Série Como Correr Corretamente: #3 O Movimento dos Braços na Corrida
Vložit
- čas přidán 22. 08. 2024
- Vídeo #3 da Série Como Correr Corretamente, dessa vez falando sobre o movimento dos braços na corrida e como eles podem até causar uma lesão, conforme explico no vídeo.
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mto bom! vc poderia filmar tb, vc correndo para mostrar essas suas explicações.
Tem um vídeo dele na esteira mostrando.
legal é começar a série do vídeo 1, ai vc vai entender melhor, aqui tem ele na esteira: czcams.com/video/00G9rwDxCHE/video.html
@@thomassilva3671 8p0
Meu Deus"""como foi q passei o tempo todo correndo com movimento dos braços errados 😂😂
Agora fiz o correto"" muita diferença mesmo"" corro sem gastar muita energia,mais leve!!! Obrigado👏👏👏
aquele canal que você da like antes de assistir ! 😙
Passei na PMCE e o TAF é de 2.300m em 12min. Estou fazendo em 11min aproximadamente e quero melhorar esse tempo. Suas dicas me ajudaram muito de lá pra cá ! Valeu 😎💀🚓👊
Jonnanthan Gabriel Parabéns
Andrei Achcar - Corrida Perfeita Tenho TAF segunda 3300 em 12.. to ferrado
3.300m? pra que instituição ?
NO Exercito tenho q fazer 3300 em 12 min
Boa sorte, abraço!
E eu achando que "girar o tronco" era uma boa técnica!
Muito obrigado! Vou colocar em prática seus ensinamentos!
balançando os braços vc senti menos cansaço e nao sobre carrega o quadril,funciona mesmo basta vc pensar na hora dá corrida e nao correr por correr muito bom mesmo
Ao revisar os vídeos sempre tem um detalhe para agregar. Neste vídeo vi o detalhe de como jogar os braços para cima quando estiver subindo uma ladeira. Equipe Corrida Perfeita é nota MÁXIMA !! 🤜🤛
Era esse vídeo q eu precisava pra vida !
Caramba, senti uma diferença gritante com apenas esta dica. Não fazia ideia de que estava mexendo os braços de forma errada. Muito obrigado pela dica. Bora assistir os outros vídeos para atingir a corrida perfeita! Vlw
Tenho dores no ombro por correr cruzando os braços...Acabei de saber que é por isso .🥴 Obg pelo conhecimento compartilhado.🙏🏾
Treinando para os próximos editais da PM SP, depois dos seus vídeos comecei a correr 2km em 12 min, rumo aos 2,5km 🙏
Eu sempre lembro das suas dicas quando estou correndo , a postura os braços, a passada dos pés. É muito importante suas dicas não pare 😘
Tá aí alguém q sabe explicar. Parabéns!
"Pra vc não ficar rebolando durante a corrida, não ficar girando" 👏👏👏👏
Boa explicação, estava cometendo esses erros todos. Obrigado!
Nunca pensei que o braço poderia causar uma pisada errada. Realmente todos os movimentos estão entreligados. Dica suprema rs, muito obrigada.
PUTZ ME SALVOUUU!
Sou todo corcundo correndo 🏃♂️ !!!!
Percebe-se amor no que faz! Muito obrigada!❤️
Fui ingênua, simplesmente botei um tênis velho no pé e decidi correr, não demorou muito a surpresa, condromalacia patelar, menisco machucado e tendinite! Agora estou esperta 😃 fazendo sessões de fisioterapia e fortalecimento ... Me apaixonei pela corrida e pretendo voltar.( Agora de maneira correta) Ainda bem que encontrei esse canal... Presente de Deus!
Acabei de descobrir o canal e já tô curtindo tudo. Muito bom!
Caramba! Vendo seu canal agora vi que estou correndo totalmente errado. Muito obrigado pelas dicas, vou corrigir antes que eu me lesione.
Obrigada pelas dicas estão me ajudando muito! Já tive uma lesão no quadril por conta dessa rotação!
Excelentes dicas, muito obrigado por compartilhar suas experiências...
òtimo vídeo ! nuca tinha pensado em establilização das escápulas como ferramenta para concertar a corrida
Boa noite. Amei a dica vou usa
Gostei obrigada por compartilhar 👏🏿👏🏿🦋🦋🦋 muito obrigado pela informação 🙋🏿♀️🙋🏿♀️🙋🏿♀️
Disponha!
N acredito que matei minha dúvida de anos, obg por esse trabalho maravilhoso
Corro a bastante tempo eu sentia muitas dores comecei a ver os vídeos e hoje estou correndo muito bem?
Sempre aprendendo com o melhor do brasil
Justificou muito do que já aconteceu comigo nesses anos de corrida de rua 🤯
Muito legal 👏🏾
Comecei a treinar karate a 2 meses com 37 ano e iniciei caminhada e corrida pra ganhar folego e essas explicações fazem todo sentido até com treino de karate que usa muita coordenação e quadril e forma de pisar... vou prestar atenção amanha quando for correr, em vez de só sair correndo de qualquer jeito pra aumentar o cardio
Iniciei hoje e fiz +- uns 8km em 1hr... joelhos e tornozelos estão coloridos.. agora sei pq.. já tentei correr outras vezes e sentia sempre o joelho e coluna a ponto de sempre desistir de correr.. acho que amanha isso muda :D
Andrei Achcar, você merecia um Oscar pelos teus vídeos. Eu acompanho dezenas de canais de corridas no youtube mas o seu pra mim é muito especial pois me ajuda bastante a cada dia ser melhor.
Eu já tive vários tipos de lesões por conta da corrida e descobri vendo teus vídeos que tudo por causa da postura errada, do jeito torto que eu corria.
Só tenho a te agradecer. Todo o sucesso do mundo pra vc cara.
Andrei Achcar - um excelente profissional!
Excelente, fui atleta das FFAA na década de 80. Treinava no Cefan e quando cheguei lá pensava que sabia correr e vejo hoje o quanto foi bom seguir métodos de aprendizagem para poder correr. Parabéns pela aula.
Muito obrigado vc me ajudou muito, eu jogo basquete e percebi q minha corrida é pesada e pros lados toda desengonçada e não consigo ganhar velocidade nem sair da largada sem fazer força, ai percebi q minha postura está toda errada e não sabia o que fazer com os braços ;-;
E importante considerar todas estas dicas muitos usam está forma de viver melhor,contribuir no dia a dia, mas acaba piorando e regredindo a parte física,como o esporte progride com a saúde então de fato é bom procurar um excelente profissional,tem muitos profissionais que não dão atenção mais nítida para o cliente acaba desmotivando o aluno, então bom saber que tbm temos bastantes profissionais que se capacitam e tbm capacitando o aluno,um grande abraço...
Excelente dica! Pode ser a causa da minha dor no quadril…vou testar.
Sem palavras pra vc. Depois que aprendi esse lance dos braços consegui melhorar demais meu desempenho. Obrigada!!!!
Valeu, prof!! Estou estudando Biomecânica e você me ajudou bastante apesar de saber algumas técnicas. Um forte abraço.
Obrigado irmão, técnica excelente, já estou aplicando e me sentido mais seguro ao correr.
Cara este canal e mto bom , não sou profissional já participei de várias corridas de rua, sou amador e corro agora só para manter saúde , gostei de mais das explicações e são mto boas ,boas não excelentes parabéns .,tirar dúvidas principalmente quando somos amadores aí Q precisamos de orientações. Valeu abraços .
Obrigado amigo muito bom suas ficas. Estou amando correr
Cara, tu é fera!!
Vlw msm
Sua CORRIDA PERFEITA me salvou
Mais um escrito, mais um like e boa sorte
Espero q um dia nós possamos correr junto.
Vc é o melhor professor
Ah, isso já aconteceu comigo! Corria jogando o braço na frente do tronco e meu passo ficava meio "bambo"! Obrigada por explicar esta dinâmica! Pequenos detalhes fazem toda a diferença na corrida!
Caramba que aula irada.
São tantas informações no canal, que sinto que não sou um corredor amador e sim um sobrevivente por não ter me fraturado seriamente todos esses anos "correndo"! hahhaha ... Muito Obrigado!
Passei na pmsp e tenho que fazer 2400 em 12 min e um tiro de 50m, ajudou pakas porque eu ficava sem entender porque eu corria rapido mas eu perdia o equilíbrio no tiro de 50m e cansava demais na corrida de 12m, vou testar agora💪🏻
Depois que comecei a assistir esse canal tô quase batendo o tempo da corrida do meu TAF 12 minutos 2400 metros, fiz em 12,50
Eu tenho que ver esse vídeo mas de mil vezes pra eu aprender a correr serto
Comecei a correr pela manha firme a cerca de dois meses mas me sentia muito fadigado mais dps de ver o vídeo sobre respiração e aplicar meu desempenho melhorou 300%.Gratidão!!
Muiiiiiitoooo bom quanto conteúdo e muito aprendizado...
Cara fantástico, tudo que queria saber
Obrigado! Descobrir que estava movimentado meu braço errado e ja vou corregir.
Muito bom. Você explica muito Bem.
Tenho dores em cima do pé direito quando estou correndo, vou aplicar essas dicas pra ver se é culpa dos meu braços. Vlw pelas dicas.
Mudei meu modo de correr depois que vi seus vídeos, estava sofrendo com dores no joelho, acertei o modo de correr melhorou quase 100%, as vezes por causa do vício esqueço e volto a pisar errado...
suas dicas são ótimas estou colocando em prática
Ótima explicação. Adoro correr mas sei que não corro corretamente e essas dicas ajudam muito mesmo. Obrigada
Valeu meu amigo abraço muito obrigado 👍👍🤝
Muito bom! Vou corrigir meus braços. Valeu
Cheguei neste vídeo hoje estou iniciando na corrida, fantástica a dica !!!!!!
Obrigado pelas dicas
Muito bom, obrigado pelas informações, a minha corrida estava dando várias desequilibradas, e dor no trapézio e ombro com pouco tempo, vou aplicar e volto a comentar, continue com os videos. abraço !!
Sinto tanta dor correndo no ombro estava totalmente errada obrigada pelas dicas vou tentar hoje
Muito boa a didática!
Estou adorando os vídeos. Eu estou voltando a correr agora após 3 meses parada devido a uma inflamação nos ligamentos da coluna lombar. Eu já estava correndo de 10 a 15k e com esse vídeo percebi que eu fazia a movimentação errada dos braços. Pretendo voltar a corre agora corrigindo os erros para não me lesionar novamente.
cara seus vídeos são ótimos vc já ganhou outro inscrito
CORRIDA PERFEITA ótimo canal show
Obrigado pela diga... sempre corri errado!! Com os braços em movimento laterais!! Valeu amigo...
Mto boa sua explicação. Vi outros vídeos mas entendi c mais clareza aqui. Parabéns!
Não tinha ideia de quantas coisas eu faço errado...
Eu já assisti muitos vídeos seu hj e estou aprendendo bastante muito obrigada💙💙💙
Já é minha terceira semana correndo 😁
Perfeito. Obrigado pela dica. Sucesso.
Agora percebi pq tô com dor no abdome...kkkkkkna coxa joelho....tava sobre carregandokkkcalcanhar tbm ....ufa salvou...viu me corrigir
cara estou treinando corrida para um taf , concurso PM/PE e estou sentindo muitas dores no tornozelo direito , acredito que com seu método encontrei meu erro , devo melhorar agora , vou tentar mudar a técnica.
parabéns pelo vídeo .
faça um especifico para corrida de taf .
Andrei, primeiramente parabéns pelas instruções que fazem a diferença na hora da corrida, que melhora o desempenho, "polpa" outros membros do gasto excessivo e desnecessária de energia.
Confesso que não sou fã de corrida, talvez um dos motivos seja o desgaste no final por não exercer a técnica correta.
Por fim, obrigado por compartilhar sua técnica.
Breve, postarei outro comentário do resultado.
Abraços
Poxa! Perfeito seus ensinos agora é só correr🏃🏽♀️
Muito obrigado, eu estou correndo a quase 2 meses, já fiz meus primeiros 6KM, mas sempre eu jogava os braços errados, então isso acabava no final do treino com dores no corpo.
Agora já sei!!
As suas dicas são ótimas, antes corria errado agora até consigo correr mais.
Ótima dica professor....
Muito boa essas informações
Parabéns dica excelente
Dicas valiosas de mais
Muito bom Fera!!!!!
Excelente!!!
Boa dica professor.
Muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼
ótima explicação
Sensacional!! 👏
Parabéns, Andrei. Eu achava que sabia correr. Essa dica dos braços foi sensacional! Depois volto para comentar minha evolução. Obrigado!
Excelente conteúdo! Didática muito boa 👏👏
Perfeito! Há algum tempo aprendi que a gente corre também com os braços.
Acordei com uma dor no trapezio e percebi que estava correndo da forma errada. Valeu pela dica mano!
Essa dicas que estava precisando"" estou gastando muita energia com movimentos de braços errados...
Vídeo incrível!
Adoro as explicações desse professor
Adorei a dica .vc é dimais
Adorei as dicas!!!!!!!!!!
Estou voltando a correr e vou usar essa dica valeu
Muito boa informação
Corria errado até hoje! Obrigada, pelas dicas.
Perfeita a orientação! Obrigado, Andrei Achcar!
Minhas roupas e tênis Irão chegar e farei umas caminhas e depois corrida pra perder peso e melhorar minha saude. Pecebi que não é apenas colocar um tenis e sair, tenho que analizar tudo ao meu redor, tbm meu corpo,passos, respiração... é bem complexo, mas eu vou aprender. Peguei covid e tenho certeza que se eu nao fosse sedentária teria sido muito melhor e mais facil, mas irei vencer o sedentarismo em nome de Jesus
muito bom os concelhos. gosto muito de correr