Jak se zbavit bolesti beder?

Bolest beder bývá opakovaná a častým spouštěčem je stres. Vyplatí se tak věnovat více času sebepéči a pravidelnému cvičení.
Když nás bedra rozbolí je fajn postupovat následovně:
1. oblast zahřát
2. uvolnit
3. protáhnout svaly, které pravděpodobně bolest způsobily
4. posílit střed těla
#bolestzad #joga #fyzio #zdravazada

[@marievalachovicova1252]

Úžasný podání výkladu

[@alenaforchkoudelkova9690]

Funguje to. Super😊 děkuji. ForchKoAla

[@studio.levitas]

Moc děkuji za Vaši zkušenost 😍