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- Äas pĆidĂĄn 20. 01. 2024
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Encore une bonne vidĂ©o frĂšro ! đȘđœđ„
Merci frero đ
Salut Alex et Bodytime !!
Que pensez-vous des compléments alimentaires tels que la créatine et la whey avant l'ùge de 16ans? J'ai entendu dire que la creatine n'était pas conseillée car soi-disant un surentraßnement pourrait endommager les articulations.
Merci de me répondre les boss !
Un grand merci Alex pour toutes ces informations, franchement une de tes meilleures vidĂ©os sur l'alimentation et notre façon de faire. Simple, clair. Je te suis depuis un moment maintenant, et tu restes fidĂšle Ă ta philosophie de vie tout en dĂ©veloppant tes connaissances techniques, santĂ© etc.. vraiment bravo et que ça continue ainsi pour toi et pour nous đ
Un grand merci Ă toi, ça fait plaisir dâĂȘtre soutenu par des personnes brillantes comme toi
TrÚs complet! Merci Alex des vidéos toujours au top!
Chaine completement sous estimee!.. Bravo! Je mâabo
Gratitude, elle sera encore plus utile au fur et Ă mesure âșïž
Merci Alex pour partager ton savoir et nous en informer honettement wow!!! jai pris bcp de note et commence dĂšs maintenant ce que jâai appris aujourdhui vrace a toi. Ă suivre âŠâ€
Une superbe vidĂ©o et j'ai aimĂ© le dernier conseil, Ă©couter ses Ă©motions, son corps et rĂ©gler nos blessures sont tellement basiques Ă notre Ă©volution dans ce monde đđȘđ
Essentiel pour progresser dans notre sociĂ©tĂ© ! Tâas tout dit
Excellent vidĂ©o, merci pour le conseil đđâ€
Merci Oumarou đ
Comme toujours au top tes expliquations!
Boulanger suisse đȘ
Ăa fait plaisir d'avoir un CZcamsur qui s'y connaĂźt vraiment avec de vrais conseil ! Bravo belle vidĂ©o
Merci beaucoup đ
Super vidĂ©o đ
Merci du soutien
J'ai hùte de regarder la vidéo ! Bonne vidéo à tous !†Et bien joué pour le million !
Bonne lecture đȘ
J'ai kiffĂ© la regarder đâ@@AlexLevand
Pas mal les conseils
TrÚs bonne vidéo
Gratitude
TrĂšs bon, trĂšs complet ! Merci
Gratitude đ đđ
l'un des meilleurs youtubeurs fitness selon moi continue prcq t'es informations sont précieuses
Gratitude đđ
Merci Alex
Super intéressant merci ! Et tu penses quoi des appareils vibrants ou massants qui sois disant aident à libérer les graisses ?
Merci pour tout tes conseil alex levand tes vidĂ©o m'aide Ă©normĂ©ment merciđđ
Avec plaisir đ
@@AlexLevand merci
đ
Merci beaucoup pour ta video ! Jâai une question, est ce que manger des fruits Ă coques avant un repas est une solution ?
Super bonne vidéo merci ! Par contre, j'entends toujours ces trucs sur l'insuline... et moi je suis diabétique de type 1 depuis petit, est ce que je dois faire quelques choses de particuliers en rapport à ça ?
Merci pour ta vidĂ©o et tes conseils Alex ! Par contre jâai une question stp, est-ce que câest possible de perdre de la masse grasse sans perdre de poids ? Si oui, comment ? Car il faut ĂȘtre en dĂ©ficit calorique pour perdre du poids et du gras, donc je vois pas trop comment faire. Ou alors ĂȘtre lĂ©gĂšrement en dessous du quota pour le dĂ©ficit calorique peut ĂȘtre ?
Merci encore
Merci
Je nâavais aucune idĂ©e que lâordre des aliments importait, merci de ta vidĂ©o !
Te voilĂ maintenant dans les 10% qui savent đđȘ
Erreure numero 2 est la meilleur partie đ c'est comme si on reconstitue nĂŽtres corps en lui donnant son vrai potentiel insoupçonnĂ©es car c'Ă©tait mon cas , je suis d'accord avec Ă©norment de chose que tu dit dans ta vidĂ©o tes un bon bon courage.
Bravo Ă toi pour ton Ă©volution
@@AlexLevand j'ai encore un bon boulot Ă fournir đ .. un grand merci đ pareil pour toi, la salle du temps ça aide đ€Ł
Ăa yâest inscrit on va voir se que ça donne une premiĂšre pour mâentraĂźner au poids du corps
Premier đ †hĂąte de voire la vidĂ©o đ
Bienvenu Saiyajin đ
Je trouve que c'est difficile d'atteindre le quota de protéines quand on est végétarien, je trouve cela étonnant de nos jours qu'il n'y ai pas beaucoup d'informations pour ceux qui veulent prendre du muscles avec des protéines végétales
Salut Romy je ne sais pas si tu lâas remarquĂ© mais je parle justement de la protĂ©ine vĂ©gĂ©tale la « Better Protein »
@@AlexLevand oui bien sûr mais je veux dire en therme d'aliments "brut"
Salut Alex, j'aime bien le principe du jeûne intermittent mais j'ai 14 ans et en pleine croissance. Penses-tu donc que je devrais sauter un repas?
Saute pas le repas, non juste peut ĂȘtre dĂ©cale le. En vĂ©ritĂ©, le jeun intermittent nâest pas interdit quand on est ado et il peut mĂȘme ĂȘtre intĂ©ressant pour combattre lâacnĂ©. Ne te coachant pas je ne peux pas te dire si tu le fais bien ou pas ou si tu tâalimentes bien.
Ă ton Ăąge tu dois SURTOUT veiller Ă bien manger et Ă avoir ton quota de macro/micro nutriment chaque jour et ce avec, ou sans jeun intermittent. Maintenant pour rĂ©pondre Ă ta question, il nâest pas obligatoire de « sauter » un repas mais Ă©ventuellement de le dĂ©caler Ă plus tard ou plus tĂŽt pour quâil rentre dans ta fenĂȘtre de 8h de prise alimentaire.
đđ„
Pour la garde robe je confirme c'est trĂšs chiant de plus rien avoir Ă ce mettre mdr
Câest vrai quâil faut y penser aprĂšs avoir suivi la bonne mĂ©thode đ
Bonjour Alex, jâai commencĂ© Ă stocker des graisses Ă partir de 48ans
Câest dĂ©jĂ pas mal tout ce temps de brĂ»lĂ© gras « facile » đ đȘ
13:52 j'ai pas encore perdu de poids car je ne bouge pas assez XD par contre c'est vrai que je ressens une différence depuis que je fais ca
Pourquoi on se sent tous trĂšs bien dans la nature ? Parce quâelle ne nous juge pas.
Pas faux ! Mais mĂȘme si les gens nous jugent on devrait se sentir aussi bien, pour autant
Moi je calcule pas c'est salade et course de 6 km 2x par semaines et serrage de dents pour la seche. De plus, je ne regarde que les glucides pas les calories, actuellement je fais 4-5 entrainement/semaine a la salle et je prends une dose de whey par sceance .
Et un taux d'insuline bas quand t'es diabetique ou mieux le gerer....mmmhhh compliqueyyy faire du sport en hyperglycémie c'est pas fou.....
Alex. J ai 55 ans et je mange se que je veux et je prends pas un seul gras voir 1kilo pas plus
La nature tâa bien gĂątĂ© đđđđđ
J' ai un amis qui a 43ans alcoolique et qui est plus sec que Bruce Lee, et plus musclé et veineux que toi, il ne s'entraßne jamais, il est fin mais trÚs musclé
En bref acheter ses compléments alimentaires
on est en 2024 et tu dis encore boy et girl c honteux ya bien plus que ça, c super reducteur !!
( je rigole, votre coeur peut battre Ă nouveau )
Ahahahhaha je mây attendais pas ! Tâes bon
Je suis Ronnie âđŸ
Coleman ?
@@AlexLevand yeah body đđŸ
Franchement, c'est assez fatigant ce format putaclic avec 90%, 1%... Ces chiffres sont évidemment faux et amenés sans la moindre base.
Un peu plus d'honnĂȘtĂ© intellectuelle consisterait Ă ne pas balancer des stat dans le vide. Ou Ă dĂ©faut, d'en fournir une source.
Je trouve ça assez intĂ©ressant de mentionner la protĂ©ine vĂ©gĂ©tale, de nombreuses Ă©tudes tendent Ă montrer que la progression est globalement la mĂȘme malgrĂ© un profil aminogramme parfois diffĂ©rent.
Sur la partie thermogenÚse, les valeurs données sont bonnes, malheureusement sans source, mais il est faux de prétendre que cela explique la différence entre 100 kcal de gras et 100 kcal de protéine.
Bien entendu que sur les 100 consommées, l'un conservera 95 kcal (gras) et l'autre 80 kcal (prot') soit une consommation légÚrement différente. Pourtant, en prenant deux groupes et en leur donnant une quantité de calorie aprÚs thermogenÚse équivalente (donc en compensant l athermogenÚse protéique) alors on aura malgré tout une perte de gras plus importante ou une construction musculaire plus importante chez les personnes consommant les protéines plutÎt que les lipides par exemple.
La thermogenÚse différente, bien qu'existante, est globalement négligeable. L'enjeu se situe sur l'utilisation que le corps en fait et sa capacité de stockage ou d'en puiser de l'énergie.
Et c'est encore plus vrai pour la perte de graisse oĂč la nĂ©cessitĂ© d'augmenter l'apport protĂ©ique vient du dĂ©ficit calorique qui tend Ă faire dĂ©barrasser ce qui consomme plus passivement (le muscle) et Ă contrebalancer cela par un apport protĂ©ique qui vient rĂ©troagir sur la capacitĂ© de mĂ©tabolise.
Merci pour la vidéo, les conseils, mais un peu moins de sensationnel pour un peu de réel, ça ne ferait pas de mal, je ne pense pas que ta commu ait besoin de se faire marteler de faux chiffres comme sur les pages à 2 balles qui veulent nous vendre une formation pour continuer à te suivre !
J'ai adoré ta vidéo jusqu'à ce que tu parles de Jessie... Franchement ses "recherches" sont inutiles. Elle a choisi les études qui l'arrangeait pour proposer des "solutions pansements" avec des termes incompréhensibles pour le grand publique au lieu de prÎner (comme tu le fais) l'importance d'une alimentation saine, équilibrée et variée. Son livre est un réel déclencheur de tca avec des interdictions et injonctions qui rajoutent une charge mentale énorme à des gens qui sont déjà perdu dans leur alimentation, c'est franchement un mauvais livre. Quand on aura compris que si on a une bonne hygiÚne de vie (alimentation, hydratation, activité physique, sommeil) notre corps (hors maladie) sait trÚs bien se réguler tout seul, on aura déjà fait un grand pas. Oui c'est intéressant de manger ses légumes en premier car les fibres vont prendre de la place dans l'estomac et on sera moins tenter de manger trop des autres aliments présents dans l'assiette mais ça c'est si notre assiette est déséquilibrée car si notre repas est bien composé avec les bonne portions qui correspondent à nos besoins, il n'y a aucune raison de ne pas finir son assiette (sauf si on n'a plus faim bien sûr).
Ce que j'essaie d'expliquer, c'est qu'il faut arrĂȘter de mettre en avant des mĂ©thodes fantaisistes qui ne sont que des caches misĂšres et simplement apprendre Ă se nourrir correctement selon les besoin de notre corps avec de bons aliments et comprendre leur rĂŽle comme tu l'expliques bien tout au long de la vidĂ©o. C'est comme cet engouement autour des aliments Ă IG bas, si ton assiette est bien composĂ©e il n'y a aucune raison de s'en faire pour le pic de glycĂ©mie car les associations des fibres, protĂ©ines, lipides ralentiront naturellement l'absorption du glucose dans le sang.
Bref, les conseills de Jessie sont simplement des méthodes préventives pour ceux qui ne veulent pas changer leur mauvaise alimentation point.
Salut ! Je respecte ton point de vue, cependant je suis pas dâaccord avec le fait que sa mĂ©thode rajoute une charge mentale aux gens en voulant les sensibiliser Ă lâimportance de lâordre dans lequel on consomme un repas. Celui qui dĂ©jĂ souffre de base de « charge mental » pourra peut ĂȘtre ĂȘtre perdu, mais ce nâest pas elle qui crĂ©e cette charge. AprĂšs on peut ne pas ĂȘtre dâaccord avec elle, je dis simplement quâil faut pas blĂąmer les gens pour les charges que nous savons pas ou ne voulons pas nous mĂȘme auto gĂ©rer. Avec une jolie mĂ©taphore, si je pars cueillir des champignons je ne vais pas blĂąmer la forĂȘt de possĂ©der aussi des champignons non comestibles, faire « le tri »câest un devoir que chacun se doit de faire mĂȘme si ce dernier se perfectionne avec lâexpĂ©rience