Yağ Yakan Antrenmanım, 2 Gün Boyunca Neler Yedim?, Doyurucu Tarifler, Doğal Peeling Yapımı, Vlog5

Selam Ballı Bademlerimmm, evde ekipmansız yapabileceğiniz yüksek kondisyonlu, içime fazlasıyla sinen bir antrenman paylaştım videoda. Umarım siz de faydasını görürsünüz kalpkalpkalp
2. Gün Yaptığım Karın Antrenmanım:
• Karın Antrenmanım, Ram...
12 günde Nasıl 7 Kilo Verdim?
• 12 Günde Nasıl 7 Kilo ...
Glutensiz, Şekersiz, Yağsız Brownie Tarifi😍
tvCAYNmc5D...
Muzik listem
open.spotify.com/playlist/5lb...

[@zuleyhapolat3616]

Diyet kelimesinin kökenine inince anlam olarak yaşam tarzı çıkıyor. Ve senin diyetin muhteşem.

[@nurk.3883]

Bu hareketleri evde yapsam alt komşu gelir döver😂şöyle yağları çatırr çatır yakan ama alt komşuyuda rahatsız etmiycek hareketler paylaşırmısınnnnnn 😍😍

[@denizburgucu1273]

Her vlogda sanki çok yakın bir arkadaşımı izliyormuş gibi hissediyorum 💕

[@nurhameed2298]

Acayıp motive ediyorsun bizi,sağ ol♥️

[@kubraokur551]

Samimiyetin, araştırmacı kişiliğin, mütevazılığın ve tatlılığın izletiyor 💚 hemen abone oldum:))

[@katibeaydn7177]

Gerçekten sporu bi rutine bağlayınca sporsuz gün geçmiyorrr 👍🏼

[@rowanwise9763]

Kendi başıma 16 gündür diyet ve spor yapıyordum. Açıkçası kendi çapımda bilgisizce ben 107 kiloydum ve aşırı sağlıksız besleniyordum 16 gün önce kendimden nefret ettim ve tek öğün sıfır karbonhidrat şeker olarak diyete başladım ve akşamları evdeki ağırlıklarımla spor yaptım bu ilk 12 gün çok iyi gitti 99 kiloya düştüm ve aşırı motiveydim fakat tamamen kesildi son 4 gündür sadece 1 kilo verebildim bu benim motivasyonumu düşürdü açıkçası ve araştırıp seni buldum. Şuan tekrar aşırı motive oldum sabah 8 de kalkıp direkt kahvemi ve detoks suyumu yapıcam ve bu sporu uygulıcam akşam da aynı şekilde ağırlığıma devam edicem daha şimdiden sana çok teşekkür ederim bana inancımı geri kazandırdığın için 😊

[@ferdaarslan9392]

Merhaba vermeye başladınız mı kilo merak ettim inşallah daha da çok ve sağlıklı verirsiniz

[@rabiacaglar3595]

Nasil durumunuz hala devam mı bende başladım

[@rowanwise9763]

86 kiloyum şuan ☺️ bu egsersizden farklı olarak salona yazıldım 2 aydır 82 yi hedefliyorum

[@rabiacaglar3595]

@@rowanwise9763 tebrik ederim süper insallah bende vericem hedefe ulaşınca yaz mutlaka ♡

[@rowanwise9763]

@@rabiacaglar3595 inşallah teşekkürler

[@Cherry__Kpop]

Ne kadar seker doğal enerjisi yüksek birisin,abim olsa yok kardeşim oluyo alırdım ki hep yanıbaşımızda ol

[@melisy.7569]

Bugceeee her yeni video koydugunda kosa kosa geliyorum!!! Vloglarin akiyor gidiyor, ayrica cok super ilham veriyorsun:) Emegine saglik takipteyizzzzzz

[@edaxxx4367]

Ablacığım videolarına bayılıyorum herşeyi çok iyi anlatıyorsun. Sesin insanı rahatlatiyor. Ayrıca sağlıklı beslenmeme çok yardımcı oldun teşekkür ederim emeğin için. Almanyadan selamlar sevgiler

[@ceydademir5113]

Her gününü bekliyoruz , ilham veriyorsun❣️

[@midnightsky4207]

2:10 Buğçe lütfen öyle bir video gelsin karın kası için çektiğin video gibi anlatımlı olursa harika olur

[@aysenuradguzel1569]

Buğçee sayende aradığım motivasyonu ve yanlışlarımı buldum. Yemeği azaltmadan kilo verebileceğim gibi bi gafletin içindeydim uzun süredir.😂 Şimdi sabah öğle akşam spor yapacak motivasyonum var. Teşekkürü borç bilirim 🥰

[@pheoebebuffay9683]

lütfen motivasyon videosu buğçe abla lütfen 🙏🏻 💗

[@nurslaaydn1668]

Ben bu vlogu üç yıldır döne döne izliyorum . Bu video bana öyle güzel enerji veriyor ki sevgiler bugcem ♥️

[@fatmanurvural8080]

Sizi bu kadar geç keşfettiğime inanmıyorum... 2 Senedir diyete başlayıp 2 hafta sonra bırakanlardanım. Kilo verdiğimde ise onu fazlasıyla geri alıyorum maalesef çünkü istikrar yoktu. Çevreden gelen baskılardan ötürü hep diyete başlardım, kilo vermek istiyordum lakin sanki onlar için kilo verdiğim için hep bozuyordum o diyet serüvenini. Amaaa 2 gün önce sizi keşfettim ve gerçekten beni motive ettiniz. Artık benim kilom benim sağlığım kimseyi ilgilendirmez diyerek kendim için bu serüvene tekrardan başlıyorum. Sizi gerçekten çok sevdim, emeğinize ve o güzel yüreğinize sağlık. 2 gündür sporumu yapıyorum ve sağlıklı beslenmeye çalışıyorum:) umarım sizin gibi bende başarırım:) sağlıklı günler diliyorum efeniim

[@mihribancebi]

Çok eğlenceli ve tatlısın! Videoların devamını bekliyoruz. 😍🥑

[@elifmuslu3078]

Kesinlikle çok motive edici oluyor vloglarınn😍🌸

[@ayselkarabek4360]

Geçte olsa seni keşfettim harika motive ediyorsun insanı bayıldım 😍🌸

[@mirza.666]

Çok şeker tatlısın kızım maşallah sanan 🤗

[@seatemanzigov915]

Bi turlu başliamiyorum ya geçen yaz 55 kiloidum şuan 72 kiloiyum çok tembeleştim sizin izlince kararim verdim inşalah etkisi olur ❤️

[@gokcen6885]

Her gun cek askim biz izleriz💞💞💞 motivasyon videosunu da bekliyorumm💙💙

[@ezgiyldz8743]

Mantar soteye bezelye proteini de cok fazla yakisiyo aklinda olsun😊 bu arada vloglarini izlemek cok cok keyifli devami gelmeli😍😍

[@berenisberk8678]

Ya karantina zamanında çok iyi oluyor videoların bende başlayacağım gaza geldim 😂🦋🤗❤️

[@habibeberinkaragedik9865]

aşırı faydalı aşırı keyifli aşırı güzel bi video çok değerlisinn

[@alek2181]

seni kesfetmek cok hosuma gitti bir de dershanede en sevdigim hocama cok benziyorsun ondan daha da seviyorum

[@Sude78290]

Merhaba. Videolarınızı severek izliyorum ve uyguluyorum. Merak ettiğim şey acaba bu videodaki egzersizler için kaç kalori yakıyoruz?

[@taratokel2072]

Bu kız niye bu kadar az izleniyor olum çok tatlı ve başarılı halbuki

[@belfin3144]

Videoların çok bilgilendirici, dün keşfettim seni💚

[@ferdaarslan9392]

Günaydın sabah kahvemi içtim yarım saat geçmesini beklerken bu videoya denk geldim süper muhteşem başarılarınızın devamını dilerim sağlıkla

[@dilaraklc3593]

daha sık videolar gelsin bukadar güzel videolar bulamıyorum 👉👈❤❤❤

[@ecembiricik2472]

Sen muhteşemsin ya beni çok iyi motive ediyorsun ❤️

[@gizemozbilen5052]

Çok tatlısın seni çok beğeniyorum ve çok yararlı şeyler yapıyorsun 💋

[@iremyuksel3921]

Buğçe cok hoşsun. Bayıldım enerjine💕 vloglara devam et

[@reddial]

dün akşam canım tatlı çekiyordu ben de yulaf şişireyim dedim akşam yemeği de yememiştim. senin tarifine göre yaptım sadece tarçın yerine kakao koydum normalde pişmiş yulaf hiç sevmem ama çok güzel oldu. muzun 3/2 sini koymuştum tatlı bile geldi artık 3/1 ini koyup bu tarifi bol bol yaparım

[@hesnaalkan6255]

Profosyonellerin şahısın be yürü ulan kim tutar seniii 💃💃💃💃💃💃

[@radzhiyeva3764]

Çok sakin ve terbiyeli kızsınyaa

[@aleynaozdemir5628]

Seni cidden cok seviyorum her videonda bildirim geliyo evet ama yine de her gün youtube a girip video atmis misin diye kontrol ediyorum ayni sekilde instagramda da story🥰 Daha cok günlük vlog gelsin beni cok motive ediyosunn❤

[@kadinsanat]

Bir sabah uykum kaçtı sizin videonuza denk geldim, o nasıl güzel bir motivasyondur maşallah😍 inanılmaz motive oldum. Ben de 16 gündür ekmek dahil hiç bir hamur işi tüketmiyorum. 61’den 55’e inmek hedefim✌️

[@yarenkaraoglu2503]

Kaliteli 28 dk❤️ bayılıyorum sana

[@hazaldogan7991]

Çok Tatlısın aşırı motive ediyorsun teşekkürler 🌸🌸🌸

[@edaakcadag469]

Bende senin hayatına dahil olmak istiyorum cidden ♥️♥️

[@emineuygun311]

çok yararlı bir video olmuş harikasın 💜

[@pnarzengin5043]

Ya bugce fırsat bulup izliyemiyordum videolarını şimdi hepsini sırayla izliyorum sana bayıldım inanılmaz tatlı ve dogalsin 🫠❤️

[@ilkerogba]

havuçlu yumurta da güzel
1 normal havucu rendeleyip 2 veya 3 yumurta ile karıştırıp çok az zeytin yağında yapınca da güzel oluyor
temmuz ayına kadar bu videoda ki ve diğer videolardaki hareketler ile bakalım nasıl bi değişim olacak

[@elifalbayrak8435]

Şu sporu az hareket var diye pek kaale almamıştım açıkçası, az önce bir deneyeyim dedim ve spor sonunda gerekli cevabımı aldım teşekkürler buğçe :D

[@fatimakhalilova3241]

Aklımda soru işareti kalmıştı
Teşekkürler🙌🏻✌🏻

[@pervinozgul6375]

Daha cooook video bekliyoruzzzz❤️❤️❤️

[@eliff164]

ben de karantinanın başında 73 kiloydum artık dedim zayıflamam lazım.. sonra sağlıklı yaşama geçip spor da yapıp tabii 59 60 a kadar düşmüştüm taki 2021 ekimde okul açılana kadar.. sonra okulda öyle bi yedim ki e zaten yurttayım diye spor da yapamıyordum sadece yürüyüş de bende fayda etmiyor. eve geldim bi baktım 64 olmuşum artık fastfood ve paketli yiyecekler görmek istemiyorum. ve senin videoların karşıma çıktı ve tekrardan sağlıklı yaşama geri dönüyorum! hedefim tekrar 59 a düşmek iyi ki karşıma çıktın çok sevdim seni dizi gibi izliyorum tüm videolarını baştan sırayla :D

[@yasminturkmen1938]

İnanılmaz şekersiniz sanırım artık sayenizde fit olabileceğim

[@pheoebebuffay9683]

her gün vlog muu👼🏼🥰💗💗💗

[@minniemouseclubhousee]

Yaa tariflerini falan paylassan super oluuurr❤😍

[@daryasimonova9883]

Bir ay önce ilk kez senin videonu izledim ve bir ay 16/8 tutuyorum😍 Kazakistan’dan selam🥰

[@dinledinleify]

Ya aslinda gidisat cok guzel yani guzel bir rutin ancak ben saatleri de bilmek isterdim mesela. Kacta kalktin, kahve ictin ancak kacta kahvalti ettin, aksam yemegini kacta yedin. Saatleri de ufak ufak yerlestirsen cok guzel olur bence.

[@seleneertan]

Aşırı güzel bir video yaptıklarına benzer besleniyorum bende umarım senin gibi güzel sonuç elde ederim :D

[@elisjambazova995]

Sporu kahvaltıdan onçe mi yapmak daha faydalı yoksa kahvaltıdan 1,2 sat sonra da olur mu vidoların çok güzel 😘

[@begpars]

Çok tatlısın ve azimlisin

[@besteimamoglu185]

ketojenik diyet zaten karbonhidratı neredeyse tamamen kesip, sağlıklı yağ ve protein ağırlıklı beslenmek oluyor.Yani farkına varmadan aslında ketojenik diyet yapıyorsun

[@karambocek7186]

Yapıyormusun ketojenik diyet?

[@Relaxing_8]

Ben yazacaktım, thanks you. Hshsjs ketonenikle 25 kilo veren biri olarak direkt odak kesildim o söylediğine djskkssl

[@senapolat1699]

Ama karbonhidratsiz beslenmek hiç iyi birşey değil tabiki daha fazla yağ oluşturur vücutta ama beynin resetlenmeside karbonhidratsiz olmaz :) pilavı mesela 3 yemek kaşığı ye yada 2 buçuk olabildiğince az

[@xxxyyy3381]

Karbonhidratı "neredeyse" kesmeye çalışmak kadar saçma bir şey yok. Karbonhidrat ana enerji kaynağıdır, refined dediğimiz türdeki beyaz pirinç un makarna şeker gibi karbonhidratlar kesilmelidir. Nasıl bu kadar yanlış bilgiler rahatça yazılıyor çok merak ediyorum.

[@senapolat1699]

@@xxxyyy3381 ya bravo evetttt❤️❤️ ben bazen pirinç de yiyorum da çok nadir olur ama oda zaten

[@aysuelgun9502]

Buğçe antrenmana başlama dakikanı yazabilir misin videolarının açıklama kısmına,bulmak daha kolay olur her seferinde:)

[@elifaktarli6267]

Buğçe abla her zamanki gibi muhteşemsin👌💋abla içtiğin kahvenin ismini paylaşırmısın markası felan? 🙏

[@fatmazehra9449]

Yediğiniz içtiğiniz kahve ya da yemek tarzı şeylerin tarifini atar mısınızzz

[@arzuhan6312]

Ayy yeni bir videoo ♥️♥️

[@belse3354]

Seni çok yeni keşfettim ve videolarını severek izliyorum. Almanya’dan selamlar 🥰

[@rumeysa441]

2:06 sporsuz bir vlog olmaz💓

[@birsenvardar339]

Buğçe hanım sizin eski videolarınızı izlemiştim bir müstakil ev yada yalımıydı çok severim evle ilgili videoları bilgilendirirseniz sevinirim be durumda?😘🌺

[@gizemgurluk2079]

ya ben haşlanmış yumurtayı sadece baharatlı ve zeytinyağlı yiyebiliyorum beyaz yediğimde kusucak gibi oluyorum öyle yiyebilir miyim?

[@meryem2261]

Beden ölçülerini öğrenebilirmiyim Buğçe?Çok fitsin❤️

[@seckinakarcay3437]

Abla o bilgiseyaradki sayici nerden aciyosun ismi ne lutfen cevaplarmisin?????

[@damlademir7429]

Seni gorunce motive oluyorum bebeq 😍😍

[@sebnemturan1801]

Merhaba Buğçe hanım lütfen spora başlarken ilk şarkının ismini yazarmısınız?

[@lenovo2099]

Merhaba, sizi yeni keşfettim. Sesiniz için "kebabiye" kullanabilirsiniz. Ses kisikligina iyi gelir. Baharatcilarda var. Az bir miktar uzun süre gider.Tane karabiberle benziyor. Bir iki tane ağza atıp azi dişlerin arasında bekletin. İyice yumusayinca yutun. Biraz buruk olsa da faydası çok.

[@ikonom2019]

Kuzum yüzüğün çok güzel nereden almıştın paylaşır mısın?

[@kubraokur551]

Konuşurken arkadaşımmışsın gibi hissediyorum♡

[@gelecek859]

Harika çok güzel bayıldım hepsine teşekkürler

[@apaledaisy8618]

Abla bu yaptığın şeyler spor olsun diyet olsun her yaştakiler için geçerli mi ? 💗

[@nurleylek8948]

Bugce bütün videloarin harika ama ben bu videoda başta giydigin polo yaka kazağa takıldım aşırı güzel nerden acaba 🙈🙈

[@seheraydogmus7548]

O kahvenin malzemelerini ve adını yazılı olarak alabilmem mümkün mü ki acaba?🙏 Sözlü olarak anlayamıyorum çünkü🙂

[@busramutlu6918]

Merhaba Buğçe edit programının ismini öğrenebilir miyim ?🙏🏼😍

[@berguzarbektas1874]

yeni dikkatimi çekti de spor yaparken alarm olarak hangi uygulama yı kullınıyorsun acaba

[@nefiseacar699]

Çok tatlısın ve çok başarılısınızz🤗

[@seymatopcu4410]

Detoksları ne zaman ya da hangi aralıklarla yapmamız gerekiyor

[@sngsng9363]

Buğçee yüzüne peelng neyle yaptın izledm ama tam anlayamadm lütfen cevap verırımsn ya 💞

[@madamxoxo6319]

Spor videoları da gelsin🌷

[@denizeroglu9511]

videoyu biraz geç izledim ama yarın spor yapasım yoktu şu an bile kalkıp yapasım geldi. Sayende bebek muaah

[@eylulerylmaz6428]

abla su hindistan ceviz yağlı kahveyi acaba her gün yapıyor musun ve spordan önce yarım saat önce akşamalrı içsem olur mu? kilo verdirir mi yoksa hindistan cevizini mi yakarım sporda?

[@nailkutuk5449]

yaptığın yemeklerin içerisine kattığın baharatları da açıklarsan mutlu olurum

[@aysesabanova2079]

Seni dun kesf etdim dunden beri butun videolarini izliyom yaa cok tatlisin ya motive kaynagisin resmen. Keske arkadasim olsaydin😍

[@sebnemabbasov1409]

Nolur sık sık video çek at özlüyom seni

[@nehirokcun9779]

Abla bu kurşun geçirmez kahve ve hindistan cevzi yağı türk kahvesi veya nescafe için geçerlimidir

[@sla-km2pg]

Spor playlistini koyar mısın açıklama kısmına

[@melisala8357]

Ya iyiki senle tanıştım ben de başlıyorumm🥰

[@gulerguclu5081]

Himdistan cevizi yagi mi yapiyorsunuz nasil?

[@remziye8084]

Bugçe cim yaptığın sporun bilgisayar programı nedir 🤗

[@yildzece4258]

Maydonozlu detoksu çocuklar yapabilirlermi bir de elmasisz sa olurmu.

[@fatimaalijanova8170]

Gözleriniz ne kadar güzel masallah⚘

[@cerent7038]

Beni çok motive ettin yarın sabah hemen başlıyorum inşallah güzel bir şekilde kilo veririm çünkü gerçekten acayip kilo aldım. Karantinadan sonra veremedim. Zirve bende 62kg oldu 5 gündür kendimi tuttum şu an 59,5kilo dayım ama tabikide daha çabuk bir şekilde kilo vermek istiyorum. O yüzden yarın sabahtan itibaren başlıyorum.
Bu yorumu okuyanlarda 12 gün sonra bakalım kaç kilo verdiğimi size yazarım yada sorun ben cevap veririm 🥰

[@fatimebilgin1294]

ben saglikli besleniukrum ama diyet yapan bitine gore fazla yiyorum ne yapabilitim

[@seatemanzigov915]

Buğcem cnm ablam senden binkere alah raziolsun..saiende ben spor doğru beslenmek başladim hata sabahlar bir litre su içiyorum bazen limonlu bazen salatalik nane filan katiyorum hata sana yorumlarda ilk yazdimda 72 kiloidum şuan 67 kiloyum...bu da benim ilk yorum:Bi turlu başliamiyorum ya geçen yaz 55 kiloidum şuan 72 kiloiyum çok tembeleştim sizin izlince kararim verdim inşalah etkisi olur ❤️

[@isimyokx6380]

Çok doğalsın bayıldıııımmmmm

[@nezaketnurcaykara5038]

Her gün karın çalışmanın bi sıkıntısı olur mu sizce lütfen cevaplar mısınız

[@ikersevim2391]

Sabah saat kaçta uyanıyosun ve kaçta spor yapıyosun LÜTFEN CEVAP VER