MY MORNING ROUTINE (Starting Defining, Tips for Burning Fat and Healthy Recipes for Losing Weight)
Vložit
- čas přidán 21. 05. 2023
- Hello my honey almonds, I'm here with a two-day vlog that we started to define. We start the day like a bomb with my 05.30 morning routine and continue with great recipes.
We also do skin care and sports together. You are invited to my vlog for fat burning tips and my sports program. 😍♥️ you kissed 😘
LINKS:
Code 'BUGCE10' for extra 10% discount on quality sports supplements such as Protein Powder heromega.com.tr
Rice Cream, Rice Puffed Rice, Delicious Peanut Butter 'BUGCE10' Code for extra 10% discount www.dahafitol.com/tr/
Matcha, Spices My Healthy Kitchen Link: ty.gl/ehzntazwol
Sportswear, Equipment and Drinks Link: ty.gl/kaqm0skdnz
Blow Dry, Creams, Masks Care Link: ty.gl/ygf55f0f3a
My Favorite Makeup Items: ty.gl/2juxxvhvtn
What I'm wearing: ty.gl/r9qn86uesq
If you want to follow me on Instagram: / bugcekondakci
If you want to follow me on TikTok: / bugcekondakci
You can reach the playlists on my channel from the links below:
- Buğçe's Vlogs: • Buğçe'nin Vlogları💕
- Sports with Wheat: • Buğçeyle Spor
- Buğçe's Kitchen: • Buğçe'nin Mutfağı
- Beauty and Care: • Güzellik ve Bakım
- My 32 Weight Loss Adventure: • 32 Kilo verme Serüveni...
#dailyvlog #oilburning #losingweight - Jak na to + styl
bu bildirimin beni asırı mutlu etmesi normal mi
Motivasyon kadınımm müthişsin. Algıları yıkma, psikolojileri düzeltme yolunda attığın adımlar çok özel. Seni kendime çok yakın hissediyor ve seviyorumm. Kendimde seni, sende kendimi gördüğüm çok oluyor😍😍😍😍😍😍
Harikasın buğçe , seni ilgiyle takip ediyoruz . Antrenmanlarını hep birlikte yapıyoruz ❤
buğçem senden daha fazla bu tarz videolar beklerizz 🥹🫶🏻🫶🏻
Baylıyorum sana ve verdiğin mini bilgilere! İyi ki varsın ❤
tw koydugun icin cok tesekkurler bu kadar duyarli insanlari gorunce aglayasim geliyo 🫶🏻🙌🏼
Eskiden bedenime olan takıntımın yaptığı hazımsızlık ve gereksiz şişkinlik dediğin an kendimi gördüm Buğçe, her zaman her konuda senin bir şeyleri deneyimlemiş ve tüm şeffaflığınla anlatman benim de kendimi sorgulamamı ve psikolojik olarak rahatlamamı sağlıyor. Umarım bunu da seninle aşabilirim. Yıllardır seni takip ediyorum bu pozitif enerjin her vlogta buraya koştur koştur gelme sebebim iyi ki varsınn
gun geçtikçe her anlamda gelisiyosun ve guzellesiyosun ve ben buna bayiliyorummm❤❤❤❤
seri yapman çok güzel olmuş bayıldım yeni edit tarzınaaa huzur 🤍
Dün izleme fırsatım olmadı ama şimdi sabah kahvemi yaptım ve keyif zamanı 💓
sondaki yazı beni çok duygulandırdı, mükemmel birisin
Buğçem seni izlerken çok iyi hissediyorum hem güven veriyorsun hem de çok samimi geliyorsun bana. Umarım hakettiğin yerlere gelirsin seni çok seviyorum böyle eskiden de emin olmadığın denemediğin hiç bir ürünü bize önermezdin yani bu işleri paradan çok bizleri düşündüğün için yapıyorsun ya da birilerine faydan dokunsun istiyorsun işte orda kalbimi çaldın benden. 💘👸🖤
Buğçe saçını nasıl yaptığını daha doğrusu buklelerini nasıl belirginleştirdiğini ve saçına kullandığın ürünleri gösteren bir video çekebilir misin? Birde boyunu da öğrenebilir miyim?
buggççe kulak üstü kulaklıgından memnunmusun markası nedir öneride bulunabilirmisin ya da bildiğin dışa ses vermeyen kulak pedi aşınmayan uygun fiyatlı önerebilecegin bi kulaklık varmıı
Ya nasıl her gün o saatte kalkıp spora koşuyorsun, bravo,erken uyansamda yatak keyfisi yapmaktan çıkamıyorum 😢
Edite bayıldım 🤌 bu tarz yazılı videolar nedense daha çok hoşuma gidiyor motive edici 🥰😂
aşkım buğçem hayatıma neşe kattığın için, bu mükemmel videolarınla hayatıma dahil olduğun için teşekkür ederim 😍😍
Buğçe genellikle hiç kimseye yorum yapmam. Ama çok samimi ve çok tatlı bir insan olduğunu söylemek istiyorum. Sporla ilgilenmemde özellikle diyet=sağlıklı ama tatsız yiyecekler algımı kırmamda yardımcı olduğunu söylemeliyim. İyi ki varsın :)
Bende bugün sıkı olarak başlamışken seninde böyle bir video atman hoşuma gitti👍 Umarım güzel olur💕
Geldi yine iki gözümün cicegi ❤❤
Abla senin sayende 1 ayda 2 kilo verdim hem de yağ dan sabah sporu yaptım sadece diyet yapmadım pek ben hiç kilo veremediğim için 2 kilo çok geliyor seni çok seviyorum ve teşekkür ederim motivasyonumu çok yükseltiyorsun abla 🩷🩷
Video için seçtiğin şarkılar bile muhtesem, tabi sen her zaman muhteşemsin 🤭❤️🥰
oh beee eski Bugce geri donduu cok sukur cox ozlemistik❤
anladığım kadarıyla param olmadığı için sağlıklı beslenemiyorum
canım buğçem, enerjin resmen benim de enerjimi yükseltiyor YİNE müthiş bir video olmuş. emeklerine sağlık seviliyorsun
Bromelain kullandin mi bugce merak ediyorum fikirlerin neler
Sondaki yazı beni kalbimden vurdu gözyaşım pıt buğçe iyi ki varsın ❤
terapi gibi bir ses😌 ayrıca saçlar💃🏻
O kadar samimi icten tatlisin ki ❤
Yine müthişş 😍❤️
Yeni editler harika🎉
Süper acayip seviyorum videolarıni .....daha ne diyeyim😂
Motivasyon kaynağımız gelmişşşş❤
Abi yemin ederim ki dünyanın en güzel ve en sempetik ve en samimi youtuber ablası yaa ❤❤
Kendimi hersekilde beyeniyorum” demek, fit olduktan sonra kolay😄
Hep mutlu oll...❤❤❤
Selamlar Sporda giydiğin tshirt nerden?
Abla daha demin spor rutinlerindwn birini bitirdim ve öluyorum ama çok teşekkürler tam aradığım gibi😅
Buğçecim aksesuarlarını aldığın bir site var mı💕
Harika bir giriş ❤
Merhaba kondisyon bisikletinin markası nedir?
Iki yildan fazladir kas calisiyordum, haftada 4-5 kez. Bu aralar yapamiyorum son sinavlardan dolayi. Ama okula otobus yerine yuruyerek okula gidiyorum (4-5km) ve beslenememe eskisinden biraz daha dikkat ediyorum. Yag kutlem azalir ama bu aradada o kazandigim kaslar biraz gider diye dusunuyorum cunku gunluk protein hedefimi zar zor yapabiliyorum. Kas kutlemi kaybetmek istemiyorum o yuzden acaba diyorum protein tozsuz proteinli tarifler gelir mi☺️
Ballı bademimiz gelmişşş
Seviyorum seni motivasyon kaynağım 🌸🤍
Buğçeeem bende başlamam laazim bana motivasyon oldun bi 10 kilo fazlam var geçen 1 ayda 4 kilodan fazla verdim senin sporlarınla tariflerinle🤍🤍
Bu gözlerinin güzelliği ❤❤❤
Çook çok seviliyorsun ❤❤
bugcee bu mevsimde brokoli nasil buluyorsunnn
Çok teşekkür ederim 🙏
Ya ne tatli bi kizsin sen🧡
Buğçecim seni çok beğeniyor ve seviyorum. Kötü yorumlara karşı tavrına hayran kaldım çok sabırlısın. Sevgiler ve başlangıçtaki hatırlatma için teşekkürler❤️
Çok güzel olmuş ☺👍
Bende başlıyorummmmm seninlee
Saçın çok güzel duruyor. 🫠🫠
Ve bende 3 aylık bir sürece başlıyorum. Her gün buraya gelip yazmaya çalışacağım hedef 10 15 kilo arası bişi ve kolay yoldan olacak hadi bakalım unutursam beğenin ya da yorumla haber verin banaaaa
Merhaba abla! Videonun başında elmaya değindin ve merak ettim, kan şekerine etkisi neler, neden yarım tüketmeliyiz? :)
Kan sekerinden sonra o ornegi vermem dogru olmadi aslinda muz gibi glisemik indeksi yuksek meyvelerde yarim porsiyon yemeye calisiyorum ben.
edit inanılmaz güzeeelllllllllllllllllll
Cok seviyorum seni ❤️ Almanyadan selamlar
Buğçe selamm😍 bu definasyon sürecinde kalori açığı verirken (karb ya da yağı azaltıp, proteini sabit tutarak) kas gelişimimiz yavaşlıyor ama yine de devam ediyor mu? Aynı ağırlık antrenmanlarına devam ettiğimizi varsayıyorum tabii. Sanki bulk yapmadıkça kaslanamazmışım algısı var bende🫠
Kaslanirsin beybi tabi oyle bir algiya girmee
Seni seviyorum bugcem🤍💪🏻
Bu video beni pandemi dönemine götürdü.. 🥺
Ben kilo vermeye çalışırken 2 kilo aldım bu normal mi
Videonun başına koyduğun hatırlatıcıların nahifliği✨
Harikasın Buğçe, yaklaşık bir haftadır kol antrenmanını yapıyorum ve dehşet hoşuma gitti. Bir sorum olacaktı hip dips çalışırken ayak bileklerime 1 kiloluk ağırlık taksam bacağım kalınlaşır mı ? Yardımcı olursan çok sevinirim 🌺
Kalinlasmaz askim beslenmeyle alakali kalinlasma.
@ ayy çok teşekkür ederim. Her anlamda desteğin çok kıymetli 🌻
Boyunuz kaç acaba
Dinledigimiz sarkilarda bir olumlamadir)
Merhaba buğçe hanım yine insanlara o eşsiz enerjinizle kalbinizin temizliğini yüzünüze yansıtıp yeni sunumuzdan ötürü teşekkür ederim sizi bir beyefendi olarak takip ettiğimi biliyorsunuz bu seferki sunum vayımınız çok daha iyi olmuş temenim başarılarınızın devamı siz kocaman bir ülkenin gök yüzündeki Anlı şanlı bayrağı gibisiniz sizin yeriniz hep orası olup sizin yarınlarınızdan sonra arkanızdan gelecek olan nesil sporcuların yeride orası olsun Size laik olmak istediğiniz bir hayat dileklerimle başarılar ve iyi akşamlar dilerim
Yorumlarınız çok özel, hissiyat dolu. Dusunceleriniz beni cok mutlu etti, tesekkur ederim. Saglikli gunler🥰
Çok güzel bir vlog ❤ birde ip atlamak bacak inceltirmi buğçe
Buğçeciğim çok tatlı harika bir insansın spor okey de memur maaşıyla ne avakodusu ne hindisi ne haftanın 3 günü somonu sen yiyorsun alıyorsun falan diye asla kırıcı yorum yapmak değil amacım ama eskiden alabildiğim yapabildiğim sağlıklı düzene para yetmeyeceği için lütfen memur maaşıyla sağlıklı beslenme rutini olabilseydi keşke bir de sadece asgari ücret olsa neleri daha yiyemezdim kim bilir
Seni cok iyi anliyorum. Mecbur tavuk yumurta anca uygun fiyatli yuksek proteinli icerikler arastiricamm
@ Teşekkür ederim 🙏 yemin ederim yakında gıt gıt diye dolanacağım🙃 çok iyi olur senin bilgine ve paylaşımlarına çok güveniyorum ❤️❤️❤️
❤
Buğçe yakın zamanda neredeyse her gün cardio yapıyordum o dönem yememden de çok kısmıştım ve bir süredir regl olamıyorum bununla ilgisi olabilir mi
Olabilir. Yag oranin bi anda cok dustu muhtemelen
bende de olmuştu, sağlıklı ve yeterli beslenmeye özen göster yoksa birden gözlerin ve yüzün de çöküyor
Çok sağlıksız bu ciddi bi durum, beslenmene dikkat et
Ben sizin 67 kilo oldugunuza imkan vermiyorum eski bi videonuz vardi 50 kg o zaman cok zayiftiniz burdada hic 67 gostermiyosunuz.haftada bir odul.onerirmisiniz yoksa kati diyetler mi
Buğçe sence 1-2 günlük su orucu yapsam midem küçülür mü? Yani su orucu yapmak istiyorum ama sonra daha fazlasini alirim diye korkuyorum
Ne oldu, salya sümük savunduğun, okuduğunu anlamadan uğruna saldırıya geçtiğin Buğçe sana cevap vermedi mi? İşte senin yaş grubunun sorunu bu. Gerçekten çok hırçın ve özgüvensizsiniz. 1-2 günde mide küçülmez. Su orucunu bu yaşta yaparsan gelişimini ters yönde etkiler(regl düzensizlikleri gibi) Kafanı telefondan kaldır, nefes aldığından bile haberi olmayan kişileri takım tutar gibi savunmayı bırak ve yürüyüş yap.
@@sedaakdemiryoutube daha güzel bir üslupla anlatabilirsiniz insanları iğneleyici şekilde konuşmayın lütfen.
Selam Bugce, ne kadar cardio yapiyorsun o 3 gun??? Kac dakika?
30 dk-1 saat arasi. Genelde 1 saati tamamliyorumm
Cok Tesekkur ederim. Bu videolar hep gelsin nolur. Sydney - Avustralyadan sevgiler ❤
Buğçem keşke kişiye özel online danışmanlık versen
Abla soğuk duş alma işini nası beceriyorsunn?? Cidden ben soğuğu bırak ılık duş bile alamıyorum ama almayı cidden çok istiyorum sağlık açısından da önemli tabii.Bu arada çoğu yabancı kanallardan da daha iyisin gerçekten seni çok seviyorum başarılarının devamını dileriim.🫶🏻
Basta ben de nefesim kesiliyordu kaynar dus severdim cunku 😂 suan iyi geliyor soguk. Bazen ilik giriyorum sonra soguga ceviriyorum 1 dk kalip oyle cikiyorum asiri rahatlatip iyi geliyor. Yavas yavas nefesini kontrol etmeye calisarak zihinde aslinda cozumu
💝
Rahatsızlığın ne durumda buğçecim?
Cok daha iyii, sukurler olsun.
Tam definasyona basladigim gun gelen video...
buğçe kollarımı nasıl inceltebilirim çok fazla sallanıyor ve kıyafetlerde kendimi iyi hissetmiyorum
Ust vucut antrenmanim bolca proteinli beslenme ve duzenli cardiolar ile toparlarsin
@ çok çok teşekkür ederiim
Günde kaç öğün yiyorsun
Takip ettigim bir ogun sayisi yok
Buğçe sabah o saatte kalkabilmek için kaçta yatıyorsun akşam ❤
10-12 arasi bebegim
@ ❤ teşekkür ederim kuzum gaza gelmem lazımda 😂
✨✨✨✨🥳🤩
Bugçe sen nasil 67 kilo olabiliyosun? Az gözüküyorsunda galiba kemiklerin agır Bu arada videoya bayildim❤
Hayiir kas kutlem cok fazlaa kemik agirligi cok fsrketmezzz
@ Yaa Buğçe farkı desene❤️🔥
Spor yapmaktan nefret ediyorum sporsuz kilo vermek zor mu
Degill diyet yapilabilir sadece. Fakat sarkmalar olabilir
keşke bana spor matı hediye etsen jwndjwndjw
aşkım kaçta yatıyosun o saatte kalkabilmek için.
10-12 arasii
@ seni yerim hemen de cevap veriyo. hayat çok güzel gerçekten her şeye rağmen neşeni kaybetme seni seviyorum
Bu arada linki goremedim ❤
Ekledim bebegim😘
@ ❤
Kız ben bunları yesem küp gıbı olurum😅
Porsiyonlari kendinize gore ayarlamalisiniz 😂❤️
Aralıklı oruç yaptın mı daha önce önerir misin
Öneririm otofaji ve yag yakini cin cok faydali
Askim seni uzun zamandır takip ediyorum niyetinin iyi olduğunu da biliyorum üzgünüm ama zaten kilo vermek isteyen bu çocuklar yumurta tavuk ve yemeklerin içindeki kıymadan başka hiçbir şeyden doğru düzgün protein alamıyorlar. 2 yıl önce seninle beraber 6 kilo verdim çok güzel bi süreçti ama o dönem gerçekten gayet yüksek proteinli beslenebiliyordum zımba gibiydim maalesef bende aynı duruma düştüm dilerim hepimizin rahat rahat somon yiyebildigi günler gelir ya siyaset gündemi psikolojimi bozdu cidden kuzu ne abi falan oldum birden sen yediklerini anlatınca fnfmfnfmmd
Ah ah sorma cok iyi anliyorum. Cidden ben de surekli cok ciddi para harciyorum
❤