Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
ขอบคุณครับ เป้าหมายของปีนี้เลยครับ
ชัดเจนครับ ตรงตามที่ซ้อมอยู่เลย ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากเลยครับคลิปนี้ดีมาก
เป็นซีรี่ส์พอดแคสต์ที่นักวิ่งนักไตรต้องดู ขอบคุณมากๆ ครับพี่
ขอบคุณครับ
นี่เลยครับ..ผมกำลังอยากได้sub1พอดีเลยครับ
มีวิธีซ้อมฮาร์ฟของหมอแอร์ไหมครับ อธิบายเข้าใจง่ายดี
คลิปนี้ความรู้แน่นมากครับ ชอบสุดๆ ขอบคุณหมอแอร์และพี่หนุ่มครับ
ได้ความรู้มาก
มีคลิปไหนบ้างคะที่พูดถึงวิ่งให้ lean บ้างคะ
อยากให้พาพี่สัญญา มาบ้างครับ คิดถึงแกครับ
มาเปิดที่ขอนแก่นบ้างค่ะคุณหมอ
พี่หมอแอร์เคลียร์ทุกอย่างเลยในคลิปนี้
วันนี้พยายามสุดๆ ได้ที่ 50นาที 50 วินาที เสียใจมากกกกก
ไปจัดมาแล้วอัลตร้าและจบบางแสนมาราธอนมาแล้วครับล่าสุด โดนคุณหนุ่มป้ายยารองเท้า
มินิส่วนของมินิ มาราธอนส่วนของมาราธอน endurance ต่างกันอยู่แล้ว มันไม่สามารถมาคำนวณว่าวิ่งได้ 4.3 ในมินิ ไปมาราธอนจะ 4.6 ได้ จากคนที่เคยวิ่งได้ 38 นาทีในมินิแต่จบมาราธอน 6 ชั่วโมง กราฟความเหนื่อยของการวิ่งไม่ใช่เส้นตรง แต่เป็นกราฟเอกโพเนนเชียล
ใช่ครับ80%เปนendurance
ความหมายของหมอแอร์คือ ถ้าเราซ้อมมาราธอนอย่างถูกวิธีครับ ถึงจะสามารถจบตามที่คาดได้ และขณะที่ลงแข่งจริงต้องวางแผนการวิ่งให้เป็นด้วยครับ
พักศุกร์ จันทร์ แล้ววันเสาร์ อาทิตย์ ทำอะไรครับ เพราะส่วนมากจะพักเสาร์ อาทิตย์แข่ง
12:00
ซ้อมตามตารางแล้วบาดเจ็บครับ ทำให้ไปต่อไม่ได้ จุดที่พบปัญหาคือ ข้อเท้ากับชินสปริ้นครับ ผมเป็นตลอดเลย 9 เดือนแล้วยังไม่หาย ผมรบกวนพี่หนุ่มหาแนวทางแก้ไขให้ก้วยนะครับผม
Montree Shi. ปรับท่าวิ่งครับ แล้วก็เน้นวอร์มให้นานขึ้น
รอติดตามครับ ปล.คุยเรื่องหงษ์แดงกำลังลุ้นแชมป์ด้วยครับ 555
เราเตรียมรถแห่ไว้แล้วครับ
🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻
รบกวนสอบถามคุณหมอครับผมอายุ58วิ่งมาตลอด5kและ10k.อย่างละประมาณ3-5ครั้งแต่มีปัญหาหลังซ้อมจะมีอาการเจ็บส้นเท้าข้างซ้ายตลอด
เป็นรองชำ ยืดเยือด ไม่เพียงพอครับ สำหรับผมที่เคยเป็นครับ
👍👍
อยากทราบว่า long run ต้องมี pace กำหนดตายตัวมั้ยครับ ส่วนมากอยู่ที่ paceไหนครับ
Easy.paceครับ
😍
ๅๅๅๅๅๅๅๅ1111ๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅ11ๅๅๅๅ1โดดๅๅๅๅๅๅๅๅฤ
โรคใหม่... โรคกลัวนากาครัช
เป้าหมายผมครับ กดให้ได้ 1 ชั่วโมงก่อน 10 โล
อันนี้ง่ายเลยครับ กดให้ได้ 10 km ก่อน 1 ชั่วโมงยากกว่า😊
ไม่เเน่ใจว่ามีตอนไหนที่เ หมอเเอร์พูดเรื่องการวิ่งขนาดไหนที่ดีกับหัวใจ เพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีไหมครับ
czcams.com/video/qMNQEL9ZpOY/video.html
หลายตอนที่เนื้อหาน่าสนใจ ลองเข้าไปดูได้ใน video ของ ช่องครับczcams.com/channels/RGOA-U9KS0pIMHdwaPto-Q.htmlvideos?view_as=subscriber
ขอบคุณครับ เป้าหมายของปีนี้เลยครับ
ชัดเจนครับ ตรงตามที่ซ้อมอยู่เลย ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากเลยครับคลิปนี้ดีมาก
เป็นซีรี่ส์พอดแคสต์ที่นักวิ่งนักไตรต้องดู ขอบคุณมากๆ ครับพี่
ขอบคุณครับ
นี่เลยครับ..ผมกำลังอยากได้sub1พอดีเลยครับ
มีวิธีซ้อมฮาร์ฟของหมอแอร์ไหมครับ อธิบายเข้าใจง่ายดี
คลิปนี้ความรู้แน่นมากครับ ชอบสุดๆ ขอบคุณหมอแอร์และพี่หนุ่มครับ
ได้ความรู้มาก
มีคลิปไหนบ้างคะที่พูดถึงวิ่งให้ lean บ้างคะ
อยากให้พาพี่สัญญา มาบ้างครับ คิดถึงแกครับ
มาเปิดที่ขอนแก่นบ้างค่ะคุณหมอ
พี่หมอแอร์เคลียร์ทุกอย่างเลยในคลิปนี้
วันนี้พยายามสุดๆ ได้ที่ 50นาที 50 วินาที เสียใจมากกกกก
ไปจัดมาแล้วอัลตร้าและจบบางแสนมาราธอนมาแล้วครับล่าสุด โดนคุณหนุ่มป้ายยารองเท้า
มินิส่วนของมินิ มาราธอนส่วนของมาราธอน endurance ต่างกันอยู่แล้ว มันไม่สามารถมาคำนวณว่าวิ่งได้ 4.3 ในมินิ ไปมาราธอนจะ 4.6 ได้ จากคนที่เคยวิ่งได้ 38 นาทีในมินิแต่จบมาราธอน 6 ชั่วโมง กราฟความเหนื่อยของการวิ่งไม่ใช่เส้นตรง แต่เป็นกราฟเอกโพเนนเชียล
ใช่ครับ80%เปนendurance
ความหมายของหมอแอร์คือ ถ้าเราซ้อมมาราธอนอย่างถูกวิธีครับ ถึงจะสามารถจบตามที่คาดได้ และขณะที่ลงแข่งจริงต้องวางแผนการวิ่งให้เป็นด้วยครับ
พักศุกร์ จันทร์ แล้ววันเสาร์ อาทิตย์ ทำอะไรครับ เพราะส่วนมากจะพักเสาร์ อาทิตย์แข่ง
12:00
ซ้อมตามตารางแล้วบาดเจ็บครับ ทำให้ไปต่อไม่ได้ จุดที่พบปัญหาคือ ข้อเท้ากับชินสปริ้นครับ ผมเป็นตลอดเลย 9 เดือนแล้วยังไม่หาย ผมรบกวนพี่หนุ่มหาแนวทางแก้ไขให้ก้วยนะครับผม
Montree Shi. ปรับท่าวิ่งครับ แล้วก็เน้นวอร์มให้นานขึ้น
รอติดตามครับ ปล.คุยเรื่องหงษ์แดงกำลังลุ้นแชมป์ด้วยครับ 555
เราเตรียมรถแห่ไว้แล้วครับ
🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻
รบกวนสอบถามคุณหมอครับผมอายุ58วิ่งมาตลอด5kและ10k.อย่างละประมาณ3-5ครั้งแต่มีปัญหาหลังซ้อมจะมีอาการเจ็บส้นเท้าข้างซ้ายตลอด
เป็นรองชำ ยืดเยือด ไม่เพียงพอครับ สำหรับผมที่เคยเป็นครับ
👍👍
อยากทราบว่า long run ต้องมี pace กำหนดตายตัวมั้ยครับ ส่วนมากอยู่ที่ paceไหนครับ
Easy.paceครับ
😍
ๅๅๅๅๅๅๅๅ1111ๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅๅ11ๅๅๅๅ1โดดๅๅๅๅๅๅๅๅฤ
โรคใหม่... โรคกลัวนากาครัช
เป้าหมายผมครับ กดให้ได้ 1 ชั่วโมงก่อน 10 โล
อันนี้ง่ายเลยครับ กดให้ได้ 10 km ก่อน 1 ชั่วโมงยากกว่า😊
ไม่เเน่ใจว่ามีตอนไหนที่เ หมอเเอร์พูดเรื่องการวิ่งขนาดไหนที่ดีกับหัวใจ เพื่อสุขภาพหัวใจที่ดีไหมครับ
czcams.com/video/qMNQEL9ZpOY/video.html
หลายตอนที่เนื้อหาน่าสนใจ ลองเข้าไปดูได้ใน video ของ ช่องครับ
czcams.com/channels/RGOA-U9KS0pIMHdwaPto-Q.htmlvideos?view_as=subscriber
ขอบคุณครับ