Rutina de 15 minutos para marcar y definir abdomen
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- čas přidán 22. 08. 2022
- Hola mis amores, aquí les traigo esta rutina para obtener un abdomen marcado y definido en tan solo 15 minutos, para todas las personas que tienen poco tiempo para el ejercicio, ésta es la rutina ideal para ejercitar tu abdomen, recuerda tomar mínimo 2 litros de agua al día y llevar una sana alimentación, la constancia y la disciplina son muy importantes para obtener óptimos resultados, ánimo!
- Sport
Quien mas aquí después de ver el reel en Facebook . Nomas vine pa ver si era cierto y saber si me animo a hacerlos ejercicios
Buenísimos, verás que sie eres constante tendrás excelentes resultados pronto. Super efectivos
Yoooooo☺️☺️☺️☺️☺️☺️
Yo, también vi el reel y hice la primera clase, la verdad sude un monton
Yoo🙋
Yooo voy a intentar
Me encantan tus ejercicios y me han ayudado mucho a cambiar mi cuerpo!!
😍 Felicidades mi reina seguimos y vamos con todo 💪🏼
Hola jany q gusto ver algo nuevo mesentido mega super super super mil gracias 😊
Hola JANY buena rutina me fascina ejercitarme contigo ya tengo tiempo haciendo y si e notado cambios en mi cuerpo y me siento más activa muchas gracias y que Dios te bendiga 🙏 saludos desde Colima 💪
Gracias jany por exiistir primera vez que te veo lo hice y me encanto excente ejercicio para vientre abultado . Mil bendiciones saludos desde 🇻🇪
Estubo sensasional grasias Jany
Jany que rico volver a tus nuevas rutinas las estaba esperando, me encanta como haces la rutina eres fabulosa, un abrazo ahh y espero nuevas rutinas.😅💝💯💚
Gracias corazón con todo mi cariño y entusiasmo para ustedes. Saludos y besos 😊😘
Excelente rutina jany un saludo desde Medellín 🌻
Excelente entrenamiento 🏋️♀️
Exelente rutina de abdomen jany ❤️
Hola yany Ami no me estaban llegando las notificaciones pero apartir de mañana empezaré saludos desde Tamaulipas
Hola Jane hace mucho tiempo haciendo ejercicio nunca me rebajo
Graaaaacias mi Jany, dos m falta poder hacerlo, pero iré cogiendo el golpe
Hola Jani saludos desde puebla ya nos tenías abandonados en CZcams x cuántos días se ase está rutina o de igual manera como todas las rutinas se trabaja 6 días y se descansa 1
Cada cuanto se debe realizar edta rutina?
De dos a tres veces por semana, cuidando que no sean dos días seguidos ya que es la manera correcta de trabajar una zona muscular en específica. 🤗👍🏼
Porq ya no haces sobre los ejercicios asiático
Si mi reina los sigo practicando ese no falta en mis rutinas diarias como cardio, solo que ahora solo hago 15min para mantenerme ya que son tan potencial que ya no me permito bajar más de peso, y lo complemento con estas rutinas de fuerza para reafirmar y fortalecer 🤗👍🏼 pronto subiré nuevas rutinas por acá, te invito a mi página de Facebook cada semana hago live de todas mis rutinas 🔥💪🏼 para ejercitarnos en vivo y en directo 😃 me encuentras igual con mi nombre " Jany Pastrana "
Hola jany me encantan tus rutinas... Empezaré con está , por cuantos días se hace la rutina?? Eress genial
@@janypastrana hay Jany gracias por responder es un gran información la q me acabas de dar sobre q los ejercicios asiáticos ayudan a bajar más y yo decía por no pasabas se ay si los seguías asiendo pero ya me diste la respuesta voy a continuar con tus vídeos gracias , si tan solo vieras cuánto e bajado antes parecía señora