السلام عليكم ممكن جواب لو ماما عندها ماقبل السكري وكلسترول وبداية السبعين وعوزه تبدي لو كارب كام معلقة زيت بل وجبه او كام غرام زبده بل وجبه والملح كام معلقة شاي بل يوم كلو لوسمحت وكام غرام خضروات لو سمحت وسمعت انو الشخص ممكن يأخذ 250 غرام بروتين زي دجاج مثلا وماما نحيفه 60 كليو تعمل ايه ياريت جواب عشان تبدي صح ياريت جواب لان كل فديو فقط يشرح مافيش مقادير الواحد يمشي عليها يعني مايعرفش بل وجبه كام غرام زبده مثلا وشكرا
جزاك الله خير دكتور على الشرح الواضح .. للأسف أنا سويت نظام اللو كارب مع الصيام المتقطع ٢٠ ساعة بعد الولادة وأنا أرضع طفلي وكان ضغطي مرتفع مع الحمل وآخذ أدوية مع أخذ نصائح الدكتور بالأكل المسلوق بدون ملح نهااائي .. ما كنت أعرف إنه مش وقته الله يهديني .. صحيح ضغطي نزل ، ونزل وزني كثيييير بوقت قصير (٢٤ كيلو في شهرين ونص ) لكن الحليب بدأ ينشف وشعري تساقط بشكل جنوووني 😱 خصل كاااامله كانت تسقط وبدأت أشعر أن مناعتي ضعفت أي أحد يجيه انفلونزا أتعادى منه .. زكام أتعادى .. التهاب عيون أتعادى .. كحه أتعادى .. بدوووون أي سبب وكنت أشعر ببرد شديد جدا جدا جدا وكأن عظامي تتكسّر .. للأسف علشان طفلى كان يبكي ما يكفيه الحليب تركت النظام بالتدريج والآن بعد ٤ سنوات ولادة زاد وزني ٢٨ كيلو 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 ودخله أتعلم كيف أعود للصيام المتقطع مع لوو كارب صح 👍 بدون أخطااااء .. للأسف [ طولي ١٥٣ ووزني ١٢٢.٤ ] ادعو لي 😭😭😭😭😭😭
@@saradailies أول شي : الحمد لله على سلامتك وعافيتك 💚 ثانيا : كلي ثلاث وجبات مشبعاااات بس لو كارب .. والصيام يكون بينهم يعني لا تاكلي سناك بين الوجبات ولااا حتى قطعة صغيره .. عوضيه بالماء أو السوائل الساخنه : يانسون . نعناع .مرميه. كركديه . وهكذااا وقبل النوم علبة صغيره زبادي يوناني .. مع مشي وحركه ينزل وزنك بإذن الله تعالى
حولي تزودي في الدهون الغير مشبعه زي الافوكادو و البذور و زيت الزيتون و نقلل من الدهون الدسمه المشبعه و عموما في الاول بيحصل لغبطه في الدهون بس بعد كده كل ده بيتغير و يرجع طبيعي تاني لو مفيش تاريخ اصابه بالكولسترول في العائله
سبب الدهون الثلاثية الضارة هو اكل الحبوب عامة والقمح خاصة. الحبوب عبارة عن نشويات خلقها الله في الأصل لتغذية الأنعام. تأكل الأنعام الحبوب ثم تحولها الى شحوم حيوانية نافعة للإنسان. إذا اكل الإنسان الحبوب مباشرة فإنها تضره وتسبب له الأمراض. الأنعام هي الضأن والمعز والبقر والإبل.
انا جديدة ع هالكلام تعبت عشان الاقي حدا بشرحه لحد ما لقيتككك ، شكرًا جزيلًا الك بميزان حسناتك يااا رب❤
انت يا دكتور تستاهل مليون متابع 💙 تحية من الجزائر
شرحك مفصل وواضح برافو 👏👏👏👏
رائع جدا يا دكتور اتمنى منك فيديو عن الفواكه والمشروبات والاعشاب انا اسبوع ثاني كيتو
مساء السعادة دكتور اول مرة اشوف حد يشرح بضمير اوووى كده شكرا لحضرتك متابعة معاك من فرنسا
مساء النور يا ا جمال
الف شكر على الكلام الجميل و يارب اكون قدرت اوصل المعلومه كويس
شرح عالى اوى ووافى ربنا يبارك ف عمرك وصحتك
طيب كيف نضبط نفسنا احيانا بناكل من غير جوع بس كأنه حالة نفسية او تعود
شكرا دكتور على شرحك الجميل
يريت يدكتور فديو علي صيام متقاطع ولوكارب انهم يكونو نظام حياة
ماشاء الله شرح وافي
شكرا من قلب قلبي على هاذا الفيديو الجميل المختصر الله يرزقك و يزيدك من فضله
i know it is quite off topic but does anybody know of a good website to stream new series online?
@Jax Amari Try Flixzone. You can find it by googling :)
@Nico Tristan yup, I have been using FlixZone for months myself :)
@Nico Tristan thank you, signed up and it seems like a nice service :) I appreciate it !
@Jax Amari You are welcome :)
ممتاز ما شاء الله ربنا يحفظك
شرح جميل يادكتور
لو سمحت سوينا فيديو عنزنماااذجزلللًجبات اللو كارب ؟
وميف ندمج بين اللو كارب والكيتو ؟
شكرا جزييلا❤️❤️❤️
شكرا دكتور على جهدك💗شرح جميل ومفهومم بس عندي سؤال كم وجبه باليوم اكل؟
شكرا جزيلا لاهتمام حضرتك يا دكتور والله
العفو ☺☺
شرح جميل.شكرا
ممتاز
جزاك الله خير
لو سمحت دكتور ممكن يكون الكلام كله بالعربي لاني ما اعرف انجليزي.
كلامك صح عملت لو فات نظام سعرات والنشويات كانت زيادة خسييييت ورجعتتتت تاني ولا كأني عملت حاجة
رائع 👏
شكرا على المعلومات الجميلة دى
شرحك روووعة شكرااا
الله يسعدك يادكتور 🌺🌺👌👍👍
ميرسي اوى يا دكتور شرح سهل وبسيط كل ما اجى اكتب سؤال الاقى اجابته فى الكلام
عاوزة لو كارب للمرضع ممكن حضرتك تعمل فيديو مفصل مفيش حد بيتكلم عن الموضوع دة خالص
السلام عليكم ممكن جواب لو ماما عندها ماقبل السكري وكلسترول وبداية السبعين وعوزه تبدي لو كارب كام معلقة زيت بل وجبه او كام غرام زبده بل وجبه والملح كام معلقة شاي بل يوم كلو لوسمحت وكام غرام خضروات لو سمحت وسمعت انو الشخص ممكن يأخذ 250 غرام بروتين زي دجاج مثلا وماما نحيفه 60 كليو تعمل ايه ياريت جواب عشان تبدي صح ياريت جواب لان كل فديو فقط يشرح مافيش مقادير الواحد يمشي عليها يعني مايعرفش بل وجبه كام غرام زبده مثلا وشكرا
Continue doc! ❤️👌 Great effort
دكتور ابغا نظام غذاءى للمرصعه والحامل
حضرتك في نظام اللو كارب قولت احنا محتاجين كام جرام كارب وكام جرام بروتين طيب الدهون الي ناخدها كام جرام
طيب يا دكتور لماذا لا ينفع لمرضى الضغط ربنا يحفظك
جزاك الله خير دكتور على الشرح الواضح .. للأسف أنا سويت نظام اللو كارب مع الصيام المتقطع ٢٠ ساعة بعد الولادة وأنا أرضع طفلي وكان ضغطي مرتفع مع الحمل وآخذ أدوية مع أخذ نصائح الدكتور بالأكل المسلوق بدون ملح نهااائي .. ما كنت أعرف إنه مش وقته الله يهديني ..
صحيح ضغطي نزل ، ونزل وزني كثيييير بوقت قصير (٢٤ كيلو في شهرين ونص ) لكن الحليب بدأ ينشف وشعري تساقط بشكل جنوووني 😱 خصل كاااامله كانت تسقط وبدأت أشعر أن مناعتي ضعفت أي أحد يجيه انفلونزا أتعادى منه .. زكام أتعادى .. التهاب عيون أتعادى .. كحه أتعادى .. بدوووون أي سبب وكنت أشعر ببرد شديد جدا جدا جدا وكأن عظامي تتكسّر .. للأسف علشان طفلى كان يبكي ما يكفيه الحليب تركت النظام بالتدريج والآن بعد ٤ سنوات ولادة زاد وزني ٢٨ كيلو 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
ودخله أتعلم كيف أعود للصيام المتقطع مع لوو كارب صح 👍 بدون أخطااااء ..
للأسف [ طولي ١٥٣ ووزني ١٢٢.٤ ]
ادعو لي 😭😭😭😭😭😭
شكرا على مشاركة تجربتك انا ارضع عندي شهرين و احاول انقص وزني و كنت ناوية ابدا باللو كارب😅
@@saradailies أول شي : الحمد لله على سلامتك وعافيتك 💚
ثانيا : كلي ثلاث وجبات مشبعاااات بس لو كارب .. والصيام يكون بينهم يعني لا تاكلي سناك بين الوجبات ولااا حتى قطعة صغيره .. عوضيه بالماء أو السوائل الساخنه : يانسون . نعناع .مرميه. كركديه . وهكذااا
وقبل النوم علبة صغيره زبادي يوناني .. مع مشي وحركه ينزل وزنك بإذن الله تعالى
بنات انتم مرضعات ف لازم تستشيروا طبيب الاحسن والاتمشوا ع نظام باليوتيوب❤
@@taqwa_khaled صح
صدقت
الفلفل الالوان يادكتور فيه سكر وهل ينفع نكسر صيامنا به
فيديو مهم جدا شكرا
انا وزني 80 كيلو نفسي في نظام امشي عليه يا دكتور
ازاي اضخم باللوكارب
👍👍👍
الغريب اني عملت اللوكارب ،، ونزلت وزن ٢٢ كيلو ، لكن لما عملت فحوصات ظهر عندي كوليسترول عادي ، مع اني كان مع الدايت برضه نظام الصيام المتقطع
طبيعي لازم رياضه عشان كوليسترول يتظبط والعضلات
طيب في ريجيم الكيتو او اللو كارب هل أستطيع ممارسة الرياضة علا الريق؟؟؟
اللوكارب ممنوع فيه رز وعيش؟؟ حتي لو كميات صغيرة؟
فيه كميات صغيرة ٣معالق رز او بطاطسايه صغيرة وقت الغدا مش بالليل
لوريس كوتش تغذيه
Thank u dr
Welcome 😊
انا واحد بتمرن كمال اجسام ينفع اكل رز بس على قد ٥٠ جرام كارب بس هينفع كده ولا غلط بردو
دكتور احمد جزاك الله خيرا ممكن أستخدم عسل النحل بدل السكر فى اللوكارب مع الشاى والقهوة والمشروبات الأخرى
معلقه العسل الواحده فيها 15 جرام نشويات
و كلها من السكر
نصحتي لا
هو ممكن حد يعمل لو كارب من غير صيام متقطع ولا لازم الاتنين مع بعض وهل ممكن صيام بس من غير نظام اللوكارب انا اتلغبطت
طيب لو انا عندى نقص بروتين اكل كام جرام لكل كيلو ؟؟
علي الاقل 1جرام لكل كيلو في الجسم
دكتور اتمني تجاوبني لاني محتاجه توجيهك
الدهون الكليه عليت عندي بعد شهرين كيتو ل٣٢٠ توتال والترايجليسرايد ٩٩ وhdl 57 و ldl 243 وبصراحه مش عاوزة ابطل كيتو عاوزة اكمل فعلا ارتحت عليه واتكتبلي downsteroline
اعمل ايه وانا عاوزة اكمل عالنظام 😔
حولي تزودي في الدهون الغير مشبعه زي الافوكادو و البذور و زيت الزيتون
و نقلل من الدهون الدسمه المشبعه
و عموما في الاول بيحصل لغبطه في الدهون بس بعد كده كل ده بيتغير و يرجع طبيعي تاني لو مفيش تاريخ اصابه بالكولسترول في العائله
@@DrAhmedFaresNutritionist تمام اشكرك يادكتور لردك
احسنت👍🏽🤍
👌👍🌹
طيب لوسمحت لو هاخد خبز رغيف واحد بلدي بليوم ينفع؟..
لا
برنامج ال manager carb مطلعلي المفروض اخد ١٢٠ جرام دهون و١٠٥ بروتين و٥٢جرام كارب
عايزه اعرف النسب دى تمام ولا ممكن اتخن عليها
على حسب وزنك و طولك و معدل الحركه
بس اقل من 50 جرام نشويات في اليوم كويس جداا
😃👏👏👏👏
طيب لو كوب لبن جاموسي صغير ف حدود ٢٠٠ جرام ينفع ف اللو كارب كل كام يوم
ينفع . ولكن مش في فتره الصيام
سبب الدهون الثلاثية الضارة هو اكل الحبوب عامة والقمح خاصة.
الحبوب عبارة عن نشويات خلقها الله في الأصل لتغذية الأنعام.
تأكل الأنعام الحبوب ثم تحولها الى شحوم حيوانية نافعة للإنسان.
إذا اكل الإنسان الحبوب مباشرة فإنها تضره وتسبب له الأمراض.
الأنعام هي الضأن والمعز والبقر والإبل.