Super motivace, sice sem začal chodit do posilovny asi 2měsíce než sem tohle vyděl-ale když se koukám na tyhle vydea nesmírně mě to motivuje do dalších tréningů--díky ti :P asi před dvouma rokama jsem byl docela tlustej ale teďka jak chodím posilovny je viditelná moje snaha- svaly se už rýsujou... Každý se může změnit, musí chtít...--když sem to dokázál i já dokážeš to i ty!!
Revolta Strašně vás obdivuju vaše rady jsou super už chodíme ve 3 lidech trénovat každý den a když jsme šli dnes přišli za námi 2 kluci apozvali nás do Butter Way no paráda chce se ym do toho ještě víc!! =)
Workoutem jsem začal už tak před třemi čtyřmi roky. Předtím jsem chodil zvedat železo, ale to mi nevyhovovalo a proto je pro mě workout TOP! Cvičím 4x týdně. Doplňuji to plaváním a rekreačním muay thay. Ke cvičení využívám trámek na shyby a přítahy a stavební kozičky na kliky na bradlech atd.... Z čehož plyne když chcete se sebou něco udělat tak místo si najdete. Goodluck men!
Super video až na takovou malou chybičku a myslím, že to neděláte ani vy. Mám na mysli dýchání. To je jedno z nejdůležitějších u cvičení.. pořádně nadechnout a vydechnout a ukázat, kdy je nádech a kdy výdech :)
Chtěl bych Revoltovi poděkovat za SebeRevoltu a za všechno tohle, začal jsem cvičit asi před dvěma týdny a to sem byl absolutní čaj, dělal jsem asi 4 sady po 5 klicích dřepy 4 sady po 20 a za ty dva týdny dělám 8-10 kliků v 6 sadách a začínám s hrazdou takže ještě jednou moc díky !
Ahoj, v tom pripade pouzij posledni doporuceni z treninkoveho planu cviceni techto cviku v tzv okruzich. To je idealni na vyrysovani. Jinak diky za super dotaz. Workout je samozrejme i pro slecny nejen pro muze.
Jedeme si pěkně každý den už skoro měsíc ..... motivace je obrovská všechno jde před měsícem jsem se přitáhl sotva 3x ted dávam 60 shybu denně a jedeme dál,takže dík za rady chlapy.
Super video pánové. Upřímě vás obdivuji a vzhlížím k vám. Zaráží mě jen že jste neuvedli a vůbec se nevěnovaly technice správného dýchání. Vcelku důležitá věc, nemyslíte??
CHlapy.. dávate mi motivaci.. pamatuju si ty čas kdy sem se přecpávala pizzou a takovýdlema sra*kama.. skoukla sem tyhle videa a zahodila sem to do kouta.. pred rokem sem vázila 65 a ted mam uz jen 58.. Jste muj vzor.. sice mam este mensi brisko.. ale casem zmizi :D a kdyz ne.. co na tom... hlavni je ze jedu zdravej zivot bez fetu a jinyych sracek !!
Ahoj, doporucujeme vse si sestavit konkretne na zaklade instinktu a vlastnich potreb jak jsi cetl. Ten priklad 50 pritahu za trenink je napriklad 4 serie po 12 (+2 shyby do 50) coz navic velice vhodne odpovida. Zacatecnik si muze dat napriklad 10x 5 pritahu pokud vice na serii nezvladne. I tak diky za poznamku. Adam Raw
Ja som zacal s SW asi minuly rok na jar kamos mi to ukazal a bral som to skepticky ale ako kazdy zmenil som nazor je to genialna vec. cez zimu posilka ale na jar sup ho na preliezky. v nasom meste je cca 30 ludi o ktorych viem a pomaly nas pribuda. Ako som spominal bavi ma to a nechcem s tym prestat je to fajn na volny cas a nieco super pre telo. Takze Revolta len tak dalej. mozno sa raz stretneme na preliezkach :D
jak sem se podíval na první video o workautu tak sem si řekl že nato kašlu moc náročné byl sem tlustý žral sem a žral sem.. ale pak se to změnilo podíval sem se na revoltu a ostatní jako je Adam Raw a motivovalo mě to.. Revolta je borec co motivoval tisíce lidí dělat workout zpívá pravdivé pisničky.Když motivoval mě motivuje i vás takže ti co říkají že to nejde jeto jen lež.. já zhodil už několik kil a to díki temu že sem viděl co dělá revolta a že to pak budu dělat taky.Děkuju...
Opravdu zajímavý projekt, narazil jsem na něj náhodou u svojí komunity (Parkourové) a jakože o posilování a workoutu toho zatím moc nevím tak si vážně cením toho, že tyto videa točíte. Určitě se pokusím zkusit cvičit podle vás a donutit ty líný prasata u nás něco dělat :) Jen tak dál, těším se na další díl.
Workout dělám dva měsíce :) ! je to dobrá věc vřele doporučuji ;) ! :) !! a dík lidem od Revolty a jemu samemu ;) dobrá inspirace jen tk dál lidi :) !!!
Perfekt. Kalistenika je nejlepší a nejlevnější způsob cvičení. Kdo chce hledá způsoby, kdo nechce hledá důvody !!! Já mám dvě malý děti a jsem v práci běžně 12 hodin denně a každý den si najdu hodinu na cvičení.
Jsem více než obezný, jsem tlustý :-) na 173cm vážím 88kg, mám špatnou kondičku a nejsem schopný udělat 98% cvičení co ve filmech, návodech apod. Ovšem díky Revoltovi a projektu Workout jsem změnil názor a jdu do toho na plné palby :-) Nevzdám se a věřím, že brzo se zlepším :-) Díky Revolta a Raw :-)
Ahoj, diky za poznamku. Ano silovy ctyrboj je super vec. Zavodil jsem ho 2 roky a hodne mi dal nez jsem zacal workout. Kazdopadne dneska uz bych urcite bench nahradil klikama(se zatezi). Bench je dle meho nazoru jeden z nejhorsich cviku co se zdravotniho hlediska tyce (zejmena ramen). Adam Raw
v takovem pripade se motivuj sam a hlidej si techniku at nedelas chyby.. Pokud jsi schopen sam makat i do budoucna a namotivovat se dostatecne treba vidkama na netu tak neni problem cvicit bez kolegy.. diky za dotaz
Jinak vám ale strašně moc fandim, osobně taky tohle "přírodní sportování" miluju (sám to teda ještě kombinuju s posilkou) a pokud se vám tímhle způsobem povede lidi inspirovat, bude to úžasný...takže posílám pozdravy z Prahy a "keep up the good work" :)
Zdravím,cvičení je to parádní.Vůbec se mi sice nelíbí muzika co u toho hraje,ale to je vaše věc a váš styl .Kvalita a funkčnost cviků kalisteniky má obrovské kouzlo .Je vidět,že svalnatou a funkční postavu lze získat i bez posilovny a bobulí .Nářadí u kalisteniky je dost skromné ,jak se proto díváte na kruhy kettlebely a trx ?Cvičím delší dobu jen s tímto náčiním a jsem moc spokojený a to mám za sebou více než 20 let posilování s železem .Díky za odpoveď Tom
Ahoj,potřebuju poradit jestli by sis našel chvilinku .Chtěl bych se zeptat,jestli vadí kouření při nabírání svalové hmoty,četl jsem že kuřáci co přestanou kouřit,začnou rapidně nabírat tuk,a to bych byl celkem nerad,kouřim 2 a půl roku,dneska jsem si řekl že chci přestat,abych nabral svalovou hmotu,ale ta zpráva o nabíraní tuku mně zděsila....Tak jestli by si mi nějak neporadil,něco co o tom víš,co by bylo dobré.
Čaute, chcem sa spýtať za jeden trening mám robit všetko naraz ? či iba napr. biceps a brucho. a potom na druhy den nohy a chrbat? :) A ešte že ja mám okolo 55kíl ale ja chcem mat dobre telo a zas chcem aj pribrat potom ako mám ísť nato pls .. možem kludne jesť masné sladké a mliečne vyrobky možem ich kludne jest
dotaz... je mi 12 a nějaké základy umím v Mořkově máme hřiště můžu tam chodit sam nebo abych měl motivaci z někým? a ještě jestli to můžu a ji zvládat jaw dvanácti lety?
Ahoj toto video je super :) Prosíím vás dělejte další videa :) Chodim už rok a asi 3měsíce do fitka ale už mě to moc nebaví a hlavně nejsou prachy takže bych chtěl cvičit venku :) Takže když budete dělat další videa tak budu rád a ne jen já :) Díky moc! Ste mooooc velký frajeři! ;)
Schody jsou vynikající, taky trochu infarktové, jedeš-li nadoraz:) Vznosy - cvik, který synci předvádí ve videu, je ten nejvhodnější. Zkombinuj všechno. Samozřejmě strava je klíč, představuje možná 70-80 procent výsledku, málokdo má takové spalování, aby mohl jíst skoro cokoliv a mít výsledky.
Je dobré Běhání? Nebo co například Kolo? ... Taky nějaké pomůcky na sklapovačky? Jsou také dobré nebo ne? :) Moc děkuji za odpověď.. :) Co například ještě činky apod... Děkuji předem za odpověď.. :)
Zdravím, je mi 15 chtěl bych něco udělat s břichem na břišní svaly ..... Kliků dám tak 10-12 na jeden zátah ... A tolikrát se i přitáhnu k trubce s cvikem na biceps .... Jak mám co nejrychleji zvýšit vyditelnost břišních svalů ? :/ měřím 176 cm a 63 kg díky za odpověď :)
Ahoj, v zadnem pripade je nezavrhuji. Naopak nektere dokonce primo doporucuji. Ale zakladni myslenka je drzet se zejmena whole foods. tzn celistvych jidel z prirody. Doplnek je jen doplnek. A do tech na dnesnim trhu se dava obrovske mnozstvi chemikalii a sracek. Diky za dotaz. Adam Raw
Taky mám rychlý metabolismus, a pomohlo mi jíst hodně kuřecího masa, často jíst jak tvaroh,bíle jogurty, banány, těstoviny. Sice je to těžší přibrat ale tohle mi osobně pomohlo. :)
Ahojte chcem sa spýtať keď som začal cvičiť už cvičím pol roka a mam 90kg som ešte tlsty a keď dám dole tak budem mat ovisnutu kožu? Mam 15 rokov BTW :D
Ahoj, kliky na bradlech resp jejich simulaci muzes cvicit i na rovne tycce nebo hrazde, jen se na ni dostan shora a cvic ty kliky na ni. Dobry dotaz, diky. Adam Raw
Dobrá rada na závěr. Je mi 15 let, jsem nejnamakanější na škole, sice měřím 165 cm, ale to mi nevadí. Všichni si myslí že dopuj, ale to není pravda. Jezdím rychlostní kanoistiku 5 let a byl jsem velká bečk. Teďka mám bicáky sakra pořádný a nyní se zaměřuji na břicho s kterým mám trochu problémy.
Ne, to znamena jet vzdy po 6 opakvoanich tzn napriklad za trenink 60 shybu, tak je jet jen po 6 opakovanich tzn 10x 6 ale pridavat an sebe zatez abys dal prave jen tech 6. tzn ztizit si to
:D už to chápu díky :) A bylo by třeba dobré si dát předtím proteinák ? Já mam doma když sem chodil do posilky a tak bych ho chtěl ještě využít mám ten 10 Kg.Je vhodné si ho předtím třeba dát ? :)
Mám český rekord v trojskoku 980 přešlap a 960 uznaný. Jinak je to slabší nejsilnější výkony co jsem kdy dal jsou vznosy 52, pritahy kolem 20, bench 33 opakovani. Dneska už by to bylo hodně jinde, ale bohuzel ctyrboj konci stredni skolou..
Ahoj...cvičím už asi rok takový ty základy ( kliky,sedy-lehy,dřepy,shyby) a chtěl jsem jen zeptat když je člověk obézní...jako třeba já...a chce nebrat svalovou hmotu, musí první zhubnout? A pak nabírat? Nebo můžu rovnou nabírat bez hubnutí. Jako já právě cvičím abych nabral svaly...což už mám...ale chtělo by se vyrýsovat.Proto jsem se chtěl zeptat jestli bylo lepší zhubnout abych viděl hned na sobě ty změny nebo makat a pak dlouho zvažovat tuky?
Ahoj chci se zeptat neuděláte prosím video o správné stravě??Vím,že tam pasuje zelenina,ovoce a přírodní věci jak jste už zmínili..Ale prostě nevím co na tělo působí nejlépe.
návod super sice ve svém okolý nemám kolegu ale začal jsem sám jak tu někdo píše pro obézní lidi atd... nevím zda se mezi ně přiřadit mám 95 kg ale pupek je a něco s tím chci udělat posilovna mi moc neříká ale tohle mě oslovilo a chtěl bych i nadále pokračovat a vypracovat se a určitě bych byl rád kdyby se našlo víc lidí je to mnohem lepší než co tady teď v těch městech lítá za smažky a jestli si někdo myslí že šátkem od Revolty ze sebe uděla machra tak nevím spíš bych přidal na treninku ;-)
Díky, to mi stačí. Nechtěl jsem, aby to vyznělo nějak rejpavě nebo tak, jen mne zajímal tvůj názor. Každopádně myslim, že s MP (MusclePharm) jsem neprohloupil :)
Kluci,respekt vám.Pořád jsem nevěděl,jak začít,díky za motivaci ! :)
Děkuji... Kvůli vám začínám cvičit :) Respekt vám, že takhle motivujete lidi ;)
Super motivace, sice sem začal chodit do posilovny asi 2měsíce než sem tohle vyděl-ale když se koukám na tyhle vydea nesmírně mě to motivuje do dalších tréningů--díky ti :P
asi před dvouma rokama jsem byl docela tlustej ale teďka jak chodím posilovny je viditelná moje snaha- svaly se už rýsujou...
Každý se může změnit, musí chtít...--když sem to dokázál i já dokážeš to i ty!!
Revolta Strašně vás obdivuju vaše rady jsou super už chodíme ve 3 lidech trénovat každý den a když jsme šli dnes přišli za námi 2 kluci apozvali nás do Butter Way no paráda chce se ym do toho ještě víc!! =)
Workoutem jsem začal už tak před třemi čtyřmi roky. Předtím jsem chodil zvedat železo, ale to mi nevyhovovalo a proto je pro mě workout TOP! Cvičím 4x týdně. Doplňuji to plaváním a rekreačním muay thay. Ke cvičení využívám trámek na shyby a přítahy a stavební kozičky na kliky na bradlech atd.... Z čehož plyne když chcete se sebou něco udělat tak místo si najdete. Goodluck men!
dekuju hodne ste mne motivovaly a doufam že uvidim pokroky a natačejte dalši videa dava mi to sebe duvjeru
Super video až na takovou malou chybičku a myslím, že to neděláte ani vy. Mám na mysli dýchání. To je jedno z nejdůležitějších u cvičení.. pořádně nadechnout a vydechnout a ukázat, kdy je nádech a kdy výdech :)
Tato "revolta" ma inšpirovala aj aj mojích kamošou zo slovenska :D ďakujem velmi chlapci za inšpiráciu a preto dám like
,
Perfektni motivacni video! Jste borci! Good music! Thumb up!
Luxus od teď začínám s workoutem vy jste mne strašně moc nakopli a já vam za to chci strašně moc poděkovat díky mate u mne odběr a like
Chtěl bych Revoltovi poděkovat za SebeRevoltu a za všechno tohle, začal jsem cvičit asi před dvěma týdny a to sem byl absolutní čaj, dělal jsem asi 4 sady po 5 klicích dřepy 4 sady po 20 a za ty dva týdny dělám 8-10 kliků v 6 sadách a začínám s hrazdou takže ještě jednou moc díky !
Respekt pro tebe Petře !!
jste borci a hodně ste mi pomohly
Ahoj, v tom pripade pouzij posledni doporuceni z treninkoveho planu cviceni techto cviku v tzv okruzich. To je idealni na vyrysovani. Jinak diky za super dotaz. Workout je samozrejme i pro slecny nejen pro muze.
hodně pěkný kluci :-) a s volbou stravy máte můj respekt :-)
Moc mi toto video pomohlo a dodá vždy potřebnou motivaci :)
Jedeme si pěkně každý den už skoro měsíc ..... motivace je obrovská všechno jde před měsícem jsem se přitáhl sotva 3x ted dávam 60 shybu denně a jedeme dál,takže dík za rady chlapy.
luxusní vydeo.motivuje
Super video pánové. Upřímě vás obdivuji a vzhlížím k vám. Zaráží mě jen že jste neuvedli a vůbec se nevěnovaly technice správného dýchání. Vcelku důležitá věc, nemyslíte??
Díky moc, pak jsem to zhlédl ještě párkrát a narazil sem na to :)
Díky Revolto konečně mě někdo ukázal jak se správně přitahovat fakt díky PS: Dám jich den ode dne víc fakt paráda dělej další prosím :)
CHlapy.. dávate mi motivaci.. pamatuju si ty čas kdy sem se přecpávala pizzou a takovýdlema sra*kama.. skoukla sem tyhle videa a zahodila sem to do kouta.. pred rokem sem vázila 65 a ted mam uz jen 58.. Jste muj vzor.. sice mam este mensi brisko.. ale casem zmizi :D a kdyz ne.. co na tom... hlavni je ze jedu zdravej zivot bez fetu a jinyych sracek !!
Tak tohle video mi hodně pomohlo a zároveň motivovalo k tomu, abych začal konečně něco dělat... :D Děkuju mockrát..:D
Ahoj, doporucujeme vse si sestavit konkretne na zaklade instinktu a vlastnich potreb jak jsi cetl. Ten priklad 50 pritahu za trenink je napriklad 4 serie po 12 (+2 shyby do 50) coz navic velice vhodne odpovida. Zacatecnik si muze dat napriklad 10x 5 pritahu pokud vice na serii nezvladne. I tak diky za poznamku. Adam Raw
Ja som zacal s SW asi minuly rok na jar kamos mi to ukazal a bral som to skepticky ale ako kazdy zmenil som nazor je to genialna vec. cez zimu posilka ale na jar sup ho na preliezky. v nasom meste je cca 30 ludi o ktorych viem a pomaly nas pribuda. Ako som spominal bavi ma to a nechcem s tym prestat je to fajn na volny cas a nieco super pre telo. Takze Revolta len tak dalej. mozno sa raz stretneme na preliezkach :D
jak sem se podíval na první video o workautu tak sem si řekl že nato kašlu moc náročné byl sem tlustý žral sem a žral sem.. ale pak se to změnilo podíval sem se na revoltu a ostatní jako je Adam Raw a motivovalo mě to.. Revolta je borec co motivoval tisíce lidí dělat workout zpívá pravdivé pisničky.Když motivoval mě motivuje i vás takže ti co říkají že to nejde jeto jen lež.. já zhodil už několik kil a to díki temu že sem viděl co dělá revolta a že to pak budu dělat taky.Děkuju...
Opravdu zajímavý projekt, narazil jsem na něj náhodou u svojí komunity (Parkourové) a jakože o posilování a workoutu toho zatím moc nevím tak si vážně cením toho, že tyto videa točíte. Určitě se pokusím zkusit cvičit podle vás a donutit ty líný prasata u nás něco dělat :) Jen tak dál, těším se na další díl.
Už dělám workout rok a půl začátky byli těžký ale díky vám sem vše dokázal díky .
Workout dělám dva měsíce :) ! je to dobrá věc vřele doporučuji ;) ! :) !! a dík lidem od Revolty a jemu samemu ;) dobrá inspirace jen tk dál lidi :) !!!
Perfekt. Kalistenika je nejlepší a nejlevnější způsob cvičení. Kdo chce hledá způsoby, kdo nechce hledá důvody !!! Já mám dvě malý děti a jsem v práci běžně 12 hodin denně a každý den si najdu hodinu na cvičení.
Jsem více než obezný, jsem tlustý :-) na 173cm vážím 88kg, mám špatnou kondičku a nejsem schopný udělat 98% cvičení co ve filmech, návodech apod. Ovšem díky Revoltovi a projektu Workout jsem změnil názor a jdu do toho na plné palby :-) Nevzdám se a věřím, že brzo se zlepším :-)
Díky Revolta a Raw :-)
Díky kluci ted je cvičení pro me dost jednoduche a taky svaly a už my trochu už narustaj buchty fakt díky
Ahoj, diky za poznamku. Ano silovy ctyrboj je super vec. Zavodil jsem ho 2 roky a hodne mi dal nez jsem zacal workout. Kazdopadne dneska uz bych urcite bench nahradil klikama(se zatezi). Bench je dle meho nazoru jeden z nejhorsich cviku co se zdravotniho hlediska tyce (zejmena ramen). Adam Raw
v takovem pripade se motivuj sam a hlidej si techniku at nedelas chyby.. Pokud jsi schopen sam makat i do budoucna a namotivovat se dostatecne treba vidkama na netu tak neni problem cvicit bez kolegy.. diky za dotaz
Jinak vám ale strašně moc fandim, osobně taky tohle "přírodní sportování" miluju (sám to teda ještě kombinuju s posilkou) a pokud se vám tímhle způsobem povede lidi inspirovat, bude to úžasný...takže posílám pozdravy z Prahy a "keep up the good work" :)
Super video, těším se na další díl.
jako vy jste borci!!!! jdu do toho a začínám trénovat
SUPER SUPER ---
IDEM NA TO
Respekt k nim!
kluci vážně jste mě inspirovali !:) je mi teprve 11 ale hned jsem začal aspoň s činkami ................. vážně díky :) ;)
Big Like!! :) Už se těším na další díl....
super video, skvělá motivace ;)
TOHLE JSOU SPRÁVNÝ LIDI POSILUJÍ PRACUJÍ NA SOBĚ A NECHLASTAJ NEHULEJ A EŠTĚ MOTIVUJÍ LIDI DO ZPRAVNÝCH VĚCÍ Fakt Respekt Hosší !!
Workout je super tak nevahejte a jdete do toho. Dam sice jen par pritahu ale po cviceni se citim super a to je hlavni! :D
Zvyšuj to, motivuj se a makej a uvidíš že za pár let dáš stokrát víc :)
SUPER video ,dobrá motivace.:)
Hehe to je jednoduchý, jsi prostě moc hubenej:D
Tenhle nápad se mi hroznělíbí, i jak to máte udělaný ;-) Jediný co mi chybí je zmínka o dýchání a aspoň nějakým rozcvičení, jinak fakt dobrý :)
Zdravím,cvičení je to parádní.Vůbec se mi sice nelíbí muzika co u toho hraje,ale to je vaše věc a váš styl .Kvalita a funkčnost cviků kalisteniky má obrovské kouzlo .Je vidět,že svalnatou a funkční postavu lze získat i bez posilovny a bobulí .Nářadí u kalisteniky je dost skromné ,jak se proto díváte na kruhy kettlebely a trx ?Cvičím delší dobu jen s tímto náčiním a jsem moc spokojený a to mám za sebou více než 20 let posilování s železem .Díky za odpoveď Tom
Sakra chlapy jste hodne dobri :) lepsi nez nekde sedet v hospode kazdej den a chlastat...
Díky moc hoši. Motivovaly jste mě :) Chci být korba jako vy :D
Ahojte, chcem sa opýtať ked robim drepy na jednej nohe moze si tu druhu drzat???
Ahoj,potřebuju poradit jestli by sis našel chvilinku .Chtěl bych se zeptat,jestli vadí kouření při nabírání svalové hmoty,četl jsem že kuřáci co přestanou kouřit,začnou rapidně nabírat tuk,a to bych byl celkem nerad,kouřim 2 a půl roku,dneska jsem si řekl že chci přestat,abych nabral svalovou hmotu,ale ta zpráva o nabíraní tuku mně zděsila....Tak jestli by si mi nějak neporadil,něco co o tom víš,co by bylo dobré.
Čaute, chcem sa spýtať za jeden trening mám robit všetko naraz ? či iba napr. biceps a brucho. a potom na druhy den nohy a chrbat? :) A ešte že ja mám okolo 55kíl ale ja chcem mat dobre telo a zas chcem aj pribrat potom ako mám ísť nato pls .. možem kludne jesť masné sladké a mliečne vyrobky možem ich kludne jest
Uplně normálně...bez rozdílu. Je hezké vidět, že už se taky do toho zapojují holky. Tak ti držím palce ;)
Hej chci se zeptat date někdy někam pořadnej jidelniček?
čaute borci super makáte to sa mi páči že aj ostatných motivujete len tak ďalej:) kedy bude ďalší diel?:)
Díky moc !
dotaz... je mi 12 a nějaké základy umím v Mořkově máme hřiště můžu tam chodit sam nebo abych měl motivaci z někým? a ještě jestli to můžu a ji zvládat jaw dvanácti lety?
Ahoj toto video je super :) Prosíím vás dělejte další videa :)
Chodim už rok a asi 3měsíce do fitka ale už mě to moc nebaví a hlavně nejsou prachy takže bych chtěl cvičit venku :)
Takže když budete dělat další videa tak budu rád a ne jen já :) Díky moc!
Ste mooooc velký frajeři! ;)
Schody jsou vynikající, taky trochu infarktové, jedeš-li nadoraz:) Vznosy - cvik, který synci předvádí ve videu, je ten nejvhodnější. Zkombinuj všechno. Samozřejmě strava je klíč, představuje možná 70-80 procent výsledku, málokdo má takové spalování, aby mohl jíst skoro cokoliv a mít výsledky.
Je dobré Běhání? Nebo co například Kolo? ... Taky nějaké pomůcky na sklapovačky? Jsou také dobré nebo ne? :) Moc děkuji za odpověď.. :) Co například ještě činky apod... Děkuji předem za odpověď.. :)
Zajímavé líbilo se mi to musim si najit hrazdu jen :)) díky
Do začátků super video, jen jste ještě mohli dodat jak při cvikách dýchat. Správný dýchaní při cvičení je opravdu důležitý.
Ahoj revolto chtel bych se zeptat na tvuj jidelnicek mohl bys otom natocit neco na youtub predem dik za odpoved
Díky, namotivovali jste mě chlapi :) jentak mimochodem :) kde seženu šátek? :) nebo tričko?
Od kolika let je možné začít s workoutem ? ? :) Díky za odpověď .. ;)
je to parada , diky moc hosi zato ze ste objasnili ako sa zacina som vam moc vdacny
Strava! Strava! Strava! Bez pořádné stravy svaly neporostou!
Ahoj je to v Ostrave zabrehu ul. svazacka. Pridejte se na fb do skupiny Ostrava Workout a muzete se kdykoli pripojit. Adam Raw
Zdravím, je mi 15 chtěl bych něco udělat s břichem na břišní svaly ..... Kliků dám tak 10-12 na jeden zátah ... A tolikrát se i přitáhnu k trubce s cvikem na biceps .... Jak mám co nejrychleji zvýšit vyditelnost břišních svalů ? :/ měřím 176 cm a 63 kg díky za odpověď :)
Ahoj, v zadnem pripade je nezavrhuji. Naopak nektere dokonce primo doporucuji. Ale zakladni myslenka je drzet se zejmena whole foods. tzn celistvych jidel z prirody. Doplnek je jen doplnek. A do tech na dnesnim trhu se dava obrovske mnozstvi chemikalii a sracek. Diky za dotaz. Adam Raw
Geniálne
Ahoj, cvicim celkove 6 let. Workout teprve posledni 2 roky. Adam Raw
Taky mám rychlý metabolismus, a pomohlo mi jíst hodně kuřecího masa, často jíst jak tvaroh,bíle jogurty, banány, těstoviny. Sice je to těžší přibrat ale tohle mi osobně pomohlo. :)
Adame, chtěl bych se tě zeptat proč zavrhuješ doplňky stravy, díky za odpověď :)
Ahojte chcem sa spýtať keď som začal cvičiť už cvičím pol roka a mam 90kg som ešte tlsty a keď dám dole tak budem mat ovisnutu kožu? Mam 15 rokov BTW :D
Děkuju za motivaci^^ jen mám malý problém..nemám nikde v okolí hrazdy,ani doma na zahradě. Dá se to nějak nahradit.? :D
Seš borec!!!!!!!!!!!!!!!!!!
prosím vás ako často treba cvičit workout do týždna ? dakujem za odpoved
Ahoj, kliky na bradlech resp jejich simulaci muzes cvicit i na rovne tycce nebo hrazde, jen se na ni dostan shora a cvic ty kliky na ni. Dobry dotaz, diky. Adam Raw
Dobrá rada na závěr. Je mi 15 let, jsem nejnamakanější na škole, sice měřím 165 cm, ale to mi nevadí. Všichni si myslí že dopuj, ale to není pravda. Jezdím rychlostní kanoistiku 5 let a byl jsem velká bečk. Teďka mám bicáky sakra pořádný a nyní se zaměřuji na břicho s kterým mám trochu problémy.
Ahoj chtel bych se nekoho z vas cvicitelu zeptat nejlepe z tech vyrysovanych. Jak to delate ? Jite hodne nebo malo ? Jak casto a jak dlouho cvicite?
Ne, to znamena jet vzdy po 6 opakvoanich tzn napriklad za trenink 60 shybu, tak je jet jen po 6 opakovanich tzn 10x 6 ale pridavat an sebe zatez abys dal prave jen tech 6. tzn ztizit si to
Moc díky.. Video mi pomohlo:)
chtěl bych se zeptat na syrovátku jestli je to dobrá strava?
yes počkám si :-) do te doby nejdu spát ;)
:D už to chápu díky :) A bylo by třeba dobré si dát předtím proteinák ? Já mam doma když sem chodil do posilky a tak bych ho chtěl ještě využít mám ten 10 Kg.Je vhodné si ho předtím třeba dát ? :)
Jen jsem se chtěl zeptat jak často cvičit a jak dlouho denně ? díky
dobře, díky za rady kluci ;)...
Čuste, chci se jen zeptat je lepši cvičit shyb nadhmatem nebo podhmatem..? něják mi to pohmatem jde líp.. Díky za odpověd..
mohl bych se zeptat jestli tím ,,sladiskem´´ myslíte i gainery??
Mám český rekord v trojskoku 980 přešlap a 960 uznaný. Jinak je to slabší nejsilnější výkony co jsem kdy dal jsou vznosy 52, pritahy kolem 20, bench 33 opakovani. Dneska už by to bylo hodně jinde, ale bohuzel ctyrboj konci stredni skolou..
Ahoj...cvičím už asi rok takový ty základy ( kliky,sedy-lehy,dřepy,shyby) a chtěl jsem jen zeptat když je člověk obézní...jako třeba já...a chce nebrat svalovou hmotu, musí první zhubnout? A pak nabírat? Nebo můžu rovnou nabírat bez hubnutí. Jako já právě cvičím abych nabral svaly...což už mám...ale chtělo by se vyrýsovat.Proto jsem se chtěl zeptat jestli bylo lepší zhubnout abych viděl hned na sobě ty změny nebo makat a pak dlouho zvažovat tuky?
+Jarvis Stark pokud chceš nabírat hmotu a zároveň spalovat tuky, je dobrý po tom silovym tréninku si dát ještě kardio (např. běh)
chtel bych se zeptat, jestli pro posilovani nohou staci behani + fotbal?
Myslim tim zadne specialni posilovani nohou nejak moc obzvlast..
Chci se zeptat na to pití, mohu pít například Poděbradku Pro linie 0% cukru ? Nebo mám pít jen vodu ?
Adame, mohl bych se zeptat, proč odsuzuješ doplňky stravy ?
Ahoj chci se zeptat neuděláte prosím video o správné stravě??Vím,že tam pasuje zelenina,ovoce a přírodní věci jak jste už zmínili..Ale prostě nevím co na tělo působí nejlépe.
návod super sice ve svém okolý nemám kolegu ale začal jsem sám jak tu někdo píše pro obézní lidi atd... nevím zda se mezi ně přiřadit mám 95 kg ale pupek je a něco s tím chci udělat posilovna mi moc neříká ale tohle mě oslovilo a chtěl bych i nadále pokračovat a vypracovat se a určitě bych byl rád kdyby se našlo víc lidí je to mnohem lepší než co tady teď v těch městech lítá za smažky a jestli si někdo myslí že šátkem od Revolty ze sebe uděla machra tak nevím spíš bych přidal na treninku ;-)
Ahoj, potřebovala bych se zeptat, jestli tohle může dělat i holka. Jestli ano, tak v jakých intervalech. Děkuji za odpověď.
Díky, to mi stačí. Nechtěl jsem, aby to vyznělo nějak rejpavě nebo tak, jen mne zajímal tvůj názor. Každopádně myslim, že s MP (MusclePharm) jsem neprohloupil :)