- 414
- 7 137 337
Ольга Песчинская. ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!
Registrace 21. 03. 2021
Всем привет! Добро пожаловать на мой канал! Меня зовут Ольга, я счастливая жена и мама замечательной дочки и недавно у нас родился сыночек. Здесь я делюсь с Вами моментами из нашей жизни и успешно худею с веса 101 кг.)))Буду рада новым гостям!!!Не забудьте подписаться, и поставить лайк. Всем добра!!!!
Сотрудничество:
Я в instagram peschinsksia?
Я вконтакте id65237530
Сотрудничество:
Я в instagram peschinsksia?
Я вконтакте id65237530
1200к🌿/ Сбалансированное меню на 1 день🥗/ -32кг🔥/ Ешь и худей!❤️
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Творожный бублик: (кбжу на всю порцию: 392/15/8/8)
110г творог 5%
1 яйцо
20г мука рисовая
40г форель слабосолёная
15г сыр творожный
20г огурец
10г листья салата
соль
Клубничный десерт: (кбжу на 1 порцию: 136/8/4/15)
Ингредиенты на 2 порции:
155г йогурт нат.2%
75мл молоко 1,5%
190г клубника
5г желатин(40мл вода)
10г семена чиа
подсластитель
Говядина с овощами: (кбжу на 100г: 146/13/9/4)
545г говядина
120г лук
130г морковь
50г томатная паста
10г масло
соль, специи
порция- 100г
+100г киноа
+130г овощной салат, заправленный 15% сметаной
Перец фаршированный ( кбжу на всю порцию: 307,5/11/2/3,3)
160г перец
150г филе куриное
25г йогурт нат.2%
25г лук
20г сыр
соль, специи
🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Творожный бублик: (кбжу на всю порцию: 392/15/8/8)
110г творог 5%
1 яйцо
20г мука рисовая
40г форель слабосолёная
15г сыр творожный
20г огурец
10г листья салата
соль
Клубничный десерт: (кбжу на 1 порцию: 136/8/4/15)
Ингредиенты на 2 порции:
155г йогурт нат.2%
75мл молоко 1,5%
190г клубника
5г желатин(40мл вода)
10г семена чиа
подсластитель
Говядина с овощами: (кбжу на 100г: 146/13/9/4)
545г говядина
120г лук
130г морковь
50г томатная паста
10г масло
соль, специи
порция- 100г
+100г киноа
+130г овощной салат, заправленный 15% сметаной
Перец фаршированный ( кбжу на всю порцию: 307,5/11/2/3,3)
160г перец
150г филе куриное
25г йогурт нат.2%
25г лук
20г сыр
соль, специи
zhlédnutí: 9 828
Video
-32кг/ СУПЕР БЕЛКОВЫЕ ПИРОЖКИ🔥/Стройнеем вкусно!😍
zhlédnutí 8KPřed 16 hodinami
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@gmail.com Пирожки: (кбжу на 100г: 121/14/4/5) 150г филе варёное 1 варёное яйцо 1 ...
-32кг/Любимый завтрак на 325к🔥/ Ешь и Худей!/ Правильное питание🌿
zhlédnutí 7KPřed dnem
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@gmail.com Вафли с рыбой: (кбжу на всю порцию: 325/20,7/16,5/21) тесто: 1 яйцо 60м...
-32кг🔥/ КАРТОШКУ МОЖНО!😲/ Сбалансированный обед🥗/ Стройнеем вкусно!
zhlédnutí 7KPřed dnem
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@gmail.com Запечёный картофель с мясом: (кбжу на 100г: 87/9,3/2/6,7) 600г молодой ...
-32кг/ Буду готовить всё лето🔥 Самые вкусные рулетики для стройности!🌿
zhlédnutí 5KPřed dnem
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@gmail.com Рулетики из кабачка: (кбжу на 100г: 50/1,7/3/4) 420г кабачок 60г шампин...
-32кг🔥/ Хватит есть варёную грудку!🥴Супер веусные рулетики!🤤
zhlédnutí 6KPřed dnem
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@gmail.com Рулетики: (кбжу на всю порцию: 276/42/11/2) 200г филе индейки 30г сыр т...
-32кг/Готовка-болталка🤗/BLOG🌿/Покупки с WB
zhlédnutí 9KPřed 14 dny
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@gmail.com Сырники: (кбжу на 100г: 156/16/6/9) 350г творог 5% 1 яйцо 40г мука рисо...
-32кг👌/ ДАРЮ ЛЕТНИЙ РАЦИОН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🔥/ Стройнеем вкусно!/ Распаковка GREENWAY🌿
zhlédnutí 11KPřed 14 dny
🔥GREENWAY- greenwayglobal.com/shop?gw=pPgMhTu3Fg Консультант Марина- тел. 89183530233 #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescin...
-32кг/ Супер вкусный рецепт без вреда для фигуры!🔥
zhlédnutí 7KPřed 14 dny
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@gmail.com Фишролл: (кбжу на всю порцию: 423/37/14/35) 65г лаваш 1 яйцо варёное 85...
-32кг🔥/ На этих котлетах постройнеют все!👌/Ешь и худей!
zhlédnutí 7KPřed 14 dny
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@gmail.com Рубленые котлетки: (кбжу на 100г: 130/16/4/4,3) 250г филе куриное 1 яйц...
-32кг/ Завтрак для похудения🔥/ Буду готовить всё лето!🌿
zhlédnutí 8KPřed 14 dny
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@gmail.com Кабачковый блин: (кбжу на всю порцию: 383/21/19/28) 210г кабачок отжаты...
ИДЕАЛЬНАЯ ПИЦЦА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!🍕
zhlédnutí 9KPřed 21 dnem
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@gmail.com Пицца: (кбжу на 100г: 126/13/5/7) для теста: 180г творог 5% 1 яйцо 30г ...
Что есть на похудении?/ Бюджетная закупка продуктов🥗
zhlédnutí 10KPřed 21 dnem
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@gmail.com
-32кг🔥/ Рецепты для похудения и правильного питания🥗Кбжу в описании👇
zhlédnutí 10KPřed 21 dnem
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@gmail.com Роллы: (кбжу на всю порцию: 189/10/14/4) 60г огурец 50г сыр творожный 3...
-32кг/ Вкусно и бюджетно👌/Отличный вариант для ужина🔥🔥🔥
zhlédnutí 12KPřed 21 dnem
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- czcams.com/video/5Yyen4kNCNM/video.html 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@gmail.com Рецепт: (кбжу на 100г: 82/6/4/3,5) 365г капуста 150г филе бедра 75г том...
Могу есть хоть каждый день!🤤Вафли на завтрак🔥
zhlédnutí 19KPřed 21 dnem
Могу есть хоть каждый день!🤤Вафли на завтрак🔥
-32кг🔥/ Готовый рацион🥗/ Ешь и худей!🤗
zhlédnutí 23KPřed 21 dnem
-32кг🔥/ Готовый рацион🥗/ Ешь и худей!🤗
-32кг/ Дарю готовый рацион без заморочек🥗/Стройнеем вкусно🔥
zhlédnutí 15KPřed 28 dny
-32кг/ Дарю готовый рацион без заморочек🥗/Стройнеем вкусно🔥
Меню на 1 день🥗/Что есть чтобы худеть?!/ Правильное питание🌿
zhlédnutí 15KPřed měsícem
Меню на 1 день🥗/Что есть чтобы худеть?!/ Правильное питание🌿
ПП ЗАВТРАК ЗА КОПЕЙКИ!🔥 Обалденная вкуснятина!🥗
zhlédnutí 15KPřed měsícem
ПП ЗАВТРАК ЗА КОПЕЙКИ!🔥 Обалденная вкуснятина!🥗
ПП рецепты с подсчётом кбжу👌/ ЕШЬ И ХУДЕЙ!🥗
zhlédnutí 12KPřed měsícem
ПП рецепты с подсчётом кбжу👌/ ЕШЬ И ХУДЕЙ!🥗
-32кг/ Дарю готовое меню для похудения🥗/ Стройнеем вкусно!
zhlédnutí 24KPřed měsícem
-32кг/ Дарю готовое меню для похудения🥗/ Стройнеем вкусно!
Простой рацион из доступных продуктов для похудения!🥗
zhlédnutí 20KPřed měsícem
Простой рацион из доступных продуктов для похудения!🥗
Стройнеем вкусно🔥/ Правильное питание🥗/ Рецепты с подсчётом кбжу👌
zhlédnutí 18KPřed měsícem
Стройнеем вкусно🔥/ Правильное питание🥗/ Рецепты с подсчётом кбжу👌
КУЛИЧ БЕЗ САХАРА🔥 /Творожный кулич🧁/Стройнеем вкусно👌
zhlédnutí 11KPřed měsícem
КУЛИЧ БЕЗ САХАРА🔥 /Творожный кулич🧁/Стройнеем вкусно👌
Про марафон❤️/ Фикс прайс/ Закупка продуктов🛍/ Влог🌷
zhlédnutí 8KPřed měsícem
Про марафон❤️/ Фикс прайс/ Закупка продуктов🛍/ Влог🌷
-32кг🔥/ Супер вкусная запеканка на ужин!🔥
zhlédnutí 16KPřed měsícem
-32кг🔥/ Супер вкусная запеканка на ужин!🔥
-32кг/ ПП рецепты с подсчётом кбжу👌/ Стройнеем вкусно!
zhlédnutí 21KPřed 2 měsíci
-32кг/ ПП рецепты с подсчётом кбжу👌/ Стройнеем вкусно!
Отёк после праздника🫣/ Любимый перекус и ужин🥗
zhlédnutí 23KPřed 2 měsíci
Отёк после праздника🫣/ Любимый перекус и ужин🥗
Стройнеем к лету!🏖/Рацион для похудения/ Стройнеем без диет!
zhlédnutí 25KPřed 2 měsíci
Стройнеем к лету!🏖/Рацион для похудения/ Стройнеем без диет!
Спасибо 🙏.. А если запечь в духовке? 🤔
На этой тарелке не может быть такой вес . картофель согласна, а овощи наверное отдельно. А у вас общий вес!?
Спасибо ❤
Добрый день. Конвертик из лаваша, посчитала каллории ну никак не получается на всю порцию 219ккал, как указано. На 100г.-196 ккал, выход продукта 219г., 196×219 ?
Я не готовила конвертики в этом видео. Рецепты из баклажанов
Да верно, разместила не под тем видио. Ошиблась. Суть остаётся таже. Вы же можете пересчитать каллорий "конвертиков из лаваша"?
@@user-sx4fx4pi3i в каком видео был рецепт?
@@Hydeem.Vkysno Не могу найти видио, рецепт Лаваш-67г Кур. филе зап. -36г Яйцо(жаренное на сков.) -1 Сыр. творожн. -30г болг. пер. -17г капуста/салат-15г Кетчуп 3г На всю порцию 219 ккал.
Это разве разгрузочный день?
Оля, Вы рыбу сами солите, или покупаете в магазине? Если да, то какой фирмы? (я тоже живу в Беларуссии)
Спасибо, вас, огромное. С вами действительно худеется вкусно и легко!!! Ваши рецепты простые. А блюда очень аппетитные. Я ооочень часто готовлю по вашим рецептам
Ольга, ты умница, так всё просто и вкусно, а самое главное без заморочек👍👍👍
Какие красивые тюльпаны, класс! Я в них влюбилась ❤😊
Спасибо,очень заманчиво,будем пробовать
Все рецепты с задействованой духовкой долгого приготовления! Проще творог съесть с зеленью, чесноком и орешками.😢
Перцы можно и в мультиварке или в сотейнике потушить.
Сколько капель класть этого зама? Хотела купить но как пользоваться не понимаю..
По вкусу. Я на 1 порцию примерно 2 капли использую
Спасибо за рецепт.
Олечка солнышко спасибо большое умничка ты наша любим ❤
Отличное меню❤
🥰🥰🥰
Все понравилось,но...зачем так водить камерой? Просто снимите блюдо, чтобы можно было посмотреть на готовый продукт
Мне так нравится
Спасибо за рецепты. Но как же жарко сейчас включать духовку, еще и для таких маленьких порций.
Можно 2-3 порции сразу сделать
Спасибо,Олечка,за такую вкусноту и разнообразие! все очень понравилось
Ох, как всё вкусно, спасибо. Оля, пожалуйста, если возможно, когда показываете блюда , не крутите камерой, а то от "карусели" голова кружится и не возможно рассмотреть такую красоту. Вдруг я тут не одна такая "кружащяяся". Спасибо вам за ваш труд.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА МЕНЮ ❤❤❤ ВЫ ЛУЧШАЯ 🌞🌞🌞
🥰🥰🥰
👍👍👍
🥰🥰🥰
Спасибо вам большое, вы очень очень многим людям помогаете. Будьте счастливы.
Благодарю🥰
Оля,спасибо Вам.Меню действительно летнее,все такое яркое,аппетитное,красивое,полезное и очень вкусное.Спасибо за Ваш труд и помощь нам,стройнеющим😊.Всего доброго!❤❤❤
Благодарю❤️
Оленька,огромная вам благодарность за ваш труд,а так же замечательные рецепты. Успехов вам и удачи.
Благодарю❤️
Оленька спасибо вам огромное за ваши рецепты ,за ваше старание,вам всего-всего самого наилучшего, счастья, благополучия, здоровья, удачи, пусть у вас будет всё хорошо.
Благодарю❤️
Спасибо большое! Олечка, твои рецепты очень вкусные! От всей души благодарю тебя за твой труд!!!
Оленька, большое спасибо за хорошие рецепты. Дорогая белорусочка, твои блюда всегда самые лучшие. Удачи тебе! Мы тебя всегда поддержим!
🥰🥰🥰
Какое все красивое и аппетитное👍👍👍Спасибо, Оленька, за новые вкусняшки🌹🌹🌹
🥰🥰🥰
Оля, ты лучшая!!!! Спасибо за чудесные рецепты.
🥰🥰🥰
Благодарю Вас.
❤️❤️❤️
Оля, рецепты как всегда бомбические!❤❤❤
🥰🥰🥰
👍😋
Спасибо, Оленька за прекрасные рецепты, как ты нам помогаешь ❤
🥰🥰🥰
Умница и красавица!!! Ооенька спасибо большое за вкусное и полезное меню!!!
На здоровье🤗
Спасибо, Оля. ❤
Оленька, благодарю за вкусное и полезное меню.
🥰🥰🥰
Оленька Огромное спасибо за такое шикарное меню❤❤❤
🤗🤗🤗
Как всё вкусно, спасибо большое, Оленька 😊
🥰🥰🥰
Как всегда супер
🥰🥰🥰
Спасибо ооооооо❤❤❤❤
🥰🥰🥰
Оля добрый вечер,мне Ваш ролик вышел в ленте случайно, а я ищу информацию о похудении. Поправилась на 25 кг,стыдно....но их видно 😂 вот хочу,и нужно худеть. По отзывам ,смотрю люди с Вами худеют,попробую и я. Подписка😊
Здравствуйте Ольга. Приготовила только что по вашему рецепту пирожки ,очень вкусные.Я ещё добавила тёртый сыр.Спасибо за ваш труд
Форель чем можно заменить? Море продукты не ем
Ветчина из индейки/ куриная грудка
Зачем яйца до коричневого цвета держать. Можно было бы перевернуть и не есть горелки. ( вкус хуже) .
Мне так нравится
Кто нибудь похудел
Это одна порция? Спасибо
Да, конечно
Простите, но невозможно режет ухо арахИсовая паста, вафлей, граммов.... Подписчиков было бы больше если бы не это!
Вы думаете нужно говорить граММ?