Ασκήσεις για Οστεοπόρωση στο σπίτι

Ασκήσεις για οστεοπενία-οστεοπόρωση στο σπίτι με τις αρχές της οστεογόνου φόρτισης.
Συμπληρωματικές πληροφορίες για την Οστεοπόρωση σε πολύ καλή παρουσίαση συναδέλφου:
• ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ - Το ασβέσ...
Σελίδα Osteostrong:
osteostrong.gr/
Link για Υλικά :
(Tip: Μπορούμε να πάρουμε 2 ζεύγη ιμάντες για να μην αλλάζουμε κάθε φορά τη ρύθμιση μήκους. Επίσης, συνήθως η ρύθμιση για 1η και 4η άσκηση είναι η ίδια, οπότε αν βάλουμε εξτρα σχοινί για τα πόδια δεν χρειάζεται καμία αλλαγή για τις 3 βασικές ασκήσεις και γίνεται πολύ πιο εύκολο το σετ):
Ξύλα μασίφ:
www.praktiker.gr/p/masif-epif...
Μονόζυγο πόρτας:
www.skroutz.gr/s/6499618/MDS-...
Ιμάντες με πόρπη:
www.praktiker.gr/p/imantas-as...
Λαβές:
www.skroutz.gr/s/40396725/Opt...
Άγκιστρο πόρτας:
www.skroutz.gr/s/33583432/Liv...
Ορειβατικοί κρίκοι:
www.skroutz.gr/s/48895928/640...
Βιβλιογραφία
www.researchgate.net/profile/...
osteostrong.me/wp-content/upl...
asbmr.onlinelibrary.wiley.com...
osteostrong.me/wp-content/upl...
osteostrong.me/wp-content/upl...
osteostrong.me/wp-content/upl...

[@billis82]

Από εμένα like γιατί είσαι *πολύ* καλός γιατρός.
Τά βίντεο σού μηδενός εξαιρουμένου είναι όλα εξαιρετικά χρήσιμα και πολύ σημαντικά.

[@marfi-c7i]

Ευχαριστουμε για τις τόσο σημαντικές συμβουλές και το μοίρασμα των γνώσεων σας🌹να είστε παντα καλά!

[@user-cz3ns8oj8q]

Ευχαριστούμε πολύ !!

[@mariaelvanoglou5366]

Ευχαριστούμε για τις συμβουλές σας. Μπορείτε να κάνετε ένα βίντεο για διάστρεμμα ποδοκνημικής; αν ενδείκνυνται κάποιες ασκήσεις για αποκατάσταση και θεραπεία

[@dmoschos]

Παρακαλώ. Κάποια στιγμή θα γίνει κι αυτό, είναι στο πρόγραμμα.