HWS Übungen - 4 Übungen für eine mobile & stabile Halswirbelsäule

Die Halswirbelsäule bildet die Verbindung zwischen dem Kopf und dem restlichen Körper. Sie trägt das Gewicht des Kopfes, der durchschnittlich etwa 5 bis 6 Kilogramm wiegt.
Es ist daher wichtig, eine mobile und stabile Halswirbelsäule zu haben. In diesem Video zeigt dir Master Trainer Stefan effektive Übungen für mehr Mobilität und Stabilität in der Halswirbelsäule.
BLACKROLL® Übungen für die Hlswirbelsäule:
12 Min | 4 Blackroll Übungen ⬇️
00:00 Begrüßung
00:41 Kopf Rotation
02:28 Nacken Mobilisation
04:38 Liegende Acht
08:45 Aktivierung Nackenflexoren
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