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Omlouváme se.
VIDA FITNESS: Inseguranças e Cobranças, Porque Comecei a Treinar, Rotina, Alimentação, Treino
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- čas přidán 2. 05. 2024
- Ola gente!
Bem vindos a mais um video aqui no Canal!
Nesse vídeo sobre VIDA FITNESS que comecei ha 20 anos atrás, fui super sincera e honesta com vcs contando porque e como comecei minha vida fitness, sobre inseguranças e cobranças com o corpo, vicio de treinar, mostrei tambem minha alimentação real, minha rotina, meu treino completo de glúteos, amanheci resfriada e muito mais…
Espero que gostem💖
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Receita da Panqueca🥞
1 clara de ovo
1/2 banana amassada
30gr de iogurte grego ou natural
adoçante opcional
15gr de farinha de aveia
15gr de farinha de amêndoas (ou aveia)
1/2 dose de whey
3gr de Fermento em pó
levar tudo a frigideira no fogo médio até cozinhar os dois lados.
Cobertura (opcional)
creme de whey (1/2 dose de whey, adiciona água até pegar consistência de creme)
30gr de pasta de amendoim
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Um beijão no ❤️ de vocês e até o próximo vídeo!
Dia após dia eu estou me libertando, dissolvendo todas as crenças ruins da minha vida, passadas pelos meus pais, e pessoas do meu convívio. Re nunca pare seus conteúdos, vc é muito necessária. Deus te abençoe meu amor. ❤❤❤❤❤ Faço 36 anos segunda feira, e louvo a Deus pela minha vida.
Rafinha vc é um ser de luz sabia? Consigo sentir sua energia maravilhosa daqui do outro lado ✨️ que Deus abençoe grandemente sua vida com muita saúde, Abundância, prosperidade e tudo de melhor! 🥰🙏❤️
Renata, entendi perfeitamente sua explicação sobre o corpo. Saudável é a palavra 😊
Isso aí Eliana 🙏❤️
E verdade re, excesso de cobrança e muito ruím...agente acaba nunca estando feliz com o presente achando que poderia ter feito melhor! Mais eu tbm sou assim re, sempre me cobro demais, principalmente com a balança, nao consigo sabe me despreeender do peso e quando sobe eu fico muito nervosa 😢 fico feliz pelo kauan ser assim amiga, que deus abencoe sempre sua familia linda ❤ beijos😊
Amiga pelo amor de Deus ESQUECE a balança 😭 ela não serve pra nada! Acredita em mim. E vc é magrinha amiga, linda 🥰 amo vc 💖
Estou amando te acompanhar vc é muita simpática e seus vlogs não são chatos vc falando do seu filho me emocionei tenho dois meninos tbm são uma benção ❤❤
Muito obrigada Vanessa! Fico muito feliz pelos seus meninos abençoados 🙏❤️🥰
Sempre fui obcecado por academia desde os 17 anos. Daí conheci a corrida e sempre curti muito até que veio a Menopausa e juntamente problemas nos ossos, artrose e condromalacia nos joelhos e resultado, não corro faz 3 anos. Agora tenho de ter equilíbrio emocional sem correr e fazendo fortalecimento no joelho juntamente com os meus hormônios desregulados. Haja resiliência!
Força Jana! Não se frustre por não poder correr se vc puder (não sei ao certo seu caso) coloque sua energia na musculação e vc vai ver seu corpo e mente transformar ❤️
Re gostei muito do assunto sobre cobrança, o mundo cobra a mulher desde a infância! Acho isso muito injusto , vc é linda , seu shape é lindo. To começando a me cuidar agora com os 30 anos 💪
Isso mesmo! A gente sofre com a cobrança que começa muito cedo em cima da mulher! Obrigada pelo carinho 🥰❤️
Minha inspiração Amoooooo muito ❤❤❤
Amo mais amiga ❤️❤️
Cheguei lindona,Rê nunca desista de gravar,seu conteúdo é muito relevante!bjsssss querida 🌹
Muito obrigada Livia pelo carinho ❤️
Amo seus vídeos parabéns vc é muito simpática linda!!
Muito obrigada Andreia 😍❤️
Amando vê seu vídeo Re, ❤
Muito obrigada 😍😍
Otimo video, tenho dois meninos um de 27 anos Peter casado e tenho dois netos moram em Massachusetts , outro tem 19 anos que é Lucas,personalidades diferentes, peter sempre foi muito indepedente, lucas é mais mimado, Rê gosto dos seus videos, quando entrei na menopausa me senti um Et kkkk, maior impacto foi no cerebro, pensamentos acelerados, sem foco, ansiosa, insegura. Só Deus! Faço terapia e estou fazendo uma bateria de exames, alguns médico relutam a passar reposição, mas vou ver se acho um na minha cidade.Obrigada pela suas dicas!
Nossos meninos são benção né? Massachusetts foi o primeiro estado que morei aqui nos EUA 😍
Mulher o maior impacto da Menopausa na vdd é o mental, não é brincadeira 😢 vc está de parabéns por estar tratando 🙏❤️🥰
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
💖💖💖
Rê maravilhosa, inclui extrato de própolis na sua dieta, é ótimo pra imunidade, entre outras coisas 🤩😘
Menina não sei até hoje pq ainda não incluí o propolis 🤭😍
Rê eu tenho um casal de filhos, minha filha está com 20 anos hoje ela já tem a vida dela mora sozinha trabalha graças à Deus, já meu filho está com 15 anos e está sendo um desafio passar por essa fase com ele, ele é muito introvertido não tem amizade vive no mundinho dele, oro todos os dias para Deus guardar e guiar meu filho❤🙏
Zulene que maravilha vc tem um casal! Continue colocando seu filho nas mãos do Senhor pois ele cuida. E sempre tente ser a melhor amiga dele, eu e o kaua somos muito mas muito amigos, conversamos sobre tudo e isso não tem preço. Tenho ctz que vc é uma maezona 🙏🥰❤️
Maravilhosa vc Re❤
Vc que é Vivi 😍❤️
Que linda! Me respondeu! Que benção mesmo o seu filho. Aqui são 3. Tbm entrego a vida deles ao Pai. Agradeco a Deus pelos meus meninos, mas a adolescência do mais velho..mas faz parte né...de fato imagino q deve ser diferente msm o adolescente aí e aqui. Felicidades p todos vocês. Amooo seus vídeos.
Aninha eu quem agradeço demais sua pergunta eu amo interagir com vcs e responder perguntas. Tenho ctz que Deus ama e cuida dos seus meninos. Um grande beijo pra vc e sua família 🙏❤️
Ameiii😘😘
Obrigada amiga ❤️❤️
Vc me inspira a ser disciplinada.
Vc aenpee faz o que tem que ser feito. E me faz tentar fazer assim tbm.
Eu fico tão feliz ao ler isso que vc nem imagina! Essa é minha missão aqui 🙏❤️
Custei mas cheguei 🎉🎉🎉🎉❤❤❤😂😂😂😂
Obaaa antes tarde do que nunca né 😆😆🥰🥰❤️❤️
Vídeo super bom muito educativo gostei muito 🎉🎉🎉
Obrigada Rosinha 🥰❤️
Tão bom lhe ouvir com palavras maravilhosas, obrigada !!!
Eu quem agradeço por assistir 🥰🙏
Eu amooo quando tem vídeo novo!!! ❤🎉 Amo te acompanhar, Re
Muito obrigada ❤️😍
Oie ! Renata que lindo voce falar do seu filho desse jeito, ele parece mesmo ser um rapaz bem na dele e educado, que bom ele se enterecar por ler a biblia e ter fe , e se agarrar com Deus, so ele ne Renata, meus filhos , não bebe , não. Fumam, sao cristans , e eles sao um homens bem responsável sao casados, e tem a vida deles sem dar um trabalho para nos os pais, sou grata a Deus, Renata meu filho o mais velho veio aqui um dia depois de meu aniversário de casada e me deu um presente, eu abri e era um teste de gravidez , minha norinha esta grávida de tres semanas pramaisvou ser vovo , que benção eu orava sempre pra eles me dar uma netinha, pois sou louca pra teruma, mesmo sendo um menino sera benção de Deus, pois ja esta no utero eo sexo ja se faz presente, mais queria ter tido uma menina, não tive ,tive dois meninos, ai ficou pra ser quem sabe netos ou de um ou de outro, mais estou feliz, eles que estão casados a tres anos ou mais que tentava e agora sim , mas eles estão meio bobos a ficha parece não ter caido, mais e presente de Deus, daqui um tempo e voce Re! Engracado vc falando de filho e eu falando deles, vc com resfriado e afita e eu também, Renata, eu também tomei antiinfl lamatorio e fiquei com o estômago horrível e afita, eu tomo vinagre Re , igual a vc mais parei pois como não como muito e não sinto fome ele esta me dando gastrite e refluxo eu ja tenho, e piorou sera que o inagre não esta fazendo mau ao seu estômago, pois as vezes voce esta com problema digestivo e ai sai afita e vc se sente chei? Olha eu como mamao com sementes, fica vom Deus e tras mais sua experiência com o hormônio ta, beijos😘❤️
Rosângela que benção a sua família 🙏😍 que alegria em saber que vai ser vovó também sou doida pra ter uma netinha/netinho rsrs mas Deus sempre prepara tudo na sua hora né?
Eu não tenho afta a muito tempo a não ser que morda a língua mesmo ou machuque. Eu não vivo sem o vinagre de maçã ele me ajuda demais na digestão. Agora esses Anti-Inflamatórios são terríveis só acabam com a gente por dentro e apenas mascaram as dores né? Mas enfim..muito obrigada pelo carinho e tenha ctz que terá sempre conteúdos aqui sobre Menopausa e os hormônios ❤️🙏🥰
Eu gosto que vc nomeia os assuntos na legenda. Seus vlogs sempre tem conteúdo não é so o vídeo da rotina.
Muito obrigada Luana! Eu sempre faço cada vlog de uma forma muito intencional pra que seja muito mais do que um vídeo de Rotina mesmo 🥰❤️
Oi Renata!! Meu filho tem 31 anos e apesar de ser criado aqui no Brasil, ele parece ser americano, pelo que você disse do seu filho. Ele é exatamente assim. Seu defeito é ser teimoso, mas, também é uma qualidade, pois , é persistente ❤. É uma benção pra mim também. Eu não posso tomar antiinflamatório. Quando tomei fiquei com pressão alta e muito inchada por dias. Melhoras pra você!! Faça o shot com menos quantidade de ingredientes. Acho que você coloca muita canela também. Pode ser isso. Só uma observação de quem lhe deseja o bem. Não é crítica! Tenho idade pra ser sua mãe. 😘
Silvana que benção! Tem sim muitos meninos bons como o seu aí no Brasil inclusive quando estivemos aí o único amigo que meu filho fez era assim ele sempre atraiu boas amizades graças a Deus 🙏❤️ Eu aceito muito sua sugestão Silvana e vc está certissima pois já desconfiava que tinha muita coisa rsrs já parei com o shot por um tempo e logo volto devagar mas sem 1000 coisas nele 😆 um beijão pra vc ❤️❤️❤️
Oii estava esperando o vídeo, gosto muito dos seus vídeos ❤️
Fico muito feliz 🙏❤️😍
Oi Renata. Comecei a te seguir porque teu vídeo veio pra mim por acaso e desde então estou te assistindo. Eu sou a walzinha e moro em Hengelo na Holanda. Também estou amando as tuas dicas fitnes. E gostaria de saber mais soubre o seu trabalho. Você continua sendo coach de academia? Eu já tenho 55 anos e comecei a me exercitar com 38 anos tento me manter com exercicio mas como trabalho muito tem horas que dou uma pausa e depois volto. Faço atualmente 3 aulas de Crossfit por semsna e 2 dias de academia. Sou cristan e estou aprendendo ler a bíblia. E também aprendendo muito com os seus vídeos. Gratidao pela sua existência. Um abraço grande. Deus abençoe a sua familia❤
Walzinha que benção ter vc aqui diretamente da Holanda 😍 país que sou doida pra conhecer também! Continuo sendo coach sim, faço consultoria online e alguns presenciais também. Isso aí mulher vc tá fazendo o que tem que ser feito e estamos juntas aqui uma motivando a outra 🙏❤️😍
Comprei macha pra experimentar ainda não fiz Renata compra o chá de melissa natural a folha mesmo desidratada e ótimo pra menopausa ajuda na ansiedade da uma pesquisada .
Laurinha espero que goste da Matcha! Me conta depois. Vou procurar por aqui o chá de melissa 😍❤️
Me tornei sua fã tia Re ☕🌞🇵🇹
Ah que linda 🥰🥰🥰
Bom dia tio Fernando 😊😊 ☕🌞🇵🇹
Ele tá mandando Boa noite 😆🙏❤️
Ei Renata. Eu amo a sensação pós treino mas se eu ficar dois ou três sem treinar(período menstrual) depois é difícil de retomar!. Faço um treino de retomada horrível sem nenhuma vontade!
Vc disse que mesmo sem vontade vc se esforça e vai. Se eu não tiver com vontade mesmo eu não vou pois é arriscado até eu me machucar. Como fazer para treinar quando o corpo não está pedindo nada?
Fabíola é tão difícil eu te passar como eu consigo isso 🤭 no meu caso já é vício 😢 não fico sem, não consigo e é disso que falo que quero me curar 🙏❤️
🎉🎉🎉🎉🎉❤
❤️❤️❤️
❤👏🏽
❤️❤️❤️
Tia Re o curcuma ataca o meu estômago, quem sabe não é ele que lhe está dando dor de estômago.
Também acho que pode ser mas hoje fiz um teste só com a maca e foi ela que me deu dor de estômago 😭
Renata, eu também tinha dor de estômago quando tomava água com limão todos os dias. Depois de 05 dias seguidos, dá dor de estômago porque tenho gastrite nervosa. Você tem gastrite?
Então... estou desconfiada que tenho 😢 provavelmente sim pois minha mãe também tem 😭❤️
❤❤❤Re ontem foi meu niver fiz 40 anos de pura delicia kkk Brincadeirinha 😂 Me manda um beijo ❤
Carlinha maravilhosa que Deus abençoe muito sua vida minha querida! Toda saúde, sucesso e alegrias pra sua vida! Gravei hoje mandando um beijão pra vc vai ao ar semana que vem 🥰❤️😍
@@renatalimafit 👏🏻👏🏻❤️