멜라토닌 많이 먹어도 될까? 멜라토닌이 풍부한 음식까지 알아보기!
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- čas přidán 8. 02. 2023
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선생님 오늘 구독 했습니다 시원한 강의 감사합니다
요약하자면 멜라토닌의 원료가 되는 물질을 포함하는 식품을 오전이나 낮에 드시고, 자외선 조사기를 쬐어 체내의 멜라토닌 수치를 높여 놓자
감사합니다
이거먹어도잠안아요
멜라토닌 성분이 있는 식품을 꾸준히 먹읍시다 그것이 제일 안전합니다
무슨식품에 많이 있나요?
미국 월마트에 가보니 3, 5, 10, 12mg이 있던데 요 왜 한국에서는 안파는지요?
3mg수년간 복용해도 아무부작용없네요
잠 유도제는 맞고요
짧은시간을자더라도 깊게 잘수있는게 장점
1mg짜리 먹어도 잘 잘수있었어요
저는 최근3월1일부로 부정맥 심방세동 약을 먹습니다.이전에도 하루 4시간졍도는 자고 나머지시간은 티비를켜놔야 그나마 자다깨다 번복하고는 질나쁜 잠을자는데요. 어떻게하면 6.7시간 연속 깊은 수면할수있을까요. 고견을 듣고싶습니다.
우리나라에서만 멜라토닌 수입 불법이라는데 살수가 없어요
식물중에 멜라토닌이 제일 많은 테트체리 원액은, 인터넷 쇼핑몰에서 팔더군요 그걸 물로 희석해서 드셔보세요
장기복용해도 해가 없다?
간에서 대사되므로 간세포를 피곤하게하고 동시에 멜라토닌 수용체를 자극하는 엄연한 합성약물인데 과연 그럴까?
멍청아 공부좀해 수용성이라 관계없다. 네가 먹는 쌀밥이 간에 더 부담된다.
감사합니다