Отёк после праздника🫣/ Любимый перекус и ужин🥗
Vložit
- čas přidán 31. 03. 2024
- #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Салат: (кбжу на всю порцию: 305/34/18/6,2)
40г салат айсберг
80г филе запечёное+ 2г масло
45г огурец
1 яйцо
30г перец болгарский
25г йогурт нат.2%
13г горчица в зёрнах
5г оливк.масло
сок лимона
специи
t.me/OPXydeemvkysno
Спасибо, я оказалась уже подписана на телеграмм, зря вас побеспокоила
@@user-xq9xq6yp4q🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Благодарю)🌷
Спасибо большое за видео😊
Спасибо!
Супер салатик, обязательно сделаю 🔥🔥🔥 спасибо большое 🌷
Олечка! Спасибо большое за рецепт ❤❤❤
Спасибо за Ваш труд . Всё очень вкусно.
Олечка, спасибо за рецепты и советы ❤
Спасибо, Оленька, за салатик
Оля,спасибо за рецептики,особенно за салатик,напомнили о нем.Всего доброго❤❤❤
Благодарю за рецептик , это еще одно разнообразие в мой рацион . 🥗🥗🥗
Олечка, рада встрече. Вкусненький салатик, спасибо спасибо за него.
Будем делать и ужинать!
Оля здраствуй ,вкусные ,полезные рецепты😋😋
Олечка, даже если не надо стройнеть, смотреть вас огромное удовольствие. Спасибо за мотивацию, очень помогаете морально !!! Всех благ!
Благодарю
Олечка, привет, спасибочки за рецепт салата! Оля, подскажите пожалуйста, скоро Пасха, куличы пп будем печь?))
Олечка так хоть 101 раз покажите 😁😍будем рады смотреть вас снова 😁😍
Оля, я наверное возьму приму твой пример по воде😊Не люблю пить воду и сваливаю на то, что нет графинчика 🤣 Придётся срочно купить🎉🎉🎉
первый раз смотрю Ваше Видео. Хорошая девочка, интересно слушать. Молодец!
Благодарю❤️
Оля Здравствуйте!Я накупила эту муку т.к ее часто не бывает на Вайлдберризе.Мне она очень нравится
Приветик! ☀️🌷🌷🌷
Олечка,чтобы яйца хорошо чистились нужно в воду добавить по 1/3 чайной ложки соли и соды пищевой,😀
Ваши рецепты,самые вкусные 👍 спасибо за Ваш труд ❤
🥰🥰🥰
👍❤
Скучаем, скучаем❤❤❤
🥰🥰🥰
❤❤❤
Приветик всем,а у меня сегодня день рождения,то я сегодня немного страчу по ПП.🎉🎉🎉.Я тоже сижу на правильном питании с 1 февраля и есть результат.-7 кг👍
Спасибо вам большое 🥰
❤❤
🌸🌸🌸
У меня все яйца чистятся хорошо) Стукнула и прокатила ладошкой по столу. Но это если сварены в крутую😊
Со свежими домашними не прокатывает)
здравствуйте, место соевой муки можно овсяную или кукурузную???
Да👌
Оля, чтобы яйца даже очень свежие хорошо чистились, нужно перед варкой слегка ,,хряснуть,, ( я это делаю рукояткой ножа ) по тупому концу яйца . Будет трещинка и в нее попадет вода , которая проникнет между скорлупой и пленочкой . Яйца у меня ни разу не вытекли , а чистятся хорошо , даже если ,, вчера из под курицы ,, . Иногда меня угощают такими . Естественно, что яйца я мою перед варкой.
Спасибо
А я просто проделываю маленькую дырочку кончиком ножа.
Я яица кладу в кипяток и добавляю столовую ложку соли. Как сварятся сразу в ледяную воду до остывания или до употребления. Если кушаете тёплыми то нужно ледяной водой несколько раз по ним обдать. Чистятся отлично, без проблем и свежие и из магазина.
@@innassaя то же так варю яйца уже давно. Чистятся на ура
В исламе обязательно мыть яйца перед готовкой! Как же прекрасен и гениален Ислам! ❤
❤🎉👍👍👍👍
Оля, здравствуйте!! Подскажите марку своего гриля, или ссылочку дайте, где покупали! Спасибо. Вы им довольны??
electricgrill.oberhof.ru/? Очень довольна👌
Оля, здравствуйте. Помогите пожалуйста, вот мой вес при росте 158. 65кг, мне 51 год, какая норма дневная белков, Жиров и углеводов. Хочу постройнеть до 60 кг
Соевая мука лучшая для диабетиков,поэтому любому здоровому человеку она не повредит. Употребляйте.
Олечка я уже писала, яйцо класть в уже кипящую воду, даже самое свежее яйцо, сварится и легко очистится, варить в смятку 4-5 мин, в крутую дольше...❤❤
Скажите, пожалуйста, сколько держать в микроволновке?
3,5 минуты👌
Оля оставляйте ссылку на телеграмм под видио
Ссылка в 1 коментарии
Оленька, какая цена на ваш марафон и сколько он длиться?
Про марафон вся инфа будет в Телеграм
А можно заменить соевую муку на нутовую?
Да, конечно
Ольга, я нашла вас в телеграмме. Хочу к вам в марафон. Как это сделать!?
Запись открою в четверг. Об открытии сообщу в Телеграмм😉
Здравствуйте, скажите, вы соблюдаете пост? Или только празднуете Пасху?
Не соблюдаем пост
Очень сложно соблюдать пост и удерживать вес. Происходит срыв на углеводы. Я в пост набираю вес. 🤷♀️
В пост не только едят определенную пищу, а ведут еще духовную жизнь в скромности и не задают неудобных вопросов 😉
Ольга, хочу к вам в марафон
🥰🥰🥰 В четверг открою запись
Как попасть в марафон и цена ?
О марафоне вся инфа будет в Телеграм
Оля,вы когда похудели,ваше личико ну такое маленькое и худенькое мне птичку напоминаете,только вот какую?????Носик торчик на всё лицо.😂😂😂😂
Да, лучше тоненький носик, чем заплывшее жиром лицо и тройной подбородок)
На сколько минвт кекс в микроволновку?
3-4
Здравствуйте,вы алкаголь пьёте?
Да, но редко
А что, марафон уже начался???!!!
О боже, как же я пропустила 😢
Только закончился. Следующий старт с 22 апреля
У вас питание не Кето?
Нет
@@Hydeem.Vkysno благодарю
❤❤❤
Олечка, привет, спасибочки за рецепт салата! Оля, подскажите пожалуйста, скоро Пасха, куличы пп будем печь?))
Да, планирую😉
Буду ждать😊