Pflanzlich länger leben - Kann Ernährung meine Lebenserwartung beeinflussen?
Vložit
- čas přidán 8. 07. 2024
- Auch Pflanzenfresser beißen irgendwann einmal ins Gras - nur oftmals eben später! 🌿 Was sagen Studien dazu? Hat die Ernährungsweise Einfluss auf meine Gesundheit und meine Lebenserwartung? Und welche Lebensmittel fördern meine Gesundheit besonders? Darum geht's in diesem Video.
1:00 Leben Veganer*innen länger als Mischköstler*innen?
5:10 Worin unterscheiden sich vegane Ernährung und eine Mischkost?
6:45 Welche Lebensmittel schützen mich besonders vor Volkskrankheiten wie Diabetes oder Erkrankungen des Herzens?
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Quellen:
0:37
-- Orlich, M J, & Fraser, G E (2014). Vegetarian diets in the Adventist Health Study 2: a review of initial published findings. The American journal of clinical nutrition, 100 Suppl 1(1), 353S-8S. doi.org/10.3945/ajcn.113.071233
-- Davey, G K, Spencer, E A, Appleby, P N, Allen, N E, Knox, K H, & Key, T J (2003). EPIC-Oxford: lifestyle characteristics and nutrient intakes in a cohort of 33 883 meat-eaters and 31 546 non meat-eaters in the UK. Public health nutrition, 6(3), 259-269. doi.org/10.1079/PHN2002430
5:48
-- Bradbury, K E, Tong, T, & Key, T J (2017). Dietary Intake of High-Protein Foods and Other Major Foods in Meat-Eaters, Poultry-Eaters, Fish-Eaters, Vegetarians, and Vegans in UK Biobank. Nutrients, 9(12), 1317. doi.org/10.3390/nu9121317
7:15
-- Leitzmann C, Keller M (2020): Vegetarische und vegane Ernährung, Ulmer, Stuttgart, 4. Aufl.
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professionell und verständlich erklärt. Danke dafür.
Ich schätze es sehr, dass Sie in der Ich-Form sprechen. Danke auch dafür. Die DU-Form wird von anderen Referent.innen oft verwendet und wirkt auch mich leicht bis sehr übergriffig.
Sehr spannendes Video! Freu mich auf das was hier alles noch kommt! Komme von Petras Kanal :)
Vielen Dank für diesen „Kanal“ , sehr informativ und für mich wichtig, dass auch ausgewogen berichtet wird. In einigen anderen Kanälen wird immer gleich alles schlecht geredet wenn man Fleisch isst. Dieser respektvolle Umgang mit allen Ernährungsformen hilft der Community eher weiter. Ich selbst bin seit 7 Jahren Veganer und fühle mich sehr gut damit. Viele Grüße und weiter so 👍🏻
Das freut uns sehr zu hören! Unser Ziel auf diesem Kanal ist es, Ernährungsformen miteinander zu vergleichen und möglichst umfassend Informationen anzubieten, so dass viele Menschen was daraus mitnehmen können 😊 wir freuen uns über jede Person, die mehr Lernen möchte - egal welche Ernährungsform
Sehr interessantes Video und ansprechend aufbereitet! Freu mich schon auf alle weiteren Videos.
Danke dir für die lieben Worte 😊 - TK
Auf so etwas habe ich schon lange gewartet, vielen lieben Dank dafür!!!!!!
Danke für deine lieben Worte 😊 hast du ein Wunschthema, zu dem du schon immer mal ein Video wolltest?
@@DrMarkusKellerIFPE Ja! Wie kann man die Nährstoffaufnahme und Bioverfügbarkeit von Nahrungsmitteln erhöhen ( beispielsweise Haferflocken und Nüsse mit Vitamin C) . Wahrscheinlich ist das zu komplex!
Wow! SEHR sympathisch!!! 😊
Tolles, informatives Video, vielen Dank!
Bin von Dr. Bracht auf den Kanal gestoßen; wünsche für die Zukunft "frohes Schaffen" & gutes Gelingen!
Lebe seit gut drei Jahren pflanzlich, "hatte" eine Autoimmunerkrankung, die man im Blut nicht mehr feststellt. Primär für den Tierschutz "eigentlich" angefangen... Alle gesundheitlichen Auswirkungen nehme ich natürlich sehr gerne mit!😃❗
Vielen Dank für deine lieben Worte und dass du nun auch bei uns dabei bist 😊
Danke Markus für die sehr interessanten Informationen. Vieles kannte ich schon. Es nochmal so kompakt und anschaulich zu sehen und zu hören ist bereichernd.
Freu mich schon auf das Nächte Video.
Das freut uns sehr 😊 danke! und vielleicht ist in den kommenden Videos auch mehr neues für dich dabei
finds mega dass ihr einen kanal eröffnet habt! danke danke danke für diesen wertvollen content!
Das freut uns sehr! Lieben Dank für die netten Worte 😊
TOP! Danke für Ihre tolle Arbeit :)
Gefällt mir richtig gut. Witzig :) und leicht verständlich für Laien.
Danke für die Erklärungen, besonders wie genau diese Studien durchgeführt werden.
Freue mich auf das nächste Video.
Danke dir für die lieben Worte! Das freut uns sehr 😊
Sehr spannend, verständlich und gut kommentiert. Danke Esther
Danke für das schöne Video und vor allem das nähere erklären, wie die Studien aufgebaut waren! 🙏🏻 freue mich schon auf mehr!
vielen Dank für das liebe Feedback! Zu Studien und speziell dem Aufbau wird es hier definitiv auch noch mehr geben 😊
👍 super! Bin auf weitere Videos neugierig!
Danke für dein Feedback! Gibt es ein Thema, was dich besonders interessiert? :)
@@DrMarkusKellerIFPE ... Erkenntnisse zum Thema Ernährung bei Psoriasis würden mich interessieren
Sehr interessantes Video,dankeschön dafür!
Danke fürs Feedback! Das freut uns sehr ☺️ - TK
👍🏽
Lieber Markus, mich würde interessieren wie vegane Ernährung sich auf Migräne auswirkt. Ich ernähre mich eigentlich vegan, habe in der Schwangerschaft aber zweimal zu Fleisch gegriffen und jedes Mal danach eine Migräneattacke bekommen. Kann es da einen Zusammenhang geben?
Vielen Dank vorab, Jasmin
Fand heute die Zeit mir dieses Video von Ihnen anzusehen. Die Oxfordstudie sagt nach meinen Erinnerungen aber auch das sich pflanzenbasierte Ernährung ungünstig bei älteren Menschen auf die Knochdichte auswirkt. Was könnte man tun, um das zu verhindern?
Genau, die Autor*innen der EPIC Oxford Studie stellten für Nicht-Fleischesser*innen bspw. ein erhöhtes Hüftfrakturrisiko im Vergleich zu Fleischesser*innen fest und wünschen sich, dass in dem Bereich noch mehr geforscht wird. Zu deiner Frage - das Thema nehmen wir gerne in unsere Videoliste mit auf 😊 bis dahin kannst du dir unsere Podcastfolge zu Calcium und Knochengesundheit anhören. Hier findest du auch praktische Tipps - open.spotify.com/episode/3xlFWVB9rSRJITJ8Su995p?si=4eea4270c117421f
Milchproduk mit Fett oder weniger Fett gesund ist? ich hab zeit ein jahr Osteoporose esse Käse und joghurt
wieso haben hüsenfrüchte keine 2 hacken die senken doch denn blutzucker
Mich würde interessieren, ob die Rohköstker noch besser als Veganer abschnein😊
Ich bin 63 Jahre und habe seit einem Jahr Osteoporose esse ich gerne Gemüse und Obst Nüsse Samen und Getreide volkorn. Aber esse ich wenig Milchproduk und Fleisch ob ich richtig mache? Nehmen ich vitamin D und Magnesium auch. Sport fast jeden Tag mit schönen Grüßen und vielen Dank
Wenn du dir unsicher bist, empfehlen wir dir ein Ernährungsprotokoll zu führen, was du in einer Woche so isst. Und das in einer Ernährungsberatung oder beim Arzt/Ärztin deines Vertrauens durchzusprechen. Aus der Ferne können wir keine Bewertung dazu abgeben.
Was für dich vllt noch ganz interessant sein könnte: Bei Osteoporose (sowie anderen Knochenerkrankungen) ist auch der Mineralstoff Calcium wichtig. Milchprodukte sind bspw gute Calcium-Quellen. Wer keine Milchprodukte essen mag, kann stattdessen einfach calciumreiches Gemüse nutzen: Chinakohl, Grünkohl, Brokkoli, weiße Bohnen... Bei Milchersatzprodukten gibt es zudem mit Calcium angereicherte Optionen. Und was viele nicht wissen, Mineralwasser kann auch eine super Calcium-Quelle sein. Einfach beim Etikett auf eine Menge >450 mg Calcium/l achten :) - TK
@@DrMarkusKellerIFPE ich danke Ihnen für Ihre Antwort
@@DrMarkusKellerIFPE Wenn ich Milchproduk esse lieber mit Fett oder Fett Arm. Und wie viel darf man. Ich hab immer gehört tierische Fett ungesund sind. Ich würde sehr dankbar wenn sie mir antworten und vielen Dank