Voici 2 Astuces Pour Ton Grand Écart Latéral
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- čas přidán 2. 10. 2021
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Merci pour la vidéo ! J'avais abandonné le grand écart latéral mais grâce à ces conseils j'espere pouvoir y arriver bientôt !
Si tu le travaille régulièrement min 3 fois par semaine c sur tu vas l'avoir après il faut faire une un peu plus gr routine 😅 , mais courage !
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Pendant 2 ans je m entrainais au grand ecart ...mais pas trop de changements...mon faciale est toujours loin...mon lateral il me reste 20 cm....et j ai de l espoir un jour d y arrive...mon faciale j ai l impression que les os de mon bassin m empêchent de descendre....ca prends d autres années ou ai je atteints mes limites? Merci
Salut superbe technique bravo.île de la reunion
Si on es en quête de grand écart on doit faire ça tous les jours ? Ou tu conseilles des jours de pause ?
Merci d’avance !
Si tu as la possibilité, la discipline et la rigueur de le faire tous les jours je te le conseille. Tu peux te permettre de tenir ce stretch tous les jours si tu ne pousse pas le stretch à l'extrême comme démontré dans la vidéo.
Superbe vidéo.
Combien de temps conseilles-tu de tenir la position ? Pour ma part, je me situe entre 2 blocs donc difficile de trouver comment me mettre
Tu peux faire des rep de 30 sec, et quand tu est vrmt alaise bha tu augmente a 40s puis 50s puis 1 min après max 5 minutes mais les 5 min faut être à l'aise et bien échauffer
Après moi j'ai eu mon grand écart j'ai essayer de le faire tt les jours , et quand j'ai des courbatures je fais des pose entre 1 et 3 jours max pour reposer mon muscle , et en 1 mois je l'ai eu après j'ai pas fait la même routine que lui
Pendant 2 ans je m entrainais au grand ecart ...mais pas trop de changements...mon faciale est toujours loin...mon lateral il me reste 20 cm....et j ai de l espoir un jour d y arrive...mon faciale j ai l impression que les os de mon bassin m empêchent de descendre....ca prends d autres années ou ai je atteints mes limites? Merci