Nattô "A Poderosa Fonte de Vitamina K2" - 08/08/2020
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- čas přidán 7. 08. 2020
- Tradicional comida japonesa, rica em diversos tipos de nutrientes, aminoácidos e enzinas, é consumida no Japão desde o ano1050 e segundo estudos de um grupo de cientistas, suas propriedades podem ser uma grande arma no combate ao Covid -19, vide matéria abaixo:
NATTO: superalimento na prevenção do agravamento da Covid-19
Publicado em 12 de junho de 2020, em Saúde, Bem-Estar e Cotidiano
Pesquisadores holandeses apostam no natto, já considerado superalimento no mundo, para prevenção do agravamento dos pacientes com Covid-19.
Natto, superalimento tradicional japonês, com muitos benefícios e barato.
Após a infecção pelo novo-coronavírus é provável que o quadro do paciente piore devido às doenças primárias e idade avançada, mas é sabido que o estado nutricional também é um fator importante.
A Sociedade Europeia de Nutrição Clínica e Metabolismo-ESPEN vem propondo desde o começo diretrizes nutricionais para os pacientes da Covid-19.
Entre os nutrientes, a vitamina K, considerada essencial para a saúde das artérias e ossos, desperta particular interesse. Parece que houve um boom secreto entre as pessoas sensíveis à saúde desde o ano passado, mas agora que os médicos holandeses encontraram uma relação entre a vitamina K e o novo alívio dos sintomas da Covid-19 chama ainda mais à atenção.
Alimento japonês, natto
Existem K1 e K2, mas o natto contém uma grande quantidade de K2, que tem uma maior taxa de absorção no corpo, está recebendo atenção especial.
Já se sabe que o equilíbrio nutricional e o exercício adequado aumentam a imunidade. Pacientes desnutridos são mais propensos a ter agravamento após a infecção. Têm perda muscular durante a hospitalização e se recuperam mais lentamente após a alta.
Leia também
Na Alemanha, um quarto dos residentes em asilos e um terço de todos os pacientes apresentam falta minerais e desnutrição.
Em particular, foi relatado que a deficiência de vitamina K era proeminente em pessoas que foram infectadas pelo novo-coronavírus e se agravam ao ponto de serem hospitalizadas. Por isso, pesquisas sobre a vitamina K vêm sendo realizadas desde meados de abril.
Importância da vitamina K
A vitamina K tem ação de coagulação sanguínea e a função de ativar uma proteína especial que pode mover o cálcio nos ossos, entrando e saindo. Além disso, de acordo com o Rotterdam Heart Study, aqueles que ingeriram alimentos ricos em vitamina K2 natural por muitos anos tiveram uma deposição de cálcio significativamente menor em suas artérias e tiveram melhor saúde cardiovascular. Também ajuda a proteger os pulmões.
A vitamina K1 é encontrada em vegetais verdes como brócolis, espinafre, entre outros. A K2, que tem uma taxa de absorção mais alta no corpo, geralmente está contida no queijo, mas é o natto que está chamando uma atenção particular.
No natto contém cerca de 240μg de vitamina K2 por pacote de 40 gramas. A propósito, a nutrição diária recomendada pela Sociedade Dietética Alemã-DGE é de cerca de 65μg para mulheres com 51 anos ou mais e 80μg para homens. Portanto, basta ingerir um pacote desse alimento fermentado por dia, pois é abundante em K2.
ninguém morreu de Covid-19 nas regiões do Japão onde se ingere muito natto
Pesquisadores holandeses entraram com um pedido de subsídio para a pesquisa. O Dr. Rob Janssen, que lidera o projeto, disse ao Guardian “Trabalhei com uma cientista japonesa em Londres. Ela disse que ninguém morreu de Covid-19 nas regiões do Japão onde se ingere muito natto. Então, vale a pena tentar”.
Em resposta a esta declaração, o número de locais que passaram a introduzir o natto na Europa está começando a aumentar. Esse alimento é também é conhecido pelo aumento da imunidade, por isso é 2 em 1, ou seja, caso se infecte não se agravará.
No entanto, mesmo no Japão, as pessoas que tomam anticoagulantes sanguíneos são instruídas a abster-se do natto, porque a vitamina K enfraquece a ação da droga. Fora esse público, todo mundo pode se beneficiar do natto. Mesmo que não seja infectado pelo novo coronavírus, o tradicional alimento japonês é bom para vasos sanguíneos, ossos e pulmões, recomenda o médico. E nessa época de pandemia, vale a pena acrescentá-lo nas refeições diárias.
Fonte: Newsweek Japan - Zábava
Boa noite Marcos-san!
Trabalhei numa fundição no Japão, e essa fábrica fornecia três refeições. Como a maioria das fábricas trabalham em dois turnos, essa não era diferente, qdo encerravámos o turno da noite, 8h da manhã, tinhamos o direito de fazer a primeira refeição que aqui corresponde ao café da manhã, e era servido arroz, natto, tsukemono, missô-shiru, e ovo/karashi/negui para misturar com o natto, havia uma variação, mas o natto era servido sempre. A primeira refeição nas casas japonesas, geralmente é servido o natto, além de prático é saudável. Qto ao cheiro, realmente é forte, mas hj conseguiram reduzir, lá tbem havia esse problema.
Arigatou pelo vídeo, vou fazer aqui, adoro natto... rsrsrs
Forte abraço!!!
Olá Carlos. Obrigado por compartilhar a sua experiência no Japão com o nattô. Bem interessante saber a ligação do povo japonês com esse nutritivo alimento. Valeu! Forte abraço, Marcos
japonês bebe leite????
@@MARCOSKIM Marcos posso pedir a sugestõ pra vc ensinar fazer tofu com fermentação natural ? e se puder tambem fazer uma reportagem sobre o bantcha que é um chá com as folhas de 3 anos, exatamente eles cultivam cha com as folha com 3 anos ! se puder fazer uma reportagem sobre esses dois temas, acredito que ha pouca informação em lingua portugues ,
@@twopinerecords6445 Amigo tofu é processo de coagulação.
@@MARCOSKIM Gratidão por *Compartilhar sua Formula do NATÔ esse poderoso ant Goagulante e Rico em Vitamina K2 que e o GPS do Cálcio no Corpo Humano onde o Consumo de NATÔ não deixa haver a Incidência de Covid sendo que êle Aumenta a sua IMUNIDADE corporal pois o Cheiro dele de Fermentada muito Forte e o Nato japonês e o melhor e no Processo de Fermentação colocar em uma caixa de Isopor com uma lampada de 15 Watts para manter a temperatura de 41Graus Celcius e deixar a Soja de molho em agua Morna para liberar as casca e sempre ir trocando em agua morna e colocar dentro de um saco Plastico que aguenta altas temperatura*
Só vendo agora 05/2024. Já sabia do natoo através do Dr. Lair Ribeiro.
Estou procurando o nato graças ao doutor Lair Ribeiro ele cita muito a alimentação japonesa como fonte natural de alimentação saudável.
OBRIGADO PELO CONHECIMENTO PASSADO MEU AMIGO UM GRANDE ABRAÇO
A lâmpada é a melhor opção Obrigada
Super 10 Marcos, agradecido pela importe informaçao, faço D3 de reposiçao 5000ui / dia ,segundo a viabilizaçao do Dr, Lair Ribeiro porem é grave como bem dito por vc e pelo Lair se não tever k2 junto com a D3, ABRAÇO a todos aí do Brasil querido! Que Deus o abençoe sempre!
Boa tarde, eu faço o Natto de grão de bico a 02 anos!
Gratidão por passar conhecimento!
Bom dia Marcos Kim muito obrigado pelo conhecimento partilhando
O doutor Lair Ribeiro comenta muito a longevidade do povo japonês graças ao mato e outros alimentos.
Ele está fazendo um nato pela primeira vez , que aprendemos com vc! Obrigado
Eu fiz seguindo as suas instruções e deu super certo,gratidão 🙌🏽
Maravilhoso 🎉❤
Eu to aqui aprendendo por causa dos conselhos de saúde do Dr Lair Ribeiro. Realmente incrível
Ainda não tive a oportunidade de provar o nattô, mas por causa da sua excelente explicação referente as propriedades e vitaminas eu quero experimentar o quanto antes.
Sou cardiopata, e faço uso de 2 Marevan por dia, mesmo assim as vezes é preciso aumentar ainda mais, por isso quero experimentar o nattô como anticoagulante natural e diminuir o Marevan.
Recentemente fui diagnosticada com Artrite Reumatoide, e pelo que você explicou, será muito útil também para essa patologia.
Muito obrigada por esse vídeo 🙏
Não deixe de dar continuidade no seu canal. Agora as pessoas estão valorizando mais essas dicas e receitas de saúde.
Olá Rosemary. Grato pela dica. Valeu! Abraços, Marcos
Bom dia o meu não faz a baba, será que posso consumir ou deu errado, tenho tentado várias vezes nunca dá certo, tem o gosto o cheio do natto só não faz a baba.
Aconteceu comigo duas vezes porque usei o líquido de um natto pronto. O único que gerou baba e deu certo foi usando o pozinho com as bactérias, é bem pouquinho mesmo.
Quem quiser nato vai no canal da Kayoko Taqueda ela é descendente de japonês e mora no Brasil ela ensina a fazer soja e feijão azuki fermentado 2 maneiras usando uma amostra de natto ou comprando o posinho que tem a bactéria que fermenta e produz natto
Nooossa😋😋😋😋gostaria tanto.
Olá Marcos Kim, é um prazer poder compartilhar essa receita. Um abraço.
Olá Sandro. Obrigado mais uma vez pela sua gentileza em compartilhar a sua experiência conosco. Sem sua assessoria este vídeo não teria tantas riquezas de detalhes. Valeu! Forte abraço, Marcos
Muito jóia mesmo
Só uma dica procure no mercado livre ou facebook a empresa "natto brasil" eles vendem o subitilis
Obrigado, procurei por "fermento natto" e achei eles, bem barato e com frete gratis
Obrigado por compartilhar o nome da bactéria que precisa para fazer o natoo , tentei fazer com o próprio natoo e não deu certo abraços
Obrigado por compartilhar seus conhecimentos!!
Adorei, muito obrigada.
Adorei a ideia da cx isopor
Gratidão ❤️❤️❤️❤️
Marcos Kim sempre surpreendendo com a qualidade crescente de seus vídeos!! Parabéns, Marcos, por condensar informações tão importantes sobre esse alimento!!! Sucesso sempre ao canal!!!! Parabéns pelo excelente trabalho que realiza!!!!!
Parabéns e obrigado pela aula prática ficou show
Adoro Natto eu compro na Nipo brasileira.
Quem for fazer uma dica compre soja não transgênica .
Olá Marcelo. Muito grato pelo seu comentário. Abraços, Marcos
Da qual diferença?
Obrigada senhor Kim por ensinar o nato eu amo nato
Obrigado e parabéns pelo seu trabalho e dedicação no ensino.
Natto é uma delícia. Adoro o cheiro e o sabor. Pena que no Brasil , kilo por kilo é mais caro do que cortes nobres da carne bovina.
É so fazer em casa sai super barato... Simples e fácil de fazer
@@7521-o3d boa tarde! Vc tem a receita e sem ter que usar o lactobacillu comprado? Desde já agradeço 🙏
Obrigada por ensinar. ❤
Adoro Natto, fiz uma caixa para fermentação anteriormente, vendo seu vídeo vou adapta-la pra ficar igual a sua.
Excelente vídeo. Muito obrigado Sr. Marcos.
Valeu! Maurício. Abraços, Marcos
Vou fazer hj natto já consumo há um bom tempo mas sempre compro desta vez vou fazer!! Obg meu irmão! Deus te abençoe grandemente!
Fantástico!
Não pare de nos dar dicas de saúde. ...
Obrigada por mais um excelente vídeo
Olá Nilva. Muito agradecido pelo seu comentário. Abraços, Marcos
Amei vou fazer
Comprei hoje vou comer...é ótimo 😋
Gostei do vídeo.
uma pergunta, os tutoriis de keffir, se pede pra se fermentar o leite ou água açucarada no lugar mais escuro possível, o natto estou aprendendo agora, você usa uma lâmpada pra manter uma temperatura ideal na caixa, mas ela ilumona intensamente lá dentro, essa iluminação não cria nenhuma inffluência negativa sobre a fermentação já que os micro organismos trabalham melhor com ausência de luz??? Obrigado
Ameiiii, muito obrigado 😊
Sou de Tangará da Serra Mato Grosso meu filho teve em São Paulo comprou aí na lojinha onde vende produtos japonês trouxe para mim e eu já fiz ficou muito bom
Se você usar um termostato em serie com a lâmpada, pode deixar a tampa no lugar que o termostato a desliga sempre que a temperatura tender a passar dos 40 graus e religa quando a temperatura tender a baixar. Vai ser mais preciso o controle e haverá muita economia de temperatura.
Aliás eu queia dizer economia de energia.
Pelo que entendi, também é preciso deixar uma abertura pra circular o ar, não só pra controle da temperatura. Parece que não pode ficar totalmente vedado também por isso. Mas a ideia do termostato é muito boa
Boa noite Marcos. Parabéns pelo vídeo e por transmitir seus conhecimentos para tds. Fiquei feliz em ver a matéria da Record com vc. Parabéns. Abraços.
Olá Gildo. Muito obrigado pelo seu comentário. Valeu! Forte abraço, Marcos
Adoro nato é uma delícia 😋 hummmm 😋
Parabéns Sr Marcos, adoro natto e fiquei super feliz pelas instruções, vou fazer seguindo a sua orientação. Muito obrigada. Sou de São Paulo, Taboão da Serra.
Olá Helena. Grato pelo seu comentário e muito sucesso aí com seu Natto. Abraços, Marcos
Obrigado por compartilhar suas experiências e conhecimento. Muito confortante escutar uma "pessoa do bem" como você ! Abr e sucesso
Olá Edvaldo. Grato pelo seu comentário. Abraços, Marcos
Parabéns e Deus o abençoe.o senhor é ótimo 👏
Obrigado Maria Francisca. Abraços, Marcos
Bom dia! hoje consegui assistir todo o prosesso,Deus o abençoi grandemente, fica com Deus💖🌻💖
Olá Gaudenia. Muito grato por assistir o vídeo. Abs, Marcos
Obrigado por ensinar irei fazer em casa!
Sucesso aí Ivan. Abraços, Marcos
BOA noite marcos San. Fico muinto elogiada de aprender suas receitas.
Seus vídeo são incrível
Por meu de seus vidios. Qui estou melhorando do jueljo com fruta grão de Adão esta cendo muinto bom..Obrigada
Aqui no Japão e muito barato! Eu tenho de criar o hábito de comer!! Aqui não sinto cheiro forte! Muito bom comer com cebolinha bem fininha e shoyu....
Olá Ivone. Muito agradecido pelo seu comentário. Vale a pena incluir o natto em sua alimentação. Abraços, Marcos
O shoyu não é cheio de química da pesada ?
@@JorgeRahuviano se vc tem receio, pode fazer shoyu em casa.. ou optar por produto orgânico e até sem sódio. Ou então, tempere do seu jeito, com outros condimentos. Eu prefiro natô com shoyu e gengibre, ralado. Como sempre pela manhã, puro, sem arroz.
coloquei o Natto para fermentar ontem ás 21:30, e agora são 17:35.....se termina com 22 horas de fermentação, tenho que abrir ás 19:30.....Mas é com 22 horas ou 24 horas? a temperatura está na variação dentre 40.1 a 43.6 Cº. A dúvida é se termina com 22 horas de fermentação ou 24 horas!
Parabéns! Muito obrigada pela orientação
Valeu! Francisca Shizuka. Abraços, Marcos
@@MARCOSKIM bom dia como posso adquirir o natto aqui em Angola!...?
Que amado.
Em resposta ao vídeo czcams.com/video/HFlmn9_yga4/video.html
SIM! Natto pode ser feito basicamente a partir de qualquer planta (fresca ou seca), pois o bacillus subtilis existe no ar, no solo e na água, em todo lugar! Agora é bom lembrar uma coisa muito importante: dependendo do que você usar, o sabor será modificado. Sabe aqueles capins secos de beira de estrada que parece palha de arroz? Serve também. A questão de se usar palhas de arroz, além de tradicional, adiciona o sabor original do natto. Ah! Também pode-se fazer natto de qualquer grão: feijão preto, carioca, grão de bico, ervilha, e o utensílio deve ser de uso único pois o bacilo é poderosíssimo e "contaminará" qualquer outra coisa que você fizer. Na verdade natto é bem simples de fazer, o que acontece é que a bactéria é exigente: 18~22h numa temperatura regulada de 40ºC e 90% de umidade.
DICA DE OURO: potencialize sua fermentação adicionando 1 colher de açúcar para cada xícara/copo americano de soja seca que você usar. Eu sempre faço 4 copos, uso 4 colheres de açúcar. O açúcar serve de comida para os "bebês" crescerem e não mudará em nada o sabor, além de trazer uma viscosidade inigualável. (essa do açúcar é uma coisa que eles fazem nas fábricas de natto e não dizem a ninguém)!
Gratidão ❤️❤️❤️❤️
Gratidão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Por favor, pode ser açúcar mascavo?
@@mariareginav8675 Pode meu bem, qualquer carboidrato doce açúcar branco, de beterraba, etc.
@@pauloemmerlacerda Muito obrigada !!!!
Ribeirão Preto
Ótimo video de utilidade.Parabéns.Eu tenho consumido nattô faz algum tempo pelaos benefícios.Mas sempre vou no bairro da Liberdade em Sao Paulo e só la encontro alem do mercado municipal que tem esse ai que vc usou.Sao meio carinhos e essa explicaçao sua ficou bem legal vou tentar fazer em casa.Parabéns pelo video👏👏👏👏👏👏
Valeu! Nelson. Grato pelas palavras. Sucesso aí. Abs, Marcos
Tu é o cara meu irmão!
Valeu! Gustavo. Forte abraço, Marcos
Oi Marco, Boa noite
Boa tarde Marcos vou começar hoje meu natu
Aprendi usar o chá verde segundo um grupo de pesquisadores americanos de preferência o chá verde japonês segundo eles em uma pesquisa de dez anos ajudar muito a combater e reduzir o alzaimer.
Nnnnnnnnk
Muito obrigada por compartilhar. 🙏🏻
Vou fazer e informo se ficou bom😊👍
Excepcional alimento. In natura é um pouco ruim mas com alguns temperos fica excelente.
É bem isso João Carlos. Depois que acostuma com seu aspecto e cheiro até que não é ruim. Eu adoro! Abraços, Marcos
Obrigado nao sei como pedir,mas...
Grtidao🙌
Valeu! Cremilda. Abraços, Marcos
Oh meu pai onde vou aja o nato para fazer 😂😂aqui tudo que chega é um fortuna de correio 😮
Fico pensando como esse processo era feito a mil anos atrás...sem o isopor ou termômetro...
nem tanto tempo atrás, minha mãe cobria com futon.
👏👏👏como natto todos os dias!! Parabéns!! A substância natokinaze limpa as artérias etc... um alimento muito rico assim como tantos outros fermentados!!
Olá Ivan. Muito agradecido pelo seu comentário. Abraços, Marcos
Mostra a foto do notakinase
O q é natto? E onde comprar?
@@veralima3595 soja fermentada!! Encontra em lojas de produtos japoneses sempre fica na parte de frios
Deve ser muito bom.
Olá Wendy. Depois que se acostuma com o cheiro e a consistência dele e bem temperadinho fica super delicioso. Abraços, Marcos
Legal nunca comi mais deve ser bom, gratidão por compartilhar 👍
É Sanda, depois que acostuma fica até gostoso. Abraços, Marcos
@@MARCOSKIM é muito ruim marcos!
@@normabatistacorrentedobem7409 É preciso acostumar. Tem que ter em mente que faz muito bem para a saude de nosso corpo e não comer pensando que é um alimento exótico e delicioso pois não é. Abraços, Marcos
Muito legal sempre quis aprender, obrigada.
Valeu! Dri. Agora é arregaçar as mangas e fazer. Sucesso aí. Abs, Marcos
Marcos obrigado por compartilhar seus vídeo. Pergunto, qual as dimensões da caixa de isopor que você usa?
uma boa ideia talvez seria colocar ele numa bandeja metálica tampada em cima da geladeira (pra conduzir o calor) , pelo menos no caso da minha é um lugar que esquenta bem
Show ótima receita , bem explicado passo a passo , muito bom meus parabéns , adoro nato com gohan 💪🏻🤩, pena que aqui no Brasil super caro !
No Brasil tem um fermento barato com frete gratis por 35-45 reais ou algo assim.. Procura por "fermento natto" no mercado livre e vai achar. Esse fermento da pra fazer varios quilos
Aqui em Itajaí Santa Catarina paguei quase 18,00 reais por um potinho que deve ter +-60g
Acho muito caro e quero aprender a fazer
Bom dia Sr.Marcos, já fiz Natto pela segunda vez . Deu super certo, e fez muito sucesso. Experimente comer com moti bem molinho, fica muito bom também. Mais uma vez, Obrigada.
Helena vc tbm deixou os potinhos abertos como o Marcos?
Boa noite. ...
Gosto muito de comer Nattô com gohan quentinho e Umeboshi.
Adoooro natto é uma delícia!
Valeu! Gi. Forte abraço, Marcos
Oi Gi vc usa algum outro ingrediente pra mascarar o cheiro e o gosto? Nunca comi mas dizem que é muito forte o cheiro e o gosto.
@Liana Galvao oi! Então, eu gosto de comer com o tempero que vem junto, é um molho escuro, que parece um shoyu temperadinho e mostarda.
Gosto de acrescentar um pouco mais de shoyu e aji no moto.
Particularmente gosto mais dessa marca que ele mostra no vídeo, acho mais suave e os grãos são mais macios.
É uma comida bem única, ou vc ama ou odeia rs.
Eu amo!
Rsrs, mto obgd @@GiichanXD pela atenção, gostaria de ao menos experimentar pq acho que o alimento é mais eficaz que as cápsulas prontas ou manipuladas.
Obaaa! Já me inscrevi no canal, ativei o sininho!
E quero ver o Sr. degustando o nattô!
Fique com Deus!
Obrigadão Lens. Forte abraço, Marcos
Boa tarde Marcos nos ensina a fazer detergente flúor alcalino!!!
O que é o multiplicador? Também é soja?
Bom dia Marco, não tinha um PDF na descrição? Prometi de mandar a uma amiga com problemas na Itália mas não o encontrei.
Boa tarde Sr. Marcos ! Natto é o bacilos subitilis que vem dentro de um sachê? Ganhei um sachê de um amigo ! Ele usa para fermentar seus alimentos mas ele não sabe o nome. Ainda não usei porque não sei como conservar o que sobrar.
Aquela que vc mostrou do Japão é o mesmo que vc fez?
Eu fiz e deu super certo! Mas coloquei num pirex de vidro pra facilitar
Muito bom! Mariza. Grato pelo seu comentário. Abraços, Marcos
Pena que no Brasil não temos o costume de fermentados
Marcos moro no interio no norte do E. Santo e dificil encontrar .muito obrigado por compartilhar conosco.
Olá Vera. Muito agradecido pelo seu comentário. Abraços, Marcos
Toma natokinase em cápsulas já tem o efeito anticoagulante que precisar
Boa noite sr Marcos!
Nunca ouvi falar desse alimento, muito interessante.
É Maria José. No Japão eles comem mais nattô do que nós consumimos de pão frances aqui no Brasil. É o café da manhã deles. Abs, Marcos
Como que faz o natto
@@normabatistacorrentedobem7409 da para. Fazer com soja.. Que se chama natto e tbm da parq fazer outros fermentados como grão de bico e outros grãos
Oba!!! Receita do tempo da vovó.👏👍
👏👏👏
Bom dia Marcos kin onde encontro essa vitamina k2 ou seja Nattoknase?
senhor marcos, vc pode tentar obter o natto da fermentaçao direta da soja na palha de arroz ou a casca do milho
SAUDACÕES MARCOS, OS POTINHOS DE NATO NAO PODEM SER TAMPADOS COM TAMPAS DA EMBAGEM?
Não falou qtas horas fica fermento, mas gostei muito
ACHEI QUANTO TEMPO NÃO VEMOS SEU CANAL
Olá Shirley. Muito bom tê-la novamente no Canal. Abraços, Marcos
Fiz e ficou bom, mas com pouca viscosidade. O sabor ficou ótimo. Usei o nattō brasileiro mesmo, apesar do cheiro forte. Mas a única coisa que não ficou boa foi o cozimento da soja. Quinze minutos é muito pouco tempo na panela de pressão. Sugiro cozinhar na pressão por 30 minutos.
Olá Fábio grato pelo seu comentário. Quanto ao tempo de cozimento irá variar de acordo com a idade do grão de soja. Soja novinha o cozimento é rápido, mas soja mais colhida a mais tempo irá demorar mais tempo. Abraços, Marcos
@@MARCOSKIM ah, então foi isso! Muito grato e parabéns pelo excelente trabalho!
@@MARCOSKIM como ainda tenho dessa soja, vou deixar 30 minutos na pressão, pra que fique mais macia. Grande abraço!
Kim boa noite.pode encontrar a vitamina K2 so na soja fermentada? Existe outras fontes de K2?
Olá Sr Marcos, nunca ouvi falar nesse alimento, por isso que é difícil japonês adoece, só come alimento saudável, até
Olá Zilda. Talvez esteja aí o grande segredo deles viverem em média 15 anos a mais que nós aqui do Brasil. Abs, Marcos
MARCOS KIM
Ômega 3 dos peixes, vitamina K2 da soja...
Adorei, queria... Mas é muito trabalhoso ☹️