Как сделать девятку на турнике?

Девятка на турнике. Умеешь делать? Если нет, то я научу. Только с тебя лайк и подписка. Для этого элемента тебе необходимо уметь подтягиваться хотя бы 3 раза, висеть секунд 10 и уметь подносить ноги к грифу. Первый этап: тебе необходимо немного подтянуться и начать поднимать голень к грифу. Второй этап: начни сильнее сгибать руки и продолжай тянуть ноги и корпус вверх к турнику. Третий этап: начни закидывать бедра на турник и попробуй перевалить себя на ту сторону. Четвертый этап: удержись поясом и руками на железной палке. Всё, ты сделал элемент.

[@Vlad_u_top]

Ну что, получилось сделать?)
p.s. музыку узнали?)

[@Happy-558]

Это подъём с переворотом

[@Vlad_u_top]

@@Happy-558 да, но его также всегда называли девяткой))
Так что вы правы и я прав))

[@user-kq7ux6dx3b]

Девяткой называли упражнение похоже на склепку , а это чистый подъем с переворотом

[@Vlad_u_top]

@@user-kq7ux6dx3b у нас это всегда называли девяткой)

[@Premiumm.m]

Лучший, у меня с первого раза получилось 👍

[@Vlad_u_top]

@@Premiumm.m о, класс)
Поздравляю)

[@user-ju9ry7en1p]

Это ещё называется подьем переворот

[@user-wo3tz1wr5g]

я не знал что это девятка))))))))))))

[@Vlad_u_top]

Как так?))

[@robomanus3146]

Подъём переворот?)

[@Vlad_u_top]

@@robomanus3146 он самый, а в народе всегда была девяткой))

[@user-eq7nu4hn7l]

Можно видос с ещё каким нибудь трюком ?

[@Vlad_u_top]

Да, планирую много видосов по турнику выпустить)

[@user-tv2uy7rh8l]

Это подъëм
с переворотом!

[@Vlad_u_top]

Да, и девятка, это одно и тоже))

[@user-tv2uy7rh8l]

Просто не знал! 😢😢😢😢

[@Vlad_u_top]

@@user-tv2uy7rh8l да, видимо её так называли во дворах в моё время))

[@user-ru4js6xg4p]

Почему он так сильно похож на Олег Коффи

[@Vlad_u_top]

@@user-ru4js6xg4p знать бы кто это))

[@user-ru4js6xg4p]

​@@Vlad_u_topя её ещё с детства умею делать

[@user-ts5cu8dv6r]

Это же подём переворот

[@Vlad_u_top]

Да)
Мы «во дворах» называли его девятка)

[@robomanus3146]

Спуститься в обратном порядке☝️

[@Vlad_u_top]

Да, идея точно хорошая))

[@robomanus3146]

@@Vlad_u_top в секции по акробатике/гимнастике учили так:)

[@user-tz4it3uy7e]

Можно видео фул бади или сплит

[@Vlad_u_top]

Можно)
Сделаю)

[@user-tz4it3uy7e]

@@Vlad_u_topжду

[@user-tq7yz9xb8g]

Ты конечно крутой, но зачем борода?

[@Vlad_u_top]

Нравится 😃
Да и растет так, что грех не ходить с ней. + зимой тепло))

[@Bomzhara1488]

Мне выход легче чем это сделать