Ako nabrať veľký chrbát (RÝCHLO). Cviky, tipy, rady na tréning chrbta.

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 17. 07. 2018
  • Široký chrbát je vizitka každého športovca. Každý by chcel mať veľký biceps, ramená alebo hrudník, ale široký chrbát oddeľuje naozajstných športovcov od tých, ktorý sa iba tvária. V tomto videu uvidíš tréning, tipy, cviky a moje rady na veľký a silný chrbát, ktorý Ti bude každý závidieť.
    Vymakané intro videa a tie najepšie z posledných videí urobil Mišo Valentín:
    FB: / mike.h.valentin
    IG: @michalvalentin_
    Drobné čriepky každodenných radostí nájdeš aj na mojom Instagrame alebo Fejsi:
    ▶ Instagram: / valihora_nezastavitelny
    ▶ Facebook: / borisvalihoraprekop
    Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazinshop.sk/kniha-ak... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
    Originálne tielka "Nikto ma nezastaví" nájdeš v našom eshope: www.fitmagazinshop.sk/
  • Sport

Komentáře • 97

  • @dendiszdenko
    @dendiszdenko Před 3 lety +8

    Ahoj Valihora, tvoje videa pozerám veľmi často a nakopnú ma vždy, keď som lenivý a nechce sa mi ísť cvičiť. Pre mňa sú tvoje videa nielen veľkou motiváciou, ale aj studňou nového poznania.

    •  Před 3 lety

      to som veľmi rád @Zdenko držím palce

  • @bohuslavpotucek1046
    @bohuslavpotucek1046 Před 2 lety +1

    Velmi rád tě sleduji Vali. Tvoje videa mi dávají dost a jsou pro mě motivaci. Díky

    •  Před 2 lety

      to som veľmi rád Bohuslav, ešte chcem dokončiť svoj program TELO AKO DELO a pustím sa do nových videí na YT!

  • @majklsemi8284
    @majklsemi8284 Před 5 lety +2

    No prostě opět nej video s klasickou koncovkou navíc! To miluju! Vali seš best!

    •  Před 5 lety

      díky :)

  • @slavokalay2209
    @slavokalay2209 Před rokem

    Diky Vali

  • @zdenkopecha2687
    @zdenkopecha2687 Před 2 lety +1

    Skvele

  • @MGRM0
    @MGRM0 Před 5 lety

    Si fakt super, vsetko dava zmysel co robis a hovoris, ma to hlavu aj patu 👍

  • @erikmurgas7578
    @erikmurgas7578 Před 5 lety +1

    už sa teším na tu super seriu v mojom trenigu😎😎😎👍👍👍

    •  Před 5 lety

      daj vedieť ako to zašlapalo ;)

  • @peterhanzel7092
    @peterhanzel7092 Před 4 lety

    Si borec. Na Slovendku máš určite najlepšie videá. Si Pán

  • @martinpavlovsky7232
    @martinpavlovsky7232 Před 5 lety +4

    Kvalitné video ;) ;) :) pac tam palec hore :) :) Vali chcelo by to aj netradicne cviky nejake nie len bezne :) ale je to paráda ako to vysvetlíš a upozorníš na chyby a potrebné veci :) :) len tak ďalej

    •  Před 5 lety

      díky, niečo vymyslíme do budúcna ;)

  • @radekhouba5809
    @radekhouba5809 Před 4 lety

    Super videa!!!

  • @barborablanarova4246
    @barborablanarova4246 Před 5 lety +7

    keby si my bol tréner tiež by som bol svalnaty 👌👌👊👌

  • @radektlaskal2485
    @radektlaskal2485 Před 5 lety +1

    Super jako vzdy.

    •  Před 5 lety

      ;)

  • @Gabriel-ms7vi
    @Gabriel-ms7vi Před 5 lety +1

    Dokonalé video👏👍🏼. Vieš to ozaj dobre vysvetliť 👌🏼. Si jednička 💪💪💪
    A daj niekedy aj trapézy ....

    •  Před 5 lety

      díky, som rád, sleduj videá aj ďalej, trapézy budú ;)

  • @andrejfekiac3810
    @andrejfekiac3810 Před 5 lety +1

    Vali dava najlepsie rady

    •  Před 5 lety

      :)

  • @nick_namecz5359
    @nick_namecz5359 Před 5 lety +1

    Doufám že díky tobě budu mít letiště :D

    •  Před 5 lety

      :)

  • @tumekk_cz4012
    @tumekk_cz4012 Před 5 lety +1

    The best of trainer

  • @dzouzef7661
    @dzouzef7661 Před 5 lety +1

    diky za rady, super video ! :)

    •  Před 5 lety

      ;) s radosťou

  • @janm6274
    @janm6274 Před 5 lety +1

    Super. Video pomohlo. Další variace pro můj trénink.

    •  Před 5 lety

      to som rád

  • @michallorenc7072
    @michallorenc7072 Před 5 lety +2

    Valí chtěl bych ti poděkovat, díky tvým radám a tipech se mi cvičí mnohem lépe a čísla rostou nahoru. Máš skvělé videa jasné a stručné i pro začátečníky jako jsem já.
    Snad se někdy někde potkáme abych ti mohl potřást rukou a poděkovat :)

    •  Před 5 lety

      super som rád, takéto správy vždy potešia ;)

  • @ibatom8698
    @ibatom8698 Před 5 lety +2

    ďalsie perfektne video ako vždicky ;)

    •  Před 5 lety

      ďakujem

  • @miroslavmalik4364
    @miroslavmalik4364 Před 5 lety +1

    Hoj,už se asi několikrát opakují ale skvěle video😁,snad jednou budu mít taky takovou postavu.Jen tak dale...

    •  Před 5 lety

      Ďakujem za podporu!

  • @peterbednarik5186
    @peterbednarik5186 Před 5 lety +1

    super

  • @joseph.nicolaus
    @joseph.nicolaus Před 5 lety +1

    super video opat s polopatistickymi poznamkami bez zbytocnych hrubych karani sledovatelov (co hlavne sypaci maju vo zvyku casto) ... tie pritahy velkej cinky so sirokym uchpom sa mi pacia, to musim vyskusat! ... robievam to v podobe pritahu svojho tela o tycku lezato ale to predsa nie je to iste :)

    •  Před 5 lety

      smer radi :)

  • @tonimoreno5966
    @tonimoreno5966 Před 5 lety +1

    DLHO SOM NEPOZERAL NA TEBA ,A O HODNE SI SA ZVETSIL SUPER

  • @josefturo5362
    @josefturo5362 Před 5 lety +1

    Pěkný chlape !

    •  Před 5 lety

      díky ;)

  • @GoatStars2
    @GoatStars2 Před 4 lety +14

    19:10 chalan v zadu jak cvicil ten biceps🤣

    • @sepotheGOAT
      @sepotheGOAT Před 3 lety +4

      Alken - Highlights legenda hovori ze má rovnaký objem doteraz 😂

  • @Tomiinko21
    @Tomiinko21 Před 5 lety +3

    Veľa z tohto videa sme mohli vidieť už pri predošlých sériách o cvičení no aj napriek tomu vždy prídeš s niečím novým a milo prekvapíš. Díkez Vali, opäť zaujímavé, poučné video. Btw: Som síce žabiak ale ten tip na SadoMäso kombináciu si najbližšie odskúšam. Drž palec aby som sa nerozplakal.

    •  Před 5 lety

      díky Tomáš, som rád, že sa Ti videá páčia a vždy si niečo zoberieš, snažím sa byť čo najlepší

  • @jakubvargovcik1166
    @jakubvargovcik1166 Před 5 lety +3

    Ak sa môžem spýtať v koľkých rokoch si začal cvičiť?

  • @adam-wt6eb
    @adam-wt6eb Před rokem

    diik !!😁

  • @andrejfekiac3810
    @andrejfekiac3810 Před 5 lety +1

    super typ ..ja som sadomasochista :D

    •  Před 5 lety

      hehe, tak vyskúšaj a daj vedieť ;)

  • @davidmesarc4751
    @davidmesarc4751 Před 5 lety

    Je video o tom ako si zostaviť tréningový plán??? Ďakujem

  • @60kgofpower68
    @60kgofpower68 Před 5 lety +4

    seci setko izoluju ... telo je stavane tak aby zapajalo co najviac svalov ... ja bicak ani necvicim osobitne kedze mi staci ze mi zabera prave pri chrbte a mam 41 cm obvod ... takze zapajajte ruky co najviac pri chrbte lebo ten chrbat tym nijak neochudobnite a mate v jednom cviku hned dve partie odmakane

    •  Před 5 lety +8

      ak chceš nabrať čo najväčšie svaly, musíš ich izolovať, to je princíp kulturistiky a tá je o veľkých svaloch...

  • @patrikrenko1418
    @patrikrenko1418 Před 5 lety +1

    Aj keď to nie je najvhodnejšie pod toto video mal by som jednu otázku : Je lepšie pre zaciatocnika trénovať na silu alebo na objem ? Za odpoveď vopred ďakujem a video ako vždy super 💪💪💪👍👍👍

    •  Před 5 lety +1

      ahoj, na túto otázku sa nedá celkom dobre odpovedať, jedno s druhým súvisí a záleží, čo je tvoja priorita, to trénuj.

  • @rodriquezbedzuardo8508
    @rodriquezbedzuardo8508 Před 5 lety +2

    Like a ide sa pozerať 🖐️😎

    •  Před 5 lety

      :) super díky

  • @L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o
    @L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o Před 5 lety +1

    Čau Valdo!

  • @MarosTajbos
    @MarosTajbos Před 5 lety +1

    super video , len všade mi chýba kolko cvikov použiť v treningu ? kolko serii ? kolko opakovani ? napr. v objemovej fáze .

    •  Před 5 lety +1

      máš pravdu, to niekedy nabudúce ;)

  • @studiosvetla
    @studiosvetla Před 5 lety +1

    Perfektne video ako vzdy.... otazocka... co je lepsie, cvicit jednu skupinu svalov alebo striedat protilahle ci pribuzne skupiny? pripadne poskytuješ aj osobne poradenstva? ked hej vedel by si mi dat nejaky kontakt na seba? dakujem a nech ta nic nezastavi :) aaa daj link na knihu samozrejme

    • @arturcrane2764
      @arturcrane2764 Před 5 lety

      SvetelneStropy.sk kámo a také, že google nepoznáš náhodou?:)

    • @studiosvetla
      @studiosvetla Před 5 lety +1

      aaaaaasi mas na mysli knihu :)... nasiel som odkaz v jeho popise k videu aaa uz som ju objednal :)

    •  Před 5 lety

      ahoj, díky, môj mail je valihora@fitmagazin.sk napíš mi a niečo vymyslíme

  • @martinnahalka7209
    @martinnahalka7209 Před 5 lety

    Vali si super, perfektne video, jednoznačne palec hore, ozaj aká je tvoja maximálka pri mrtvole? :P

    •  Před 5 lety +1

      Ďakujem. 260 kg

    • @martinnahalka7209
      @martinnahalka7209 Před 5 lety

      Bomby :) inač, mohol by si spraviť video tvojích maximálok, nohy, bench, mrtvolu... Trochu sa pochváliť, na motivovanie pre nás, čo povieš Vali? Bola by to pecka. :-)

  • @vikingstrength9648
    @vikingstrength9648 Před 5 lety

    Ahoj Vali ✌✌ , co si myslis kdyz si dá sportovec ( delam calisthenics) tetovani na cely biceps a triceps. Ptam se te jako zkuseneho sportovce jestli mi to nebude kazit vzhled cele paze....

    •  Před 5 lety

      to je na tebe, rob čo sa ti páči

  • @romandobrovodsky9919
    @romandobrovodsky9919 Před 5 lety +1

    neskutočná motiváia a parádne rady

    •  Před 5 lety

      ;)

  • @dandycz2144
    @dandycz2144 Před 5 lety

    Čau Vali, mám jednu malou otazečku. Jaký máš názor na Davida Laida?

    •  Před 5 lety

      nepoznám ho

    • @dandycz2144
      @dandycz2144 Před 5 lety

      Fitmagazín FMG myslím na jeho proměnu :) je toho plný CZcams.

  • @TheKment
    @TheKment Před 5 lety +1

    Vývoj tohto kanála by mohol ísť cestou odkazového aparátu pri vedeckej práci. To znamená ak nevieš toto a toto pozri si toto video s odkazom v rohu na konkrétne video kde to rozoberám detailne. Pre tých čo vedia stačí pokračovať vo výklade v aktuálnom videu. Skráti to čas videa pre tých čo sa zaujímajú o cvičenie a pozerajú ťa dlhšie. Prínosom bude prehľadnosť a zníženie sa omieľania toho istého. Ber to ako nápad a radu od niekoho kto je AJ vďaka tebe hrdým Trenčanom. PS: asi kôly tebe pôjdem aj na Horyzonty ;)

    •  Před 5 lety

      díky som rád, viem, že veľa vecí sa opakuje ale vždy sa to snažím povedať trochu inak, natočiť inak, ukázať inak, tak verím, že to má zmysel. Určite sa chcem zlepšovať tak verím, že aj ďalej budú moje videá pre Teba prínosom. ;) Vidíme sa v Trenčíne :)

  • @helloitsme6391
    @helloitsme6391 Před 5 lety +1

    (Rychlo) :D :D

    •  Před 5 lety

      a zbesilo!

  • @sosso1595
    @sosso1595 Před 5 lety +3

    Že nechcem sa vraciat ku zhybom a 5:30 o zhyboch xD

  • @1mckartny
    @1mckartny Před 5 lety

    Co to tam vzadu bylo za umelce? Skoro jsem měl pocit jak když se dívám v čase zpět a vidím sebe před 25 lety...akorát že tenkrát jediná rada byla dej si rýže kopec když chceš svaly

  • @jozefstabel2874
    @jozefstabel2874 Před rokem +1

    Čím širší úchop budete mať,tým častejšie budete Valiho pozerať

    •  Před rokem

      haha, dobrá báseň :)

  • @JanoKLMN
    @JanoKLMN Před 5 lety

    Ahoj... Kde mam cvičiť zhyby keď nikde v mojom okolí nieje hrazda?

    • @adamkompas4351
      @adamkompas4351 Před 5 lety

      Braňo Chleban 😂😂😂😂😂😂

    • @dzouzef7661
      @dzouzef7661 Před 5 lety +1

      haha 😂,.,..trošku kreativity? rozne preliezky, stromy, zábradlia, hocikde kde sa da zakvačiť,alebo si kup kruhy(ktore sa dajú zakvačiť hocikde doma i vonku) alebo hrazdu medzi dvere(ktore sa da kupiť za 10€) ,či hrazdu na strop ...tých možností je ešte daleko viac....

    • @JanoKLMN
      @JanoKLMN Před 5 lety

      Džou Zef ďakujem.. Ale. Bývam v malej dedinke kde preliezky niesu.. Stromy.. No neviem...a zábradlia iba strašne nízke.. Ktoré su mi po pás... Ale porozmýšľam nad kúpou tej hrady do dverý

  • @impulsecontrol8094
    @impulsecontrol8094 Před 5 lety

    čo si myslíš o kačacom a husacom mäse ? :D

    •  Před 5 lety

      v pohode

  • @peterpolyak1814
    @peterpolyak1814 Před 5 lety +1

    stojíš za hriech :-*

  • @danielp2157
    @danielp2157 Před 5 lety +1

    Spousta trenérů to stahování hrazdy za hlavu vůbec nedoporučuje. Není to údajně pro ramenní klouby přirozený pohyb a hrozí zranění.

  • @ibatom8698
    @ibatom8698 Před 5 lety

    otazka mozem cvičiť biceps aj dva krat za týžďen

  • @darthvader1575
    @darthvader1575 Před 5 lety +1

    Rýchlo aneb ze dne na den přez noc 😂😂😂

    •  Před 5 lety +1

      presne tak! ako hovoríte vy v česku - čím driev tým liep!

  • @M4K1344
    @M4K1344 Před 2 lety

    Neviem nájsť to tielko

    •  Před 2 lety

      pozri náš eshop fitmagazin.sk

  • @dejweedko
    @dejweedko Před 5 lety

    EEEYO EEEYO RUKY NAD HLAVOU

  • @michalhorvath7603
    @michalhorvath7603 Před 3 lety

    Mozolani môže ísť do p....