Dr. von Helden: Wie gefährlich ist Vitamin D wirklich?☠️Welche Spiegel & Dosierungen sind optimal?☀️
Vložit
- čas přidán 8. 06. 2024
- Wie gefährlich ist Vitamin D wirklich? Ab welchem Wert droht eine Intoxikation und Nierenschäden oder Hyperkalzämie? Warum ist Vitamin D so wichtig und was lässt sich dadurch vorbeugen und therapieren? Wie ist der optimale Spiegel und Tagesdosierung?
Der erfahrene Arzt und Vitamin D-Experte Dr. Raimund von Helden erklärt die Zusammenhänge.
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Inhalt:
0:00 Vitamin D - der wichtigste hormonelle Schalter
4:13 Vitamin D & Immunsystem
5:52 Vitamin D & Schmerzen
7:43 Krankes Gesundheitssystem
12:25 Krankheiten vorbeugen / Vitamin D & Krebs
15:26 Babys / Kinder / Fluoride
18:19 Fallbeispiel 8 ng/ml
24:06 Gefahr für die Nieren?
27:13 Kofaktoren von Vitamin D
32:37 Optimaler Spiegel -50 oder 100 ng?
37:46 Ab wann toxisch?
43:02 Tagesdosierungen
44:29 Sonne / Jahreszeiten
47:02 Weitere Tipps
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Disclaimer:
Die Videos auf diesem Kanal erheben nicht den Anspruch eine Behandlung oder gar Diagnostik zu ersetzen. Im Falle bestehender Probleme empfehle ich einen Arzt, Physiotherapeuten oder anderweitig geschultes medizinisches Fachpersonal zu konsultieren.
Im Zweifelsfall bitte vor der Ausführung immer Rücksprache mit dem behandelnden Arzt/Therapeuten halten .Der Kanalinhaber übernimmt keine Verantwortung für eventuelle Reaktionen.
❗Wichtige Information zu vermeintlichen Nebenwirkungen & Co-Faktoren Magnesium und K2❗
Der wichtigste Co-Faktor für Vitamin D ist das Magnesium.
Besteht trotz einem guten Vitamin-D-Spiegel im Körper ein Mangel an Magnesium kann es zu unterschiedlichen Symptomen kommen, die einem Magnesium Mangel entsprechen: Unregelmäßige Herzschläge, Herzrhythmusstörungen, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, Muskelzucken, Schwindel, Konzentrationsprobleme, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen sind ein deutliches Zeichen für einen Magnesium-Mangel. Sie sind NICHT auf eine erhöhte Dosierung von Vitamin D zurückzuführen, sondern auf diesen Mangel an Magnesium. Vitamin D und Magnesium sind ideale Partner, die sich gegenseitig in ihrer Wirkungsweise unterstützen. Gerade in der Aufsättigungsphase (Anfangstherapie) wo sehr viel Vitamin D eingenommen wird, wird auch deutlich mehr Magnesium verbraucht.
Magnesium ist auch bedeutsam für die Vitamin-D-Aktivierung.
Herzstolpern, also unregelmäßige Herzschläge gibt es aus den unterschiedlichsten Gründen.
Ein Mangel an Magnesium kann eine mögliche Ursache sein. Ist Magnesium im Mangel, so fehlt es für wichtige Prozesse im menschlichen Körper.
Magnesium ist ein unverzichtbarer Mineralstoff für die Energieerzeugung in der Herzmuskulatur.
Magnesium unterstützt den normalen Rhythmus des Herzen und gibt dem Herzen Kraft. Fehlt es an Magnesium kann dies zu Herzstolpern führen.
Aufgaben von Magnesium:
Magnesium hat sehr viele bedeutende Aufgaben: Enzymreaktionen, Energiestoffwechsel, Fettstoffwechsel, Zuckerstoffwechsel, Herzkraft und Herzrhythmus, Informationsaustausch der Nervenzellen, Produktion von Botenstoffen wie Serotonin, Hormonproduktion, Muskelkontraktion, Knochengesundheit
Regelmäßige sportliche Aktivitäten erfordern mehr Magnesium.
Alkohol, Rauchen, Fehlernährung, Krankheiten und Medikamente können vermehrt Magnesium verbrauchen.
Phosphathaltige Getränke wie Cola vermindern die Aufnahme von Magnesium, der hierdurch entstehende Mangel an Magnesium kann dann zu Symptomen führen:
Hohe Bioverfügbarkeit beachten! Magnesium bitte in einer hohen Bioverfügbarkeit nehmen. Hierzu eignen sich MagnesiumCitrat und Magnesiumglycinat (Produkt-Tipps in der Videobeschreibung)
Hierbei kann man das Magnesium aufteilen auf 2-3 Einnahmen pro Tag je 150 mg elementares Magnesium. Dann wird es vom Körper noch besser verwertet.
Warum Magnesium zum Vitamin D:
Für die einzelnen Umwandlungsschritte zum aktiven Hormon ist Magnesium notwendig.
Die Enzyme, welche Vitamin D in seine aktive Form umwandeln, sind abhängig von Magnesium.
Magnesium ist ein wichtiger Co-Faktor für die Vitamin-D-Aktivierung.
400 Enzyme sind abhängig von Magnesium, weshalb es auf zahlreiche Stoffwechselprozesse Einfluss hat.
Mangel an Magnesium verschlechtert die Calciumverwertung, weshalb es für die aktive Calciumaufnahme notwendig ist.
Die Aktivierung von Vitamin D in den Nieren ist von Magnesium abhängig.
Aktives Vitamin D wird zur Steigerung der aktiven Calciumaufnahme im Darm benötigt.
Aktives Vitamin D wird zur Verminderung der Calciumausscheidung in den Nieren benötigt.
Links zu Magnesium & Vitamin D::
www.vitamindfragen.de/stimmt-es-dass-ich-zu-vitamin-d-3-auch-magnesium-einnehmen-muss/
www.vitamindfragen.de/ist-vitamin-d-oder-magnesium-die-ursache-fuer-mein-herzklopfen/
Vitamin K2
ist kein Co-Faktor vom Vitamin D im eigentlichen Sinne. Vitamin D zeigt auch seine Wirkung ohne die Zugabe von Vitamin K2. Vitamin K2 hat jedoch viele Vorteile für den Gefäßschutz beim Menschen, deshalb empfiehlt sich eine tägliche Einnahme von K2 zum Schutz vor Arteriosklerose.
Vitamin k2 sollte nicht(!) verwechselt werden mit Vitamin K1.
Vitamin K1 ist das Vitamin, das den Blutverdünnern (Marcumar) entgegenwirkt.
Die Aufgabe von Vitamin K1 ist die Sicherstellung der Blutgerinnung durch Produktion der Gerinnungsfaktoren.
Vitamin K2 hat wichtige Aufgaben im Knochenstoffwechsel. Es sorgt für einen korrekten Transport des Calciums in den Knochen.
Vitamin K2 kann im idealen Fall durch Darmbakterien aus Vitamin K1 gebildet werden.
Vitamin k2 ist jedoch von wichtiger Bedeutung für den Calcium-Knochenstoffwechsel, Knochenmineralisierung. Vitamin K2 verhindert Calcium-Einlagerungen in den Gefäßen und weichen Geweben. Vitamin K2 dient dem Osteoporose-Schutz: Verhinderung von zu schnellem Knochenabbau. Vitamin K2 schützt vor Gefäßerkrankungen (Arteriosklerose)
www.vitamindfragen.de/ist-vitamin-k2-noetig-wie-viel-soll-ich-einnehmen-und-wie-oft/
www.vitamindfragen.de/vitamin-k2-bei-blutverduennenden-medikamenten/
Sehr gute Zusammenfassung.
Danke vielmals.
Ich hätte eine für mich sehr wichtige Frage,da ich beruflich oft sehr eingeteilt bin. Ist es egal, ob ich wöchentlich einmal z.b. 56 000 i.E. d3 einnehmen u d einmal nur K2....oder ist es besser - sinnvoller jeden Tag zu supplementieren....
Danke im Voraus 🙂
Dem Knochen ist es egal, ob einmal 56.000 oder 7x8.000. Für Immunsystem etc. wäre eine täglich Einnahme theoretisch von Vorteil. Wenn es aber praktisch nicht umsetzbar ist, kein Problem.
@@Hurricane082
Für die gesamten Stoffwechselprozesse ist die tägliche Vitamin D Einnahme der wöchentlichen klar vorzuziehen.
@@Hurricane082ich habe es tatsächlich auch so "gelernt", dass Vitamin D täglich genommen werden sollte, da zwar der Spiegel erstmal Anfang der 7 Tage hoch geht, aber zum Ende wohl nichts mehr von der Einnahme vorhanden ist und somit wieder ein Abbau stattfindet. Also es geht quasi irgendwo was verloren. Ich hoffe es ist grob verständlich was ich meine, vielleicht kann es noch jemand besser erklären 😅 Ich nehme es täglich direkt zum Frühstück mit Omega3 und K2 usw. Anfangs habe ich mir einen Wecker danach gestellt, mittlerweile ist es Routine. 😊
Sehr viele gute Informationen und kann es nur aus eigener Erfahrung bestätigen. Interessant wären noch Informationen zur Dosierung von K2 und Magnesium um den Beitrag komplett zu machen. Bei mir war es folgende Situation: Ich war bei einer Ernährungsberaterin, die auch gleichzeitig nach meinen Blutwerten geschaut hat und welche davon mit Ernährung verbessert werden können. Da ich immer müde war, fragte ich sie, was ich machen kann. Sie nannte mir ein paar Blutwerte wie Zink, Selen, B-Vitamine aber auch Vitamin D zur Kontrolle. Okay, meine Hausärztin wollte davon nichts wissen, habe auch mittlerweile gewechselt. Ich war dann in einem freien Labor. Ich hatte einen Wert um die 20 ng/ml beim Vitamin D. Meine Beraterin meinte, das wäre schon etwas niedrig, ich könnte mal aus der Apotheke 2.000 I.E. holen und diese täglich nehmen. Wichtig an dieser Stelle: Das ist keine optimale Dosierung, aber ich kannte mich bei dem Thema nicht aus und habe mich auf die "Fachleute" verlassen. Ich habe 1,5 Jahre täglich die 2.000 I.E. eingenommen und bei meinem neuen Hausarzt kontrollieren lassen. Ich dachte ich bin im falschen Film. Mein Wert war nun nur noch knapp an den 10 ng/ml. Also trotz 2.000 I.E. täglich bin ich weiter abgefallen. Ich habe am Tag vor der Blutentnahme sogar noch Vitamin D genommen (Dr. von Helden sagt ja auch mindestens 3 Tage vor der Blutentnahme kein Vitamin D zu nehmen). Mein Hausarzt sagte nur, meine Dosis müsste reichen und ob ich ausreichend Fett dazu esse, da Vitamin D ja fettlöslich ist. Ich habe es zur Hauptmahlzeit genommen, ebenso enthielt die Kapsel selber auch noch ein Trägeröl. Also wenn das nicht ausreicht... Also habe ich in der Apotheke gefragt. Dort bekam ich die Auskunft, dass die Dosis wohl nicht reicht und ich könnte mal 4.000 I.E. täglich testen. Auch der Hersteller schrieb auf meine Anfrage, dass man auch bei Übergewicht mehr benötigt. Eine Empfehlung zur Dosis gab er natürlich nicht. Ich war dann bei einem Vertretungsarzt und hatte mit ihm das Thema ebenfalls besprochen, die 4.000 I.E. hatte ich noch nicht genommen. Der Arzt verschrieb mir die gängige Vitamin D Therapie (laut seiner Aussage wäre sie gängig, aber scheinbar laut vielen Berichten wohl doch nicht). Somit 14 Tage lang täglich 20.000 I.E. Und danach dann 20.000 I.E. einmal in der Woche. Da waren wir ja schon näher an der richtigen Dosierung, zumindest die ersten 14 Tage... Dann war ich irgendwann mal wieder zur Kontrolle, das Ergebnis war ernüchternd. Ich habe dann nach Gründen und Lösungen gesucht und bin auf die Videos von Dr. von Helden gestoßen und auch Prof. Dr. Spitz. Ebenso auf die Bücher und Rechner. Ich habe mir gedacht, naja, schreiben können im Netz ja alle viel, aber ob das stimmt? Also habe ich meine 20.000 I.E. als täglich sichere Dosis angesehen (wurde ja schließlich vom Arzt so verordnet) und meine Auffüllzeit an diese Dosis angepasst und einen Wert von 80 ng/ml ausgewählt. Danach gab es die Erhaltungsdosis. Und siehe da, bei einer erneuten Blutkontrolle (die Erhaltungsdosis muss mind. 4 Monate täglich eingenommen worden und vor der Blutentnahme mind. 3 Tage pausiert sein) war der Zielwert +/- erreicht. So passt es doch soweit ganz gut, was errechnet wurde. Wichtig ist wirklich noch Magnesium einzunehmen, da dieses das Vitamin D überhaupt erst aktiviert und Vitamin K2, da dieses das Calcium aus dem Blut auch in die Knochen bringt. Somit auch noch einmal eine Sicherheit gegen Schäden durch Calcium. Meine Ernährungsberaterin als auch meine Ärztin sind fast vom Stuhl gekippt, als ich denen von meiner täglichen Dosis erzählt habe, aber die Blutwerte konnten sie nicht leugnen und ebenso wenig, dass ich toxische Werte mit der Dosis nicht erreiche. Also Ende vom Lied: Den Ärzten habe ich immer vertraut, aber mittlerweile bin ich der Überzeugung, wir müssen unsere Gesundheit in die eigenen Hände nehmen. Die Ärzte wissen es ja teilweise nicht besser, weil sie es nicht lernen. Ich bin noch immer skeptisch über Informationen im Netz. Aber viel recherchieren und aussortieren hilft. Ebenso sage ich auch, wenn man supplementiert, egal was, immer die Blutwerte kontrollieren und im Auge behalten zur Sicherheit. In diesem Sinn: Passt auf euch auf und bleibt gesund 😎
Wow! Vielen Dank für den ausführlichen und interessanten Erfahrungsbericht! Ich werde bei Herrn Dr. von Helden für ein weiteres Interview anfragen mit dem Schwerpunkt Kofaktoren. Herzliche Grüße und auch für Dich alles Gute 🍀♥️
Gut gemacht.
Ich bin selbst Pharmazeutin und kann bestätigen, dass viele Patienten im Winter vom Arzt die Dosis 2.000 I.E. empfohlen bekommen. Das mag vielleicht bei einer 50kg- Frau genügen, die den ganzen Sommer über draußen war und mit einem Wert von 80ng/ml in den Herbst geht. Bei allen anderen ist es unterdosiert.
Das Problem ist, dass man im Medizin-und auch im Pharmaziestudium das Thema "Vitamin D3" (aber auch alle anderen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente) nur ganz kurz abreißt.
Ich habe bei uns in der Apotheke über Jahre die Erfahrung gemacht, dass jüngere Ärzte dem Thema gegenüber aufgeschlossener sind als solche, die schon 20- 30 Jahre ihre Praxis haben und bei denen sich eine Routine eingestellt hat. Wichtig ist, dass man sich dann ständig in seiner Freizeit weiterbildet, Seminare besucht und Fachliteratur liest, damit man immer auf dem Laufenden bleibt.
Das tun leider die Wenigsten. Ich arbeite nun nicht mehr in der Apotheke (habe mich selbstständig gemacht und arbeite im Homeoffice). Aber ich bin meinem Chef sehr dankbar, dass er immer darauf geachtet hat, dass wir alle fachlich auf dem neuesten Stand sind. Er hat uns sogar die Seminare (die oft teuer waren) finanziert. Leider ist das nicht überall der Fall.
Man muss selbst für sich Verantwortung übernehmen, auch als Privatperson.
Haben kein Interesse.....
Pharma reguliert, Krankenkasse diktiert, Politik stranguliert
Genau so ist es ! Wer den Ärzten blind vertraut verlässt diese Welt schneller. 🙋♀️❤
Danke für den ausführlichen Bericht
Leider schwenken immer mehr freie Labore wie Cerascreen auf die Schiene vom RKI. Vor einem reichlichen Jahr waren die Werte noch bei 25ng/ml als zu gering heute ist das als optimal gekennzeichnet. Die Werte > 50ng/ml werden heute als überdosiert angegeben. Somit nimmt der Pharmasumpf immer mein Einfluss auf optimale Versorgung mit Vitamin D. Vielen Dank Hr. Dr. von Helden, weiter so.
Ja, das ist mir auch aufgefallen 👎👎👎 😠
Darum muss man seine Gesundheit und sein Leben selbst in die Hand nehmen. Leider sind die meisten Deutschen sehr staatsgläubig, was Institutionen wie das RKI oder die DGE vermitteln, wird 1: 1 übernommen ohne das irgendetwas hinterfragt wird.
Ich hätte mir auch gewünscht, dass das RKI während der Coronazeit mal ein paar Empfehlungen zu Vit. D3, Zink oder Selen herausgegeben hätte, da war nichts...
Hat Cerascreen bei mir mit 50ng/l auch gesagt, ich mach aber noch bis 70 weiter
Entweder man wechselt das Labor, oder ignoriert die neuen Vorgaben und interpretiert die Werte selbst weiterhin so wie gehabt. Denn was vom RKI zu halten ist, haben wir ja in der Corona "Pandemie" lernen dürfen....
@@jenspflug7473 Ich lasse mich von den Vorgaben auch nicht verunsichern. Die "Normwerte" (erhoben an einer Bevölkerung im Mangel) sind schließlich nicht die Optimalwerte.
Das Buch habe ich damals sofort gekauft.
Habe schon lange die Verantwortung für meine Gesundheit übernommen.😉
Sehr gut 👍🙂
Habe ich, auf Empfehlung einer vertrauenswürdigen Person auch getan! ABER, da ich immer etwas skeptisch bin, habe ich einen Termin bei Dr. von Helden gemacht! Das Ergebnis: Vit. D-Status n.n!! Viel wichtiger waren für mich die Gespräche im Wartezimmer! Überwiegend- damals- Mütter von Kindern und Jugendlichen! Die konnten nicht verstehen, weshalb ihre Ärzte das nicht erkannt hatten
Bitte schreiben Sie mir welches Buch
Danke
Ich vermute: Gesund in 7 Tagen
@@Aspoonaday Richtig
❤danke Dr Held, sie sind mein Held. Wir brauchen mehr Ärzte ihrer Art. ❤Tolles Video
Dankeschön ❤️
Ne..Ne
.. das ist doch mein Held 😮❤
Q
Mein Hausarzt lässt jedes halbe Jahr mein Blut kontrollieren und den vit d Spiegel ,da müsste erst Corona kommen um sich um all die Dinge zu kümmern , dafür war es leider zu spät ,wie schön von mir beschrieben bekamen unsere Patienten bei einer Erkältung zusätzlich vit c ,unter anderem ,das war in der DDR,ich wollte ein bestimmtes Mittel in der Apotheke kaufen ,war natürlich nicht lieferbar,wusste ich ja ,als ich sagte was hilft ist hier verboten ,da nickte sie nur ,es handelte sich um einjährigen Beifuß,in anderen Ländern ist es frei verkäuflich,und im Internet,
Danke , ein Arzt mit Herz und Verstand 😄
ich kannte ihn früher gar nicht ... verstehe ehrlich gesagt die Aufregung auch nicht, man braucht doch einfach nur einzunehmen (immer schön mit Magnesium dazu) und zu messen, und so dann seinen Spiegel auf den von Naturvölkern, Strandwächtern u.ä. in südlichen Bereichen zu bringen?
Wunderbar so einen Arzt hätte ich auch gerne davon müsste es mehrere geben
Davon gibt es tatsächlich mehrere. Vielleicht sogar bei Dir in der Nähe (?).
Wow, Klasse Vortrag, toller Arzt, diesem Arzt kann man wirklich vertrauen!👍🍀
Wenn es um Vitamin D3 geht, höre ich auf Doktor Raimund von Helden. Ich freue mich das er die Interviews noch macht. Eine Zeitlang könnte man ihn leider nur bei rohe Energie hören. Es sind wirklich echt top Gäste auf diesen Kanal.
Genial Danke für dieses Video👏👏👏, ich habe meinen Spiegel auf 95 ng/ml angehoben und es geht mir super.👏
Sehr gerne! Danke für Dein Feedback und Gratulation zum super Spiegel 🌞
❤❤😊
Wie haben sie das geschafft?
İch habe lange 20.000i.e + K2 tgl eingenommen trotzdem waren meine Werte gerade bei 30
@iyiyimben52025 Ich frage mich auch, wie Sie es geschafft haben, trotz dieser Dosierung nicht über 30 zu kommen 🤔
Körpergewicht und Einnahmezeitpunkt (nüchtern oder mit fettreiche Mahlzeit) spielen eine wichtige Rolle..
@@iyiyimben52025 Ich habe 20 Tage ca. 30‘000 eingenommen, wollte mal wissen wie es so ist einen ca. 100ng/ml Spiegel zu haben. Ich habe es in Tröpfchen Form genommen.
Haben Sie Tabletten oder Tropfen genommen und wie lange haben Sie es eingenommen, wie hoch war ihr Spiegel vorher? Es gibt so einiges was man betrachten sollte.
Dr. von Helden wie immer top und es wurden auch die passenden Fragen gestellt. Vielen Dank.
Sehr gerne! Vielen Dank für Dein Feedback!
Vielen Dank! Sehr interessant und beruhigend. Kenne auch Ärzte, die diesbezüglich total ängstlich und zurückhaltend sind 🐭
Sehr gerne! Ja, mir geht es genauso ;)
Ärzte sind zu 99% Verbrecher. Dürfte mittlerweile bekannt sein.
Genial wie immer; bin jahrelange followerin v Dr.v.Helden 🎉❤😏👏👏👏
Danke für das interessante Interview!
Vor 25 Jahren hatte ich eine Fraktur des Mittelfusses.Kein Arzt kam auf die Idee, den Vitamin D -Wert zu kontrollieren. Vor ca.3 Jahren kurz hintereinander 2 Wirbelfrakturen ( Deckplattenimpression).
Erst der grossartige Orthopäde meiner Mutter hat einen D - Wert von 15 festgestellt. Also total unterversorgt. Nun lasse ich auf eigene Kosten regelmäßig meinen Vitamin-D Wert überprüfen, da der Hausarzt das nicht übernimmt .
In ihrem Fall wäre die zusätzliche Einnahme von Magnesium, Vitamin K2 und Vitamin C sehr wichtig.
www.komplettePalette.de
Wieder ein wertvolles informatives Video, wie ich finde. Herzlichen Dank Dr. von Helden.
Auch die Fragen empfand ich als gut platziert und wertvoll. Danke.
Wie schon Vorredner sagten, ist es schade, dass die Blutlabore die Referenzbereiche so viel enger nun oft angeben, auch in meinem eigentlich eher ganzheitlich arbeitenden Labor.
Ich glaube, dass jeder von uns ein gutes Stück auf sich selbst angewiesen ist und noch mehr selbst entscheiden muss, wie hoch er dosiert und ob er die Unsicherheiten aushält, dieser Spagat zwischen bestimmten Arzt- und Wissenschafts-Meinungen (Hausarztempfehlungen!) und Dingen, die man im Internet hört.
Blutuntersuchungen (Vitamin D3, Omega-3-Fettsäuren usw.) geben etwas mehr Sicherheit, aber auch da ist das Thema äußerst komplex, wenn man noch tiefer einsteigt…
Ich habe mein Blut äußerst umfänglich analysieren lassen und auch mein Darm-Biom und selbst dann ist es nicht ganz einfach, zu entscheiden, wie der Weg weitergeht…
Auf alle Fälle hat mir Vitamin D 3 enorm geholfen bei meinen Gelenkbeschwerden. Sie sind vollständig weg, und da geht der Weg wohl entlang, wenn man sich wirklich besser fühlt. Meine ganze Lebensenergie hat stark zugenommen.
Die Bücher von Dr. von Helden empfinde ich als sehr hilfreich. Die Homepage ist nur etwas für Leute, die wirklich viel Zeit investieren wollen…. Sicherlich hilfreich, eine Art Lebenswerk …aber vieles ist für mich ein bisschen erschlagend - vielfältig…
Sicherlich, wenn ich noch mehr Zeit habe, werde ich da auch noch tiefer einsteigen.
Auf alle Fälle ein großes Dankeschön an die Bereitstellung all dieser Informationen von Dr. von Helden.
Sehr gerne! Vielen Dank für Dein Feedback und Deine Gedanken und Erfahrungen!
Vielen Dank für Ihre Arbeit
Sehr gerne
Eine Sternstunde 🎉. Herzlichen Dank Herr von Helden ❤
In meinem extremen Burn-out wurde mir eine psycho-somatische Kur verschrieben, die zwar sehr angenehm war, in der ich aber als depressiv eingestuft wurde, was ich aber nicht war und bin...
Nach der Kur war ich rundum erholter, fühlte mich aber grundlegend nicht wirklich kräftiger.
Daraufhin fragte ich meine Ärztin, ob sie meinen Vitamin D - Spiegel messen könnte. "Sie wissen schon, dass sie das selbst zahlen müssen!" ( = 23.- Euro!!!)
Das Ergebnis lag bei 9, also ganz unten.
Seitdem achte ich auf einen steten guten Wert, bin gesund und habe Kraft.😊 Im übrigen ist auch meine Gesichtsrose (Streptokokken), die mehrmals im Jahr mit Penicillin behandelt werden musste,ist seit dem verschwunden.
Vielen Dank für den Erfahrungsbericht
Hallo. Glückwunsch! Welches Präparat empfehlen Sie? LG
Nehme seit September 2023 5.000-7.500 Einheiten Vitamin D täglich, hatte noch nie so einen guten Herbst/Winter.
Super, danke für den Erfahrungsbericht!
Du Ketzer
Guten Tag Hr. van Helden, ich spreche sie nicht mit Doktor an, denn sie sind für mich ein Mensch mit viel Herz und Mut. Ich verfolge sie schon einige Zeit über You tube. Es ist immer sehr spannend ihre Videos zu hören. Herzlichen Dank! Esther Graf
Ich nehme das ganze Jahr 10000 Einheiten jeden Tag und habe einen super Wert. Meine chronischen Schmerzen bei Rheuma sind besser geworden.
Super! Danke für Deinen Erfahrungsbericht!
Die Haus Ärzte sind dagegen man könnte sich vergiften ,dass selbige ist bei B 12mit Folsäure .mein Magen macht Jahre nicht mit wird auch als Vergiftung gehalten brauche diese 1mal die Woche Arzt ,im Viertel Jahr genug mein alter ,84jahr bitte Antwort .Danke
@@KatharinaHuber-eq2lx Was genau ist die Frage bitte?
Vielen herzlichen Dank an Sie beide für das sehr informative und aufschlussreiche Video, was uns immer wieder darin bestärkt uns selbst unsere Gesundheit zu kümmern.
Jeder Mensch ist letztendlich selbst für seine Gesundheit verantwortlich und wir haben die Möglichkeit, Vitamin D so zuzuführen, dass unser Spiegel stimmig ist und wir nicht in einem dauerhaften Mangel sind.
Vitamin D ist so kostengünstig. Das sollte uns unsere Gesundheit wert sein.
Dieses Wissen, was Sie hier weitergeben, trägt dazu bei, dass wir eine gute und hilfreiche Orientierung finden.
Danke für Ihren Einsatz.
Weiterhin ganz viel Erfolg.
Sehr gerne! Herzlichen Dank für den Kommentar und ein schönes Wochenende ☀️😊
Habe mir das Buch gekauft nehme Vitamin D und es geht mir super damit 👍Mein Blutwert ist super danke schön Dr. Raimund von Helden 👏👏👏🥰
👍🏼😊🌞🍀
Vielen lieben Dank 😊für das tolle viedio und Aufklärung!🙏
Sehr gerne 😊🌞
Danke. Sehr wichtig.
Sehr gerne!
Dr. v.Helden....Sie sind mein Held !
Sehr geehrter Herr Dr. von Helden, wieder ein ganz großartiges, aufschlussreiches Video über Aufklärung von Vit D3. Vielen herzlichen Dank!
Vielen Dank für das tolle Feedback!
@@Aspoonaday Sehr sehr gerne👌
Danke für die wertvollen Informationen. Sehr mutig.
Herzlichen Dank ❤👌🙏👏😊
Sehr gerne 😊
Super Interwiew, sehr lehrreich, besonders auch das letzte mit der ☀️ Sonne. Danke Danke
Jedenfalls habe ich die Bestätigung das ich alles richtig mache und einnehme ❤
Sehr gerne! Super, mach weiter so 🌞♥️🍀
Vielen lieben Dank für das interessantes Video 👌🏼ich habe auch das Buch gekauft Gesund in sieben Tagen . Dort ist auch Vitamin D3 Super erklärt 👍🏼
Sehr gerne! Danke für Dein Feedback 😊
Was mir an diesen Kanal besonders gefällt ist das man hier wirklich die besten der besten als Gast hat. Ich kenne Leute die meine Aussagen von Leuten bestätigt haben wollen wo ich den name noch nie gehört habe oder gleich bei den öffentlich rechtlichen Rundfunk. Mir wurde die ganzen topleute im Internet angezeigt.
Freut mich, dass Du von meinen Gästen überzeugt bist! Ich bin es auch :)
❤ überzeugend.
Faktisch sehr gut. DANKE
Sehr gerne! ❤ -lichen Dank für Dein Feedback!
Dr.Raymund van Helden !
Mein Held ❤
Ich durfte Dr. v. Helden in seiner Praxis kennenlernen...
Einfach nur genial, er nimmt sich Zeit und hilft seine Patienten und nicht ein verlängerter Arm der Pharmaindustrie!!❤
Super! Danke für Deinen Kommentar und sonnige Grüße 🌞
Klasse 👌
Toller Arzt, tolles Interview. Danke
Gerne. Danke für Dein Feedback 🌞
Ein Segen dieses Interview und ein grosses Danke an Dr von Helden und Malte Denz..Bin schon 3 Jahre dabei und unbeschadet durch Corona Zeiten durch ...auch tut es mir in meinem hochbelasteten stressigen Alltag wahre Wunder...ich habe mittlerweile 120 Spiegel.
@@beagoessler9190 Sehr gerne! Vielen Dank für Dein Feedback! 120 ng/ml? Dann solltest Du die Dosierung etwas runtersetzen. 90-100 ng/ml wären vollkommen ausreichend. Liebe Grüße
P.S.: Ich habe auch gerade meinen aktuellen Wert bekommen: 119 ng/ml. Werde jetzt mal ein paar Tage pausieren und dann mit geringerer Dosierung weitermachen..
Geniales Interview, danke dafür. Bin neu hier, hab gleich mal abonniert.
Sehr gerne! Danke für Feedback und Abo 😊
Wow Hut ab ♥Dankeschön
Sehr gerne! Danke auch ♥️
Danke für den Beitrag.
Vielen Dank!!!
Eigenverantwortung, mit dem Internet bekommt man doch alle Infos wo man braucht.
Dazu fehlt vielen Menschen der Mut, wenn ihnen der Hausarzt sofort Blödsinn unterstellt. Wir leben in Lauterbachs Gesundheitsregime in der Zeit zur Privilegierung aller Versorgung, die der schnellen Bevölkerungsdezimierung dient.
danke
Gerne
HERZLICHEN DANK 👍🧡🌿
Sehr gerne 😊
Ihr LIEBE, herzlichen Dank euch!
Sehr gerne
Super interessant. Bin 68. Nehme seit Jahren im Winter 6000lE im Frühjahr und Herbst 4000 und im Sommer 2000. Im Sommer viel weniger, weil ich sehr viel im Freien bin😉 bin ungefixt und hatte die Jahre absolut kein Problem. 🤗🤗🙏 Mein Wert hat sich in kurzer Zeit von 23 auf über 60 verbessert. Natürlich alles selbst finanziert. Labor und Tablettenkauf 😡🤢🥴
Danke für Deinen Erfahrungsbericht! Ich würde Dir empfehlen, ab Oktober schon auf die Winterdosierung zu wechseln (ohne den Zwischenschritt). Ich persönlich nehme im Sommer an sonnenfreien Tagen meine normale Dosierung und wenn ich ausreichend in der Sonne war nichts..
Liebe Grüße 🤗🍀🌞
@@Aspoonaday
Ja, vielen Dank. Das ist eine gute Idee🙏👍👍🤗👋❤️
Wow! Gratuliere! Welche Präparate empfehlen Sie? LG
@@corneliachristina297
Decristol Apotheke oder Rossmann Vigantol vit und mein Glaube, ich kann mir selbst helfen und Ärzte meiden 🙏🤣👍👋
Herzlichen Dank ❤❤❤❤
Sehr gerne ❤
Vielen Dank.❤
Sehr gerne!
Vielen Dank für alle diese interessanten Interviews ❤.
Sehr gerne! Danke für das Feedback ❤️
Ihr Buch war u.a. meine Rettung
So geht es sehr vielen Menschen
Ich mal einen Wert von 16 ng/ml meine Hausärztin gab mir 800 ie. Und das bei 100kg! Total kompetent, die Dame.
Klingt nach einer vernünftigen Dosierung 🙈
Die meisten Ärzte sind arrogante Ignoranten, leider!
Einer mit 100 Kg Körpergewicht sollte von 90 bis 110 ng Vitamin D3/ml Blut haben, wenn er ganz sicher sein will.
@@stefanwalterkohler5404 Der Spiegel sollte unabhängig vom Körpergewicht 60-100 ng/ml betragen. Bei der Dosierung ist das Körpergewicht aber natürlich zu wichtig.
@@Aspoonaday 😂🤣
Sehr informativ! Danke dafür!
Sehr gerne!
Oh, vielen, vielen lieben Dank für diese wertvollen Informationen
Sehr gerne. Herzliche Grüße 🌞
Mein Hausarzt bekam einen Anfall ,als ich sagte ich nähme jeden 2.Tag 20 000 Einheiten.
Mein Wert ist momentan 45,also nicht besonders hoch aber ok.
Ohne Supplementierung war ich unter 25,mit den entsprechenden grausigen Konsequenzen.
Hausarzt:" VÖLLIG überdosiert,1000 Einheiten/Tag sind empfohlen.Gegen Depressionen besser Antidepressiva nehmen,das hat nix mit Vitamin D zu tun".
Ja Herr Hausarzt,jeder Depp wie ich weiß besser Bescheid als ein Schulmediziner
Mit 40 Jahren Berufserfahrung.
Leute,informiert euch selber,heutzutage ist das gesamte Wissen der Menschheit im Internet abrufbar.
Zink,Magnesium,Selen,Vitamin D/K +C,Folsäure,Eisen und B-Komplex substituieren.
ich nehme jeden tag 20.000 einheiten,Lebe noch ;)
Zink, Selen macht nur bei wirklichen Mangel Sinn - wie in Entwicklungsländern bei z.B. Masern. Hat keinen Prophylaktischen oder Protektiven Effekt für das Immunsysthem bei normalen Wert, im Gegenteil: sinnlos Zink einschmeißen hemmt die Eisenaufnahme und auch der Kupferspiegel sinkt - Müdigkeit, Muskelschmerzen, Abgeschlagenheit, Dysästhesien etc. sind das Ergebiss. Siehe Leistungssportler, die pulvern alle Zink in sich rein, die Folge sind krasse Kupfermängel, und wundern sich, dass sie keine Leistung bringen und das Immunsystem angeknackst ist.
Hast Du da Quellen für? Speziell bei Selen würde ich das bezweifeln..
Kennst Du Deinen Spiegel?
@@krissit.l.1409 die Quellen dafür würden mich auch interessieren. Denn Zink und Selen kann man in moderaten Dosen auf jeden Fall nehmen, ohne dass im Körperschaden angerichtet wird.
Nach einer Wurzelbehandlung hatte ich bröselige Zähne. Vitamin D, Eisen, Sango-Korallenpulver und Magnesium und jetzt sind die Zähne top. Vit.D nahm ich als erstes. Mit Erfolg.....
Kreidezähne.
Danke für den Erfahrungsbericht
Man muß sich vorstellen, dass es Implatologen gibt, die vor der Implantation nicht der Vitamin D Wert checken. Und es gibt andere, die VD bestimmen und bei zu niedrigen Werten dem Patienten erstmal mit VD auf gute Werte aufpäppeln und die Operation 6 Wochen verschieben.
Beide Zahnärzte bekommen dasselbe Geld für ihre "Dienstleistungen". brim ersten könnten noch zusätzliche Kosten für einen Knochenaufbau hinzukommen und das Implantat trotzdem rausfallen. "Jeder Mensch ist anders. Das das Implantat nicht eingewachsen ist, dafür kann der Zahnarzt ja nichts. Der Patient hat wohl nicht richtig geputzt"...
Ich weiß nicht wie oft so ein Kunstfehler vorkommt...
Nehme täglich 1 Teelöffel Zeolith. Seit über 2 Jahren. Mittlerweile merke ich es sogar am Haarwuchs. Mein Körper ist wohl überflutet mit allem was nötig ist. BINGO.
@@HIGHLANDER6912 Um Zeolith geht es in meinem Entgiftungsvideo: czcams.com/video/ap5JwL_fH_A/video.htmlsi=UHUoVski3G8Wi_GT
Liebe Grüße und weiter so🌞🦾
Dankeschön von ❤-en!
Sehr gerne!
Vielen Dank, Herr Dr. von Helden, für dieses Video. Ihre Ausführungen zeugen nicht nur von größter Kompetenz und durch Erfahrung erworbenem Wissen, sondern werden auch sehr anschaulich und verständlich dargelegt. Alles in allem sind alle Zusammenhänge logisch nachvollziehbar und vor allem extrem hilfreich für alle Menschen. Nochmals vielen Dank dafür. Ihrer Forderung nach einer unentgeltlichen Grundversorgung aller Menschen mit dem für die Gesundheit so wichtigen Vitamin D3 kann ich nur voll zustimmen. Ich würde diese Forderung sogar noch auf alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffe und Fette erweitern ( 750 ml natives Olivenöl kosten mittlerweile 9 € ) Gerade in dieser Zeit, wo die Lebenshaltungskosten teilweise explodieren und viele Menschen unter extremen Nachwirkungen der "staatlichen" Maßnahmen leiden, wäre dies sinnvoll und eine menschliche Geste der Verantwortlichen. Ich wünsche Ihnen und Ihrer Familie nur das Beste
Cool
Danke an den Hrn. Doktor für seine Zeit, die in die Videos investiert, da glaube ich ist das eine oder andere "Äh" nicht
wirklich so wichtig, vielmehr den Nutzen den man persönlich von seinem Wissen zieht. Aus eigener Erfahrung: Vor Jahren
sein Buch "In 7 Tagen gesund" gekauft. Blutuntersuchung ergab 12 ng/ml. Zielwert war 60 gewesen, lt. seiner Formel
Vit. D3 eingenommen u. genau auf 61 ng/ml gekommen. Seither im Schnitt 3000 bis 4000 i.E. pro Tag eingenommen,
Vit. D3 Spiegel schwankt zwischen 91 u. 65, incl. von April bis Sept. um die Mittagszeit ca. 20 min in Badehose die Sonne
genießen. Seitdem kenne ich keine Grippe, lediglich in den letzen 5 Jahren einen ganz leichten grippialen Infekt, wo ich es
besonders merkte, Fieberblasenrate pro Jahr um zwei Drittel zurückgegangen. Viele Ärzte kennen sich mit Vit.D3 überhaupt
nicht aus, od. wollen sich nicht auskennen.
Vielen Dank für Deinen Erfahrungsbericht!
DANKE, DANKE, DANKE❤❤❤
Sehr gerne ♥️🌞♥️
Das war jetzt mal eine gute Aufklärung Danke lieber Doktor leider gibt es da wenige davon ich weiß was ich zu tun habe Danke
Habe 215, geht mir sehr gut. Ärztin hat so einen Wert noch nicht gesehen....
Welche Einheit? Ng/ml oder nmol/l?
Wichtig: Die Messeinheit ist immer wichtig, denn die Messeinheit Nanomol nmol/l ist 2,5 fach höher als Nanogramm ng/ml.
D.H. bei einem Spiegel von 250 nmol/l wären das dann 100 ng/ml.
@@sonnenschein4460 Gehe auch stark davon aus, dass es ng/ml ist 😉
Dr. Helden ein Arzt mit hirn und verstand 15:10
Ich bekam als Kind , DDR,Lebertran als vit D,war ecklig
Ein Mangel ist wesentlich ekliger, glauben Sie mir. Den Lebertran kenne ich auch noch. Wenn Sie einen Mangel an Vitamin D und Vitamin B über Jahre haben, dann können Sie schwerkrank sein. Ich weiß wovon ich rede. Ich bin in die Eigenverantwortung gegangen, ohne Schulmedizin, die Erfolge waren überwältigend.@@Celli-ln2qf
Super❤😊
Sehr unteressanter Beitrag. Kommt gerade zum richtugen Zeitpunkt fuer mich! ❤ aus Suedfrankreich
Vielen Dank für das Feedback und liebe Grüße nach Südfrankreich ☀️
Danke für das sehr gute Video! Der Hinweis mit dem Vitamin D Rezeptor ist sehr wichtig!!!
Das Vitamin C ist auch gut, aber hier ist zu beachten, dass bei einer sehr hohen Dosis Vitamin D die Calcium Aufnahme erhöht werden könnte!
In den seltensten Fällen steigt das Kalzium in bedenklicher Regionen an.
Wenn man sich an die natürliche Obergrenze von 100 ng/ml passiert nichts.
Sehr gerne! Danke für den Hinweis
Wenn ich bereits Vitamin D supplementiere und jetzt den Spiegel bestimmen möchte, wann genau ist der optimale Zeitpunkt für ein realistisches Ergebnis? Setze ich vorher einige Tage aus mit der Einnahme, Teste ich morgens nüchtern, wenn ich am Tag davor Votamin D zu mir genommen habe?.... Vielen Dank für die wertvollen Infos!
Der richtige Zeitpunkt ist Vitamin D drei Tage vor einer Blutentnahme auszusetzen und nach der Blutentnahme die ausgesetzte Dosis wieder nachzuholen.
Anflutungsprozess:
In den 24 Stunden direkt nach Einnahme von 20.000 Einheiten Vitamin D ist eine Anflutung zu erkennen. Der Wert ist dann im Blut deutlich höher.
In den Zellkernen - dem Ort des Wirkens - ist der Vitamin-D-Spiegel jedoch praktisch unverändert niedrig.
Auch 48 Stunden danach ist dieser Flut-Effekt noch vorhanden, auch dann wird das eingenommene Vitamin D immer noch in den Körper verteilt. Vitamin D verteilt sich über das Blut nur langsam. Es ist also in der Blutbahn nach der Einnahme höher nachweisbar.
Empfehlung:
Plant man eine Blutentnahme für den Vitamin-D-Spiegel: am besten 3 Tage vor der Laboruntersuchung kein (!) Vitamin D einnehmen.
Das Vitamin D in der Blutbahn zeigt sonst nur die Anflutung.
Der Bestand an Vitamin D in den Zellen wird dann systematisch zu hoch gemessen: Die Labortechnik ist zwar ok, die Situation jedoch verfehlt.
Blut Abnahme? Mein Blut bekommt keiner mehr.
O😅
@@Butterfly-lz2jk Gilt dieser Anflutungseffekt auch, wenn man regelmäßig täglich ca. 4000 i.E. zu sich nimmt?
Danke!
Sehr gerne! Danke Dir 😊
❤😮❤😮❤😮❤ lichen Dank
Sehr gerne! ♥️
Vielen dank für ihre Arbeit Heer Helden !!! Eine Frage wie viel Einheiten brauch man am Tag um 80mg/ml Aufrecht zu erhalten?
Hierfür hat Dr. von Helden einen speziellen Rechner entwickelt. Hier können Sie ihr Körpergewicht und den aktuellen Vitamin-D-Spiegel eingeben, dann sehen Sie wieviel Vitamin D nötig ist, um einen Wert von 80 ng/ml zu erhalten. Der Rechner heißt VitaminDSimulator und Sie finden diesen auf der Internetseite von Dr. von Helden VitaminDService.
Man kann keine Pauschalen Ausgaben machen, denn die Einnahme richtet sich individuell nach dem Körpergewicht.
Ich kann dir das beantworten…nehme Jahrelang Vitamin D hab aktuell letzte Woche gemessen 54ng…
Bei 10.000 ie und Gewicht 70-80kg nimmst du pro Tag 1ng auf…bei 5.000ie hält man den Wert also deine Antwort:
5.000 am Tag;)
Ich nehme 10.000ie bis ich bei 70 bin lasse dann in 14 Tage nochmal testen und dann halte ich mit 5.000
@@rayblue369 Danke
Könnten Sie etwas zu dem Vit. D Bindeprotein sagen. Wenn es im Körper zu wenig vorhanden ist kommt das Vit. D überhaupt noch an? Und wie würde man es feststellen ?
Wir erkundigen uns diesbezüglich bei Herrn Dr. von Helden. Die Antwort kann aber eine Weile dauern.
Vielen Dank, ich bin sehr gespannt auf die Antwort
@@Aspoonaday
Das "Vitamin D-Bindende-Protein" wird auch DBP und VDBP abgekürzt.
Es ist das "Taxi" für alle Formen des Vitamin D: aktiv oder passiv oder abgebaut.
Ein Taxi ist sinnvoll, weil Vitamin D nur in Milliardstel-Konzentrationen vorliegt: "Nanogramm pro Milli-Liter"
Auch 20.000 erhöhen beim Erwachsenen den Vitamin-D-Spiegel nur um ca 2 ng/ml - es ist so rar wie Edelsteine in der Wüste.
Ein Mangel an VDBP gibt es bei schweren (!) Krankheiten von Darm, Niere oder Leber.
Die Überraschung: Vitamin D kann dann auch "zu Fuß" gehen - es ist immer "einiges" an FREIEM Vitamin D nachweisbar.
Bei größeren Belastungen sollte Vitamin D großzügig gegeben werden, damit es nicht zu einem Mangel an freiem Vitamin D kommt.
"Die Fußtruppen kommen nicht nach."
Egal ob das VDBP oder das FREIE Vitamin D hoch oder niedrig sind: Ein tropischer Vitamin-D-Spiegel von 80 ng/ml ist stets hilfreich.
Mein Online-Beitrag dazu www.vitaminDService.de/VDBP
Danke 🙏❤danke 🙏❤danke ❤🙏
Sehr gerne! ❤🍀☀️
Ich habe seit Jahren einen Wert zwischen 70 und 80 und ich bin top gesund.
An welchen Blutwerten kann man Niereninsuffizienz ablesen?
Kreatinin oder Cystatin-C, Ein hoher Harnstoff zeigt, dass die Trinkmenge zu gering ist.
Außer dem Creatininwert( sollte unter 1 liegen) wäre noch die GFR( glomeruläre Filtationsrate) zu nennen , 80-120ml/min
Mit der Kreatinin und das GFR.❤
Hallo, sehr gutes Video, man wird beim Arzt platt gemacht, da ich seit 2 Jahren jeden Tag 20.000 iE einnehme und mein Hausarzt sagt viel zu viel 🤣 1x in der Woche reicht 🤦🏼♀️ ich mach das Gegenteil Prinzip bin jetzt aktuell bei 77,2 ng/ml und fühle mich wirklich gut und bin Infektfrei.
Was mich jetzt noch interessieren würde wäre: wie ist das mit dem Vitamin D3 Spiegel bei psychisch Kranken Menschen mit Psychosen Schizophrenie usw. mit vielen und starken Medikamenten mit Psychopharmaka. Was muss man da beachten??? Weiß das jemand? Vielen dank für die Antworten 🙏
Vitamin D3 darf auch gegeben werden, wenn Medikamente im Einsatz sind.
Vitamin D zeigt hier viele Vorteile:
Durch diese gezielte Einnahme kann ein verbesserter Nutzen der Medikamente eintreten, sowie eine bessere Verträglichkeit.
Es lassen sich schwerwiegende Nebenwirkungen, wie z.B. die Knochenschäden durch Cortison, verringern.
Auch ein Schutz vor weiteren chronischen Folgeerkrankungen kann durch Vitamin D erreicht werden.
Hallo, vielen Dank! Für mich stellt sich die Frage, warum Du bei 20.000 täglich "nur" einen Wert von 77 hast. Nimmst Du das Vitamin D mit einer Mahlzeit ein?
Wie schwer bist Du?
Mit psychisch kranken Menschen habe ich wenig Erfahrung. Ich bin aber überzeugt, dass ein guter Vitamin D-Spiegel besser wirkt, als jedes Psychopharmaka.
Ganz wichtig:
Bitte keine Experimente, d.h. keine wichtigen Medikamente einfach absetzen oder eigenmächtig reduzieren.
Das gehört in die Hände des Arztes, der den Patienten beobachten muss.
@@Aspoonaday Wichtig hierbei ist zu wissen: Es gibt die Sekundäre Depression. Diese ist die Folge eines anhaltenden Vitamin-D-Mangels und diese kann sehr erfolgreich durch Vitamin D behandelt werden. Oft sind hier keine Psychopharmaka nötig, wenn der richtige Vitamin-D-Spiegel erreicht ist. Gesund in sieben Tagen.
Es gibt jedoch auch schwerwiegende Depressionen, die nicht allein durch Vitamin D geheilt werden können. Hier ist es nötig Medikamente einzusetzen, um die chemische Botenstoff - Bildung zu regeln. Hier kann jedoch Vitamin D auch sehr unterstützend wirken.
Auch bei der Einnahme von Psychopharmaka ist Vitamin D sehr wichtig, um z.B. Nebenwirkungen der Medikamente zu reduzieren und Medikamenteeinnahme verträglicher zu machen. Bitte jedoch KEINE Selbstexperimente.
@@Aspoonaday Es gibt Menschen, die benötigen höhere Dosierungen von Vitamin D um genau diesen Spiegel zu erreichen.
Hier liegen oft Erkrankungen oder sonstige Gründe vor, die eine höhere Einnahme an Vitamin D erfordern.
Bitte immer an bioverfügbares Magnesium denken.
Die folgenden Gründe können möglich sein, für eine höhere Vitamin D-Einnahme
Eine schlechte Resorption durch Einnahmefehler: Die Aufnahme erfolgt am Besten über die Mundschleimhaut. Vitamin-D-Tabletten sollten zerkaut werden.
Einige Medikamente stören den Vitamin D-Stoffwechsel: Antiepileptika, Krebsmittel, Cortison, AIDS-Therapie, auch Johanniskraut
Rauchen erfordert höhere Einnahme (schlechte Aufnahme, schneller Abbau)
Mangel an Magnesium, denn Magnesium-gekoppelte Enzyme tragen die Vitamin D-Synthese
Eine fehlende oder gestörte Gallenblase: So kann geschlucktes Vitamin D nicht aufgenommen werden
Eine kranke Bauchspeicheldrüse: Die Nahrung wird nicht aufgespalten, die Vitamine verlassen den Körper zu schnell
Ein entzündlicher Darm: Colitis Ulcerosa und Morbus Crohn sind Ursache für eine geringe Aufnahme von Vitamin D u.a. Vitamine.
Super Content, wie verhält es sich den mit Solarium? Es dies gut für den Vit. D Spiegel?
Durch ein Solarium kann man auf jeden Fall den Vitamin D Spiegel anheben. Es ist dann wie bei einem Sonnenbad.
Wichtig ist ein hoher UV-B-Anteil und ein hochwertiges und modernes Solarium.
sonnenallianz.spitzen-praevention.com/mythen-behauptungen-tatsachen/solarienforschung/
Herzlichen Dank für das Video. Ich bin seit Jahrzehnten ein Fan von FKK. Ich nehme von Herbst bis Frühjahr zusätzlich Vitamin D, Omega 3 und Vitamin B Komplex, meine Schmerzen sind so gut wie weg.
Sehr gerne! Omega-3 und B-Komplex würde ich empfehlen unabhängig von der Jahreszeit dauerhaft einzunehmen.
@@Aspoonaday Danke für den Tipp und schönen Abend.
@@margittagruber2841 Sehr gerne! Danke gleichfalls.
auch Prof. Dr. Dr. Karl Hecht warnt vor Calziumgabe
Als bei meiner Schwester als Zufallsdiaknose CLL Leukemie festgestellt wurde hatte sie einen Vitamin D Spiegel von 5,69
Das ist leider ein ganz typischer Wert bei einer Krebserkrankung.
Genau , ich hatte beim Cervix Ca einen Wert von 7 , unglaublich
@Aspoonaday, Danke für die Info
In der Apotheke hat man mir von einem Präparat in Verbindung mit K2 abgeraten - das könnte zu Gerinnungsstörungen kommen bzw man müsse dann die Blutplättchen regelmäßig prüfen?
Apotheken sind Läden des Teufels.
Da wird K1 mit K2 verwechselt
@@HIGHLANDER6912 Das kann man so nicht sagen es gibt sehr viele gute Apotheken hier auch eine sehr gute Beratung machen. Man darf das nicht pauschalisieren.
Hier lesen sie die Unterschiede zwischen K1 und K2
www.vitamindfragen.de/vitamin-k2-bei-blutverduennenden-medikamenten/
Siehe Antworten von Butterfly. Nicht jeder Apotherker kennt sich gut aus..
Interessantes Video. Was ist der Unterschied zwischen Vitamin D und Vitamin D3? Der Doktor spricht generell von " unterdosiert". Ist auch im Sommer von eine unter- durchschnittlichen Wert auszugehen? Wie würden Sie einen gerade ( Anfang März 24) festgestellten Wert von 25n/ mol bei 75kg Körpergewicht bewerten? Nehme seitdem D3 1000er pro Tag. Ist das zuviel? Wann sollte ich damit aufhören? Wird bei der natürlichen, körpereigenem Produktion von Vitamin D durch Sonnenlicht nicht automatisch eine Obergrenze einreguliert? Ist Überdosierung nicht nur durch Kapseleinnahme möglich?
Dankeschön! Was im Volksmund Vitamin D genannt wird, heißt wissenschaftlich Vitamin D3. Die meisten deutschen haben auch im Sommer keine guten Werte. Ein Wert von 25 nmol/l (entspricht 10 ng/ml) ist ein katastrophaler Wert. Da würde ich einige Zeit mit fünfstelligen Dosierungen arbeiten. Ansonsten kommt man nicht raus aus dem Keller. Am besten mit Hilfe des Vitamin D-Rechners die genauen Dosierungen ermitteln! Eine Überdosierung ist theoretisch möglich, aber nur, wenn man bereits sehr hohe Spiegel (jenseits 250nmol/l ) hat und/oder über einen längeren Zeitraum sehr hohe Dosierungen nimmt (z.B. 40.000 i.E. täglich). Siehe hierzu auch: spitzen-praevention.com/2024/03/05/toxizitaet-vitamin-d-sichere-dosen/?
@@Aspoonaday Danke für die schnelle Erläuterung.
@HeinerStorchennest1 Sehr gerne!
www.vitamindservice.de/simulator
Aber wie is das mit der Hypercalzämie? Ab. Wann tretet das ein???
Orientieren Sie sich an der natürlichen Obergrenze von 100 ng/ml.
Das ist der Wert, den auch die Naturvölker haben, die unter der Sonne leben.
Hier gibt es keinerlei Probleme.
Die einzige Ausnahme, die zu einer Hyperkalzämie führen kann, ist die Krankheit Sarkoidose.
Diese Krankheit kann man feststellen durch Bestimmung der ACE- Werte.
Wurde diese Erkrankung festgestellt, muss der Vitamin D Spiegel engmaschig kontrolliert werden, sowie der Kalzium Wert und der Nierenwert.
Das kommt aber äußerst selten vor
Wenn Du Dich in Bereichen bis 100 ng/ml bewegst so gut wie ausgeschlossen. Hier findest Du weitere Infos dazu: www.vitamindservice.de
Zum Beispiel diese Studie: www.vitamindservice.de/calcium-gefahr
@@Butterfly-lz2jk Hypercalzämie kann bei Hochdosen vorbeugen, in dem man auch gleichzeitig höhere Dosen an Mg einnimmt (Mg ist der Gegenspieler zu Ca). Und zusätzlich darauf achtet, in diesem Einnahmezeitraum, wenig bis keine kalziumreichen Nahrungsmittel zu konsumieren. Wir hatten in der Apotheke mal einen jüngeren Patienten (Berlin), der hat auch mit Hochdosen experimentiert.
Er musste dann wegen Hyperkalzämie in die Klinik gebracht werden. Dort haben sie gar nicht so viel mit ihm gemacht. Er musste extrem große Mengen an Wasser trinken über mehrere Tage und man hat ihm Magnesiuminfusionen gegeben. Nach ein paar Tagen hat man ihn wieder entlassen.
Beim Coimbra-Protokoll wird es genauso gehandhabt. Die Flüssigkeitsmengen werden erhöht und man muss auf die Einnahme von Mg achten.
Beim multiplen Myelom ist der Calciumwert problematisch. Bei meinem Onkel wurde ein niedriger Vitamin-D-Spiegel festgestellt (12 nq/ml). Er hat wöchentlich 40.000 i.E. genommen und der Calciumwert ist extrem angestiegen. Nun nimmt er 800 i.E. täglich und der Wert erholt sich langsam (18 ng/ml). Sollte er die Behandlung so fortführen?
Meine Frage: hat ihr Onkel auch ein hoch Bioverfügbares Magnesium Präparat eingenommen?
Zum Beispiel Magnesium, Citrat oder Magnesiumcitrat oder Magnesiumglycinat, denn das ist sehr wichtig um auch den Kalzium Haushalt zu leeren. Meistens ist Kalzium und Magnesium nicht in der Balance.
Magnesium ist im Mangelzustand.
Man kann hier auch durch eine Kalzium ärmere Ernährung, also das minimieren von Milchprodukten den Körper natürlich unterstützen.
Ich würde noch gerne eine Frage stellen: wie hoch war denn der Kalzium Wert bei ihrem Onkel und gab es diesbezüglich gesundheitliche Symptome? Wenn ja, welche?
Nimmt der Onkel ggf auch zusätzlich Calcium? Welcher Wert wurde festgestellt?
Wichtig ist bei der Vit D Einnahme das Magnesium nicht zu vergessen. Mg in kleineren Dosen (ca 100-150 mg pro Dose) über den Tag verteilt als Citrat oder/und Glycinat.
Wegen des MM wird der Verbrauch an Vit D größer sein.
@@Butterfly-lz2jkDanke für den Tipp. Der Magnesiumwert war beim letzten Blutbild unauffällig, im oberen Drittel des Normwertes. Dennoch sollte man Magnesium zum Vitamin D einnehmen?
❤️❤️❤️
Mein Spiegel ist leider auch zu niedrig, aber nach ca zwei Monaten, wenn ich 8 bis 10 Tropfen Vit. D3 nehme (plus K2 und Magnesium) tut mir einseitig eine Niere etwas weh, so wie leichter Muskelkater. Dann setze ich es lieber wieder ab.
Kennt das noch jemand? Was könnte das sein?
Gibt es eine Lampe, vor die man sich setzen kann, die den D3 Spiegel erhöht?
Es muss nicht am Vitamin D liegen, denn das ist ungewöhnlich.
Bitte lassen Sie ihre Symptome bei einem Arzt abklären.
Vielleicht liegt eine unerkannte Erkrankung vor.
Es gibt spezielle UV-B-Lampen, welche einen Einfluss auf die Vitamin-D-Produktion haben sollen. Das selbe gilt für einige Solarien. Ich habe aber mit beidem keine Erfahrungen.
@@Aspoonaday vielen lieben Dank für die Antwort!
Ich würde zu Magnesium auch Kalium nehmen und schauen, ob es dann immer noch so ist.
ich nehme täglich 30 tausend mit 15 tausend täglich bin ich nicht über 32 gekommen und endokrinologe und hausarzt kann mir das nicht erklären warum der wert nicht steigt.
Haben sie vielleicht solche fälle? Wo mir das erklärt wird.
Nehmen Sie das Vitamin D zum Essen oder separat ein? Kapseln oder Tropfen?
Welches Vitamin D nehmen Sie?
Gründe warum der Vitamin-D-Spiegel nicht ansteigt:
Eine schlechte Resorption durch Einnahmefehler: Die Aufnahme erfolgt am Besten über die Mundschleimhaut. Vitamin-D-Tabletten sollten zerkaut werden.
Einige Medikamente stören den Vitamin D-Stoffwechsel: Antiepileptika, Krebsmittel, Cortison, AIDS-Therapie, auch Johanniskraut
Rauchen erfordert höhere Einnahme (schlechte Aufnahme, schneller Abbau)
Mangel an Magnesium, denn Magnesium-gekoppelte Enzyme tragen die Vitamin D-Synthese
Eine fehlende oder gestörte Gallenblase: So kann geschlucktes Vitamin D nicht aufgenommen werden
Eine kranke Bauchspeicheldrüse: Die Nahrung wird nicht aufgespalten, die Vitamine verlassen den Körper zu schnell
Ein entzündlicher Darm: Colitis Ulcerosa und Morbus Crohn sind Ursache für eine geringe Aufnahme von Vitamin D u.a. Vitamine.
Autoimmunerkrankungen
... oder Rezeptorstörungen oder andere Aufnahmestörungen.
Vielleicht nimmst du zu wenig Magnesium ein . Ohne Magnesium erhöht sich der Spiegel nicht! 😊
Ich habe vit.D 5600 auf der Dose steht
Eine Kapsel pro Woche und darf nicht überschritten werden ?
Das hat einen rein rechtlichen Hintergrund. Der Hersteller möchte nicht von den gesetzlichen Empfehlungen abrücken (welche allerdings viel viel zu gering sind). Dadurch nicht verunsichern lassen.
Es sind nämlich ganz genau die 800 Einheiten, die empfohlen werden.
Wir jedoch brauchen mehr und sind nicht auf eine Babydosierung angewiesen.
Der www.vitaminDsimulator.de hilft bei der Berechnung.
🙏
Vielen Dank für die Informationen.
Ich habe als Baby in der DDR 4x 15 mg und 2x 5 mg Dekristol bekommen? Sind das wirklich 4x 600.000 IE und 2x 200.000 IE? Ich finde keine genauen Angaben.
Gute Frage! Werde ich bei Gelegenheit nochmal prüfen..
Zu ihrer Information:
1x 5 mg das entspricht 200.000 Einheiten,
2x5 mg entsprechen somit 400.000 Einheiten
Das war zur damaligen Zeit der sogenannte vigantolstoß.
Hiermit sollten Babys vor der schweren Knochenkrankheit Rachitis bewahrt werden
@@AspoonadayDas wäre schön, sind ja enorme Mengen für ein Baby.
@@Butterfly-lz2jkDankeschön, dann müssten die Zahlen ja stimmen. Kommt mir für ein Baby in den ersten 1 1/2 Jahren unheimlich viel vor.
Ich nahm 20000ie ein mal pro Woche, in ca.10 Tagen ging es mir ganz schlecht, übelkeit, erbrechen Tag und Nacht, Gewicht Abnahme. Nach 5...6 Monaten konnte ich gar nicht mehr, die Ärzte konnten nichts finden. Habe selbst Vit D abgesetzt,danach fühlte ich mich langsam wieder besser. Also ganz schlechte Erfahrung.
20.000 i.E. 1x/Woche ist eine absolute Standarddosierung, die von vielen Schulmedizinern verschrieben wird (Dekristol). Derartige Reaktionen sind normalerweise nicht zu erwarten. Man darf nicht vergessen, dass ein sonniger Sommertag auch etwa 20.000 i.E. entspricht.. Evtl. spielte da noch etwas anderes mit hinein z.B. ein Magnesiummangel oder eine Vorerkrankung (?)..
Solche Fälle, wie Sie es beschreiben, sind uns in keinster Weise bekannt.
Es wird wahrscheinlich eine tiefer liegende Krankheit in ihrem Körper gewesen sein. Hier wäre es wichtig gewesen, Laborwerte zu kennen und Untersuchungsergebnisse.
Mit der Einnahme von 20.000 Einheiten pro Woche erreicht man höchstens einen Spiegel von 35 ng/ml, was völlig ungefährlich ist für den menschlichen Körper.
Es muss auf jeden Fall eine andere Ursache gegeben haben für diese starke körperliche Reaktion von Ihnen.
Magnesium.... ich hatte das auch. Hatte Fieber, Herzstiche... und mir tat der Rücken weh...
@@FrauleinWunderlich-rk4ro bei Fieber liegt meistens eine bakterielle oder virale Infektion zu Grunde. Rückenschmerzen passen auch dazu.
Das ist keine Reaktion auf die Einnahme von Vitamin D.
In solchen Fällen sollten immer die Laborwerte überprüft werden, um der eigentlichen Ursache auf die Spur zu kommen.
Bei der Entwicklung solcher Symptome ist es immer wichtig, auch eine Infektion abklären zu lassen, die im Körper sich entwickelt hat.
Sehr gute Arzt ,der spricht was uns verbogen bleibt ,und das stimmt was der sagt ich nehmme seid 9 Jahren 20 .000einheiten und bin 63 Jahre alt fitt wie ein Turnschuh ,vorher war ich krank ,dauert Knochen schmerzen überall hatte. Kann nur empfehlen es ist Wahrheit .😊
Danke für Dein Feedback! Wie oft nimmst Du die 20.000 Einheiten?
Meine Erfahrung, nehme seit Jahren 15ooo Einheiten, da ich einen Wert von 80ng anstreben.Lasse auch regelmäßig kontrollieren. Jeder Mensch tickt anders auf D3.Der eine braucht 10ooo ,der andere 5ooo Einheiten.Hängt von sogenannten Vorerkrankungen auch zusammen. Brauche halt mehr ,auf Grund dessen.Das ist meine Erfahrung und ich fahre sehr gut damit.Kann damit alles in Schacht halten und muss keine Medikamente nehmen. Darauf solle man auch achten,wo man Herausforderungen hat, denn das kann halt den VD3 schon erhöhen .,um den Wert zu halten.
Guter Beitrag.
Gibt es Ihrer Meinung nach eine Verbindung zu elektrischem Licht und D Mangel?
Habe das Gefühl, dass bei vermehter Monitorstrahlung mehr Sonne benötigt oder D benötigt würde.
LG
Danke!
Das künstliches Licht/Blaulicht sich negativ auf verschiedene Gesundheitsprozesse auswirken ist bekannt. Von einem direkten Zusammenhang mit der Vitamin D-Synthese habe ich noch nicht gehört.
Ob sie vermehrt Vitamin D verbrauchen, können Sie durch eine Labormessung feststellen.
Hier wäre es jedoch sinnvoll, wenn sie in Abständen von drei Monaten jeweils eine Laborkontrolle machen circa dreimal.
Daran sehen Sie, ob ihr Vitamin D Spiegel wie gewohnt angestiegen ist, laut Berechnung oder unter dem errechneten Wert liegt.
Es gibt auch individuelle Gründe, warum Vitamin D nicht wie gewohnt ansteigt.
Ich habe mal 50 000 IE für 7 Tage genommen, ohne Probleme.
Mit dieser Einnahme über 7 Tage steigt der Vitamin D Spiegel, je nach, circa 25-30 Punkte an.
Ich habe 7 Tage für eine Stosstherapie auch täglich 80.000IE. Nix passiert.
@@kurtmustii will auch 77.000 i.e 8 Tagen nehmen hab bisschen schiss 😅😂
Hallo, hat Fibromyalgie auch etwas zu tun mit Vitamin D Mangel? Haben Sie Erfahrungswerte damit?? Freue mich Ihre Rückmeldung
In ihrem Falle würde ich Vitamin D auf jeden Fall ausprobieren.
Es gibt Ganzkörperschmerzen der Muskulatur, die auf einen Vitamin D Mangel als Ursache schließen lassen.
Hier ist es wichtig einen Spiegel von mindestens 60 zu erreichen. Sie können auch bis 90 /100 ng/ml gehen.
Es gibt Fälle, wo sich die Fibromyalgie durch Vitamin D deutlich verbessert, besonders dann, wenn die Ursache in dem Vitamin D Mangel begründet ist.
Das ist aber nicht in jedem Fall gegeben. Die Ursachen für die Fibromyalgie sind oft schwer zu ergründen. Es gibt hier kein schlüssiges Konzept. Vitamin D kann jedoch niemals schaden, sondern eher nutzen, da es auch die Wirksamkeit von Medikamenten verbessert und Nebenwirkungen verringert
Bitte nehmen Sie in jedem Fall auch Magnesium hinzu, und zwar mit einer hohen Bioverfügbarkeit.
Magnesiumcitrat oder MagnesiumGlycinat.
Auch weitere Nährstoffe wie Omega drei Fettsäuren sind hier wichtig.
In ihrem Falle würde ich auf jeden Fall die von Doktor von Helden empfohlene komplette Palette der Nährstoffe einnehmen
www.KomplettePalette.de
Hier der Link zu einem Video zum Thema Fibromyalgie, wo Doktor von Helden in den ersten 8 Minuten zum Krankheitsbild Stellung nimmt.
www.vitamindservice.de/lars3
Hallo, Fibromyagie ist ein Autoimmu Entzündungs- Prozess des Nervensystems. Vit. D 10000 iE täglich ist wichtig um das immunsystem zu modulieren. Die optimale Wirkung von Vit. D ist mit Magnesium und Zink Einnahme zu erreichen . ICH nehme auch Vit. B-komplex um die Heilung der Nerven zu ermöglichen . Ernährungsumstellung ist auch wichtig . KEIN BROT UND KEIN ZUCKER UND SÄFTE ( Obst sollte man essen und nicht trinken). Pflanzliche Öle haben Höhe Mengen an Oxidierten Omega 6 . DIESER VERURSACHT ENTZÜNDUNG UND OXIDATION IM GANZEN KÖRPER . NICHT MEHR GEBRAUCHEN. Olivenöl und Butterschmalz sind optimal zum Salat und kochen .
Kannst du mir einen Tipp geben was man bei Hyperkalzämie machen kann?
Ich soll mein Vitamin D absetzen da er dafür verantwortlich ist das mein Kalzium im Blut steigt
Ich habe Osteoporose
Ich nehme Vitamin b12,hatte aber jetzt einen Wert von 1500,also abgesetzt
Meine Ärtzin sagt ich doll Kalzium reiches Wasser trinken,das verstehe ich nicht
Und wenn ich vitamin d nehme soll ich das ohne K2,DENN DAS WÄRE KONTRAPRODUKTIV.
Ich nehme 400mg Magnesium pulver aus Apotheke
Ich fühle mich so alleine gelassen,niemand kann mir den richtigen Tipp geben
Maß halten ist bei diesem Thema ein gutes Motto. Sowohl ein Mangel als auch eine Überdosierung sind suboptimal.
Deshalb empfiehlt Dr. von Helden die natürliche Obergrenze von 100 ng/ml nicht eigenmächtig zu überschreiten.
Ich habe einen Vitamin D Spiegel von 210, und mein Arzt meinte zu mir, ich solle sofort absetzen und wollte mich ins Krankenhaus schicken, da ich mich quasi vergiftet habe. Letztendlich kann ich sagen, dass ich mich noch nie so gut gefühlt habe, wie seit der Einnahme von Vitamin D3. Ich bin lebendiger, habe unnormal viel Kraft bekommen und könnte sogar mit 3 Stunden Schlaf locker klar kommen 😅
Bitte ergänzen Sie die Messeinheit
Sind es 210 Nanomol nmol/l oder Nanogramm ng/ml
Das macht auf jeden Fall einen unterschied ,denn die Messeinheit Nanolmol ist 2,5 fach so hoch.
Wenn dieser Wert in Nanomol ausgewiesen ist, ist das ein Wert von 84 Nanogramm. Das ist auf jeden Fall ein sehr guter und optimaler Wert.
Ist der Wert allerdings in Nanogramm ausgewiesen, ist er entschieden zu hoch
Man sollte die natürliche Obergrenze von 100 ng/ml Nanogramm nicht !überschreiten. Das betont auch Doktor von Helden.
Bei 210 nmol/l wäre die Reaktion Deines Arztes völlig überzogen und unangemessen. Das wäre ein super Wert. Bei 210 ng/ml könnte ich die Reaktion Deines Arztes schon eher verstehen. Das wäre zu hoch und da solltest Du die Einnahme erstmal pausieren und in Zukunft mit niedrigeren Dosierungen arbeiten. Liebe Grüße
Ich nehme immer Vit D3 mit K2-mk7. Es geht mir gut
Magnesium wäre auch noch wichtig, sofern Du es nicht schon nimmst
Gibt es eigentlich auch naturheilkundlich angeglichene Vitamin D Bedarfe für Hunde??? Oder stimmen da die Angaben in der Literatur???
Auch für Tiere kann man Vitamin D zum Beispiel in Tropfenform verabreichen. Die Dosierung richtet sich auch her bei den Tieren nach dem Körpergewicht der Tiere.
Das ist eine interessante Frage, mit der ich mich noch nicht beschäftigt habe. Scheint auch kontrovers diskutiert zu werden. Vielleicht kennt sich ja jemand anderes hier damit aus?
Ich habe etwas Interessantes dazu gelesen: viele Tiere leben ja in Rudeln, und betreiben Fellpflege oder lecken sich gegenseitig ab. Das tun sie, da Vitamin D über die Haut ins Fell abgegeben wird, und dann ein anderes Rudelmitglied das Vitamin D durch das Lecken mit der Zunge aufnimmt. Zu einer Dosierung durch Öl bei Hunden kann ich leider nichts sagen. Und da wir zwei Hunde haben, die sich gegenseitig ablecken, sind wir zumindest gut aufgestellt 😉
@@HG-vd5vs Interessant! Vielen Dank fürs Teilen!🐶
@@HG-vd5vsWo haben Sie das denn her? Das glaube ich nicht.
Ist den grade beim Zähneputzen nicht wichtig auf flourid zu verzichten ? Wegen den Schleimhäuten ? 😅 da ist die Aufnahme ja recht schnell also so denk ich korrigiert mich wenn ich falsch liege 😄
Sehe ich ähnlich. Genau darum geht es auch in meinem neuesten Video: czcams.com/video/itbDsKi6YxY/video.html