 경우도 있나요
왜 최대 13주 복용인지도 설명이 있다면 좋을 거 같습니다
1:25 멜라토닌 호르몬과 수면제와 수면효과 다른점
신경안정제와 수면제는 중추신경계를 억제시켜서 수면되게하고 기억력,인지기능장애부작용
멜라토닌은 멜라토닌 수용체를 활성화시킨다.
그러니까요..제품을찍어서알려주셔야죠
공황장애로 인해 수면제를 15년 정도 복용하고 있는데 멜라토닌을 구입해서 먹어도 될까요?
질문을 드려도 될까요? 왜 부숴 먹으면 않되나요? 10m짜리라서 반으로 짤라먹고 있는데, …가르쳐 주시면 고맙겠습니다.
서방정은 천천히 녹아 잠자는 시간동안 약효과가 유지되는데 부숴먹으면 효과가 부숴집니다. 쪼개지는순간 약효가 빠르게 이뤄져 효과가 지속이 안되요.
미국산 멜라토닌은 즉각효과가있기때문에 잘라 먹어도 효과있어요 전10미리 4등분해서 먹고있어요
피스타치오 10g 섭취하면 식물성 멜라토닌
2.5mg 섭취가능 서카딘보다 멜라토닌 용량
많음
식물성 멜라토닌은 장기복용해도 되나요
13주 이상 복용하지 말라하셨는데요
1개월 후 다시 먹어도 된다는 말인가요??
저희엄마께서 일주일에 5시간도 못주무시는데요 약 어디서 구매가능한지요. 위에 약 먹으면 낳아지는지요.
한국에서는 멜라토닌을 사용하려면 의사의 처방이 필요하고, 해외에서 직접 구매하는 것은 불법이더라고요. 그래서 저는 멜라토닌 대신 멜라토닌램프를 사용하기로 했어요. 이 램프는 아침에 인공 햇빛을 만들어줘서 수면의 질을 높이는 데 정말 도움이 됐어요
멜라토닌을 취침 2~3시간 전에 복용하고 있었는데, 연속으로 13주 이상 복용하면 안 된다는 사실을 몰랐어요. 또, 복용 후에는 운전이나 기계 조작을 피해야 한다는 것도 알게 되었죠. 그래서 멜라토닌 대신 멜라토닌램프를 사용하게 되었어요. 아침마다 인공 햇빛을 쬐고 나니, 수면의 질이 눈에 띄게 향상되었어요.
서양쥐오줌풀 보단
확실히 효과가 좋습니다.
불면증 약으로 신경안정제나 수면유도제 먹고 엄청 고생했습니다.
멜라토닌 처방이 더 훌륭한 대안이라고 생각합니다.
저는 65세 남자 입니다 현제 1년째 수면제 복용중 입니다 ㆍ멜라토닌으로 바꾸고싶은데 장기적으로 복용해도 되는지요 ? 조언 부탁드립니다 ㆍ
@@user-hg7lb4io7k
장기 복용해도 문제 없는 걸로 압니다. 미국에선 처방전 없이 살 수 있는데 우리나라에선 모제약회사가 의약품으로 신청하는 바람에 처방전이 있게 되었다네요. 선진국에선 어린이용 구미 제품도 있습니다.
멜라토닌이 수면제가 아닌 신경 전달물질이니깐요.
멜라토나 장기적으로 먹어도 계속효과있나요? 평생먹고싶습니다 ㅜㅜ 못자다 멜라토닌먹고 푹잤어여 ㅜㅜ
멜라토닌과 서카딘은 어떻게 달라요 항우울제 약을 끊고 서카딘을 25일째 먹고있어호 요
처음에는 잠을못잤는대 지금은 5시간30분정도 자고있어요 항우울제 먹을때보다 머리는 더맑은것 같어요 서카딘을 언제까지 먹어야되나요
기회가 되면 다루어 보도록 하겠습니다 ^^
성찬님. 항우울제 끊고. 멜라토닌. 드실때. 다른약은 안드시나요. 안정제. 같은것도 같이 드시나요
복용량은 년간 13주를 넘지 않는것이 좋다는건지 아님 평생 13주 이상 복용하지 않는것이 좋다는 말씀인지요?
13주먹고 1주일이상 쉬라네요 그리고 다시복용
멜라토닌을 처방전없이 쿠팡,11번가 에서도 판매하고 있는대 이런대서 구매해도 되나요 약국에서 판매한것과 성분이 다르나요 불면증이 있어서 먹어보려고요 다른좋은 약이있으면 소개한번해주세요 나이73세 남성
우리나라 병의원에서 처방하는 멜라토닌은 통째로 삼켜야 우리몸에서 나오는 멜라토닌과 비슷하게 잠자는 동안 서서히 작용합니다. 인터넷에서 판매하는 주로 미국제품은 먹고나서 얼마지나지않아 한꺼번에 작용하는 fast dissolve 와 우리나라 병의원에서 처방하는것과 비슷하게 작용하는 time release 제품이 있읍니다. 잘구분해야합니다
멜라토닌 직구했는데, 하루 적정 복용량이 얼마나 될가요??
수면에 메라토닌이 효과 있나요 한번먹어 볼려고 하는대요
기존 수면제처럼 즉시효과가 나타나는것이 아니지만 장기적으로는 수면 패턴안정화에 도움이 됩니다. 다만 전문의약품이기때문에 처방을 받아야 되니 참고해주세요 ^^
@@dr.k 중독성 있는것 아니에요 주면제 처럼
휴약기는 어느정도가 필요할까요
10년 넘게 휴약기 없이 드시는 분도 많습니다. 솔직히 의사들도 몰라요.
그랗다먄 정신과에선 왜 멜라토닌을 안주고 수면제를 주나요
직구로 사서 먹고있는데..먹고 한 삼사십분 지나면 아주 심하게 졸려오는대ㅠㅠ 원래이런가여?
어디서 직구하셨나요?
@@user-fi3dl4qt5f 저 네리마9라는데서 샀어여
@@ria6696 감사합니다! 저도 사려고하는데..여기 배송 얼마나 걸리셨나요?ㅠㅠ
최대 13주는 우리나라에서 임상시험을 13주까지만 해서 그러함..
수면이아니라 식욕만 왕성해집니다
한달에 4키로가 쪘어요 물론 매일
안먹었죠 일주일에 2번 암튼 내가
3개월동안 제대로 실험해봐습니다.
65.000퉌 날렸습니다요...
미국에 있는 친구들은 그냥 처방전없이 사먹던데 우린 처방전이 필요한가 보네요
13주 복용뒤 재복용하려면 간격을 얼마나 두어야 할까요?
복용을 하는 환자마다 케이스가 다를 수 있습니다. 멜라토닌 제제 자체가 전문의약품이기에 처방이 필요하니 방문하고 계신 병원에 가셔서 진단 후 정확하게 확인해보시는 것이 좋겠습니다 ^^
멜라토닌을 13주 이상 복용하지 말라고 하셨는데 이유가뭔가요
13주 복용하고 별 부작용 없으면 그냥 계속 먹어도되나요
직구로 사먹을 생각인데요
@@jessicasin7205직구가 안되요 ..
ㅠㅠ외국에 있을때는 그냥 사서 먹었었는데 한국오니..직구밖에 안되네요 ㅠㅠ 부작용도 크게 없는 약인데..
혹시 이거 어디서 직구하셨는지 알수있을까영>ㅠㅠ
저도 어디 직구하시는지좀알수있을까요??ㅠㅠ
전 이거 네리마9라는데서 멜로셋 이라는 멜라토닌 먹고있어요~
@@hcristian8652 이거 효과 어떤가용?ㅠㅠ
헉 저도 효과랑 구매처좀 알수있을까요
3:00
근데 왜 13주까지만 복용해야 하나요? 계속 복용하면 안되나요? 벌써 1년도 넘게 복용하고 있는데...
13주 근거가 저도 궁금
8년 10년 아무 이상없이 드시는 분들이 옆에 있어서요…
멜라토닌 먹으면 하얘지나요??직구로 사먹을려하는데..ㅋㅋ
어디서 직구하세영???
하얗게 되는건 아니지않을까요....??;;어디서 사시나요?
정보좀 공유해주세요 ㅠㅠ
멜라닌 ...이랑 햇갈리신듯 ^^
멜라토닌이랑 타트체리 같이먹어도 대나요?
타트체리는 그냥 먹는거라 괜찮지 않나요?ㅠㅠ멜라토닌 어디서 사셨나요?
@@kjoyce3108 마루몰 괜찮아용^^
이거없으면잠못자요이제....
외국에선 건강보조제로 파는것들이 한국에선 대부분 의사처방...한국은 의사협회가 센듯
13주는 어디서 나온 근거인가요?
지인 중에는 8년 10년 계속 드셨는데
전혀 이상이 없다며 뭔 개소리냐 하던데
13주의 근거가 궁금합니다.
참고로 말씀드린 두분은
제가 직접 아는 두분들로 정말 너무 너무 건강하고
쌩쌩합니다.
미국에서 보내온 멜라토닌영양제 위험할까요?
낱개로 판매가 안되서
한통 삼만원 주고 처방 받았는더 아무런 효과를 못봤어요
다시 수면저
복용합니다 4:05
다른유투브에서는 처방전없이 약국에서 구입할수 있다는데여?
국내에서 합법적인 방법으로 구매하는 방법은 처방전을 가지고 가서 구매하는 방법만 가능합니다.
밤 11 시부터 그다음날 아침까지 일하는 관계로 오후 1시즈음 잠자리에 들어가지만 잠을 푹잘수없어 멜라토닌을 복용한지 어언 10 년이 되어갑니다. 일주일에 5,6 회는 5mg 의 멜라토닌을 복용합니다, ,,, 저같은 경우 10년을 복용해도 전혀 건강에 지장이없네요, 50 대후반이지만 성인병도 없고 오히려 코비드도 안걸렸읍니다 ( 백신 안맞았읍니다). 멜라토닌의 장기복용에대한 임상실험결과가 전무후무 한 상태로 알고있읍니다. 따라서 16 주 이상 복용금지,,, 6달이상 복용금지등은 부적절하지않을까 감히 생각해봅니다.( 저의 지극히 주관적인 견해이며 대다수의 의견을 대변하지않는다는점 밝힙니다) 저랑 같은 직장동료들 1년이상 복용자 꽤 많은데 부작용 전혀없다는점을 언급하고 싶읍니다. 물론 이것도 하나의 fact 는 될수없겠지만요 그리고 닥터 K 님의 의견을 존중하며 저의 지극히 주관적인 견해 양해 해주시기 바랍니다
우리나라 는
멜라토닌을
처방 받아야 먹을수가 있잖아요?
어떻게 구입하시는지
알려주시면 고맙겠습니다ᆢ
저도 갱년기이후 잠을 푹자지못하니 몸에 늘 힘이 없고ᆢ 많이피로합니다 ᆢ^^
미국거주하는 나(66)도 9년째 멜라토닌 2-5mg 거의 매일 복용중. 아직 아무런 부작용 없음
@@kgs8328 미국 여행다녀오는 지인편으로 많이 사오라 부탁하세요. 1mg. 3mg. 5mg 골고루. 나같이 입면장애 있으면 Natrol 제품의 melatonin fast dissolve 형을 사야합니다.
@@hrlee0616 네
감사해요ᆢ
아들이 6~7월에 미국가니 많이 사오라 해야겠습니다ᆢ^^
@@kgs8328 직구하시면 됩니다 Amazon Ebay
우리나라도 처방없이 구입하는 날이빨리왔음좋겠습니다
멜라토닌은 어디서 직구하나용...?
전 마루몰에서 레스트파인 사서 먹고 있어요~
@@user-rn2qw6jd3o 감사합니다 직구인가보네요 배송 얼마나 걸리나요??
요즘에는 신경정신과에서 처방
저도 3개월째 먹고있습니다
서방정이 뭐여.
의사, 약사들만 돈 벌게 만들어놨넹 ㅠ
마약 유통도 제대로 단속도 못하면서
약에 의존 하다가는
중독성이 생겨나서
몸 상하게 합니다
모든약은 두얼굴이 있습니다
요가나 심신안정 운동
시간 나시면 가까운 소나무가 있는 가볍게
산책하기 하시면 합니다