Да, оговорилась «женщины или в целом все люди, независимо от Пола» Мой видео-курс домашних тренировок «Упругое тело за 4 недели» На сайте: lizamodelfit.com/home_training_course Гайд 10 белковых завтраков за 10 минут 🧇🍳🥬 Lizamodelfit.com ТАЙМ КОДЫ 00:00 РЫХЛОСТЬ. Только ли у полных?. 01:02 ПЛОТНОСТЬ ТЕЛА. 3 ФАКТОРА 02:20 Объем мышц. Для чего нужен? 04:43 задержанная жидкость в организме 05:41 что задерживает воду? 06:05 мой пример. Разный рацион, разное качество тела 06:53 исключила сахар,муку, молочка на 7-10 дней. Результат 08:04 ПОХУДЕНИЕ и СЛИВ ВОДЫ. разница 10:07 дряблость фигуры. 1800ккал, но разное качество тела
@@kk-qt5qc Триггер-отжиг (для адекватного человека) - это все, что неестественно. Поскольку губья уже явно уходящий вариант, то, думаю, на очереди - дутые ноздри. Или уши.
в 15 лет у вас было гомрональное развитие, которое определенным образом сказывается и на теле человека. Специалистов нужно слушать, психологов, нутрициологов и других, а не доморощенных блогеров..
@@user-tc6oh8zv5w Этих специалистов и подавно не надо слушать(у них в глазах лишь одно $$$), а просто заниматься собой(притом в столь юном возрасте не так сильно, как например когда уже все запущено)
@@user-tc6oh8zv5w думаю в советах данного блогера плохого ничего нет, такой вид питания называется кето - питание с минимальным количеством углеводов, подходит, как детям, так и взрослым, и на сегодняшний день считается одним из лучших)
Вы единственная во всём интернете, кто действительно понятно всё объяснил. Особенно примеры по фото очень наглядно всё показывают. Спасибо! Теперь мне будет легче строить фигуру своей мечты :)
Почитайте еще у Лены Миро. В этом видео идет речь о типе фигуры скинни фэт. Лена рассказывает о разнице мышечных волокон у этого типа и особенностей тренировок для них.
Кето питание и интервальное голодание творят чудеса, добавить физические нагрузки и, вуаля, в 50 лет очень крутая фигура стала вырисовываться 👍🏻💯 Вы молодец, удачи Вам!
Лиза, вы прекрасно излагаете, не переживайте, у вас на старте уже грамотная речь, понятные тезисы и приятный тембр голоса. Далее все приложится! Спасибо за информацию, очень познавательно ❤
Нет самоката, машины, живу на 5м этаже сталинки без лифта с длинными лестницами и 2мя детьми, на работу-сад-магазин-прогулку пешком. Почти каждый день с 2мя детьми похожу 9-10 тыс шагов. Вешу 57 кг при росте 167 и я рыхлая, тк люблю свежий батон от хлебозавода и чай с мёдом, и нет времени на спорт, хорошо хоть есть на сон 😊
@@user-ke5zf7yf1p хотьба - это физиологичный процесс, эффект есть, но лишь для сердечно сосудистой, а для плотности можно добавить СБУ, либо отжималки всякие, хотя бы разика 2-3 в неделю по утрам или когда есть 15-20 минут
@@OFox-mu5zmя тоже и плаваю и занимаюсь… а вес не уходит… а надо много и долго двигаться, бегать например! Когда пот сливается с тебя, то тело подсушивается и становится более подтянутым!
Лучше тренажеров и тренировок в зале нет ничего. Плюс куриная грудка с овощами. Особенно для возрастной группы 40+. И лучше раньше. Когда после 50 начинает плыть тело из-за климакса,смывая) все на ходу и мышцы,и кости, тогда и вспомните. Хотя никогда не поздно. Нет денег на зал - посмотрите тренировки с резиновой лентой,тоже хорошая нагрузка на мышцы. Спасибо за тему.
Наконец-то грамотная речь. Не могу смотреть многих "фитнес" или бьюти блоггеров из-за грубой подачи, с обилием "э-эммм-типа, ну ты поняла", даже если их контент полезен. Лиза, Вас просто приятно слушать и смотреть. Пожалуйста, продолжайте.
@@MegaIcg нам зачем-то внушали,что слова КУШАТЬ не существует, но так надоело однообразие и применение только слова ЕСТЬ, а в угоду кому? И как мы можем это доказать? Ведь даже филологи не сходятся в едином мнении, глубоко изучая старославянский, что этого слова нет. Оно так давно в обиходе, может дадите ему право на существование, видя его значимость и приятное ощущение домашнего уюта, которое слышится в нём?....
@@user-im3ql2ch2o Да стоит только открыть старые произведения, сказки: "вкушать, вкусить, кушанья"... Это, наше, родное слово! Это люди огрубели и очерствели, поэтому и "едят".
Какая Вы приятная, доброжелательная, с поставленной речью, без воды, и без оскорбления и осуждения людей с разной комплекцией тела. Полноту всегда обсуждаете с принятием, также как и худобу, не осуждаете, не критикуете, демонстрируете действительно красивые фотографии фигур РАЗНЫХ комплекций. Очень важно было для меня найти такого блоггера, пожалуйста продолжайте давать цельные советы, которые подходят не только тем, кто хочет изменить вес тела, но и девушкам, которые хотят просто себя любить и принимать в своем весе (как я). Слежу за вашим каналом еще когда у вас было выпущено буквально 5-6 роликов, жду новых видео конечно же. Оставайтесь такой же простой, скромной и доброжелательной 😊
ты уже несколько раз упоминала про сушку, говорила, какие продукты исключить, но проблема наша (я думаю, у многих) в том, что мы не знаем что конкретно можно есть, кроме гречки и куриной грудки *по классике*. очень были бы рады увидеть от тебя видео на эту тему (именно, что можно есть, какие блюда можно готовить и тд), или может Гайд новый (я бы его купила, и думаю, не только я). потому что, например, я решила подсушиться, но когда посмотрела на продукты, то поняла, что почти в каждом из них содержится либо сахар, либо мука, либо что-то еще, что не стоит есть при сушке. это реальная проблема 😢😢
Это не так сложно на самом деле, нужно исключить все готовые продукты из пачки и стараться готовить самой. Все овощи, кроме картошки, все виды капусты, зелень, бобовые, птица, рыба, мясо, орехи, семена и немного несладких фруктов, типа помело, грейпфрута❤
@@TheAlenaSDпроблема с доверием :)) я не могу послушать первого попавшегося мне человека на ютубе или вообще в интернете и есть то, что он говорит, каждый человек будет говорить разное, по своим взглядам, я бы хотела услышать подробнее эту тему именно от Лизы))
Она сама говорит что пришла из модельного бизнеса. Вы думаете модели стесняются демонстрировать себя? Они ни обнажаться не стесняются, ни деньги на этом зарабатывать
О да. Когда у меня был дефицит веса (или нижняя норма) , но не было мышечного каркаса, было все рыхлое. Когда я уже 2 года как хожу в зал, все поменялось. Подросло кстати немного жира, но и мышцы появились. И стала конфетка
Обидно, что я узнала об этом только в 28 лет, ведь всё никак не могла понять, почему я худая, но мне совсем не нравится моя фигура как в жизни, так и на фото. А ответ - это отёки и дряблость. Спасибо огромное, очень познавательное видео!
@@user-zu1mw3fh2f Уже 8 лет как замужем. При чём здесь это, если речь шла о фигуре? Не стоит раздавать советы тем людям, о жизни которых вы ничего не знаете.
Я совершенно случайно нашла это видео, даже не искала, и мне очень понравился такой формат, без нарезки, такой приятный голос и четкая дикция и понятная подача).
так комфортно стало в конце, когда вы уже устали и начали чуть плавать во фразах. оставляйте видео без монтажа одним куском!!!! хорошее видео. я впервые за долгое время узнала что-то новенькое. буду пробовать))
Спасибо большое, очень четко и понятно, первый раз вижу такую систематизированную информацию, прям хочется проверить все сказанное вами, видно, что вы прошли большой путь в этом, здорово что делитесь своим опытом и знаниями, вы прекрасно выглядите, и очень естественно подаёте ❤
Вообще дряблость кожи, это повышенный кортизол и пониженные анаболические гормоны.. На количество подкожной жидкости влияют такие гормоны как пролактин и эстрадиол, иногда избыток углеводов.. На упругость и толщину кожи влияют тестостерон и гормон роста.. Спорт и диеты просто помогают держать гормональный фон в балансе..
Спасибо!) Вы такая умница❤ Наконец-то кто-то честно и с примерами про питание и внешний вид. Заметила что новые лица в ютубе как глоток свежего воздуха, пока еще открытые, неиспорченные и искренние люди.
Капец я залипла на Ваших видео, так доходчиво и по делу, не знаю, но что-то Вас отличает от всех остальных в этой теме!И вообще, можно и до 15 мин делать видяшки, мне кажется
Спасибо огромное, актуальная тема для меня, XS с дряблой кожей и отсутствием мышц🥲 Хотелось бы увидеть видео как тренироваться худышкам чтобы поскорее нарастить массу и подтянуть тело🙏
Спасибо за наглядное объяснение ! Приятно, что учли Плотность кожи , потому , что когда я говорю , что даже косметолог выделяет мою кожу, как очень тонкую, даже прозрачную, мне часто говорят , что такого не может быть. От того , что кожа тонкая , любой жирок на животе выглядит неприятно. Я 48кг при 162см. Плюс вены везде просвечивают, но это не варикоз , такое со мной уже 20 лет (с 12ле)
Если синие вены просвечивает, то это очень низкий процент жира скорее всего, а толщина кожи у всех одинаковая... попробуйте питаться более калорийно и начать регулярные тренировки в спортзале. У вас очень быстрый обмен веществ
Та же история, 50 кг, рост 158, а животик и ноги огого... думала просто жир, но с таким весом... хорошо что пришла к тому, что видимо это отеки и нужно заниматься спортом больше, а не худеть, потому что худеть уже не куда... там где лишнего нет, очень тонкая кость
@@user-bd6jj1vj5t еще есть неочевидная вещь - организм «не дает» избавиться от жира, если очень маленькая мышечная масса в организме. Организм как бы не считает этот жир лишним, поэтому не дает его сжечь, ведь там нет мышц и если сжечь еще и этот жир, то человек будет совсем как дистрофик или анорексик. Поэтому организм всеми правдами и неправдами будет тормозить жиросжигание у людей с типажом skinny fat. Так что силовые тренировки очень важны на всех этапах 🙏🏾
Растяжки и асаны йоги тоже очень хорошо влияют на сам силуэт и ощущение своего тела.Я долго и упорно худела,тело было довольно плотное,на теперешней стадии моей фигуры пришлось взяться за силовые упражнения,вот именно жира много ушло,так что занимаюсь каркасом как раз ,получается,строю себя даже не заново,а наново!Ваше видео очень наглядное и полезное,и приятно,когда искренне хотят донести информацию и принести другим пользу,это всегда чувствуется!👏👍😍
Лиза, благодарю за полезное видео, снимайте, как есть без монтажа)) все происходит в моменте и естественно, мы все заговариваемся и тд, но это больше похоже на живое общение, чем монтирование видео, в котором перфекционизм выходит на первый план🙏🙏🙏💓💓💓это, конечно же мое сугубо индивидуальное мнение😂
Я согласна полностью, так более похоже на настоящее общение и как то душевнее что ли. Лиза, вы такая такая очаровательная, с первого видео хочется смотреть дальше
Наконец-то кто-то сформулировал проблематику и вообще рассказал о плотности, о которой никто не говорит. Я до 45 была идеальна, потом появилась рыхлость и дряблость, хотя прибавила 4 кг всего, с 59 до 63 при росте 173. Стесняюсь даже себя в зеркале! А про питание сушку, это практически диета Дюкана, но на ней больше 2 мес. Не протянешь, а потом все за неделю вернется.
Вы гениальны, Лизачка, сколько раз слышала о том, что сладкое нельзя есть и как оно плохо влияет на фигуру , но только после ваших обьяснений смогла отказаться от сладкого полностью, спасибо Вам огромное за ваш труд и дай Бог вам здоровья и всегда оставаться с такой шикарной внешностью!!
Сладкое нельзя есть много и особам склонным к потолстению. Всем остальным можно. Еще ни одна диета, ни один отказ от сладкого, не были навсегда. А когда идет срыв, а он есть у любого, такова человеческая природа, идет поедание тортов целиком и тд. Сладкое повышает настроение и съеденное в меру, ещё никому не навредило. Набор веса идет не от кусочка торта, мороженого, шоколада, а от супа и трех котлет с жареной картошкой, запитого сладким чаем и это только обедб
Проблема отеков это гормональные проблемы и кортизол. И уж точно не молочка..говорю о тех кто занимается спортом, а не о людях ведущих диванный образ жизни и лопающих всё подряд....Низкие эстрогены например всегда будут давать отёки, после тренировки на большом пульсе тоже могут быть отеки..итд. Стресс даёт отеки, бессонная ночь..
Там где проблемы с гормонами и кортизолом есть на пару и инсулинорезистентность (очень вероятна), а ее провоцирует молочка в том числе, увы, поэтому ее стоит исключать, чтоб не давать доп. нагрузку.
@@user-ew3zc1tu4z и стрессом и заеданием стресса, превыщающие возможность организма. Смысл в том не важно как появилась, а в том что часть продуктов такие как крахмал и молоко стоит избегать т.к. там максимальный скачок инсулина (для этого и есть список таких продуктов)
@@annivanova8985Все верно: молочка, белый сахар, и муку,желательно исключить. А вот полезные жиры,вроде рыбъего, слив.масло, и холодного отжима наоборот, необходимо добавить, для денщины это критично. Инсулинорезистентность сейчас, у каждого 2го, к сожалению. Ну и спорт, обязателен.
Проблема ни сколько в питании как таковом,а в переедании.Я думаю,что все эти советы хороши для людей,у которых нет проблем в отношениях с едой. И они хотят быть более продвинутыми в этой теме. Для людей с лишним весом 10 и более килограмм для начало стоит разобраться со своей психикой и отношения с едой,потому что вес мы набираем именно от перееданий.А переедают люди по психического здоровья.Не решенные психологические проблемы напрямую влияют на переедания.И в таком случае не стоит себя как-то ограничивать в еде это приведёт лишь к ухудшению ситуации.Просто разбирайтесь с головой и делайте силовые.Мышцы в хорошем количестве помогут вам раскачать метаболизм.
Вы переоцениваете роль психики. Люди могут переедать из-за эмоциональных проблем, но это далеко не единственная причина. Многие люди попросту не знают, что они много едят. Как показывают исследования, большинство людей с ожирением недооценивают свой дневной калораж (это называется underreporting). Поэтому начать стоит с подсчёта калорий. Научиться понимать, какой вообще нутриентный состав у еды.
@@konneuktrevor9295 Ага и развить себе РПП.Класс идея.Организм самы знает сколько ему нужно еды. Если человек ест больше чем надо,то он не чувствует сытости.А если нет чувства сытости и оно не ощущается ,то значит есть проблема с психикой.А учитывая ещё и то,что у большинства повышенная тревожность из-за ситуаций в мире,не правильные пищевые привычки из детства и токсичная культура стройности и фитнеса,то большинству подсчет калорий только сильнее усугубит ситуацию
Еще не дослушала, а уже подписалась! Для меня очень нужная тема про рыхлость тела. У меня нет лишнего веса, но с менопаузой и мышц не стало, увеличились объемы, тело стало как кисель и очень рыхлое. Но в 55 сделать хорошее тело очень сложно)
Согласна полностью , пришла менопауза и все посыпалось , не смотря на то ,что занимаюсь силовыми нагрузками , мышцы говорят до свидание, и им пофигу диета и спорт , у них своя жизнь ,сбой гормонов и все , ни чего не поможет😔
Лиза при всем уважении, но все же ваши фото с личным приображением и примером фигуры до и после - не совсем выглядят объективно. К слову , снимки сведетельствующие о исходных данных запечатлены в живых условиях- на даче, на пляже, при живом освещение. Когда же кадры с результатами после , выполнены в более профессиональном условии и даже с налажением светового фильтра.
Объективное замечание, благодарю👌 Фото в живых условиях пока не сделала, так как даже дома есть светотень в зоне зеркала. Буду выкладывать в следующих видео Это, действительно, важно 🤍
Наверняка фото в абсолютно одинаковых условиях будут более наглядны, но даже и тех фото, которые показаны разница очевидна, висячая попа, и круглая, просто худая и накачанное подтянутое плотное тело, сухое рельефное тело или нет. Ну прям видно!
И этим своим "но" все перечеркнула😅 Люди совершенно не умеют строить предложения🤦♀️ >"при всем уважении,но..." Ну и куда уважение подевалось? Я люблю тебя,но... Ты для меня важен,но... Я уважаю тебя,но... И т.д. и т.п.
@@Tanya_T.0207 Люди совершенно не умеют строить свое восприятие в комментариях и бороться с токсичностью, а так же проходить мимо. P.S Это все. Продолжения переписки не будет. Вы мне не интересны.
Вода сливается очень хорошо на Кето. У меня очень круто выглядела фигура после трёх месяцев Кето. Ушло всего лишь 3-5 процентов жира и много воды, тело выглядело прямо сухим, красиво конечно было. По чем калорийность у меня была 2500-3000 ккал. Тренировалась много правда: бег через день 10-15 км, остальные дни тренажерка с большими весами. Все закончилось на перетрене. Но красота была сногсшибательная. Я построила то тело о котором мечтала, тем более в моем возрасте 36 лет
@@nadyazueva4460 Сейчас у меня все хорошо. Я после Кето очень робко начала грузиться углеводами. Тренировочный процесс был прерван на полгода, было только кардио. Не было сил, я была выгоревшая. Потом снова начала скучать по тяжёлым подходам в зале. Записалась в новый клуб и начала питаться и тренироваться по классической бодибилдерской схеме и питание тоже качковское: 2 гр белка на кило веса, 0,8-1 гр жиров и 5-6 гр углеводов. Мне это было очень сложно сделать психологически. За пол года вес вырос на 3 кг. Мышцы хорошо выросли, а так же силовые показатели. Жира мало наросло. Я довольна самочувствием и внешним видом
@@nadyazueva4460 что касается сердца, то скорей всего не довосстанавлиетесь. Плюс обязательно принимать магний и калий! Я сама принимаю креатин, Вит б, омегу 3. У меня раньше тоже неприятно сердце прихватывали на подходах. Потом прошло. Я прислала калинор аж по 6 гр в день!
У меня 48 кг и дряблость, занимаюсь фитнесом 4 месяца, но без утяжеления из-за суставов. Делаю лимфодренажный массаж. Желе пока со мной, но я не сдаюсь 😈 Нравятся ваши видео, очень информативные!
@@kraskioseni5443 я лично на фото блогерши разницу вижу больше в освещении и позировании, чем в свойствах тела. Канал пропаганды РПП. Ладно для моделинга ниже нормы весить, это системная проблема, но массово недоедание пропагандировать не очень-то хорошо
Я конечно понимаю, что вы ни в чём не виноваты и повторяете,то, что вам говорили тренеры. Но ,не могу молчать. Единственная еда, которая может задержать жидкость в вашем организме это СОЛЬ!! Всё остальное лженаука, рассчитанная на самовнушение. Сами фразы чего стоят! Сказать:" чем больше жира ,тем больше задерживается жидкости" это тоже самое, что сказать: "чем больше мышц, тем больше задерживается жидкости".Подтянутая фигура , это конечно же развитые мышцы. Но если вас интересует поджароя сухое телосложение, то вам нужно заниматься не на тренажёрах. Тренажер проработанные не мышцы силы (поверхностные), а подтянутость,это мышцы глубинные и сухожилия. Они прорабатываются в статике. Поднял ногу кверху и стой до упора как балерины делают. Натянула резинку и держишь растянутой, как в изометрической гимнастике. Такой же принцип у йоги. Забрасывать тренировки на тренажёрах конечно не стоит. Потому, что принять определённое положение вы сможете только с развитыми мышцами силы. А вся эта ваша просушка это просто обезвоживание организма. И вода там в большей степени уходит не из жира, а из кожи. Что я вижу на ваших фотках "до". Я вижу нимирующего чахлика,с чудовищными нарушениями осанки. И укороченными мышцами как у всех высоких людей. У вас ну очень сильный гиперлордоз поясничного отдела позвоночника. Но это вы убрали ,проработав ягодичную мышцу. Но помимо этого у вас ещё перекошен таз. Это нормально для тех ,кто любит сидеть нога на ногу. А вот это вы не убрали и даже усугубили. У вас на всех видео одна ключица визуально намного ниже другой. И возникает вопрос куда смотрели эти долбанные тренеры?!!! Точнее это не вопрос а ответ: можно ли тренером на 100% доверять .Вы не забывайте о том что недалёки те времена, когда они рекомендовали пить Фуросемид, чтобы просушиться! Почему из всех мочегонных они выбрали именно вот это, экстренного действия, которые применяют тогда когда воду нужно убрать быстро, например ,при гипертоническом кризе,я не знаю. Ну он выводит калий. Нет калия,нет проводимости сердца вы умираете тут же от остановки. А недостаток калия, кстати, вызывает отёки.
Вообще не понимаю, зачем избавляться от воды. Она ведь в мышцах тоже есть в виде саркоплазмы. А без гликогена тренироваться тяжело будет. Девушка явно спекулирует фактамы и подменяет понятия, по-любому многие женщины, послушав её, заработают РПП.
Спасибо! Все точно и по делу! Просто Вы более подробно и профессионально об этом сказали! Вот у меня появилась проблема: не сколько жира, сколько вода задерживается, появились бока и кожа стала дряблая! ((( Хотя я не ем много и в принципе не толстая, но даже вес стоит на месте за неделю диеты ((((((
Ну от фуросемида уже не один проф качок умер, «тоже мне бином Ньютона». Тогда почему меня заливает только от конкретных углей?(хлеб, макароны, всё мучное вообще)
Опять во всех наших бедах сахар да молочка виноваты. Даже не удивлена. Для всех таких видео нужно делать отговорку: до 25-27 лет любой организм непрерывно РАСТЕТ. И, вы не поверите, этому организму нужно жрать все (за исключением тех случаев когда у вас непереносимость определенного продукта), иначе он начнет жрать вас изнутри ♥️ Я никого не призываю объедаться фастфудом и лежать на диване, но нужно формировать здоровые пищевые привычки и перестать демонизировать продукты (и да, молочка не вызывает прыщи, продукты могут быть триггерами, но не причиной). Сухое тело с очерченными мышцами это фактически мифическое состояние вашего тела, которое В НОРМЕ бывает несколько раз в году. Если вы не профессиональный спортсмен и вы обычный здоровый человек, то нет никакого смысла отказываться от любимых продуктов. Прекратите вестись на образ идеального тела, созданный медиа. Остановитесь и спросите себя, действительно ли я хочу этого
@@liza_modelfit спасибо, что выслушиваете и с пониманием относитесь к разным точкам зрения. Мой комментарий был написан не с целью Вас задеть, а чтобы предостеречь девочек и девушек, которые находятся в порочном круге "отказ от сладкого ради идеала-нервы-срыв-чувство вины-снова отказ". Удачи Вам и Вашему каналу!
Все ясно и понятно. Спасибо! Моя тема, размер xs и мягкое тело, хотя мне уже 46 лет, но и в молодости не была упругой... Разложили все по полочкам и я со всем согласна. А концовка вообще класс, очень живая и натуральная. Мне так нравится!)
Аналогично, мне 37, когда беру себя в руки и ограничиваю калории заметно уходят объёмы, а плотности нет, и никогда не было) плюс рождение второго ребенка резко усугубило, вес быстро ушёл, а дряблость осталась, прям везде😫
@@vesper3092 мне ещё помогает массаж сухой щеткой. Но надо делать каждый день, плюс физическая нагрузка в зале. Вот тогда эффект виден. Ещё когда-то делала обёртывания из голубой глины, тоже эффект хороший. Попробуйте, если не лень)
У меня практически такая же фигура как у вас , только ростом ниже. В 20 лет также было, потом занялась спортом, йогой, очень похудела, следила за собой. Но после родов ( вторых), здоровье уже не позволяет заниматься активно. И сейчас я не полная, но уже не то😊🙉. Спасибо 🌺 за видео❤
Спасибо за Ваш труд! После того, как посмотрела несколько видео, сразу же подписалась. Отдельное спасибо за грамотную речь без кривляний и пустого самолюбования!!! Очень жду видео о женской проблеме галифе на бедрах
Спасибо, очень доступно и наглядно! Умница,что прокачала тему сама для себя. Приятная внешность и чистая речь, без слов-паразитов. Буду смотреть Ваши выпуски❤
Я много лет слежу за великими историками, которые лучше всех знают турецкую и мировую историю... это точная информация..Турки были вынуждены эмигрировать из Сибири в Среднюю Азию из-за погодных условий...через Крым они прошли в Европу, а через Азию - в Индию и Китай..Мы, турки, основали 12 из 17 империй, созданных в мире..Московское княжество было княжеством, подчиненным туркам Алтынорды.
Сам Бог Вас послал мне и эту ценнейшую информацию через алгоритмы ютуба🤍 Благодарю! Я за ОДНО видео поняла ВСЕ о своём теле! Все, понимаете? Я рыхлая с подросткового периода и наконец поняла почему. При этом, я весила и 47 (рост 162) и 68 (перед родами) и всегда была рыхлой. Кроме моментов, когда херачила в зале и да, не ела быстрых углеводов. Благодарю безмерно. Процветания Вашему каналу!
Спасибо за видео! Вдохновляете меня на телесные перемены! Очень нравится, что не монтируете видео , я ценю и люблю, когда человек владеет речевым экспромтом)
Можете в следующих видео обсудить пилатес и барре (которые так сейчас популярны). Насколько они эффективны и есть ли смысл включать их в свое расписание тренировок? Они привлекают своей низкой интенсивностью и довольно хорошими результатами
Я тот человек, до которого очень трудно всё доходит, поэтому ваши видео для меня спасение. После них хоть как-то имею представление о процессах внутри. Мне нужно именно такое объяснение ☝️
Ооо моя наболевшая тема.Ты как знаешь о чём снимать ❤Я худая 53 кг и рост 180...но дряблая в ногах и ягодицах просто ужас.И целлюлит есть и дряблость, все удивляются как у ьакой худой может быть столько целлюлита в таких худых ногах😢
@@dominick3081 та ем как попало , бывает 1 или 2 раза в день стараюсь суп съедать 1 раз в день всегда, а так манку могу сварить , макароны, гречку, яйца варёные,отбивные куриные.Шоколад , всякие вафли ,чай с сахаром регулярно ем и пью.Воду обыкновенную не пью вообще.
Лиза, на вас не только приятно смотреть, но и слушать)Приятная грамотная ручь и чувствуется насколько глубоко и подробно вы изучили тему о которой вещаете)
Лиза, спасибо за такое мотивирующее видео. Я сейчас (уже 1 неделю) пытаюсь отказаться от сахара, раньше могла в день съесть 1 мороженое, 1 шоколадку и 1 маленькую колу, сахар в крови в крайнем анализе был на высшей границе нормы😮 сейчас исключила лютейшие углеводы - мороженое, пирожные и шоколад, но пока оставила сладкие напитки , постепенно хочу отказаться и от колы.
То, что вы перечислили - это не углеводы, а жиры. Не слушайте эту девушку, она спекулирует фактами и подменяет понятия. Не исключайте любимые продукты из рациона, это приведёт к срывам, откатам и даже РПП. Если хотите похудеть, то создайте дефицит калорий, но оставьте комфортные для себя продукты.
Многие слушали не внимательно. Автор убирала быстрые углеводы при подготовке к съемке. Это ключевое. Абсолютно не значит, что так нало питаться на постоянке. Также импонирует, что говорят про генетику. Многие реально об этом забывают и пытаются себя переделать, после чего ловят кучу проблем со здоровьем
Прям моя история. Жаль, что мне никто это не объяснил когда мне было 20 лет, я была размера S, но была недовольна своим телом. Сейчас уже M/L и надо худеть + "сливать воду 😂
Низкоуглеводное питание очень коварная тема. Работать нормально невозможно на ней, дикая тупизна настаёт,если только на кето сидеть. Поддерживать что низкоуглеводку , что кето достаточно сложно, слишком много менеджмента еды. Ну и если часто и по-долгу практиковать всякие «сушки» заливать потом будет дико от любой углеводной вкусняшки. Сбалансированное по кбжу питание и хороший спорт в долгосрочной перспективе выигрывает, особенно у людей для которых красота тела не профессия и не смысл жизни.
Никто не говорит про низкоуглеводную диету. Убрать быстрые углеводы, это не значит уменьшить углеводы. Углеводов должно быть по кбжу, просто выбирать «правильные», «медленные», как хоттте их называйте)
Низкоуглеводная диета включает только 5% от структуры дневного рациона. Нормальное же соотношение это на 1 г белка 4 гр углеводов. При дефиците калорий, дневной рацион состоит из 1500 ккал. И здесь нужно применять формулу расчета исходя из своего веса. 1-1.5 гр белка на массу тела, жиры соответственно, 1 гр максимум на кг массы тела, остальное на углеводы. Возьмем для примера массу тела 56 кг. 1- 1.5 г белка *56 кг *4= 224-336 ккал, жиры 1 гр*56*9=504 ккал, углеводы 660 ккал или 165 гр углеводов. При таком расчете у вас и будет низкоуглеводная диета. Только углеводы должны быть качественными. Без них вы будете уставать на тренировках и плохо восстанавливаться. Можно посчитать свой КБЖУ исходя из величины массы тела, к которой вы стремитесь, но учитывайте то, что мышцы весят тяжелее жира, и два человека с одинаковой массой тела, но разными показателями тела будут выглядеть по-разному. А для того, чтобы узнать какое количество жира в составе вашего веса, можно воспользоваться калькулятором для расчета жира. Он есть в интернете. Таким образом, можно посчитать сколько именно жира вам нужно сжечь и какой будет вес чистой мышечной массы.
@@BestLife-777-m1g что такое качественные углеводы? Мой вес 56 , при росте 161 . Дряблость объективно не наблюдаю , кроме рук, верхняя внутренняя часть, чуть чуть. 49лет)
Лиза, в очередной раз посмотрела с удовольствием Ваше видео. Было бы здорово увидеть на Вашем канале разбор питания для вегетарианцев, способствующее сохранению мышц и тургора кожи)))
Я не знаю как это объяснить , но моя мама не занимается спортом последние 25 лет, зож ей тоже не близок , но у нее каменное мускулистое тело. Бабушка ( проф. спортсменка) утверждала , что дряблый зад - у бесхарактерных людей. Думаю, что это утверждение имеет место быть
Лиза, какое полезное и интересное видео🔥🔥🔥 Очень рада, что вы стали их чаще выпускать👍 Вас приятно слушать даже когда заговариваетесь и отходите от темы❤️
Приятно вас слушать. Спасибо за то что делитесь своим опытом и знаниями! Мне 16, хочу более плотное и эстетичное тело. Я только на пороге к пониманию вообще что делать, что качать))) Жду каждое новое видео 🤠
@@alenk-a3cs2zs2dпоменьше бы советчиков вроде вас. Сейчас бы вместо теории и базы получать травмы и терять время от неподходящих тренировок. Тем более когда не знаешь, что тебе нужно - силовая, высокофункциональная и т.д.
Как не странно, я видела кучу видео о диетах, но именно разбор структуры тела я узнала впервые. Догадывалась конечно, но меня это приятно удивило, спасибо!
Благодарю за чёткую подачу информации 😊 Ваше видео было полезным напоминанием 😁 Сама я всю жизнь стройная, а вот из-за отсутствия реальной мышечной нагрузки с возрастом на самом деле "заплыла немного" 😅 Есть и небольшое злоупотребление сладким, мучным и молочным 😌
ДРУЗЬЯ! Прежде, чем делать хоть какие-то выводы о своем теле и приступать советам из пабликов и видео, сдайте анализы. Проверьте щитовидку. Часто из-за гипотериоза бывают задержки воды и набор веса. Если у вас все хорошо с анализами по всем фронтам, только после этого обращайтесь к профессионалам фитнес-индустрии и диетологии.
Я уже не первое видео в ютуб вижу, с такими советами. Жутко становится, что молодые девочки начнут лишать себя жиров (о, ужас сливочное масло), углеводов безконтольно. А потом, здравствуй, эндокринолог. Чтобы что? Руки автора это красиво? Ну, хз, если кому то нравится - ок. Лишь бы не ценой женского здоровья
Случайно попалось видео, решил посмотреть. Какая красивая и обоятельная девушка! Подача материала супер, всё наглядно и доходчиво, а голос насколько приятный это что то! Спасибо большое, с удовольствием посмотрел!❤❤
Какая молодец! Всё детально рассказала. Я всё думала, почему я дряблая? Вроде и силовые есть, и стройная от природы. Оказывается, что это из за моей любви к сладкому и мучному😊. Попробуем "слить воду", посмотрим будет ли результат) Спасибо вам огромное ❤
Снимки с дряблой кожей это снимки женщин в возрасте, с плотной кожей вы показываете молодых. Здесь речь о старении кожи, поэтому она и становится дряблой. У молодых она плотная.
Рыхлось или плотность - это баланс жидкостей в организме. Если много воды именно в межклеточном пространстве, то появляется рыхлость и целлюлит. Если воды много попадает в клетки, то тело становится плотнее. Ну а вопрос о том, почему вода попадает в межклеточное пространство, а не в клетки - сложный. Это может зависит от питания, образа жизни, физической активности, наличия гормонов, наличие болезней, присутствия стресса и т. д. Ну и конечно, бесспорно, если генетически кожа более толстая и жирная, то задержка воды в межклеточном пространстве так сильно в глаза не бросается, как у представителей тонкой кожи.
Да, оговорилась «женщины или в целом все люди, независимо от Пола»
Мой видео-курс домашних тренировок
«Упругое тело за 4 недели»
На сайте:
lizamodelfit.com/home_training_course
Гайд 10 белковых завтраков за 10 минут 🧇🍳🥬
Lizamodelfit.com
ТАЙМ КОДЫ
00:00 РЫХЛОСТЬ. Только ли у полных?.
01:02 ПЛОТНОСТЬ ТЕЛА.
3 ФАКТОРА
02:20 Объем мышц. Для чего нужен?
04:43 задержанная жидкость в организме
05:41 что задерживает воду?
06:05 мой пример. Разный рацион, разное качество тела
06:53 исключила сахар,муку, молочка на 7-10 дней.
Результат
08:04 ПОХУДЕНИЕ и СЛИВ ВОДЫ.
разница
10:07 дряблость фигуры.
1800ккал, но разное качество тела
Там, где вы худели, кадр 2-просто идеально!!!!
Здравствуйте, купила гайд но не получила. Как получить? Не пришел на почту
@@user-wv6vp3bp5p Напишите, пожалуйста, на почту. Мы вам отправим
Скажите пожалуйста, в процессе сушки и далее вы делали массажи для лимфодринажа (для "выгона воды")? Если да, то как часто?
Ещё забыли упоминуть про соль
Это так мило смотреть начинающих блогеров, они пока ещё такие настоящие, с настоящими эмоциями. Очень нравится!
у многих это остается и после начинаний)
Здравствуйте) Это не зависит от стадии ведения блога😀
Человек такой, сила его ЭГО, комплексы, человечность, любовь к себе, открытость и много чего❤️
Глупость !
@@yuliyaminerva1108среда/быт определяет сознание. Человеку свойственно моральное падение, это доказанный факт)
ой как элегантно подкололи, белыми нитками. фу
Какая девушка красавица, без всяких накаченных губ, как это сейчас модно, настоящая природная красота 😍💓 Спасибо за видео!
Накачанные губы - устаревающий тренд. Как и гелевые ногти)))
Отсутствие заметно увеличенных губ это еще не "настоящая природная красота"
С почему вас так триггер-отжиг чужие губы - вот об этом стоит задуматься😂
@@kk-qt5qc Триггер-отжиг (для адекватного человека) - это все, что неестественно. Поскольку губья уже явно уходящий вариант, то, думаю, на очереди - дутые ноздри. Или уши.
@@user-ik8oy2lh1x АДЕКВАТНому человеку плевать на чужие губы и ноздри😂
Как здорово было бы узнать это в 15 лет, когда я путала рыхлость и лишний вес, которого у меня не была. Это очень полезное видео❤️
в 15 лет у вас было гомрональное развитие, которое определенным образом сказывается и на теле человека. Специалистов нужно слушать, психологов, нутрициологов и других, а не доморощенных блогеров..
@@user-tc6oh8zv5w А нутрициологи - это доморощенные или интернет-рощенные специалисты?..🤣🤣🤣
@@user-tc6oh8zv5w Этих специалистов и подавно не надо слушать(у них в глазах лишь одно $$$), а просто заниматься собой(притом в столь юном возрасте не так сильно, как например когда уже все запущено)
@@user-tc6oh8zv5w думаю в советах данного блогера плохого ничего нет, такой вид питания называется кето - питание с минимальным количеством углеводов, подходит, как детям, так и взрослым, и на сегодняшний день считается одним из лучших)
@@user-tc6oh8zv5w у меня было не гармональное развитие а тонны сахара, как и у многих, так что не надо
Вы единственная во всём интернете, кто действительно понятно всё объяснил. Особенно примеры по фото очень наглядно всё показывают. Спасибо! Теперь мне будет легче строить фигуру своей мечты :)
Изучите Кето диету. Роликов масса. Она излагает её суть
Друзья, я недавно начала вести канал и выпустила ролик "самооценка XXXXL женщин", буду очень благодарна тем, кто напишет свое мнение о ролике ^-^
Почитайте еще у Лены Миро. В этом видео идет речь о типе фигуры скинни фэт. Лена рассказывает о разнице мышечных волокон у этого типа и особенностей тренировок для них.
Единственная???? Ну Вы подзагнули 😂
Вспомнился роман «Обломов»: «он нежил свое белое рыхлое тело…. 😂» тогда это считалось признаком богатства и аристократизма!
Кето питание и интервальное голодание творят чудеса, добавить физические нагрузки и, вуаля, в 50 лет очень крутая фигура стала вырисовываться 👍🏻💯
Вы молодец, удачи Вам!
Лиза, вы прекрасно излагаете, не переживайте, у вас на старте уже грамотная речь, понятные тезисы и приятный тембр голоса. Далее все приложится! Спасибо за информацию, очень познавательно ❤
Плюсую
Люди совершенно перестали ходить, двигаться, так как метро, машина, электросамокат, ну и лень, а лень приводить к рыхлому тельцу.
Решила заняться собой. Пока лето, плавать и гулять. Вес уходит как по волшебству.
Нет самоката, машины, живу на 5м этаже сталинки без лифта с длинными лестницами и 2мя детьми, на работу-сад-магазин-прогулку пешком.
Почти каждый день с 2мя детьми похожу 9-10 тыс шагов.
Вешу 57 кг при росте 167 и я рыхлая, тк люблю свежий батон от хлебозавода и чай с мёдом, и нет времени на спорт, хорошо хоть есть на сон 😊
@@user-ke5zf7yf1p хотьба - это физиологичный процесс, эффект есть, но лишь для сердечно сосудистой, а для плотности можно добавить СБУ, либо отжималки всякие, хотя бы разика 2-3 в неделю по утрам или когда есть 15-20 минут
@@OFox-mu5zmя тоже и плаваю и занимаюсь… а вес не уходит… а надо много и долго двигаться, бегать например! Когда пот сливается с тебя, то тело подсушивается и становится более подтянутым!
Лучше тренажеров и тренировок в зале нет ничего. Плюс куриная грудка с овощами. Особенно для возрастной группы 40+. И лучше раньше. Когда после 50 начинает плыть тело из-за климакса,смывая) все на ходу и мышцы,и кости, тогда и вспомните. Хотя никогда не поздно. Нет денег на зал - посмотрите тренировки с резиновой лентой,тоже хорошая нагрузка на мышцы. Спасибо за тему.
Наконец-то грамотная речь. Не могу смотреть многих "фитнес" или бьюти блоггеров из-за грубой подачи, с обилием "э-эммм-типа, ну ты поняла", даже если их контент полезен. Лиза, Вас просто приятно слушать и смотреть. Пожалуйста, продолжайте.
Да, согласна, но только слово «кушала» 😂
@@MegaIcg нам зачем-то внушали,что слова КУШАТЬ не существует, но так надоело однообразие и применение только слова ЕСТЬ, а в угоду кому? И как мы можем это доказать? Ведь даже филологи не сходятся в едином мнении, глубоко изучая старославянский, что этого слова нет. Оно так давно в обиходе, может дадите ему право на существование, видя его значимость и приятное ощущение домашнего уюта, которое слышится в нём?....
@@user-im3ql2ch2o Да стоит только открыть старые произведения, сказки: "вкушать, вкусить, кушанья"... Это, наше, родное слово! Это люди огрубели и очерствели, поэтому и "едят".
Вот дома и надо употреблять это слово (кушать)
@@user-im3ql2ch2o это слово существует, но оно устаревшее (даже в словарях такая пометка есть), поэтому режет слух
Какая Вы приятная, доброжелательная, с поставленной речью, без воды, и без оскорбления и осуждения людей с разной комплекцией тела. Полноту всегда обсуждаете с принятием, также как и худобу, не осуждаете, не критикуете, демонстрируете действительно красивые фотографии фигур РАЗНЫХ комплекций. Очень важно было для меня найти такого блоггера, пожалуйста продолжайте давать цельные советы, которые подходят не только тем, кто хочет изменить вес тела, но и девушкам, которые хотят просто себя любить и принимать в своем весе (как я). Слежу за вашим каналом еще когда у вас было выпущено буквально 5-6 роликов, жду новых видео конечно же. Оставайтесь такой же простой, скромной и доброжелательной 😊
Я в восторге от Вашей дикции, видео без монтажа-это просто прекрасно!Спасибо за информацию ❤
Так монтаж есть, вырезала хорошие моменты и оставляла их
однако, монтаж есть)))
ты уже несколько раз упоминала про сушку, говорила, какие продукты исключить, но проблема наша (я думаю, у многих) в том, что мы не знаем что конкретно можно есть, кроме гречки и куриной грудки *по классике*. очень были бы рады увидеть от тебя видео на эту тему (именно, что можно есть, какие блюда можно готовить и тд), или может Гайд новый (я бы его купила, и думаю, не только я). потому что, например, я решила подсушиться, но когда посмотрела на продукты, то поняла, что почти в каждом из них содержится либо сахар, либо мука, либо что-то еще, что не стоит есть при сушке. это реальная проблема 😢😢
Спасибо за обратную связь!🤍
Да, тема интересная
по рациону планирую делать гайд или видео для начала
Можно посмотреть информацию о питании при диабете 2-го типа - мне кажется, оно приближено к идеальному
Это не так сложно на самом деле, нужно исключить все готовые продукты из пачки и стараться готовить самой.
Все овощи, кроме картошки, все виды капусты, зелень, бобовые, птица, рыба, мясо, орехи, семена и немного несладких фруктов, типа помело, грейпфрута❤
@@TheAlenaSDпроблема с доверием :))
я не могу послушать первого попавшегося мне человека на ютубе или вообще в интернете и есть то, что он говорит, каждый человек будет говорить разное, по своим взглядам, я бы хотела услышать подробнее эту тему именно от Лизы))
От гречи распирает
Такая офигенная не стесняясь показывает свои фотографии и все понятно поставленная речь без понтов❤🎉
А там стесняться нечего))
Она сама говорит что пришла из модельного бизнеса. Вы думаете модели стесняются демонстрировать себя?
Они ни обнажаться не стесняются, ни деньги на этом зарабатывать
О да. Когда у меня был дефицит веса (или нижняя норма) , но не было мышечного каркаса, было все рыхлое. Когда я уже 2 года как хожу в зал, все поменялось. Подросло кстати немного жира, но и мышцы появились. И стала конфетка
Обидно, что я узнала об этом только в 28 лет, ведь всё никак не могла понять, почему я худая, но мне совсем не нравится моя фигура как в жизни, так и на фото. А ответ - это отёки и дряблость. Спасибо огромное, очень познавательное видео!
Замуж вам надо
@@user-zu1mw3fh2f Уже 8 лет как замужем. При чём здесь это, если речь шла о фигуре? Не стоит раздавать советы тем людям, о жизни которых вы ничего не знаете.
У кого чего болит😅@@user-zu1mw3fh2f
@@user-zu1mw3fh2fповысить кортизол и дляблики???
Вы открыли глаза на часть темы, которая раньше была за ширмой, и даже не подозревала, что за ней большой кладезь ценных знаний, благодарю❤
Я совершенно случайно нашла это видео, даже не искала, и мне очень понравился такой формат, без нарезки, такой приятный голос и четкая дикция и понятная подача).
Делаем вывод, загорелое тело выглядит плотным.
Так и есть. Целюлит можно замаскировать загаром, в т .ч искуственным.
Новая глава для учебника «Физика» за десятый класс. «Абсолютно дряблое тело».
😂😂
так комфортно стало в конце, когда вы уже устали и начали чуть плавать во фразах. оставляйте видео без монтажа одним куском!!!!
хорошее видео. я впервые за долгое время узнала что-то новенькое. буду пробовать))
там есть монтаж))) это фишка такая: оставлять оговорки, чтобы видео казалось более живым, а блогер "ближе к народу"
Спасибо большое, очень четко и понятно, первый раз вижу такую систематизированную информацию, прям хочется проверить все сказанное вами, видно, что вы прошли большой путь в этом, здорово что делитесь своим опытом и знаниями, вы прекрасно выглядите, и очень естественно подаёте ❤
Спасибо за видео! Очень здорово, что Вы показываете фото фигуры во время разных типов питания, сразу понятно о чем речь)
Вообще дряблость кожи, это повышенный кортизол и пониженные анаболические гормоны..
На количество подкожной жидкости влияют такие гормоны как пролактин и эстрадиол, иногда избыток углеводов..
На упругость и толщину кожи влияют тестостерон и гормон роста..
Спорт и диеты просто помогают держать гормональный фон в балансе..
Спасибо!) Вы такая умница❤ Наконец-то кто-то честно и с примерами про питание и внешний вид. Заметила что новые лица в ютубе как глоток свежего воздуха, пока еще открытые, неиспорченные и искренние люди.
Лиза , у вас грамотная речь . И если вы без конспекта свободно говорите - это успех .
🤦♀️😂 а если с конспектом, провал??
По типу телесуфлера?
Лиза, мне очень приятно смотреть ваши видео. Все по делу и с примерами, грамотная речь без монтажа. Спасибо! Успехов вам!
Капец я залипла на Ваших видео, так доходчиво и по делу, не знаю, но что-то Вас отличает от всех остальных в этой теме!И вообще, можно и до 15 мин делать видяшки, мне кажется
Рада🥹🫶🏻 будем удлиняться)
Спасибо огромное, актуальная тема для меня, XS с дряблой кожей и отсутствием мышц🥲 Хотелось бы увидеть видео как тренироваться худышкам чтобы поскорее нарастить массу и подтянуть тело🙏
@@user-qf6gz3kc3hМне нужно, скажите, пожалуйста🙋🏻♀️
@@user-qf6gz3kc3hскажите. Интересно
@@user-qf6gz3kc3hмне напишите пожалуйста
Набирите массу гейнеры или протеин, и прокачайте её
Это не жизнь а тотальный контроль. Спокойно можно проследить свой рацион, не сходя с ума
Достаточно просто регулярно делать упражнения и есть в меру
Спасибо за наглядное объяснение ! Приятно, что учли Плотность кожи , потому , что когда я говорю , что даже косметолог выделяет мою кожу, как очень тонкую, даже прозрачную, мне часто говорят , что такого не может быть. От того , что кожа тонкая , любой жирок на животе выглядит неприятно. Я 48кг при 162см. Плюс вены везде просвечивают, но это не варикоз , такое со мной уже 20 лет (с 12ле)
я с вами, а что делать - живем такими, какими мать-природа создала
Плюсуюсь
Если синие вены просвечивает, то это очень низкий процент жира скорее всего, а толщина кожи у всех одинаковая... попробуйте питаться более калорийно и начать регулярные тренировки в спортзале. У вас очень быстрый обмен веществ
Та же история, 50 кг, рост 158, а животик и ноги огого... думала просто жир, но с таким весом... хорошо что пришла к тому, что видимо это отеки и нужно заниматься спортом больше, а не худеть, потому что худеть уже не куда... там где лишнего нет, очень тонкая кость
@@user-bd6jj1vj5t еще есть неочевидная вещь - организм «не дает» избавиться от жира, если очень маленькая мышечная масса в организме. Организм как бы не считает этот жир лишним, поэтому не дает его сжечь, ведь там нет мышц и если сжечь еще и этот жир, то человек будет совсем как дистрофик или анорексик. Поэтому организм всеми правдами и неправдами будет тормозить жиросжигание у людей с типажом skinny fat. Так что силовые тренировки очень важны на всех этапах 🙏🏾
О какая тема актуальная!!! Особенно мне в мои 40 очень полезно! Благодарю ❤️
Круто ..ктото обьяснил в 2 словах то,что я не понимала десятками лет при изучении питания и спорта😮👍👍👍 все сложное просто. Благодарю 🙏
Растяжки и асаны йоги тоже очень хорошо влияют на сам силуэт и ощущение своего тела.Я долго и упорно худела,тело было довольно плотное,на теперешней стадии моей фигуры пришлось взяться за силовые упражнения,вот именно жира много ушло,так что занимаюсь каркасом как раз ,получается,строю себя даже не заново,а наново!Ваше видео очень наглядное и полезное,и приятно,когда искренне хотят донести информацию и принести другим пользу,это всегда чувствуется!👏👍😍
Лиза, спасибо Вам огромное! Вы так чудно все объясняете! Какая же Вы умничка, что делитесь такой жизненно важной информацией! Удачи Вам и здоровья!
Лиза, благодарю за полезное видео, снимайте, как есть без монтажа)) все происходит в моменте и естественно, мы все заговариваемся и тд, но это больше похоже на живое общение, чем монтирование видео, в котором перфекционизм выходит на первый план🙏🙏🙏💓💓💓это, конечно же мое сугубо индивидуальное мнение😂
Рада!💔
Я согласна полностью, так более похоже на настоящее общение и как то душевнее что ли. Лиза, вы такая такая очаровательная, с первого видео хочется смотреть дальше
Х --- харизма 🗿
Наконец-то кто-то сформулировал проблематику и вообще рассказал о плотности, о которой никто не говорит. Я до 45 была идеальна, потом появилась рыхлость и дряблость, хотя прибавила 4 кг всего, с 59 до 63 при росте 173. Стесняюсь даже себя в зеркале! А про питание сушку, это практически диета Дюкана, но на ней больше 2 мес. Не протянешь, а потом все за неделю вернется.
Вы гениальны, Лизачка, сколько раз слышала о том, что сладкое нельзя есть и как оно плохо влияет на фигуру , но только после ваших обьяснений смогла отказаться от сладкого полностью, спасибо Вам огромное за ваш труд и дай Бог вам здоровья и всегда оставаться с такой шикарной внешностью!!
🫶🏻🥹💔
Сладкое нельзя есть много и особам склонным к потолстению. Всем остальным можно. Еще ни одна диета, ни один отказ от сладкого, не были навсегда. А когда идет срыв, а он есть у любого, такова человеческая природа, идет поедание тортов целиком и тд. Сладкое повышает настроение и съеденное в меру, ещё никому не навредило. Набор веса идет не от кусочка торта, мороженого, шоколада, а от супа и трех котлет с жареной картошкой, запитого сладким чаем и это только обедб
Проблема отеков это гормональные проблемы и кортизол. И уж точно не молочка..говорю о тех кто занимается спортом, а не о людях ведущих диванный образ жизни и лопающих всё подряд....Низкие эстрогены например всегда будут давать отёки, после тренировки на большом пульсе тоже могут быть отеки..итд.
Стресс даёт отеки, бессонная ночь..
Это точно ,про кортизол и дряблость!
Там где проблемы с гормонами и кортизолом есть на пару и инсулинорезистентность (очень вероятна), а ее провоцирует молочка в том числе, увы, поэтому ее стоит исключать, чтоб не давать доп. нагрузку.
Инсулинорезестентность провоцирует отсутствие или недостаточная физ нагрузка и сидячий образ жизни
@@user-ew3zc1tu4z и стрессом и заеданием стресса, превыщающие возможность организма. Смысл в том не важно как появилась, а в том что часть продуктов такие как крахмал и молоко стоит избегать т.к. там максимальный скачок инсулина (для этого и есть список таких продуктов)
@@annivanova8985Все верно: молочка, белый сахар, и муку,желательно исключить. А вот полезные жиры,вроде рыбъего, слив.масло, и холодного отжима наоборот, необходимо добавить, для денщины это критично. Инсулинорезистентность сейчас, у каждого 2го, к сожалению.
Ну и спорт, обязателен.
Проблема ни сколько в питании как таковом,а в переедании.Я думаю,что все эти советы хороши для людей,у которых нет проблем в отношениях с едой. И они хотят быть более продвинутыми в этой теме.
Для людей с лишним весом 10 и более килограмм для начало стоит разобраться со своей психикой и отношения с едой,потому что вес мы набираем именно от перееданий.А переедают люди по психического здоровья.Не решенные психологические проблемы напрямую влияют на переедания.И в таком случае не стоит себя как-то ограничивать в еде это приведёт лишь к ухудшению ситуации.Просто разбирайтесь с головой и делайте силовые.Мышцы в хорошем количестве помогут вам раскачать метаболизм.
Отличный комментарий! Полностью согласна!
Вы переоцениваете роль психики. Люди могут переедать из-за эмоциональных проблем, но это далеко не единственная причина. Многие люди попросту не знают, что они много едят. Как показывают исследования, большинство людей с ожирением недооценивают свой дневной калораж (это называется underreporting). Поэтому начать стоит с подсчёта калорий. Научиться понимать, какой вообще нутриентный состав у еды.
@@konneuktrevor9295 Ага и развить себе РПП.Класс идея.Организм самы знает сколько ему нужно еды. Если человек ест больше чем надо,то он не чувствует сытости.А если нет чувства сытости и оно не ощущается ,то значит есть проблема с психикой.А учитывая ещё и то,что у большинства повышенная тревожность из-за ситуаций в мире,не правильные пищевые привычки из детства и токсичная культура стройности и фитнеса,то большинству подсчет калорий только сильнее усугубит ситуацию
У некоторых повышенный аппетит который долго не уходит, происходит переедание. Постоянно чувствовать голод тяжелое испытание, а затем срывы.
Еще не дослушала, а уже подписалась!
Для меня очень нужная тема про рыхлость тела. У меня нет лишнего веса, но с менопаузой и мышц не стало, увеличились объемы, тело стало как кисель и очень рыхлое. Но в 55 сделать хорошее тело очень сложно)
Сложно, но нужно. Удачи
Согласна полностью , пришла менопауза и все посыпалось , не смотря на то ,что занимаюсь силовыми нагрузками , мышцы говорят до свидание, и им пофигу диета и спорт , у них своя жизнь ,сбой гормонов и все , ни чего не поможет😔
@@_Natalya104Пейте гормоны и будет вам счастье! ❤
@@_Natalya104так же
@@stoikova4525 обидненько😔
Лиза при всем уважении, но все же ваши фото с личным приображением и примером фигуры до и после - не совсем выглядят объективно. К слову , снимки сведетельствующие о исходных данных запечатлены в живых условиях- на даче, на пляже, при живом освещение. Когда же кадры с результатами после , выполнены в более профессиональном условии и даже с налажением светового фильтра.
Объективное замечание, благодарю👌
Фото в живых условиях пока не сделала, так как даже дома есть светотень в зоне зеркала.
Буду выкладывать в следующих видео
Это, действительно, важно 🤍
Наверняка фото в абсолютно одинаковых условиях будут более наглядны, но даже и тех фото, которые показаны разница очевидна, висячая попа, и круглая, просто худая и накачанное подтянутое плотное тело, сухое рельефное тело или нет. Ну прям видно!
И этим своим "но" все перечеркнула😅
Люди совершенно не умеют строить предложения🤦♀️
>"при всем уважении,но..."
Ну и куда уважение подевалось?
Я люблю тебя,но...
Ты для меня важен,но...
Я уважаю тебя,но...
И т.д. и т.п.
@@Tanya_T.0207 Люди совершенно не умеют строить свое восприятие в комментариях и бороться с токсичностью, а так же проходить мимо.
P.S Это все. Продолжения переписки не будет. Вы мне не интересны.
Прекрасный обзор по данной теме, все понятно, наглядно и доступно. Сделала выводы! ✌🤝
Вода сливается очень хорошо на Кето. У меня очень круто выглядела фигура после трёх месяцев Кето. Ушло всего лишь 3-5 процентов жира и много воды, тело выглядело прямо сухим, красиво конечно было. По чем калорийность у меня была 2500-3000 ккал. Тренировалась много правда: бег через день 10-15 км, остальные дни тренажерка с большими весами. Все закончилось на перетрене. Но красота была сногсшибательная. Я построила то тело о котором мечтала, тем более в моем возрасте 36 лет
А что случилось на перетрене? Я ,к сожалению , очень утомляюсь от силовых, прям сердце выскакивает, только йога ок,которой ничего не накачаешь(((
@@nadyazueva4460 Сейчас у меня все хорошо. Я после Кето очень робко начала грузиться углеводами. Тренировочный процесс был прерван на полгода, было только кардио. Не было сил, я была выгоревшая. Потом снова начала скучать по тяжёлым подходам в зале. Записалась в новый клуб и начала питаться и тренироваться по классической бодибилдерской схеме и питание тоже качковское: 2 гр белка на кило веса, 0,8-1 гр жиров и 5-6 гр углеводов. Мне это было очень сложно сделать психологически. За пол года вес вырос на 3 кг. Мышцы хорошо выросли, а так же силовые показатели. Жира мало наросло. Я довольна самочувствием и внешним видом
@@nadyazueva4460 что касается сердца, то скорей всего не довосстанавлиетесь. Плюс обязательно принимать магний и калий! Я сама принимаю креатин, Вит б, омегу 3. У меня раньше тоже неприятно сердце прихватывали на подходах. Потом прошло. Я прислала калинор аж по 6 гр в день!
@@annas8560а как сейчас дела? Вы бросили занятия?
Я наблюдаю, что к 36 годам как раз самые красивые женщины)
У меня 48 кг и дряблость, занимаюсь фитнесом 4 месяца, но без утяжеления из-за суставов. Делаю лимфодренажный массаж. Желе пока со мной, но я не сдаюсь 😈
Нравятся ваши видео, очень информативные!
в 48 кг желе у вас не на теле, а в голове, не того блогера Вам надо слушать - психотерапевта надо.
@@kraskioseni5443 я лично на фото блогерши разницу вижу больше в освещении и позировании, чем в свойствах тела. Канал пропаганды РПП. Ладно для моделинга ниже нормы весить, это системная проблема, но массово недоедание пропагандировать не очень-то хорошо
@@kraskioseni5443а у Вас в голове старая газета СПИД инфо. Человек написал о дряблости, а Ваша глуповатая газета прочитала жир:))
@@kraskioseni5443 при не высоком росте это нормальный вес
@@kraskioseni5443вам тоже полечить голову надо если вы опечатку распознать не в состоянии
Я конечно понимаю, что вы ни в чём не виноваты и повторяете,то, что вам говорили тренеры. Но ,не могу молчать. Единственная еда, которая может задержать жидкость в вашем организме это СОЛЬ!! Всё остальное лженаука, рассчитанная на самовнушение.
Сами фразы чего стоят! Сказать:" чем больше жира ,тем больше задерживается жидкости" это тоже самое, что сказать: "чем больше мышц, тем больше задерживается жидкости".Подтянутая фигура , это конечно же развитые мышцы. Но если вас интересует поджароя сухое телосложение, то вам нужно заниматься не на тренажёрах. Тренажер проработанные не мышцы силы (поверхностные), а подтянутость,это мышцы глубинные и сухожилия. Они прорабатываются в статике. Поднял ногу кверху и стой до упора как балерины делают. Натянула резинку и держишь растянутой, как в изометрической гимнастике. Такой же принцип у йоги. Забрасывать тренировки на тренажёрах конечно не стоит. Потому, что принять определённое положение вы сможете только с развитыми мышцами силы.
А вся эта ваша просушка это просто обезвоживание организма. И вода там в большей степени уходит не из жира, а из кожи.
Что я вижу на ваших фотках "до". Я вижу нимирующего чахлика,с чудовищными нарушениями осанки. И укороченными мышцами как у всех высоких людей. У вас ну очень сильный гиперлордоз поясничного отдела позвоночника. Но это вы убрали ,проработав ягодичную мышцу. Но помимо этого у вас ещё перекошен таз. Это нормально для тех ,кто любит сидеть нога на ногу. А вот это вы не убрали и даже усугубили. У вас на всех видео одна ключица визуально намного ниже другой. И возникает вопрос куда смотрели эти долбанные тренеры?!!! Точнее это не вопрос а ответ: можно ли тренером на 100% доверять .Вы не забывайте о том что недалёки те времена, когда они рекомендовали пить Фуросемид, чтобы просушиться! Почему из всех мочегонных они выбрали именно вот это, экстренного действия, которые применяют тогда когда воду нужно убрать быстро, например ,при гипертоническом кризе,я не знаю. Ну он выводит калий. Нет калия,нет проводимости сердца вы умираете тут же от остановки. А недостаток калия, кстати, вызывает отёки.
Вообще не понимаю, зачем избавляться от воды. Она ведь в мышцах тоже есть в виде саркоплазмы. А без гликогена тренироваться тяжело будет. Девушка явно спекулирует фактамы и подменяет понятия, по-любому многие женщины, послушав её, заработают РПП.
@@konneuktrevor9295вы видео смотрели?
Спасибо за комментарий!!
Спасибо! Все точно и по делу! Просто Вы более подробно и профессионально об этом сказали! Вот у меня появилась проблема: не сколько жира, сколько вода задерживается, появились бока и кожа стала дряблая! ((( Хотя я не ем много и в принципе не толстая, но даже вес стоит на месте за неделю диеты ((((((
Ну от фуросемида уже не один проф качок умер, «тоже мне бином Ньютона». Тогда почему меня заливает только от конкретных углей?(хлеб, макароны, всё мучное вообще)
Самый понятный канал на ютубе❤😢 Очень было бы интересно разобраться в интервальном голодании вместе с вами🙏🙏🙏
Опять во всех наших бедах сахар да молочка виноваты. Даже не удивлена. Для всех таких видео нужно делать отговорку: до 25-27 лет любой организм непрерывно РАСТЕТ. И, вы не поверите, этому организму нужно жрать все (за исключением тех случаев когда у вас непереносимость определенного продукта), иначе он начнет жрать вас изнутри ♥️ Я никого не призываю объедаться фастфудом и лежать на диване, но нужно формировать здоровые пищевые привычки и перестать демонизировать продукты (и да, молочка не вызывает прыщи, продукты могут быть триггерами, но не причиной). Сухое тело с очерченными мышцами это фактически мифическое состояние вашего тела, которое В НОРМЕ бывает несколько раз в году. Если вы не профессиональный спортсмен и вы обычный здоровый человек, то нет никакого смысла отказываться от любимых продуктов. Прекратите вестись на образ идеального тела, созданный медиа. Остановитесь и спросите себя, действительно ли я хочу этого
Спасибо! Мне больше 27, отсюда - уже не расту и рассказываю про свой опыт)
А с вами во многом согласна, о чем рассказываю в других видео 💪🏻
@@liza_modelfit спасибо, что выслушиваете и с пониманием относитесь к разным точкам зрения. Мой комментарий был написан не с целью Вас задеть, а чтобы предостеречь девочек и девушек, которые находятся в порочном круге "отказ от сладкого ради идеала-нервы-срыв-чувство вины-снова отказ". Удачи Вам и Вашему каналу!
Все ясно и понятно. Спасибо! Моя тема, размер xs и мягкое тело, хотя мне уже 46 лет, но и в молодости не была упругой... Разложили все по полочкам и я со всем согласна. А концовка вообще класс, очень живая и натуральная. Мне так нравится!)
🥹💔
Аналогично, мне 37, когда беру себя в руки и ограничиваю калории заметно уходят объёмы, а плотности нет, и никогда не было) плюс рождение второго ребенка резко усугубило, вес быстро ушёл, а дряблость осталась, прям везде😫
@@vesper3092 мне ещё помогает массаж сухой щеткой. Но надо делать каждый день, плюс физическая нагрузка в зале. Вот тогда эффект виден. Ещё когда-то делала обёртывания из голубой глины, тоже эффект хороший. Попробуйте, если не лень)
@@lesya1303😊
Вы прекрасно говорите, речь грамотная, интонации, жесты - все отлично 👍 дерзайте, главное - расслабьтесь любым способом 😂❤❤❤
😅 спасибо вам, видео годовой давности
К последим вроде расслабилась,
Приглашаю оценить 🤍
У меня практически такая же фигура как у вас , только ростом ниже. В 20 лет также было, потом занялась спортом, йогой, очень похудела, следила за собой. Но после родов ( вторых), здоровье уже не позволяет заниматься активно. И сейчас я не полная, но уже не то😊🙉. Спасибо 🌺 за видео❤
Йогой и любое здоровье позволяет заниматься. И да йога балансирует аппетит. Даже таким булемичным особам как я. Даже в периоды гормонального сдвига.
Спасибо за Ваш труд! После того, как посмотрела несколько видео, сразу же подписалась. Отдельное спасибо за грамотную речь без кривляний и пустого самолюбования!!!
Очень жду видео о женской проблеме галифе на бедрах
Да, пожалуйста, сделайте видео про галифе и полные ноги... есть ли возможность улучшить ситуацию?
Спасибо, очень доступно и наглядно! Умница,что прокачала тему сама для себя. Приятная внешность и чистая речь, без слов-паразитов.
Буду смотреть Ваши выпуски❤
Через Вас я услышала и поняла в чем моя проблема с отёками. Буду применять, продолжайте у Вас классно получпется
Лиза, Вас так интересно слушать! Большое спасибо
Я много лет слежу за великими историками, которые лучше всех знают турецкую и мировую историю...
это точная информация..Турки были вынуждены эмигрировать из Сибири в Среднюю Азию из-за погодных условий...через Крым они прошли в Европу, а через Азию - в Индию и Китай..Мы, турки, основали 12 из 17 империй, созданных в мире..Московское княжество было княжеством, подчиненным туркам Алтынорды.
Сам Бог Вас послал мне и эту ценнейшую информацию через алгоритмы ютуба🤍 Благодарю! Я за ОДНО видео поняла ВСЕ о своём теле! Все, понимаете?
Я рыхлая с подросткового периода и наконец поняла почему. При этом, я весила и 47 (рост 162) и 68 (перед родами) и всегда была рыхлой. Кроме моментов, когда херачила в зале и да, не ела быстрых углеводов.
Благодарю безмерно. Процветания Вашему каналу!
🫶🏻💖
Спасибо за видео! Вдохновляете меня на телесные перемены! Очень нравится, что не монтируете видео , я ценю и люблю, когда человек владеет речевым экспромтом)
Восторг ) 12 минут на одном дыхании и не одного мата. Благодарю 😊
Можете в следующих видео обсудить пилатес и барре (которые так сейчас популярны). Насколько они эффективны и есть ли смысл включать их в свое расписание тренировок? Они привлекают своей низкой интенсивностью и довольно хорошими результатами
Я тот человек, до которого очень трудно всё доходит, поэтому ваши видео для меня спасение.
После них хоть как-то имею представление о процессах внутри.
Мне нужно именно такое объяснение ☝️
❤
Ооо моя наболевшая тема.Ты как знаешь о чём снимать ❤Я худая 53 кг и рост 180...но дряблая в ногах и ягодицах просто ужас.И целлюлит есть и дряблость, все удивляются как у ьакой худой может быть столько целлюлита в таких худых ногах😢
А сколько раз едите и что за день? Сколько литров воды пьёте?
@@dominick3081 та ем как попало , бывает 1 или 2 раза в день стараюсь суп съедать 1 раз в день всегда, а так манку могу сварить , макароны, гречку, яйца варёные,отбивные куриные.Шоколад , всякие вафли ,чай с сахаром регулярно ем и пью.Воду обыкновенную не пью вообще.
@@lyi8882 а чай с сахарам весь день пьёт или только когда основной приём пищи?
@@dominick3081 на протяжении всего дня, сахара минимум 3 ложки на стакан
@@lyi8882 спасибо за ответ. а Вы будете пробовать полностью исключать сахара в качестве эксперимента?
Лиза, на вас не только приятно смотреть, но и слушать)Приятная грамотная ручь и чувствуется насколько глубоко и подробно вы изучили тему о которой вещаете)
Лиза, спасибо за такое мотивирующее видео. Я сейчас (уже 1 неделю) пытаюсь отказаться от сахара, раньше могла в день съесть 1 мороженое, 1 шоколадку и 1 маленькую колу, сахар в крови в крайнем анализе был на высшей границе нормы😮 сейчас исключила лютейшие углеводы - мороженое, пирожные и шоколад, но пока оставила сладкие напитки , постепенно хочу отказаться и от колы.
Здорово! Понимаю , как это сложно😥
Насчет колы - с сахзамом как вариант
Оставьте черный шоколад- антидепрессант,антиоксидант, исключите лучше колу. Удачи)
То, что вы перечислили - это не углеводы, а жиры. Не слушайте эту девушку, она спекулирует фактами и подменяет понятия. Не исключайте любимые продукты из рациона, это приведёт к срывам, откатам и даже РПП. Если хотите похудеть, то создайте дефицит калорий, но оставьте комфортные для себя продукты.
@@konneuktrevor9295 а дефицит значит рпп не вызывает?
@@VadDemCh Было бы странно.
Многие слушали не внимательно. Автор убирала быстрые углеводы при подготовке к съемке. Это ключевое. Абсолютно не значит, что так нало питаться на постоянке. Также импонирует, что говорят про генетику. Многие реально об этом забывают и пытаются себя переделать, после чего ловят кучу проблем со здоровьем
Прям моя история. Жаль, что мне никто это не объяснил когда мне было 20 лет, я была размера S, но была недовольна своим телом. Сейчас уже M/L и надо худеть + "сливать воду 😂
Хотелось бы видео с вашими тренировками и питание в течение дня на сушке)
Низкоуглеводное питание очень коварная тема. Работать нормально невозможно на ней, дикая тупизна настаёт,если только на кето сидеть. Поддерживать что низкоуглеводку , что кето достаточно сложно, слишком много менеджмента еды. Ну и если часто и по-долгу практиковать всякие «сушки» заливать потом будет дико от любой углеводной вкусняшки. Сбалансированное по кбжу питание и хороший спорт в долгосрочной перспективе выигрывает, особенно у людей для которых красота тела не профессия и не смысл жизни.
Да, это тот же Дюкан, на нем долго не протянешь, но сушишься здорово. А потом снова вес возвращается!
Никто не говорит про низкоуглеводную диету. Убрать быстрые углеводы, это не значит уменьшить углеводы. Углеводов должно быть по кбжу, просто выбирать «правильные», «медленные», как хоттте их называйте)
Низкоуглеводная диета включает только 5% от структуры дневного рациона. Нормальное же соотношение это на 1 г белка 4 гр углеводов. При дефиците калорий, дневной рацион состоит из 1500 ккал. И здесь нужно применять формулу расчета исходя из своего веса. 1-1.5 гр белка на массу тела, жиры соответственно, 1 гр максимум на кг массы тела, остальное на углеводы. Возьмем для примера массу тела 56 кг. 1- 1.5 г белка *56 кг *4= 224-336 ккал, жиры 1 гр*56*9=504 ккал, углеводы 660 ккал или 165 гр углеводов. При таком расчете у вас и будет низкоуглеводная диета. Только углеводы должны быть качественными. Без них вы будете уставать на тренировках и плохо восстанавливаться. Можно посчитать свой КБЖУ исходя из величины массы тела, к которой вы стремитесь, но учитывайте то, что мышцы весят тяжелее жира, и два человека с одинаковой массой тела, но разными показателями тела будут выглядеть по-разному. А для того, чтобы узнать какое количество жира в составе вашего веса, можно воспользоваться калькулятором для расчета жира. Он есть в интернете. Таким образом, можно посчитать сколько именно жира вам нужно сжечь и какой будет вес чистой мышечной массы.
Такая херня!
@@BestLife-777-m1g что такое качественные углеводы? Мой вес 56 , при росте 161 . Дряблость объективно не наблюдаю , кроме рук, верхняя внутренняя часть, чуть чуть. 49лет)
Женщины или люди 0:08 ✌️
👌
Да уж, некорректно
Я женщина или людь?
😂😂😂😂😂
Лиза, в очередной раз посмотрела с удовольствием Ваше видео. Было бы здорово увидеть на Вашем канале разбор питания для вегетарианцев, способствующее сохранению мышц и тургора кожи)))
🫶🏻 разберем
@@liza_modelfitочень интересна тема
Ешьте яйцЫ, господа вегетарианцы😂. Яйца - это будет коллаген. У меня все
👍👍😂😂🌹
Я не знаю как это объяснить , но моя мама не занимается спортом последние 25 лет, зож ей тоже не близок , но у нее каменное мускулистое тело.
Бабушка ( проф. спортсменка) утверждала , что дряблый зад - у бесхарактерных людей.
Думаю, что это утверждение имеет место быть
Вялость мышц возникает при мозговой дисфункции,например вследствие родовой травмы . У таких естественно и с волей обычно проблемы
У Вашей бабушки есть ютуб канал? Я бы подписалась ❤
Тестостерон там есть,где есть характер
Лиза, вы приятная и хорошая подача информации, спасибо вам!🥰🤗❤️
Наконец-то я поняла про рыхлость тела!!! От чего и что делать! Спасибо вам огромное!❤❤❤
Очень здорово, что показываете наглядно на собственном примере. Про воду очень актуально сейчас. Благодарю :3
Так приятно вас смотреть, без воды, понятно, доступно
Часто проблема в гормонах, например повышенный пролактин, здесь не поможет диета, пока не приведешь в норму гормональный фон
Как его снизить? Ранее только кето помогало.
@@KseniyaPirogova Вам кето от чего помогало?
Вы прям по полочкам разложили то, к чему я только только пришла. Спасибо!
Лиза, какое полезное и интересное видео🔥🔥🔥
Очень рада, что вы стали их чаще выпускать👍
Вас приятно слушать даже когда заговариваетесь и отходите от темы❤️
🥹💔
Лиза, вы прекрасно выглядите, рассказываете и понятно доносите смысл.
Люблю смотреть ваши видео. Скоро я точно начну тренировки)
Как же доходчиво вы объясняете ! Спасибо ❤
Даже не знаю как передать мое восхищение, ну очень милая , настоящая и грамотно все подаёт ❤❤❤
Спасибо за видео! Про слив воды это прямо моя история! Я считаю, что я в теме питания и тд, но эту информацию слышала впервые
Оооочень наглядное видео! Впервые вижу, чтобы так объяснили понятно
Спасибо , Лиза ! За мотивацию ! Уже приобрела штангу и гантели , и была 1 -Ая тренировка , сделала на верх и низ сразу )) 😅
🥹👌💖
А штангу, и гантели с каким весом? Спасибо.
Наша любимая Лиза как всегда нас радует❤ Прекрасный разбор. Особенно мне нравится ее личные примеры и фото.
Приятно вас слушать. Спасибо за то что делитесь своим опытом и знаниями! Мне 16, хочу более плотное и эстетичное тело. Я только на пороге к пониманию вообще что делать, что качать)))
Жду каждое новое видео 🤠
🤍💖 прекрасный возраст чтобы закладывать здоровую базу в понимании тренировок и питания)
Милая,видео с бла бла бла ждать не нужно.поднимайся,включай канал с тренировкой и вперёд...И да,сахар и сладкое не ешь,белок и овощи это твоё всё.
@@alenk-a3cs2zs2dпоменьше бы советчиков вроде вас. Сейчас бы вместо теории и базы получать травмы и терять время от неподходящих тренировок. Тем более когда не знаешь, что тебе нужно - силовая, высокофункциональная и т.д.
Как не странно, я видела кучу видео о диетах, но именно разбор структуры тела я узнала впервые. Догадывалась конечно, но меня это приятно удивило, спасибо!
Лиза!Спасибо огромное за долгожданное видео и супер полезную информацию🙏Ваш канал чистое вдохновение❤
На столько все простым языком говорите, прям до словно и просто все понятно! Спасибо, вы лучшая!
Благодарю за чёткую подачу информации 😊
Ваше видео было полезным напоминанием 😁
Сама я всю жизнь стройная, а вот из-за отсутствия реальной мышечной нагрузки с возрастом на самом деле "заплыла немного" 😅
Есть и небольшое злоупотребление сладким, мучным и молочным 😌
Вы идеальная! Благодарна вам и ютьюбу за то, что выдал мне ваше видео.
Спасибо огромные!
Лиза, снимите, пожалуйста, про фигуру перевернутый треугольник 😊
Спасибо за очень полезный ролик!!❤
То что есть монтаж вообще не заметно)
ДРУЗЬЯ! Прежде, чем делать хоть какие-то выводы о своем теле и приступать советам из пабликов и видео, сдайте анализы. Проверьте щитовидку. Часто из-за гипотериоза бывают задержки воды и набор веса.
Если у вас все хорошо с анализами по всем фронтам, только после этого обращайтесь к профессионалам фитнес-индустрии и диетологии.
Я уже не первое видео в ютуб вижу, с такими советами. Жутко становится, что молодые девочки начнут лишать себя жиров (о, ужас сливочное масло), углеводов безконтольно. А потом, здравствуй, эндокринолог. Чтобы что? Руки автора это красиво? Ну, хз, если кому то нравится - ок. Лишь бы не ценой женского здоровья
Какие анализы конкретно, на что?
@@yufa4908😊
Случайно попалось видео, решил посмотреть. Какая красивая и обоятельная девушка! Подача материала супер, всё наглядно и доходчиво, а голос насколько приятный это что то! Спасибо большое, с удовольствием посмотрел!❤❤
Спасибо, четко и без воды преподносите информацию!
Какая молодец! Всё детально рассказала. Я всё думала, почему я дряблая? Вроде и силовые есть, и стройная от природы. Оказывается, что это из за моей любви к сладкому и мучному😊. Попробуем "слить воду", посмотрим будет ли результат) Спасибо вам огромное ❤
Снимки с дряблой кожей это снимки женщин в возрасте, с плотной кожей вы показываете молодых. Здесь речь о старении кожи, поэтому она и становится дряблой. У молодых она плотная.
Благодарю за приятное и качественное видео❤
Лиза, спасибо большое за видео! Узнала много полезной информации для себя, у других блогеров такого не слышала ни разу.
Рыхлось или плотность - это баланс жидкостей в организме. Если много воды именно в межклеточном пространстве, то появляется рыхлость и целлюлит. Если воды много попадает в клетки, то тело становится плотнее. Ну а вопрос о том, почему вода попадает в межклеточное пространство, а не в клетки - сложный. Это может зависит от питания, образа жизни, физической активности, наличия гормонов, наличие болезней, присутствия стресса и т. д. Ну и конечно, бесспорно, если генетически кожа более толстая и жирная, то задержка воды в межклеточном пространстве так сильно в глаза не бросается, как у представителей тонкой кожи.
Как же вы все точно и подробно объясняете. Спасибо за качественный контент!👍👌
anastasyastanbul