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Omlouváme se.
INSOMNIO y ANSIEDAD ¿Qué hago para poder dormir?
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- čas přidán 7. 09. 2015
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El insomnio es un trastorno que se caracteriza por la imposibilidad de conciliar el sueño durante los ciclos normales nocturnos acusando durante el día la falta de descanso.
En función del tiempo que afecte a la persona el insomnio puede determinarse de corta o de larga duración, remitir espontáneamente o requerir tratamiento para solventarlo.
En ocasiones el insomnio no afecta tan severamente a la capacidad de dormir sino a la capacidad de descansar y en estos casos la persona siente que no ha dormido lo suficiente aunque lo haya hecho durante horas.
Para comprender los ciclos de descanso tenemos que saber que el sueño se divide en varias fases en función de la profundidad o estado de consciencia alcanzado, siendo la fase denominada como REM la más profunda y activa para el soñante, que es también la fase en donde se producen los sueños lúcidos y que normalmente no se recuerdan porque se van perdiendo en la transferencia hacia las fases más superficiales del sueño hasta despertar.
mundoasistencia...
Para todos los que están aquí por no poder dormir, quiero decirles que no están solos. Todo está bien, solo respira profundamente, escucha, no estás solo. Eres muy amado y bendecido, y no tienes nada que temer. Todo esto pasará, solo inhala profundamente y exhala. Dios te ama, nunca olvides eso. No estás solo. Te amo
Gracias por tus palabras 😢
hola, yo padezco de insomnio por el strees traumático debido a la muerte de mi hijo de 5 años de cáncer. Aun me sigo recuperando, hasta que encontré a una experta del sueño, que me esta ayudando con musica terapias de relajación. Este es su canal. SUSCRIBANSE, es gratis. 3 veces a la semana esta sacando nuevos videos, ahora estoy durmiendo mucho mejor. se los recomiendo mucho. DIOS LOS BENDIGA A TODOS:
czcams.com/video/XJBKY5mZ-mU/video.html&ab_channel=MUSICATERAPIA
No me sirve de nada tu comentario sigo sin poder dormir jaja
PD meter a dios tampoco sirve
Alguno esta sufriendo mucho miedo e insomnio en estos momentos de cuarentena?😭
Yoooooo 😭😭😭😭😭😭😭😭
Yo ahorita :c
Aquí estoy 😔
Aqui estoi :(
@Doña Gervacia x2
A alguien más le pasa que no dejan de pensar y pensar y pensar y cuando ven ya pasaron horas y no durmieron?
Exacto
Ya encontraste como dormir?
Pasa por qué tenemos miedo y no poder solucionar un problema , me pasa eso y no se trató de calmarme y sigo con insomnio, o sueño cosas y ni me acuerdo y eso también no descansa uno
Si, casi todas las noches
Si
like si lo viste en la madrugada XD, no puedo dormir jajaja
Yo tampoco, ésto me pasa desde que fui a un parque de diversiones hace 4 días atrás y creo que quedé traumada con los juegos como la montaña rusa. Es horrible :(
Ya tenia una semana durmiendo bien y ahora volvi a despertarme y tardo en dormir como 2 horas
A las 2 de la madrugada antes de entrar a trabajar a las 6 :'(
Ayuda ya van 3 dias seguidos que me quedo dormido hasta las 2 o 3 am. Lo peor es que tengo 12 años no deberia de pasarme eso
Yo tampoco y es horrible :'V y tienes envidia de los otros
Este mensaje va para todos vosotros.
Yo he sufrido esto desde hace 5 años, debido a un miedo profundo a no dormir debido a que creía que iba a tener una enfermedad, pero una noche todo cambió, fuí consciente de mis pensamientos y empezaba a meditar y empecé a controlar mucho mejor los pensamientos y emociones.
Lo más duro, fue la última recaída que tuve, con pensamientos suicidas constantemente pasando por mi cabeza yo me sentía muy mal porque creía que me estaba volviendo loco, me entraban mucha ansiedad por la noche lo que me impedía estar relajado en la cama y por lo cual, eso me impedía dormir. Esa ansiedad viene de ese miedo a no dormir, a quedarse despierto. Esta recaída ha sido un antes y un después en mi vida con mi relación al insommio. Ahora literalmente ya he superado el insomnio, duermo muy bien todas las noches y no solo eso, lo MÁS IMPORTANTE, que estoy relajado y ya no tengo miedo. ¿ Cómo lo he conseguido? Pues lo que he hecho es lo siguiente:
Empezar a relacionarme con mi mente de una manera más compasiva. En lugar de huír de un pensamiento, lo cual genera más daño, lo que hacía es tratarlo con amor. Cuando me venía el pensamiento de " Esta noche no vas a dormir y mañana no tendrás energía y te va perjudicar..." yo lo que hacía o hago es, hablar con ese pensamiento y le digo " Vale, pues si no duermo mañana nos volvemos a ver que tengo ganas de volver a verte" Sabes, cosas relacionadas con el humor y el tacto. Nada de evasiones, no puedes ir contra de la mente, ella tiene mucha experiencia y os va ganar. Esto del insomnio no es más que un reflejo de el no saber gestionar las emociones y los pensamientos. Cuando tú te tomas una pastilla, lo que le dices a tu mente es : NO QUIERO ESCUCHARTE, pero ese mensaje subliminal lo único que hace a corto o a largo plazo es aumentar el miedo y la ansiedad. Yo he llegado a estar 2 días sin dormir hasta que fuí consciente que incluso estando 2 días sin dormir NADA o apenas nada, me sentía super relajado en la cama y conexión conmigo mismo. Lo que nos genera ese miedo es la identificación con el pensamiento, vosotros no sois vuestra mente. La mente funciona en piloto automático. Os recomiendo si o si que mediteis y empeceis a observar vuestro mundo interior y cómo funcionan las emociones y los pensamientos, es un mundo apasionante y es LO MÁS IMPORTANTE ya que las 24h toda tu vida los vas a pasar contigo mism@ y es tremendamente absurdo y terrible estar en constante escapatoria y lucha con uno mismo, eso genera sufrimiento.
Aceptación y amor hacia todos los pensamientos y emociones.
Por último, os recomiendo no leer los comentarios de muchas personas porque hay mucha terribiitis (enfermedad en la que se cataloga algo como terrible) en el tema del insommio. El insomnio no es terrible, lo que verdaderamente es terrible es que no aceptes los pensamientos y las emociones y no vivas el presente, eso si que es terrible porque te va generar si o si sufrimiento.
Escribir en una libreta cuales son los pensamientos que os estan generando miedo. Después, con cada pensamiento tener una conversación desde el amor y la compasión. Y lo más importante, poner vuestra atención siempre que sea posible en el momento presente, en el aqui y ahora ya que es el único momento donde la mente no tiene ningún poder, ya que la mente solo se encarga de proyectar pasados y futuros, no entiende ni sabe lo que es el aqui y ahora. El aquí y ahora está dios, en el aquí y ahora está tu esencia, en el aquí y ahora está la salvación.
El insomnio empezar a verlo como un desarrollo personal, como algo hermoso que ha venido a vuestra vida para enseñaros.
Un abrazo a todos.
Yo estoy teniendo insomnio por ansiedad y eh tratado de todo, pero realmente lo único que por ahora me ayuda a dormir es meditación psiquiátrica. No quisiera tomarla más, pero el psiquiatra dice que será mientras mi sueño se regula nuevamente, ya llevo dos meses durmiendo mal.
No puedo dormir ni una hora, directamente ya ni duermo! :( y son mis pensamientos, no puedo pararlos.. y ya no quiero seguir asi, me afecta mucho. se esta haciendo peor
Milagros Burgos yo tampoco puedo dormir, ya estás bien?
Anais Arlethe Maurelia
Hola Anais.. por suerte estoy mejorando.
al principio tome pastillas, dos noches.. pero las deje por que a la mañana ya no puedo levantarme.
ahora estoy haciendo mucho ejercicio, salgo a correr y entreno. además encontre a alguien que me esta sacando sacando sonrisas..
Me duermo mas tranquila.
Espero que te ayude.
Es necesario que pongas horarios fijos, si decidis levantar a las 7 am que sea a esa hora.. Con disciplina es mas fácil conciliar el sueño
Milagros Burgos YO NO SÉ SI A TÍ TE OCURRA, PERO YO DURO NOCHES SEGUIDAS SIN DORMIR... ESTO YA ES DESESPERANTE! YA DE SOLO VER QUE SE ACERCA LA NOCHE, ME ENTRA UN PÁNICO TERRIBLE!!! MI ESPOSO SE ESTÁ CONMIGO TODA LA NICHE, PERO ÉL TIENE QUE TRABAJAR Y ESO ME DEDESPERA AÚN MÁS... ME PREGUNTO SI ALGÚN DÍA PODRÉ DORMIR COMO ANTES...
ADRIANA RUBIO Como sigues? a mi me está pasando lo mismo.
Miluu Burgos te encuentras mejor estoy días son dormir. No logro conseguir el sueño. Llegando la noche solo mi mayor preocupación es como poder dormir es muy aterrador.
Dure un mes sin poder dormir, dormí 2 horas de lunes a viernes y fines de semana lograba dormir 4 hrs, era la sensación más horrible, hacía de dos a Tres horas de ejercicio, comía comida sin sal y azúcares, cenaba 2 horas antes de dormir, me bañaba antes de dormir, tomaba pastilla y ni así dormía, ya no me podía levantar por lo mareada que me sentía, deje mi trabajo y a los tres días ya dormia bien, descubrí que era el estrés que me generaba mis superiores, hoy ya estoy mucho mejor y buscando una nueva oportunidad laboral donde no me violen mis derechos humanos.
Yo estoy igual, llevó 2 dias sin dormir me siento sùper mal y no tengo sueño:(
Como te encuentras ahora amiga?
Amigos, si sufren ansiedad y sienten un panico enorme al pensar cuando te volvera a dar un ataque, tambien en las noches, piensen positivo, un consejo es que tomen actividades que los distraigan, vean el clima, caminen. Lideren sus pensamientos de negativos a positivos, si tu mente te esta liderando piensa cosas positivas, las taquicardias no te provocaran ningún infarto. Animo:)
Gracias, últimamente ando muy mal y mi mente me dice que morire si no duermo o que no podré dormir
@@Tamagotsshiii_ yoooo :((( si me pasó una vez
Me dió un super ataque de ansiedad con ese tema:( pero al final me pasó y dormí como 2 horas:/ nimodo, ahora me pasa algo igual, y lo peor es que tengo que levantarme a las 7AM, y son las 3:56😭😭😭
@@Tamagotsshiii_ Espero que estés ya estés muy bien, hoy día estoy pasando por lo mismo que describes.
hola, yo padezco de insomnio por el strees traumático debido a la muerte de mi hijo de 5 años de cáncer. Aun me sigo recuperando, hasta que encontré a una experta del sueño, que me esta ayudando con musica terapias de relajación. Este es su canal. SUSCRIBANSE, es gratis. 3 veces a la semana esta sacando nuevos videos, ahora estoy durmiendo mucho mejor. se los recomiendo mucho. DIOS LOS BENDIGA A TODOS:
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Yo tengo mucho sueño, pero al dormir no descanso, además cierro los ojos y siento que mi cerebro está muy activo, es desesperante, me levanto de repente asustada, no siento los latidos del corazón....
Como vas
Es lo mismo que me pasa a mi soy un joven de 17 años y a veces no puedo dormir me siento con nervios por tener tantos pensamientos malos
@@davidreyes4344 hola como estas ? Ami me pasa lo mismo
Lo que dices es lo mismo que me esta pasando, así llevó 1 año, fui al médico de cabecera y la solución fue ansiolíticos, así que me estoy designando.
Alejandra Gonzalez. Mira a mi tbm me paso lo mismo hace un tiempo atras y te entiendooooo se como te sientes , en mi humilde opinion , tu problema a simple vista es de ansiedad mental mezclada con estressss hermana y panico , no se como estees ahorita se que es malo no dormir soy consiente perooo , mira un consejooo distraete en el dia date un tiempo para ti has lo que mas te gusta sal a trotar eso libera , y segrega sustancias en el cerebro que te hacen sentir bien , toma una ducha tibia 2 horas antes de irte a la cama y en la noche como ligeroooo, haz una rutina saludable. ORA " MUCHO , yo no se si. Crees en Dios " pero el existe. Nadie pide que uno sea un cura o una monja jajaja pero vamos ora , sobre lo otro de que la mente piensa es normal. Ya habra pasado eso de que la mente sigue despierta y asusta por tbm me paso a mi , pero eso maximo dura dos a tres dias dependiendo si te cuidas bien me dejo entender , pero , yo pienso a mi parecer que derrepente ya no tienes esa mente despierta y activaaa en las noches pero si derrepente te cuesta conciliar el sueño o derrepente estoy hablando a un casooo ya superadooooo , ora , date un tiempo para Dios come sano , hazte una rutina diaria y piensa en positivo son procesos que nos toca pasar a todos eso indica que ya no somos unos niñitos jajajajaja a mi a los 21 años me tope con este tema muy desagradable y mira aunque oasaron los años ya tengo 26 para 27 , aller me la pegue de despierto desde las 8:00 de la noche hasta ahorita jajajja estoy molesto por que yo cuido mis sueños peroo nada para adelante sigue que nada te detenga , tarde o temprano Dormirasss o ya estas gozando de un buen descansooo!!! Todo pasa por algo ora mucho a Dios!!!! Te deseoo las mejores de las bendicionesssss , y espero que estees mejor , como mi hermano me dijo una broma. En esas epocasss jajajajaj ahh ah no puedes dormir haber te meto un tablaso. Aver si no te duermesy te duermo en una asi me dijo el muy bandido jajajajajajajaj es una broma obvio tomalo de la mejor manera todo es crecimiento personal , Daleeee Dios te bendiga !!!!!🙌💪💫☁☁⛅☀🌝🌠⭐🌟✨🙏
Yo tardo 2 horas en dormir y encima aveces me duermo 1 hora o hasta 2!!!! Mi mente no para de pensar
:c
Muchas gracias hoy dormi una hora espero que esta noche duerma como corresponde
@@jor3457 como. te va amigo estas mejor
@@ViveSinAnsiedad ok
A mi me pasa lo mismo. Pasó todo el día con dolor de cabeza
Hola buenas noches, estoy pasando una etapa con crisis de ansiedad y durante el día estoy mejorando mucho y voy muy bien la verdad, tomo solamente media pastilla de trankimazin050 por la mañana y media por la noche, precisamente mi problema es por la noche cuando pretendo dormir , que no hay manera y llego a marearme y como si la cabeza me petara
de repente cuanto estoy agarrando el sueño, y me esta empezando a agobiar y cojer fobia a irme a dormir, que puedo hacer? Gracias de antemano
Chicos tranquilos, es normal tener ansiedad y que hayan noches sin poder dormir, no están solos, yo por ejemplo ahora no puedo dormir, luego de meses, pero ya no me da pánico, ya se que es y que estoy haciendo mal, hagan eso, ejercicio, coman bien, y encuentren que cosa están haciendo mal, busquen algo que los relaje, suerte campeones :)
Y ahora cómo estás cómo seguís
No me da pánico ya me da cólera 😢😢😢
hola, yo padezco de insomnio por el strees traumático debido a la muerte de mi hijo de 5 años de cáncer. Aun me sigo recuperando, hasta que encontré a una experta del sueño, que me esta ayudando con musica terapias de relajación. Este es su canal. SUSCRIBANSE, es gratis. 3 veces a la semana esta sacando nuevos videos, ahora estoy durmiendo mucho mejor. se los recomiendo mucho. DIOS LOS BENDIGA A TODOS:
czcams.com/video/XJBKY5mZ-mU/video.html&ab_channel=MUSICATERAPIA
Cuando duermo mi mente empieza a crear cosas muy raras y no las puedo parar
Me pasa lo mismo como sigues??
Igual yo
Cómo que piensas tu
Cosas feas como que le voy hacer daño a alguien y sufro tanto te pasa eso a vos ??
Es como que tu mente se co trola sola por mas que quieras parar no puedes me da mucho estres esl y lloro y no puedo parar
La meditación, para mí, es una de las mejores herramientas en contra la ansiedad. Realmente desde que lo hago ha disminuido todos los síntomas hasta casi desaparecer e incluso por meses deje de tener ansiedad al 100%. Lamentablemente mí falta de constancia hizo que mi ansiedad volviera.
como sigues amigo saludos!
Yo nunca había parecido de insomnio al contrario dormía a todas horas súper bien es tan desesperante tener sueño y escuchar a los demás dormir y uno no puede pero aún así doy gracias a Dios
Son las 2:42 AM y desde las 12 estoy tratando de dormir y me empecé a sentir con ansiedad 😔mi brazo izquierdo dormido, falta de aire, sensación de que moriré, mi mente rara 😭 a alguien más le a pasado?
Como sigues? Yo estoy lgual jaja pinches nervios no dejan descansar, y síntomas fisicos
X2 estoy asi😩
Estoy igual.:(
No eres la única yo también padeciendo lo mismo...con la ayuda de Dios saldremos...ten fe amiga y piensa : NO SOS LA UNICA...SOMOS MUCH@S...
A mi
mi poroblema es de que despierto muy temprano, hay veces que despierto a las 3:30 am y ya no puedo dormir
Yo estoy igual,me despierto todos los días a las 5:30 AM y ya no puedo conciliar el sueñoy según yo me acuesto lo más tarde que puedo para no despertar tan temprano y es la misma y además traigo problemas de ansiedad y depresion, necesito ayuda Eric
Ami me pasa lo mismo duermo poco y despierto todos los dias alas 4-5 de la manana y todo adolorido del cuerpo de la espalda
Ami me pasa exactamente igual, me despierto muy temprano y ya no me puedo dormir porque no me da sueño
Omg que extraño, yo cuando sufría de insomnio también me daban despertares a esa misma hora y aveces era exacto
Me pasa
Busquen a Dios el lo sana todo , yo la pasé mal durante 8 años y sigo en la lucha pero con Cristo todo se puede !!
Pensé que era de las pocas personas que no pueden dormir veo que muchos tenemos ese problema. Entre la ansiedad ,los problemas y un cafecito se juntan estos 3 es insomnio seguro... gracias por compartir
Como seguiste?
Este video me dio mucha tranquilidad. Hace una noche, desperté como loco, creyendo que iba a morir de un ataque cardíaco. Ahora, cuando me acuesto a dormir, escucho mis propias palpitaciones y estas me despiertan cuando me estoy durmiendo. Gracias Eric.
Holaa me pasa como siguess
La realidad es flexible y está sujeta a modificaciones.
La realidad es producto de la percepción, la cual es un acto selectivo de atención e interpretación.
Libro de Sepan Chopra.
Para la falta de sueño otra ayuda reposo consciente.
son las 7:30 am y mi cerebro simplemente no se apaga
No sufres de migraña
Yo no me puedo dormir y no tengo paciencia y me pongo a llorar es algo muy feo me puedes decir que hago?
Es orrible estar así me pasa lo mismo . En todo el día trabajo y en la noche llego muy cansada con ganas de dormir y al final no puedo me desespero lo único que ago es llorar 😔😩
Escucha autohipnosis
Te mejorará mucho
TOMATE insocacapd una en la mañana y otra en la noche sale detu casa nodejes de hacer lo q t gusta
Kiari tienes ansiedad?. Estas mejor??
Alguien que esté viendo este video en estos momentos tan difíciles de insomnio ataques de ansiedad y pánico ? con pesadillas ? Que horrible ya no se que hacer ... pensé que me estaba volviendo loco y era el único ,,, que horrible lo que estoy viviendo .😭😭😭😭😭😭
¡¿Cómo sigues?!
A mi lo que me pasa es que a la noche me siento con más energía y siento que mi cerebro responde mejor a ciertos estímulos como leer, resolver puzzles o ese tipo de cosas. Es como que tengo sueño pero de repente me voy a dormir y me siento con energía.
Somos 2
Ya somos 3
5
Somos 6
Somos 7
Sólo les envió, buenos deseos chicos!!
esperó y puedan superar o sobrellevar la ansiedad... un fuerte abrazó❤❤
Yo llevo ya 2 años haci!
Esta es mi segunda recaida y ahora vuelvo a ver estos videos que me ayudaron mucho, amigos no pierdan la fe yo sali de esa y recaí por la cuarentena!
Pero vamos a salir adelante no se rindan amigos, es una etapa, es una barrera que debemos pasar por encima!!!
También es mi segunda recaída pensé que ya lo había superado 😔😔😔😔
Hola.me.gustaria hablar con alguken que haya superado el.imsomio
Es mi segunda recaída, es más fuerte ahora, porque se supone que la tenia controlada
Cada vez que me quedo sin trabajo me vuelve la ansiedad, aquí estoy de nuevo viendo estos videos... Para dormir me ayuda una ducha caliente antes de dormir, después una tila en la cama y pensar que mi cama es mi fortaleza donde no ha de entrar malos pensamientos
En terapia, mi psicólogo me pidió anotar las causas, síntomas y sensaciones , de todo aquello que me causa ansiedad ,a lo largo del dia.. hacer como una guía, para de este modo detectar cuales son los factores que alteran nuestro sistema nervioso, en lo personal menha servido para conocerme a mi mismo. Aparte que el escribir tu sentir también genera alivio.. No he superado la ansiedad , pero estoy luchando contra ella ,contra mi mente, y quiero ganar!! Animo ansiosos anónimos!!
Yo logro conciliar el sueño aplicando las recomendaciones que da Eric en sus videos y en su Metodo de Vive sin Ansiedad. Me ayudan bastante.
Yo me repito cosas como canciones que escuche en el dia, REPETIDAMENTE hasta no dormir
A mi me pasaba eso se sentía horrible :'(
Brayan CrrD a me pasa igual pero se pasa poco a poco estoy mejorando era odioso en lo unico que se repetia en mi mente eran canciones
Brayan CrrD a mi me pasa canciones k escucha en el día y se repite en la mente muchas veces a manesco despierta es una pesadilla
Brayan CrrD lo sabia, sabia que era por la ansiedad que recuerdo canciones a cada momento
Me pasa lo mismo, canciones todo el momento, osea no son pensamientos son canciones y no puedo dormir .. nosé q hacer
Yo siempre fui de dormir bien (7-8 horas seguidas) pero hace tres noches tuve mi primera noche de insomnio y desde ahí me jodí, me la paso pensando todo el día si está noche lograré dormir bien, me da ansiedad cuando llega la noche y veo que no tengo pizca de sueño.
Es horrible, sólo quiero dormir como antes pero no quiero tomar pastillas, no quiero acostumbrarme a ellas 💔
Como seguiste amiga lograste salir de ese insomnio
Hola, tengo el mismo problema, cómo sigues?
@@mayaromerorebollar947como te sientes ahora? Que hiciste para poder dormir??
miedo por el mañana eso tengo en mi cabeza por las noches
David Baños Medrano yo también
Y somos 3
Somos 4 hermano pero te dire q lo mejor de las cosas es enfrentar la situacion y pensar en dios les ayudara mucho
pues yo sentía lo mismo , hasta que me di cuenta que el mañana es el momento mas hermoso del día , y es dónde hay que poner todo de nuestra parte , distráete , cambia un poquito tu estilo de vida , no tengas miedo de hacer las cosas , yo sé lo duro que es camiar el estilo de vida , te sientes un poco nervioso , débil en casos , y un poco aturdido , crees que no tendrás resistencia de hacer taless cosas , que te vendrá tu ansiedad en cualquier momento , pero no es así , mente sana cuerpo sano , yo hice todo eso y ahora lo que no concilio es el sueño , pero mi dia a dia es normal , porque me di cuenta que desperdiciar un día entero es horrible , sentir miedo en cualquier momento por cosas ordinarias que antes pasábamos desapercibidas , y que ahora son un bache en nuestras vidas , tener miedo a hacer deporte , cosas que antes hacías con normalidad , ahora ponerte a pensar mucho en las noches que no puedes dormir , y antes amabas dormir sin importar nada , es duro el proceso , pero el sacrificio hace el cambio , pon toda tu fuerza de voluntad y verás el cambio mi amigo , se pasan tus horas , tu dia a dia , tu vida , la Ansiedad no te va a ganar ... suerte mi hermano ! yo sé lo feo que se siente tener todos estos síntomas al grado de ponerme a llorar de desesperación ! pero espero te calme la idea de que si pones de tu parte , estos síntomas los vas a pasar !
@@foostergeovannypena9091 Exacto, yo le pido a Dios que me de descanso. Confío en él y me quedo más tranquila.
Y yo ley un libro el poder del ahora y yo creo que ese libro es muy bueno. Es el que todos nosotros nesesitamos. Un abrazo grande para todos mis amigos
Luchemos juntos para derrotar la ansiedad ¡vamos!
Si se puede
🥳Ánimos
Que tú eres tú propio enemigo
Vamos a derrotarlo
🥳
Gracias me voy a cortar la yugular
REMEDIO INFALIBLE PARA EL.INSOMNIO LO UNICO QUE ME FUNCIONO:1145 PM TOMAR UNA PASTILLA DE MELATONINA DE 5MG (LA.MELATONINA ES NATURAL, LA VENDEN EN FARMACIAS SIMILARES POR 89 PESOS NO ES PSICOTROPICO POR LO CUAL NO.TIENE EFECTOS SECUNDARIOS)NO DORMIRSE ANTES DE LAS 12 DE LA NOCHE.A LAS 12 CERRAR LOS OJOS MIENTRAS SE VEN NOTICIAS EN LA TV(CONTRARIO A LO QUE DICEN SI FUNCIONA VER NOTICIAS EN TV PARA DORMIR YA QUE EL ABURRIMIENTO HACE DORMIR EN YOU TUBE PUEDEN BUSCAR REPETICIONES DE NOTICIEROS.LA TV LA PROGRAMAN PARA QUE SE APAGUE SOLA EN UNA HORA.EL CALOR HACE QUE NO SE PUEDA DORMIR POR LO CUAL ES BUENO USAR AIRE ACONDICIONADO.LA NARIZ TAPADA IMPIDE DORMIR POR LO CUAL SE RECOMIENDA TOMAR CUANDO MENOS 4 LITROS DE AGUA EN EL.DIA MAS NASALUB QUE ES AGUA DE MAR Y/O VICK VAPORUB INHALADOR.SI SIGUEN ESTAS RECOMENDACIONES LOGRARAN DORMIR
Que raro comentario...
Lo leí y casi me sale una lágrima
@@estaesta5659 aay este men 😂😂
1:30
Estoy desesperada tengo sueño, ya me duelen los ojos. 🥺
X2
Hace un año que me he empezado a sentir excelentemente bien :)
Pero ahora empezé a dormir tarde por estar en la PC y el móvil :(
Y ahora llevo días sin dormir bien y amanezco cansado y eso me causa ansiedad y pensar que me estoy enfermando de algo grave :(
Les doy un consejo...
Duerman bien aunque ya se sientan muy bien, no se confíen.
Saludos :)
Confirmo todo lo que dices hay que tener hábitos de sueño para toda la vida
Hola muchach@s soy de Nicaragua llevo 4 meses sufriendo de Ansiedad al principio eran sintomas como: Mareos, dolores de cabeza, taquicardia, subidones de presiones, cambios de temperaturas, miedo a bañarme luego de eso llego el mes de enero y los sintomas iban fuertes luego fue ataques de panico, insomnio sentir que me daba un derrame o un infarto luego viene la irrealidad, dolores de cabeza inmensos pero luego me hice examen de la vista y era eso pero luego senti que alguien me llamaba y era mi señor Dios empece a ir a la iglesia porque sinceramente mis padres pensaba que estaba loco y no apoyaron ahora tengo apoyo de mis amigos de Dios y ellos no estan de acuerdo a esto pero la ansiedad sigue alli pero no me golpea mucho ahora
Ahora me da por alla pero desde el 26/01/19 puedo dormir bien sin necesidad de ir a psicologos y psiquiatras gracias a Dios a Jesus, Mis amigos y Eric y sabido como controlar y enfrentar la ansiedad y quiero decirles que seamls fuertes mucho compromiso yo quiero sabee de alguien que duro poco con ansiedad que escriba aqui porque yo siento que mi ansiedad esta calmo antes era siempre todo el dia esos sintomas desagradables ahora son solo 2 veces pero los controlo y se me olvida solo tengo irrealidad y la perdida de memoria que me estan costando como eliminar y remediar esto no me confio porque esto esta que empieza si hay alguna duda no olviden en escribirme yo soy Harvin y con mucho gusto podemos platicar
Mundo De Paz soy de Nicaragua y igual pasó eso es horrible, la presión se me sube feo , a veces no puedo dormir y estuve hiendo a la iglesia sentía paz pero a veces en la iglesia me daba feo la ansiedad pero me controlaba y sé que eran mis nervios por miedo a que me pasara algo casi la hiba superando pero luego me volvió peor cuando me estrese mas y ahora estoy peor que antes .. Esto es muy horrible no se lo deseo a nadie .
Yo vencí la ansiedad, con oración, tomar muchas vitaminas de complejo B (las inyecciones son mejores) y cuando sientan pánico solo respiren hondo y sepan que eso pasa, no se asusten, no hay peligro todo pasa, también beban infusiones o té de valeriana. Solo sepan que deben mantener la calma, traten de meditar o hacer mucho cardio, salgan a trotar, escuchen música con sonidos de la naturaleza o música relajante (en CZcams encuentran mucha).. Solo deceo qué quien este sufriendo esto se sanen y tengan una dieta muy sana(mucho banano, pescado, ensaladas. Nada de grasas saturadas, nada de azúcar, poca sal, y nada de cafeína), espero les ayude en algo, todo eso me funcionó y sobre todo no se rindan sean positivos qué todo pasa. 😊
Sufrías de ansiedad al dormir?
Yo no duermo si no tomo Clonazepam
Yo sufro de ansiedad desde pequeña y últimamente tengo todos los síntomas, ver estos videos me tranquilizan ya que me hacen pensar que no tengo nada extraño y que se puede mejorar. últimamente al dormir me dan sobresaltos (eso que sucede cuando te quedas sin aire) puedo dormir toda la noche pero no es reparador, se me cierran los ojos solos, siento un cansancio extremo, mareos, al caminar ando inestable etc, solo espero salir de esto luego, gracias por los videos, me tranquilizan demasiado
Hola, como sigues, yo también sufro lo mismo que tu
Karelly Campos hola, sigo igual, pero he mejorado en algunas cosas, ahora puedo comer pero aún no puedo salir mucho ya que me da ansiedad los lugares con mucha gente, intenta hacer cosas para distraerte y no pensar en que te sientes mal o algo anda mal, es todo normal y parte de la ansiedad , vamos a salir de esta
Hola yo estoy pasando por eso, es bien largo lealo quien realmente lo necesite . Colapse por exceso de estres y ademas consumia drogas y alcohol, para el toque de queda tuve una crisis de pánico Se me paralizaron todas las extremidades no paraba de pensar, fue lo peor que me ha pasado mi vida, luego de eso tuve miedo de que me pasara de nuevo no dormia en la noche por la abstinencia y por todos los miedos e inseguridades senti el miedo en todo mi cuerpo tiritaba sentia que todo mi cuerpo estaba tenso todo el tiempo me crujía todo y tenia mucho dolor en la espalda y cuello he estado asi por unos 4 meses, siempre tuve problemas de inseguridad y de encajar con los demas siempre fui muy diferente tuve depresion muy niña. Escribo esto por si otras personas han pasado por lo mismo quiero decirles que se puede salir de esta carcel mental es algo que no te deja hacer nada todo es malo y oscuro solo piensas en cosas horribles. En este momento estoy mejor ahora recien creo que lo estoy venciendo, empece escribiendo todos mis pensamientos y emociones sin verguenza ni temor los escribí absolutamente todos y poco a poco empecé a dejar de tener pensamientos catastroficos y toxicos es como vomitar todo lo malo en un cuadernito, la ansiedad mia era un ahogo que no me dejaba respirar taquicardia muy fuerte sudoracion en pies y manos todo el dia y todos los dias aun no paraba pero si disminuyó ahora hace poco empecé a escribir cosas mas positivas de aliento de yo puedo yo me amo yo me entiendo y me cuido. Creo que la ansiedad y crisis de panico son exceso de pensamientos de pasado y especulacion de futuro, recomiendo el libro el poder del ahora me ha ayudado demasiado te da todas la herramientas e informacion que necesitas , ya no tengo ansiedad pero sufro insomnio lloré mucho por eso pero con fuerza podre dormir en paz. Suerte y mucho cariño a todas esas personas que estan sufriendo con esto es demasiado horrible pero podras lograrlo solo propontelo y desealo con todas tus fuerzas. Recomiendo reiki y terapias relacionadas, hay unas gotas sedantes de paciflora y melisa, para dormir aceite de canabis puede servirte, tmbien puedes ir al iriologo el receta medicina natural. Intenta no tomar pastillas para dormir
Llevo entre 6 y 7 dias sin dormir de noche aunque me caiga de sueño. Ya no aguanto mas😭😭 Quiero dormir y descansar de noche, como lo hacía antes.
Y por que no duermes? te da ansiedad o estres?
Como seguiste amiga
Tengo 20 años y nunca sufrí de insomnio hasta la semana pasada, no eh podido dormir, yo pensé por simplemente no me canse físicamente o no tenia sueño, que me iba a dormir en cualquier momento, pero ya pasaron 4 días y no puedo dormir, hoy me acabo de dar cuenta que tengo desprecios y eso era lo que me estaba afectando, llore un poco yo solo le desahogue, mw tome un té y ahora estoy maa tranquilo
Cómo te encuentras ahora?
Cómo vas bro?
escuchar ejercicios de autosugestion y relajacion para dormir es muy bueno. en youtube hay varios buenos. solo hay q tener fe en q lo puedes lograr. ademas de complementar con infusiones naturales o medicamentos homeopaticos y naturales. a mi me ha funcionado aunque con mucha perseverancia. Fuerza para Todos!
Hola a todos , hace más de 6 meses mi novia se fue a los Estados Unidos y la extrañaba mucho, me sentía muy triste, no dormía muy bien y se me complicó ya que también trabajo en las noches, eso me provocó ansiedad y depresión, regresó mi novia y los síntomas aún seguían; mi recomendación es que vayan a un especialista, hace 15 días fuí al psicólogo ya que aparte de los síntomas tenía dolor en el brazo izquierdo y no podía conciliar el sueño, el especialista me recetó medicamento para el dolor del brazo y una dosis diaria de ipran 10 mg , a la semana desapreció el dolor en el brazo y la ansiedad, en 15 días decidí arriesgarme y suspender el medicamento, hoy vivo una vida normal, espero esto les sirva de algo y siempre confíen en Dios.
A alguien mas me pasa que piensa y piensa y se le olvida respirar 😥
Yo
@@marcobenitez8752 a mi también me concentro y como mi mente se olvida de respirar tanto que asta para contar o cosas así tengo 16 años
Gracias Eric eso es lo que me dice mi hijo no duerme gracias eres muy excelente hay doctores que no saben ni como tratar la ansiedad mi hijo tiene 22 de edad y desde los 16 tiene este problema estamos viviendo un infierno y nadie lo cree creen que es exageracion
Yo estaba mucho mejor asia casi 9 meses que no m repasaba pero hoy con esto del covid 19 y la cuarentena empezó de nuevo mi anciedad y el no poder dormir bien es terrible solo Dios nos puede ayudar y salir se esto pronto
Como te sientes? Espero que mejor yo estoy pasando por algo asi
Insomnio, miedo, desesperacion y dolores de cabeza no se si a alguien mas le pasa que tienen sueño no pueden dormir una noche completa solo duermen de 2 a 3 horas de ahi pasa todo el dia ansioso y cuando se llega la noche mueres de sueño y sientes que hasta te va a pasar algo en la cabeza o que te puedes desmayar por la sensacion de sueño y te da desesperacion por querer dormir pero esa misma desesperacion no te deja dormir
Yo igual no puedo dormir... Todo esto comenzó desde que empecé a trabajar de noche... Ya no puedo dormir ni de día ni de noche. Miedo de ir a dormir a la cama porque se que no dormiré... Me desespero y lo que me dan ganas es de golpearme la cabeza contra la pared, aveces me dan ganas matarme. Ya no se que hacer, estoy desesperado
Yunior Cruz Dios te bendiga. pidele mucho a Dios amigo el es el que tepude ayudar el te ama
Yunior Cruz es horrible!! Yo siento la necesidad de estar moviendo mis piernas y mis manos... ganas de llorar y mucha comezón durante todas las noches. 😭
Yunior Cruz ami ame pasa igual
Yunior Cruz Hola Yunior, espero te encuentres mejor. Pudiste solucionar tu problema con el insomnio? Saludos desde México
Amigo... acude a un médico : para q te diagnostique ,, yo personalmente te recomiendo leas la biblia de día y de noche ... verás q eso tiene mucho poder de ayudarte en muchos sentidos ....
Es complicada la ansiedad, pero cuando te veo, se me calma, el mejor té de valeriana
Yo estoy con mucho insomnio, no duermo ni un segundo, lloro de desesperación, siento que me va a pasar algo malo si sigue esto, me logro dormir a las 6 am y me despierto a las 11 am pero mi mente no me deja en paz y paso despertandome cada media hora, mi corazón siempre está acelere dado mientras me intento dormir, es horrible esto, siento miedo y desesperación 💔
Yo también
Ami igual
Me echo a la cama cierro los ojos y siento como acelera mi ❤ me muevo de un lado a lado de la cama..
Yo no dormía nada, empecé a probar con todo lo natural, hacía mucho ejercicio, comía sanamente; aún así subí 10 kilos y seguía sin dormir. Por no dormir tuve un grado de depresión y un episodio de psicosis. Tomé ansiolíticos y solo quedé peor. Perdí mucho cabello. La ansiedad se desencadenó horrible. Dejé mi trabajo, tuve que alejarme y ayudarme a mi misma. Actualmente tengo problemas de salud que se dieron por no dormir; ya duermo mejor pero no siempre.el sueño es reparador. Todo lo que dices yo lo hice y no funcionó. A veces la solución está en dejar eso que nos agobia pero no podemos por que ya tenemos una programación, porque cargamos un peso que no nos corresponde.
Como hiciste para dormir mejor?
Esto me pasa solo cuando estoy solo, me intento dormir y poco a poco me empiezo a dar cuenta de que se está haciendo muy tarde y empiezo a ponerme ansioso, las canciones que escucho se repiten una y otra vez en mi cabeza, y de la nada de ansiedad paso a nervios por no poder dormir.
Odio el no poder dormir a pesar de ya ser las 2 o 3 de la madrugada ;-;
hola, yo padezco de insomnio por el strees traumático debido a la muerte de mi hijo de 5 años de cáncer. Aun me sigo recuperando, hasta que encontré a una experta del sueño, que me esta ayudando con musica terapias de relajación. Este es su canal. SUSCRIBANSE, es gratis. 3 veces a la semana esta sacando nuevos videos, ahora estoy durmiendo mucho mejor. se los recomiendo mucho. DIOS LOS BENDIGA A TODOS:
czcams.com/video/XJBKY5mZ-mU/video.html&ab_channel=MUSICATERAPIA
Vuestro metodo de Vive sin Ansiedad me ayudo mucho con mi ansiedad, ahora duermo mucho mas tranquilo y tengo un despertar tranquilo y con mas energia. Gracias Eric.
yo llevo mas de un dia sin dormir a causa de la ansiedad... siento que me estoy pudriendo en vida!! ya no se que hacer, mi mente simplemente no se calla, tengo taquicardias y derrepente me desespero y me asusto y me pongo a llorar como loco!! tengo a mi madre preocupada, y no es la primera vez que me pasa, ya me ha pasado cuatro veces esta mierda... algun consejo?
Me. Siento igual
Estoy llorando, tengo 15 años, llevo dos días sin dormir.
Edward Badger Yo casi me quiebro la mano por golpear la pared ya que me pone muy nerviosa no poder respirar o estar preocupada por estupideces.
Edward Badger hola se te quitó?, Sí es así algún consejo?
Edward Badger m&
No puedo dejar de pensar y pensar, tampoco puedo relajarme del todo, por que siento que al relajarme, algo dentro de mi me levanta de un brinco, no se si será la ansiedad, o que no estoy respirando, o alguna otra enfermedad, es muy molesto y estoy con miedo todos los días y es por eso que me da miedo relajarme, que creen que pueda hacer?
Y que edad tienes
Me pasa exactamente lo mismo
Es lo que tengo
@@Theldestinyld😢
@@Theldestinyld se podrá superar ? Me da miedo dormir siento que moriré
Hola a todos, bueno les cuento que el insomnio si se cura, hace dos años vivo en francia, yo vengo de Colombia, y bueno mi vida era normal hasta que en noviembre del año pasado, yo encontré un trabajo el cual me agotaba mucho, vivía estresada, a demás que acá empezaba el invierno, ya no había más sol y se la pasaba gris, empecé a sufrir de insomnio. En ese momento no entendía el porque después comencé a analizar mi vida antes del insomnio y después, y lo único que empecé a ver fue que desde que trabajaba mis pensamientos no paraban en las noches, entonces decidí de parar mi trabajo y empezar a correr. Y todo pasó, comencé a dormir como bebé. Ahora hace 2 semanas empecé otro trabajo y exactamente como el año pasado, el insomnio volvió, me di cuenta que lo único en común de mis dos trabajos era que trabajaba de noche. Y me dije, el trabajo de noche no va conmigo, mismo si acá en francia pagan bien por trabajar en las noches. Me dije primero mi salud. Me dije me importa 0 si gano menos en otro trabajo y si debo comer pasta todos los días. Ahora empecé un trabajo de día y no tengo preocupaciones. Les recomiendo que hagan un análisis de eso que hay en su vida que no estaba antes del insomnio y que los preocupa tanto para no conseguir dormir, una vez lo identifiquen, tomen una decisión pronto y verán como van a cambiar su vida. Animo que si yo pude dos veces slir de este problema uds también
yo apenas puedo dormir y cuando lo logro a las 2 horas o la hora estoy despierto por algún ruido,o lo que sea,cualquier cosa me despierta y luego me cuesta mucho volver a conciliar el sueño el día que duermo 5 horas es un milagro.
no e podido dormir ni puta mierda por favor ayuda escucho muchas palpitaciones no paro de pensar y mi cabeza esta re tensionada. :/
por favor ayuda... :/ y no tengo problems cardiacos.
todos estamos así yo la semana pasada dormí por fin todas las noches despues de un mes del primer ataque. Pero hoy, volví a recaer. No he dormido, y eso me tiene aquí. Haz oración, habitación oscura, musica de fondo para dormir. Se puede salir de la ansiedad
luis felipe pino molina Hola ! si avces las palpitaciones hacen creer que te dará un infarto pero no es así ayuda mucho a calmar los pensamientos los ejercicios de respiración la técnica de concentración plena y la PNL averigua sobre eso y el salir a correr Lee antes de ir a dormir nada de Internet , celular o tv una hora antes espero te ayude
luis felipe pino molina masages terapeuticos te ayudara mucho para Eso y mas. Soy terapeuta lol vivo en Santa ana California
Hola no te ofendas amigo yo asi estoy como tu ya asta me sali del trabajo porque me dio ansiedad con depresion fue horrible sentirme sentirme sin fuerzas y fui con un especialista a ver como me va con el medicamento q me dio
A alguien le pasa que no los deja dormir como que tu mente no quiere que duermas es muy raro
Apesar de que me siento cansado ,en las noches no puedo dormir es horrible ir a trabajar así desvelado cansado
a mi me da un ataque de ansiedad , siento un dolor extraño en el pecho, nudo en la garganta, y cuando bebo agua se me carma un poco, el medico me dijo que es estrés y ansiedad, ufff no es fácil combatirlo.
Manuel Méndez TV estamos iguales
Llevo
1 mes sin dormir como se debe hacer...
Ojalá yo tuviera ansiedad y no insomnio, no poder dormir es una puta mierda.
Yo tengo 17 años y ya tengo una semana con anciedad y esta semana en dos dias no pude dormir 😭😭😭 dias muy separados pero no podia dormir me da mucho miedo seguir asi todo el dia por esta pensando siento que me volvere loca 😔😔 y ya en la noche no puedo dormir por seguir pensando😭😭
Como sigues??
Cómo sigues
Como sigues
Tranquila.... toma te de tila dile a tu mama y el te de valeriana... si estas en mexico contactate con Fabiola cuevas ella es psicologa en cuernavaca buscala ... yo miro sus videos animo 😘😘😘😘
@Thiago jordan si amigo acabo de ber su comentario la quetiapina es super buena pero eso es controlada eso esloque tomo yo espero que lla estes mejor suerte
La mente al estar ansiosa produce mucho ruido y si el ruido dice pensamientos de miedo o negativos hace que no quieras o no puedas dormir. En mi caso no quiero dormir porque mi sueño aunque sea lo que quiero me da miedo porque tengo que pasar por la vigilia y la mente al estar toda ruidosa me hace ver y pensar cosas tan desagradables que prefiero quedar despierto. Luego quiero dormir, luego quedar despierto. Una incongruencia y un bucle de nunca acabar. La mente no se silencia pero si se nutre con pensamientos buenos y no malos. Sino tendras diarrea mental
Yo duermo a las 6 o 7 am y despierto a las 2 o 3 pm. Y cada vez de ir a dormir pienso en lo que me pasara en el futuro o de lo que me está pasando y no puedo dormir😥
Somos dos, ahorita mismo son las 4:25 AM y nada
Es horribleeeeeeeee
😢😢😢😢😢
Yo estoy pasando por lo mismo , tengo mucho miedo de que llegue la noche , apenas tengo 17 años y me siento de lo más desesperada posible , en las noches cuando cierro mis ojos comienzo a tener latidos muy fuertes que hasta me duele el brazo , ya no se como parar esto , quisiera ser normal y poder dormir y no llorar por desesperación , a veces pienso que si me muero posiblemente pueda estar en paz y descansar , tengo miedo y miedo y es horrible vivir con miedo
Yo también
Algunas de las pautas profilácticas recomendadas para quienes tienen predisposición a las dificultades para conciliar el sueño son:
La cafeína es un estimulante del sistema nervioso y se debe interrumpir su consumo 4-6 horas antes de acostarse (dentro de ese lapso sigue habiendo, en la sangre, trazas de esta sustancia que, al menos en algunas personas aparentemente más susceptibles, siguen provocando insomnio, ansiedad, intranquilidad, nerviosismo). En dosis estándar, como 100 mg por día, el equivalente a una taza de café, produce dependencia física y psicológica.
La nicotina también es un estimulante del sistema nervioso (y no, como suele creer quien fuma consuetudinariamente, un tranquilizante) y debe evitarse cerca de la hora de acostarse y en los despertares nocturnos. Además, provoca adicción (dependencia física y psicológica).
El alcohol es un depresor del sistema nervioso; si bien puede facilitar el inicio del sueño, provoca despertares a lo largo de la noche. Además, causa adicción (dependencia física), por lo que debe evitarse.
Una comida ligera puede inducir al sueño, pero una comida copiosa en un momento demasiado cercano al sueño puede hacer que éste sea menos profundo, si bien es cierto que no es recomendable irse con hambre a la cama.
Es recomendable el ejercicio, pero no en las 3-4 horas previas a la hora de acostarse, pues el sistema nervioso se activaría y la sensación de somnolencia se perdería; el ejercicio regular por las tardes puede hacer que el sueño sea más profundo.
Minimizar el ruido, la luz y las temperaturas extremas (no más de 24 °C ni menos de 12 °C) durante el periodo de sueño, utilizando tapones para los oídos, ruidos tenues de fondo como un ventilador, persianas en las ventanas, mantas eléctricas o aire acondicionado.
Tratar de acostarse y despertarse más o menos a la misma hora todos los días. Se ha demostrado que cambios constantes en los horarios de sueño aumentan la probabilidad de que en algunas personas se generen dificultades graves y crónicas para dormir.
La cama debe utilizarse únicamente para dormir y la actividad sexual, se debe evitar realizar cualquier otra actividad en ella. Es importante que se asocie ese espacio con el descanso.
Establecer comportamientos rutinarios que se asocien con el sueño, por ejemplo: preparar la ropa para el día siguiente, tomar un vaso de leche, poner el despertador, ponerse el pijama, etc.
Acostarse sólo cuando se tenga sueño, en caso de estar en la cama y desvelarse, volver a levantarse hasta tener sueño.
Evitar las preocupaciones en la cama. Durante el día establecer un tiempo para preocuparse. Si por la noche surgiera la necesidad de preocuparse, dejarlo para el día siguiente a la hora establecida.
Tengo 15 años y no puedo dormir mas de 3 meses me levanto a cada rato con miedo de que algo me va a pasar me echo a mi cama y solo cierro mis ojos y no logro dormir solo mis ojos se quedan cerrados me levanto para ver la hora pensando que paso mas 4 o 3 horas y solo paso 30 minutos comienso a sudar bastante y no me siento seguro en mi habitacion intente dormir acompañado con mi mamá y es lo mismo no puedo dormir
Amigo tengo 13 años creeme y ssi estoy solo que llevo 4 días y 15 días con ansiedad y eso son pocos diss pero ahora dormí pero siento que no descanse
A mi lo único que me ayuda a dormir son los ansiolíticos y el alcohol y a veces ni eso ya he probado la tila, valeriana y melatonina y no me hacen nada. La verdad, no poder dormir es una tortura psicológica y física y una auténtica pesadilla
Como te sientes ahora? Yo estuve igual
Alguien siente muchas ganas de dormir pero a la.ves miedo de no amanecer al siguiente día se siente super feo porfavor díganme que no soy la única
estos últimos tres días e dormido maximo tres horas, no le cuesta dormirme pero después de tres horas me despierto y ya no puedo dormirme y eso me causa dolor de cabeza y claro mucho cansancio
Como sigues?
Me pasa igual
Tienes mucha ansiedad? O aun estando tranquilo no puedes volver a dormir?
No entiendo porque no puedo dormir me siento tan cansada y con mucho sueño pero cierro los ojos y no duermo es desesperante ya no se q hacer; hago respiraciones; meditaciones; escucho musica relajante pero ni asi no logro dormir; necesito ayuda.
Tienes muchos pensamientos en las noches!?
Hola,me pasa lo mismo,fui donde un psicólogo y me recetó alplax y risperidonia y me han ayudado mucho
Gracias a este señor ya me pude tranquilizar
Yo llevo una semana con no poder dormir ya me había pasado ,me gustaba hacer cosas en las noches y en las madrugadas ,y me disponía a dormir y me dormía ni sentía ,pero ahora no estoy seguro que tengo ansiedad pero yo creo que sí por qué te no todos los síntomas de eso y bueno había estado bien pero ahora es horrible estar dando vueltas en la cama y nada que se duerme uno espero que lo que pasen por esto no son los únicos
Te entiendo casi a la perfección, también soy una persona a la que le gustaba hacer cosas en la madrugada, y dormía cuando quería. Sin embargo hace unas semanas mi ansiedad se detono por completo y por lo tanto me esta pasando lo mismo que a ti
A mi me pasa que me estoy quedando dormido pero me pasa que siento que quedo sin aire y doy un pequeño salto
A mi tambien me pasa
A mi tambien me pasa
Siiii.. Es horrible
Pudieron darle solución? Me pasa igual. Que aconsejan tomar o como lo han solucionado?
A mi me pasa lo mismo, sobre todo a medio día, cuando me voy a quedar dormido me falta el aire y parece que me voy a morir
Yo casi 3 o 4 dias no duermo y me quedo despierto toda la noche, porque tengo mucha orina y pienso demasiado.
Yo siempre me tomo diario el té de 12 flores contiene tila pasiflora ect.y me bañó por que vivo en un lugar muy caluroso aún así tampoco puedo dormir
Hola, a mi me dio ansiedad desde hace un mes que me opere la nariz aproximadamente, no puedo dormir por las noches por que siento mareos y aveces taquicardia, me da tanto miedo que llegue la noche.. hace 3 semanas tomo pastillas para dormir quise dejarlas y estuve 5 días sin dormir absolutamente nada! No podía seguir así! Me sentía aturdida sin ganas de vivir, me sentía muerta! Así que tuve que volver a tomar pastillas ( cada que no dormía amanecía con vomito, daño de estómago, cansada)
Mi psicólogo dijo que mi problema era depresión y ansiedad, y que si no curaba la ansiedad no iba a poder dormir
Ya no quiero seguir tomando pastillas para dormir, siento que mi cuerpo no descansa por que al siguiente me siento tan cansada, sin ganas de hacer nada 😪
Toma Valeriana talvez te ayude
Cómo mejoraste ??
Es lo peor, llevo 3 semanas sin poder dormir nada. Ya fui al médico y me receto melatonina pero no me funciona 😭😭 que puedo hacer???
Estoy igual
Ve con un psiquiatra y que te recete algo mas fuerte, benzodiacepinas o cosas asi
Porque no duermes? Te pones a pensar en mucho o cosas asi? O aun tranquilo no puedes dormir? Como vas ahora?
@@chrisredfield5502 Dios mío estás peor que yo
Hola soy del equipo el no dormir es mi peor pesadilla... En las mañanas tomo potasio y magnesio y rodhiola(es naturista)... En las noches melatonina y mi ritual aroma terapia con difusor y el uso de antifaz y antes me digo que rico me espera mi cama reconfortante y mi almohada acogedora que van hacer duerma muy profundo... Ojala les ayude mi extenso ritual pero lo comparto pues se lo horrible que es pasar por esto y me ha funcionado ... Gracias por leerme deseo les ayude... Saludos y dulces sueños.
OIGAN, sufro de lo mismo. Hace 1 mes y medio empecé con problemas para dormir, al principio me asuste mucho porque no dormía nada en un dia entero, luego el miedo era mas grande, tenía dolores de cabeza y buscaba por internet cosas, y solo empeoraban. Me siento mejor ahora y duermo mas tranquila ya que vi a un ESPECIALISTA, más específicamente un psiquiatra. Me ha dado pastillas para bajar la ansiedad, unas muy sutiles pero que no fallan, por favor, este tema no es un juego, esto afecta la vida contidiana, nuestra salud mental sobretodo, VE con un ESPECIALISTA.
Que fue lo que te dieron? Ami tambien me pasaba mucho la vdd y ahora sigo con insomnio :(
Estaba pasando ya el insomnio pero está pandemia hizo que volviera con fuerza, toda una semana durmiendo apenas 1 o 2 horas y algunos días sin dormir no un minuto, la mente superactiva, despierta, aún cuando dejo más temprano el PC, los celulares y la mente quiere correr una maratón y en plena pandemia con cuarentena es muy difícil salir
Hola así estoy yo no duermo apenas la mente activa cierro los ojos y nada vaya faena
Hola tengo 12 años y aveces no duermo Hasta las 4 am o un poco más yo me tengo que despertar a las 6 am y aveces no duermo , no se que me pasa y de verdad no me pasa nada de eso , en el colegio me entra sueño pero mucho hay aveces que me duermo pero en un segundo pasa 3 segundos y me despierto de colpe en clase
¿puede ser el estrés?
Gracias por todos tus vídeos .. me han valido mucho .. he dejado de comer tarde de noche , tengo miedo cuando llega la noche y es hora de dormir .. sabes que todo está mal cuando tienes miedo de dormir
Necesito ayuda
Desde pequeña me pasa que intento dormir y cuando lo hago no me da sueño y si intento dormir a fuerzas me entra una tristeza HORRIBLE va creciendo desde el estomago y me llena toda , cuando estaba más pequeña solo lo único que me calmaba era tener a mi mamá al lado pero aun así no dormía , ahora que estoy un poco más grande eso no me ayuda ahora lo único que me calma es dormirme hasta tarde y cuando sale el sol por alguna razón no puedo dormir en las noches hasta que vea el sol salir mi solución por los últimos años ah sido no dormir un día para dormir el siguiente en la noche me explico? , pero eso ya no me funciona ya que ahora no duermo y en todo el día estoy muy cansada por obvias razones por que no eh dormido y cuando llega la noche aunque no halla dormido y tenga muchísimo sueño eh intente cerrar los ojos es como si mi cerebro me amenazara y me digiera “si no te duermes mínimo hasta las 5:00 de la mañana la tristeza vendrá” y la tristeza que me da es demasiado profunda y me estresa el saber que es sin razón , cuando estaba más pequeña esa tristeza llegaba y lo único que hacía era ir al cuarto de mi mamá y llorar ella por susto me decía “ pero por qué estas triste” y no sabía como respóndele ya que no tengo alguna razón y hasta el día de hoy no entiendo por qué no puedo dormir como las demás personas esa tristeza solo llega cuando tengo insomnio por que cuando me duermo temprano nunca pasa no tengo miedo , y la tristeza es ta horrible por que al momento de querer dormir me desactiva la respiración automática y también el pestañeo empiezo a sentir tristeza como tal sin siquiera a ver pensado nada por qué la verdad no hay muchas cosas que me pongan triste , pero empiezo a sentir tristeza profunda como tal y la única solución es pararme agarrar mi celular y estancarme ahí hasta que amanezca de hecho hoy estoy escurriendo este comentario a las 7:11 AM no eh dormido nada siempre eh pensado que tengo algún tipo de depresión y ansiendad pero solo me pasa en esa situación en todo lo demás se podría decir que mi vida es normal , alguien puede ayudarme o decir o cómo hacerle , por qué también me dice “pues cierra tus ojos y duérmete” o “deja el celular” pero es que no entienden que es una tristeza tan fuerte que tengo que a fuerzas hacerlo por qué me puedo pasar horas pensando o intentado dormir pero no lo haré
:c
Hola cómo están, para el insomnio yo hice una combinación de tres elementos como son la raíz de la valeriana, yerba luisa y torinjil. Aquí en Guayaquil eso se lo encuentra en los mercados, la raíz es la q sacan directamente del sembrío ósea es natural no elaborada, igual los otros dis elementos como son la yerbaluisa y toronjil, todo es natural de la tierra a la mesa. Eso me ha dado resultados buenos, yo tenía más elevada mi ansiedad pero he mejorado mucho. y otro consejo cuando les vaya a dar la crisis, respiren profundam' concéntrense en su respiración y por sobre todo no tengan miedo a los síntomas enfréntelos, es difícil por q está elevada la ansiedad, pero si se puede. Otra cosa q te ayuda bastante y te da fuerzas para luchar es pensar y decirte a tí mismo, q pasó yo no tenía esto antes, yo vivía mi vida normal y no tengo porq estar padeciendo estos síntomas desagradables. Les cuentos q yo cierro los ojos y medito y me trabsporto al pasado cuando todo en mi mente y cuerpo estaba bien, es más piensa en kos momentis agradables q vivistes sonrie y suspira, eso ayuda a q la.mente se relaje porq liberas las hirmonas de la felicidad. Un abrazo
Hola por favor me podrás dar la cantidad de las hierbas y cintas veces se toma en el día graciad
Alguien Que me diga si está mal eh ir a dormir a las 3:30 e incluso 4:00 de la madrugada y levantarse a las 11:30am y desayunar tarde pero yo le veo Normal ya que Duermo 7 horas y pues lo veo normal , pero estoy preocupado que hoy día No dormí para nada son las 5:20 hora peruana y pues no se que Hacer
Me pasa como tú soy de México aveses me duermo alas 3:00 o 4;00 pero hoy alas 6:00 me desperté me dio demasiada anciedad me picaba todo y me latía el corazón son las 7:53 y ya no dormir
Estoy en lo mismo,pasa que por la costumbre que agarramos de dormir hasta tarde hemos desequilibrado nuestro Reloj biológico.y ahora con la ansiedad sera difícil componerlo.Suerte y saludos.
Amigo muchas gracias, Esta cuarentena me estresa... Me estreso mucho y me genera ansiedad, pero vi tus videos y la verdad es que me calmo.
Kael Omar somos dos
@@Melglezmond Asu amiga...
Para de sufrir ,el doc me reseto pastillas naturistas valeriana 1 cada 12 hrs y hidroxizina 1 antes de dormir adiós insomnio y ansiedad
Enserio funciona ala perfección? yo me paso horas intentando dormir pero nd, Me servirá?:c
Me pasa demasiado que quiero dormir y comienzan los pensamientos normales de cosas que hice en el dia,canciones que se me quedaron grabadas,etc.. pero luego si no me quedo dormida comienzan los pensamientos feos como de muertes de familiares,posibles situaciones horribles y ese tipo de cosas :( Generalmente puedo dormir despues de esas horas pensando,pero ya es muy tarde y no descanso lo necesario
Gracias por compartir tus conocimientos... No sabes cuánto me has ayudado!... Estaba muy preocupada y hoy me siento más tranquila gracias a ti. Espero tener una buena noche hoy o por lo menos que empiece a mejorar ya que llevo muchos meses sin dormir bien!!! Saludos :*
Erick DIOS te bendiga. A noche después de 2 meses volví a sentir ansiedad pánico estaba dormido desperté ahogado con mi saliva y de ahí estoy nuevamente descontrolado ya había pasado 2 meses desde que comencé a seguirte y hacer todo tus concejos
Antonio Rendon como sigues ? Ya lograste superarla ? Yo estoy peor cada día
Soy un adolecente de 15 años y va 2 dias que solo duermo 3 horas por la noche me preocupa
Yo me levanto con muchos temblores o aveces cuando intento dormir escucho palpitaciones o hago movimientos involuntarios, cuando duermo siempre tengo pesadillas, solo quiero dormir bien :(
Ricardo como sigues?
@@tatianaprieto2343 holaa y tu como sigues??
😭no puedo dormir estoy llorando mi día es cansado y lleno de actividades no entiendo como estoy lleno de energía a estás horas (2/3 am) y en el día vivo cansado, con sueño necesito dormir....
Me da por morderme el brazo es muy extraño (No estoy endemoniado 😂 es demasiada ansiedad)
Lograste consoliar en sueño
Hace unos meses me comenzó a dar insomnio, con el tiempo está empeorando, al principio no podía dormir hasta muy tarde y podía dormir en la tarde, después comenze a dormir a las 6 de la mañana, ahora no puedo dormir y paso horas viendo el techo, en la tarde tengo sueño pero no puedo dormir, ese sueño no se me quita ni en la noche pero no puedo dormir para nada, y últimamente mis pensamientos me hacen mal y empeora todo 😪
Yo tengo 13 años.y tengo un poco de ansiedad pero tengo cuatro dias sin poder dormir bien .la primera noche me coste a las 9:00 y cerraba los ojos perp sentida como que no se los queria abrir pero dije:porque me pasa esto y me fue pasando esto hasta hoy ya ni quiero dormir luego siento que duermo poco me eh parado como a las 4 o 5 y lloro a la mañana si despierto con sueño y me levanto tarde .pero yo se que puedo y voy a aplicar todas mis fuerzas par.dormir luego luego .tranquilos no estan solos nosotros podemos relagense y toquen su corazon y este poco a poco a ira calmando
mi caso es horrible a toda hora pienso que se me va a parar el corazon ya ni duermo es un infierno las noches y siento siempre mi corazon acelerado alguien me puede ayudar los medicos dicen que no tengo nada ayaudenme esta ansiedad esta destrutendo mi vida
Estoy = k tu Hermano Nose k aser y lo peor k nose si contar ami familia
Deberias ir al dr. porque puede darte un ataque de panico y esto asustara mucho a tus familiares y a ti mismo y te puede dar en cualquier lugar. Puedes tener el Trastorno de Ansiedad Genetalizada, etc. Lo mejor es tratarse ahora. Bendicion
Deberias ir al dr y contar a tu familia, te puede llegar a dar un ataque de panico y asustar a tus familiares. Ve y trate que todo tienes solucion y/o tratamiento. BENDICIONES
ya te curaste amigo bendiciones
Me pasa lo mismo mira tu tranquilo distraerte con algo que no te dará un infarto no te espantes
Eric..
hola, he seguido al pie de la letra tus consejos y es increíble Funciona! .
Rey Alvarez hola que es lo que hiciste para dormir ?
Si, que hiciste para dormir??
Hola dime como lograste dormir
Vaya ya lleva 3 años durmiendo.
Joshito546 xdxdxd solo hizo lo del video osea las recetas naturales
ktal soy Aaron creo lo k les esta pasando i estos vídeos t ayudan d mucho pero para salir d este problema primero tenemos k ponernos en las manos de Dios con todo el corazón y toda la mente en sin duda te sanara lo a echo con migo...
Lo que yo hago es...
Ponerme a jugar una o dos partidas en algún videojuego (Me pone ocupado y me hace olvidar malos pensamientos)
Hacer sentadillas o lagartijas (Mantiene tu mente ocupada y tú cuerpo cansado para que tengas más razones para dormir)
Escuchar música acostado con ojos cerrados (Mi canciones favoritas hacen que me relaje)
Esto funciona mucho, por lo menos en mi...
Tengan en cuenta que si no haces mucho en el día, no estarás cansado en la noche y eso puede hacer que no puedas dormir
Pero si eres una persona que no sale de su casa y no hace actividad física, hazla! Haz lagartijas o sentadillas, eso te mantendrá activo por el día, y cansado en la noche, además de que será sano y notarás resultados