Vieles kann ich vollkommen unterstreichen - vor allem das Schlussstatement. Meine persönliche Erfahrung ist aber, dass ich mit meinen 54 Jahren mit einem Ganzkörpertraining dreimal pro Woche und meist einem Tag Pause (mit verhältnismäßig geringer Satzanzahl pro Muskel - sechs Sätze) die größten Fortschritte mache. Allerdings habe ich eine über dreißigjährige Trainingserfahrung und damit eine Basis, die ich mit Splittraining (vier, zeitweise sechs wöchentliche Trainingstage) aufgebaut habe. Man sieht: Jeder Körper ist und reagiert ein wenig anders. Aber auf alle Fälle ein klares, gut gemachtes Video, Gratulation. 👍
Ich brauche kaum Training und meine Kraft bleibt permanent so. Ich schaffe aus der Hose heraus 170 Liegestützen schon seit meinem 16. Lebensjahr. Künstliche Muskelentwicklungen wie Krafttraining kannten wir früher und heute gar nicht. Ich kann bspw Stundenlang Holzhacken ohne Pause und das 10 Stunden am Stück. Studios sind Fremdwörter für uns. Wir haben von Haus aus Kraft in unserer Familie. Ich bin in den frühen 60ern geboren und halte problemlos mit 25 Jährigen Leuten mit. Sowas wie Training kannten wir nie. Hier brauchte man Durchsetzungskraft und nicht ein zivilisiertes Fitnessstudio.
Hallo, danke fürs Video. Wie lange sollte die Pause bei Ganzkörpertraining Ü 60 maximal zwischen den Trainingseinheiten sein? Ich mache zwischendurch noch einmal Ausdauertraining. Danke und weiter so
versteh da etwas nicht... 2Tage = 48h , dann kann ich doch den am Montag trainierten Muskel am Mittwoch erneut trainieren... Warum wird dann von Donnerstag (sind doch 72h) gesprochen?
@@oliverlorenz8733 mal an einem Beispiel: Mo 18Uhr Training --- dann sind bis Mittwoch 18Uhr 2Tage (also 48h) verstrichen. Also darf ich Mi Abend wieder trainieren.
@@katrinstockert-schaefer8430 Ja, schon richtig. Aber es ist der Trainingstag gemeint. Deswegen Montag Trainingstag, dann die zwei Tage Pause. Wenn du nach Stunden rechnest hast du Recht. Aber ich denke, dass ist auch eher als Anhalt gedacht.
Auch das Prinzip der Superkompensation finde ich falsch erklärt wir haben doch keine permanente Progression auch das mit den 48 Stunden kann man so pauschal nicht sagen das ist einfach nicht richtig man geht nach seinem Gefühl und nicht nach zahlen beziehungsweise Stunden
Nach Gefühl trainieren ist für einen Anfänger wohl nicht die richtige Wahl.Die Superkompensation hat er genau richtig erklärt ..er sagt Faustformel...und mehr ist rs auch nicht...deine Kritik ist also nicht nur unsachgemäß sondern einfach falsch. Aber zum Glück hast du Sie ja selber geliked.
1. Das Video wurde vor einem Jahr hochgeladen. 2. Wer hindert dich daran, raus zu gehen und Sport zu machen? Das ist trotz lockdown erlaubt. 3. Wenn man nicht raus gehen will, kann man zu Hause trainieren, mache ich seit Jahren, meist zusätzlich, man kann drinnen auch auf der Stelle gehen/marschieren, ich verstehe nicht, wo das Problem sein soll. Man kann mit dem eigenen Körpergewicht trainieren, sich Hanteln oder Bänder kaufen. Geht alles, alles andere sind nur Ausreden.
@@petermuller9940 hallo Peter, so ähnlich sieht es bei mir auch aus, kein Festtelefon, sondern Diensthandy. Das Entscheidende war bei mir, dass ich mir der Situation bewusst war und gezielt beim ersten Klingeln aufstehe und laufe. Da wir die Skype-Konferenzen oft ohne Lifebild machen, kann ich dann auch laufen. Außerdem dauern diese Skypes oft auch 30-60 Minuten. Dann kommt schon einiges zusammen. Aber ich bin auch in der Vor-Corona- Zeit täglich um die 25.000 Schritte gegangen (draußen). Dazu kam ich, als mein Orthopäde mir das Joggen „verbot“, aber gleichzeitig viel Bewegung verordnete.
Vieles kann ich vollkommen unterstreichen - vor allem das Schlussstatement. Meine persönliche Erfahrung ist aber, dass ich mit meinen 54 Jahren mit einem Ganzkörpertraining dreimal pro Woche und meist einem Tag Pause (mit verhältnismäßig geringer Satzanzahl pro Muskel - sechs Sätze) die größten Fortschritte mache. Allerdings habe ich eine über dreißigjährige Trainingserfahrung und damit eine Basis, die ich mit Splittraining (vier, zeitweise sechs wöchentliche Trainingstage) aufgebaut habe. Man sieht: Jeder Körper ist und reagiert ein wenig anders. Aber auf alle Fälle ein klares, gut gemachtes Video, Gratulation. 👍
Ich brauche kaum Training und meine Kraft bleibt permanent so. Ich schaffe aus der Hose heraus 170 Liegestützen schon seit meinem 16. Lebensjahr.
Künstliche Muskelentwicklungen wie Krafttraining kannten wir früher und heute gar nicht. Ich kann bspw Stundenlang Holzhacken ohne Pause und das 10 Stunden am Stück. Studios sind Fremdwörter für uns. Wir haben von Haus aus Kraft in unserer Familie. Ich bin in den frühen 60ern geboren und halte problemlos mit 25 Jährigen Leuten mit. Sowas wie Training kannten wir nie. Hier brauchte man Durchsetzungskraft und nicht ein zivilisiertes Fitnessstudio.
Ich trainiere auch Mo. Mi. Fr. = Ganzkörper. Dazwischen jogge ich 2-3 mal
Hallo, danke fürs Video. Wie lange sollte die Pause bei Ganzkörpertraining Ü 60 maximal zwischen den Trainingseinheiten sein? Ich mache zwischendurch noch einmal Ausdauertraining. Danke und weiter so
Ich kann nur zuhause trainieren. Mache diesen 3G oder 2G Käse nicht mit. Tipps für daheim? 🤗
,,So funktioniert der Training,,. Wie?
versteh da etwas nicht... 2Tage = 48h , dann kann ich doch den am Montag trainierten Muskel am Mittwoch erneut trainieren...
Warum wird dann von Donnerstag (sind doch 72h) gesprochen?
Genau diese Frage hatte ich mir auch gestellt :-). Ich denke, der Mittwoch passt.
Montag trainiert. Dienstag, Mittwoch Ruhetage. Donnerstag neues Training.
Paßt doch.
@@oliverlorenz8733 mal an einem Beispiel: Mo 18Uhr Training --- dann sind bis Mittwoch 18Uhr 2Tage (also 48h) verstrichen. Also darf ich Mi Abend wieder trainieren.
@@katrinstockert-schaefer8430 Ja, schon richtig. Aber es ist der Trainingstag gemeint. Deswegen Montag Trainingstag, dann die zwei Tage Pause.
Wenn du nach Stunden rechnest hast du Recht. Aber ich denke, dass ist auch eher als Anhalt gedacht.
Wo steht das ganze geschrieben oder ausgetestet?
Gibt es für verschiedene Alterssegmente Unterschiedene?
MfG Wolfgang
Auch das Prinzip der Superkompensation finde ich falsch erklärt wir haben doch keine permanente Progression auch das mit den 48 Stunden kann man so pauschal nicht sagen das ist einfach nicht richtig man geht nach seinem Gefühl und nicht nach zahlen beziehungsweise Stunden
Nach Gefühl trainieren ist für einen Anfänger wohl nicht die richtige Wahl.Die Superkompensation hat er genau richtig erklärt ..er sagt Faustformel...und mehr ist rs auch nicht...deine Kritik ist also nicht nur unsachgemäß sondern einfach falsch.
Aber zum Glück hast du Sie ja selber geliked.
Weniger labern, mehr trainieren
10.000 Schritte am Tag zu Corona Zeiten im Home Office mit Ausgangssperre... Selten so gelacht.
1. Das Video wurde vor einem Jahr hochgeladen.
2. Wer hindert dich daran, raus zu gehen und Sport zu machen? Das ist trotz lockdown erlaubt.
3. Wenn man nicht raus gehen will, kann man zu Hause trainieren, mache ich seit Jahren, meist zusätzlich, man kann drinnen auch auf der Stelle gehen/marschieren, ich verstehe nicht, wo das Problem sein soll.
Man kann mit dem eigenen Körpergewicht trainieren, sich Hanteln oder Bänder kaufen. Geht alles, alles andere sind nur Ausreden.
Doch das geht. Ich telefoniere nur im Laufen und schaffe dann oft 10.000 Schritte.
@@lothylaender6929 ich habe ein headset mit Kabel .... und der Raum ist nur 3x4 Meter groß ....
@@petermuller9940 hallo Peter, so ähnlich sieht es bei mir auch aus, kein Festtelefon, sondern Diensthandy. Das Entscheidende war bei mir, dass ich mir der Situation bewusst war und gezielt beim ersten Klingeln aufstehe und laufe. Da wir die Skype-Konferenzen oft ohne Lifebild machen, kann ich dann auch laufen. Außerdem dauern diese Skypes oft auch 30-60 Minuten. Dann kommt schon einiges zusammen. Aber ich bin auch in der Vor-Corona- Zeit täglich um die 25.000 Schritte gegangen (draußen). Dazu kam ich, als mein Orthopäde mir das Joggen „verbot“, aber gleichzeitig viel Bewegung verordnete.