حل مشكله العك و اللخبطه في الدايت، بالصيام المتقطع مع اللوكارب (شرح كامل لاول اسبوعين في النظام)

كتير مننا لغبط و عك الدايت في الأيام اللي فاتت، نعمل ايه عشان نصلح الدايت و نرجع تاني للالتزام؟ شرح خطه الانقاذ كامله عن طريق نظام الصيام المتقطع و اللوكارب لمده اسبوعين تخليك تخس ٦ كيلو او اكتر و تبدأ تاني من جديد في حرق الدهون
فيديو مشروبات الصيام المتقطع
• المشروبات في الصيام ال...
فيديو السعرات الحراريه
• حساب السعرات الحراريه ...

[@ssomee92m9]

وزني كان 95 والحين صرت ٧٠ لما اتبعت نصايحك شكراً لك

[@marima961]

في قد اي

[@moonegypt8472]

Lockdown كان ساترنا ومخبي القلابيظ
دلوقتي الدنيا فتحت 😭😭😭وكل شيج انكشفن وبان تستحق لايك وكمان باقة ورد مني💐 واخيرا احلى تحية من مدينة الضباب 🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧

[@monyali]

بارك الله فيك يا D/شرح مفصل وبضمير وصح مليون في الميه وعن تجربه 👍👌

[@user-jx3kx7rp3o]

من فضلك قولنا على الفيتامينات ونستمر عليها اد اية

[@esraa_elgohare]

غلط جدا نققلل الكالوري اوي كده
المفروض نقلل 500 من احتياجنا اليومي بس وبرضو هنخس

[@nadyasabry6264]

اللهم بارك ممتاز ربنا يحفظك ويحميك يابنى

[@sahraouimohammedlamine5205]

دكتور بارك الله فيك
من فضلك دكتور انا ماشي بنظام اللوكارب من 7 شهور ومن فترة نفسي رايحة للسكريات مش عارف السبب فلو تكرمت ماهو المشكل.

[@user-cp9xx3zm3f]

جزاك الله خير يا دكتور،
بالنسبه الافوكادو الحصة بتاعته اد ايه في الوجبة؟ والخضار الورقي ناكله بكمية مفتوحة؟ وللا نحسبه بالكوب أيضا؟ ربنا يكرمك ويبارك فيك.

[@abeeramro112]

ربنا يعطيك الصحة والعافية ويبارك في عمرك استمر ونبي ونزل انظمه بعد ده علشان انا عيشه في دوله أوربية ومش عارفين نعمل ايه من الحجر

[@leynameriemtirouche7166]

والله شرحك ممتاز يا دكتور شكرا لك

[@Raincube_ghena1153]

بارك الله فيك يادكتور بستفاد جدا من شرحك

[@user-hn1so6lq3l]

لو سمحت يا دكتور انا بفطر الساعه 12 وبتغدا الساعه 4 بس بنام بدرى الساعه 8 كدا صح والا متأخر

[@Ahmed-qh7xy]

ممكن ادمج بين عناصر الفطار يعني مثلا ممكن اختار ٢ بيض مقلي + نص كوب جبنة قريش
ولو مش بحب البيض اخد كمية اد اي من الجبنة القريش

[@zoolgame4138]

سلام عليكم
انا بديت دايت من ٥ شهور صيام متقطع استمريت شهرين وبعدها حسيت بتعب و ارهاق وما عندي حماس زيي الاول الى الان وانا في نفس الوزن وما اقدر اسوي الي اسويه زمان من رياضه ووجبات قليله .

[@user-cp9xx3zm3f]

جزاك الله خير،
ممكن اسم مالتي فايتمن كويس؟

[@DrAhmedFaresNutritionist]

Madovit

[@user-cp9xx3zm3f]

@@DrAhmedFaresNutritionist
جزاكَ الله خير

[@nahed1590]

بارك الله فيك طيب انا بنام لما بصلي الفجر وبصحي حوالي الساعه التانيه اعمل الدايت ازي

[@olamohamed2611]

دكتور انا مطبقه صيام 16 ساعه بلدا فطار الساعه 12 باخد الوجبه الثانيه الساعه 6 ومش بأكل حاجه تانى لحد تانى يوم وينام الساعه 11 تقريبا وبصحى ع الساعه 4 الفجر ومش بنام تانى كده تمام

[@mohmedahmed4334]

انا بصوم من الساعه 8 المغرب لحد 12 الظهر وبنام على الساعه 3 الفجر لحد 11 الظهر بسبب ظروف شغلى ده تمام ولا فيه مشكله

[@lamrikhadidja8381]

بارك الله فيك دكتور

[@xxxxxx6980]

دكتور انا عاوزة نظام ينزل من الدهون في محيط الخصر

[@karimaahmed8894]

جزاك كل خير

[@nawrasino5543]

هل يصلح لمريض السكر

[@amnaelkady4849]

دكتور هو اليانسون الزيوت اللي فيه بتتاثر بالتسخين

[@abeeramro112]

انا اسفه عايزه اكمل واقول انا ام عندي ٣١ سنه وعندي اربع اطفال اخر طفله عندها سنه وشهرين ووزني كتير انا طوالي ١٦٧سم ووزني ٨٨ كيلو نفسي اخس ونفسي ترد عليه اعمل ايه

[@engzeena8107]

تسلم ايدك دكتور

[@MRlCRG]

ممتاز جدا

[@محمدسعيذ]

السلام عليكم متابع من العراق هذا النظام لجميع الأوزان يعني الي وإنه ٨٠ و ٦٠ نفس النظام ارجو الرد

[@Ahmed-qh7xy]

ممكن ابدل الفراخ والسمك ف الاسبوع الاول بالتونة بدون زيت

[@emanmohamed-qk1jl]

طب هينفع بعد الغدا بساعتين يعني على الساعه 10 (الغدا الساعه 8) اعمل تمارين hiit لنص ساعه و بعدين النوم على 12 او 1 و مفيش اكل بعد التمارين لاني ببقى شبعانه فعلا مش عاوزه اكل

[@rehammohamed8062]

وزني 80كيلو طولي 170سم انا كده محتاجه كالو ي قد ايه ينفع معايا النظام الصيام المتقطع

[@kokohagras4141]

ممكن اسماء للمالتي فيتامين

[@daliaaboelwafa2025]

لو سمحت مافيش لبن او زبادى بالاسبوع التاني ؟؟

[@flowerblack9761]

جميل جدا 💚💚

[@Ahmed-qh7xy]

وكمية الخضاار بينفعش تزيد ؟

[@basantmohamed2849]

انا كنت باخد فيتامونت للسيدات تمام ؟

[@halaeldesoukey6316]

وانا كمان باخدة حلو ولا اغيره

[@ranasalah4499]

النظام دة لأوزان ايه يا دكتور ؟؟ يعني واحد وزنه فوق ال ١٣٠ كيلو و طوله ١٧٠ ينفع معاه ؟؟!

[@dinaemad2002]

لا طبعا ده لل 80 مثلا ولا حاجه

[@raghdasaad8119]

من فضلك دكتور اكتبلنا اسامي للمالتي الفيتامينز الكويسه

[@ghadasuqr343]

150 جرام فراخ دول اقل من ربع فرخة ازاى بتقول نص فرخة وبعدين ترجع تقول 85 جرام بروتين يعنى 150 جرام فراخ او سمك او لحم

[@lolanabil3328]

دة نظام عام لو حضرتك عاوزة نظام ليكى محصوص تابعى مع كوتش تغذيه

[@navedian739]

تعرف ان هرمونات مبايض الأنثى عفوا بيكسل من سن ٢٤ والرجل قدرته بتقل من سن ٤٠ والأطفال هيلتون ضعاف ومشاكل صحية بسبب مني الأب الضعيف ففوقوا بقى كفاياكم أموال وفلوس وتنمية بشرية بالشركات، شوف اولا امر الله أمر الأسلام نفذه اولا صح ، كله مع بعض عادي، ذاكر وتزوج، اشتغل وتزوج، اعبد الله وتزوج، أنجبوا الأطفال وتزوج

[@malikakherroubi4341]

دكتور كيف يتم التواصل معك؟

[@DrAhmedFaresNutritionist]

عن طريق تطبيق ويلنيس welnes app

[@engzeena8107]

👍👍👍👍

[@engzeena8107]

🌺🌺🌺🌺

[@omniamostafa676]

Thank u
Can u send the link of calculating calories?
Fergolobin is good with this two week diet?

[@DrAhmedFaresNutritionist]

www.calculator.net/calorie-calculator.html
Yes ferroglobin is okay
But take it with your meal