Martwy ciąg sumo - poprawna technika - KFD
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2024
- Nowość - Pyszne kremy KFD z chrupkami:
- Krem Laskowy (orzechowo-czekoladowy): sklep.kfd.pl/-...
- Krem Kinderowy (orzechowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-...
- Krem Rafałkowy (kokosowo-mleczny) sklep.kfd.pl/-... - Sport
wyjaśnione :)
czyli jednak nie szkoda, że sumo
Zajebiście, że sumo
Jak leci pyza
Siema Sebastian, jesteś moim ulubionym najsilniejszym człowiekiem.
Zajebiste macie materiały. Szczególnie te z Kotem :D, o technice. Propsuje :)
Nie wersja CrossFit, tylko wersja KotFit :D a swoją drogą to brakło mi pokazania typowych błędów jak w przypadku klasycznego ciągu - jak Seba trząsł wtedy tą sztangą, to płakałem przed monitorem.
Ja sie zesralem.z wrazenia
@@michamy6977 jak saker z WK
ja zawsze wlasnie tylek nizej trzymalem zeby miec bardziej wyprostowany tulow. dzieki za rady :D !
Świetny materiał, dzięki wielkie Seba. Klasa.
najbardziej oczekiwany film w polskim internecie
Kotek jak za bioderka ładnie łapiesz po wykonanej serii xd Pięknie to wygląda, taka dama z klasą !
Wersja crossfit hard w tabacie oczywiscie :-D miszcz
dzięki za te wskazówki Seba.pozdro.
Super jakby teraz był odcinek o przysiadzie Low Bar!
Front Squat następny prosimy :D
Dobry materiał 💪
Wszystko elegancko :) ,tylko nie ma mowy nic o odkładaniu gdy wykonujemy np. po 10 powtórzeń :D
sumo 😻😻😻
To jest dopiero wiedza !
cuuuudooownieee
Troszkę ciszej muzyka i będzie ok. Dobry materiał, pozdro Seba!
super seria, czekam na więcej :D
''There is no one who can beat me''
Sebastin zrob trening z Jaroslawem Olech to byl by trening prawdziwych powerlifterow na mocnych ciezarach pozdro dla Kota
o wojtek w tle 7:38
oni to wiedzą kocie :)
dzieki Seba już wiem co poprawic :)
A gdzie retrakcja i depresja? Daaawno już tego nie było :/
nie tym razem 6:53 :)
zajebioza Seba :)
W następnej kolejności poproszę fronty :D
We wcześniejszych filmach chyba Seba mówił o tym,że ma boczne ustawienie rzepki ? Jak z tym sobie radzi jeśli chodzi o trening nóg,martwy, bo mam podobną sytuację a po treningu kolano boli
Spoko seria, oby więcej takich materiałów :) Może teraz bench press??
Bench już był. Poszukaj na kanale.
czcams.com/video/vqs1M9fvisg/video.html - Benchpress - poprawna technika, rozgrzewka, progresowanie z ciężarem.
Seba kocham Cię
sprubuje bo mam kłopot z martwym film pierwsza klasa jeszcze coś z przysiadami ze sztangą jak da radę pozdr
1. Są jakieś przesłanki na to, żeby używać sumo zamiast klasyka? Czym dłuższe kończyny tym lepiej sumo?
2. Z tym językiem na podniebieniu to był jakiś troll? :D Czy to coś jednak pomaga?
I jest nawet mały Wojtuś :D 11:48
Klasyk jest dla kobiet xD
Seba kot!
lubie too polecam użytkownika seba kota
ściszcie tą muzykę japrdl..
nic nie słychać
Sebuś Kociuś, poleć jakieś solidne paski do martwego :< i gdzie kupić bo te trecowskie za 20-25 zł itd po kilku treningach sie rwą ;/
PS. super wyjaśnione, dzięki ! kiedyś sie za sumo zabiorę solidnie- próbowałem ale nie wygodnie mi się podnosiło i leciałem na ryj przy większym ciężarze xD
Paski KFD są dość mocne - Sebie zerwały się dopiero przy martwym ponad 300 kg i to po kilku miesiącach treningów.
git
Mam pytanie, dlaczego czuje ledzwia po sumo? Co robie zle? I dlaczego nie czuje posladkow i ud?
11:47 czyżby Wojas :DD Po lewej
Nie to mój stary był. Plecy szedł pompować, później zajebał matce i z liścia dzieciom
Czy trenując dłużej, wchodząc stopniowo na coraz wyższe obciążenia samoistnie poprawi nam się technika, tzn. będziemy przyjmować pozycję dla nas najsilniejszą? chodzi mi o proporcje kątowe w stawie kolanowym i biodrowym.
Nie
@@MegaChickenPunch dzięki, 5 lat czekałem na odpowiedź xdd
XD lepiej po 5 latach niż w ogóle
I co ustawileś sie wkoncu?
I jak technika ? XD
Jaki bedzie rozstaw nóg przy osobie z krótką koscią udową, i krótkimi dłońmi?
Sekunda! Pytanie amatorskie - czyli sumo lepsze na pośladki?
2023 jak sprawdzic ktory ciag jest lepszy ppd budowe ?
Kurwa Seba jak ja Cie lubie :D
Seba smieszek :D
Cudnie tylko po co ten oddech ? czy to aby nie za mocno rozbija ciśnienie w całym ciele i rozrywa naczynia krwionośne ? , może lepiej "nawdychać się" przed dźwiganiem . Wszystko to jest przy jednym udźwigu , bo przy wielokrotności trzeba oddychać tak jak mówisz bo będzie czarno przed oczyma hehehe
Więc pytanie ten wdech to mus czy są inne techniki ?
Nie wiem czy cie dobrze zrozumiałem ale jeśli chodzi ci o wdech w przepone to jest to absolutnie konieczne gdyż to chroni Twój odcinek lędźwiowy kręgosłupa przez urazami. Jeśli dźwigasz bez oddychania przeponowego to zdrowia życzę
Seba , jeśli biodra idą pierwsze do góry to jak temu zaradzić?
czy sztanga musi dotykać piszczeli?
intelektualista Seba, ale na 5:35 barki i sztanga są zawsze w jednej linii jakby co
Może następnym razem przysiad low bar ?
dlaczego zawsze sie slyszy, że należy trzymać głowę w linii prostej z kręgosłupem? a tutaj Seba mówi ,,ustawienie głowy nie jest istotne"
Dzisiaj spróbuje na treningu wersji cross firee
Mam takie same dresy xD
Michał Zubek spoko sa gdzie kupiłeś?
0:30 - można prosić o tę muzykę z podkładu? :)
Żartowniś :D
11:22 Co to za nuta?
Dajcie więcej filmików z Patrycjuszem xD
Mam pytanie mc sumo zaczyna się z biodra czy nóg?
co to za buty Seba? :)
nutki z filmu ?
Dlaczego wszyscy sterydziarze maja problemu z oddychaniem jak mowia? Tzw bezdech
11:22 nuta?
pozdro kondziu jak to czytasz
Pozdro
A czy czasem nie jest tak, ze właśnie wdech przeponą obniża stabilność?
Lol od kiedy niby?
Kaszelek od.. Hrhrhr
Co to za buty?
Nuta z 11:17 ? Pls
THE FACELESS
9 osób chodzi na crossfit:D
Z tymi barkami to zamotane troche
Fajne, szkoda że sumo
szkoda ,że sumo xd
Szkoda że nie klasyk:/
Ciągła muzyka w tle psuje film. Nie da się słuchać
Jebać crossfit :D
Masz pytanie do Seby Kota? Wbijaj na grupę: facebook.com/groups/grupakfd
Dan Green po kontuzji pociągnął 900 klasykiem gdzie wcześniej ciągle sumo leciało więc nie zawsze to co mówisz się sprawdza
Wyjątek,ciężka praca nie zawsze tak jak mówisz i generalnie mniej spotykane zjawisko.
Śmieszek.
czy wy niektórzy ludzie wg. wiecie kiedy się używa "iż"
ale to brzydkie jest
Ale Seba jest ładny :c