Čo je na chudnutie efektívnejšie?
Vložit
- čas přidán 13. 11. 2023
- Keď sa ľudia púšťajú do chudnutia, každý staví na inú kartu. Niekto drží striktnú diétu 🥗, iný venuje niekoľko hodín kardiu 🏃♀ denne a ďalší nedá dopustiť na silový tréning 🏋♂. Ktorá cesta je ale tá správna? Aj na to odpovie naše video.
Vo videu sa dozviete:
🔸 Prečo je základom chudnutia kalorický deficit.
🔸 Ako si spočítať svoj optimálny príjem energie.
🔸 Koľko kalórií spálite počas.
🔸 Ako dlho musíte robiť kardio, aby ste schudli kilo tuku.
🔸 Ako vytvarovať postavu.
🔸 Ako najefektívnejšie a trvale schudnúť.
Ako efektívne schudnúť? 👇
Optimálny energetický príjem nielen v prípade kalorického deficitu si môžete spočítať v našej kalkulačke makroživín tu → bit.ly/43abuox
Bohatú ponuku doplnkov na chudnutie nájdete tu → bit.ly/443ZANj
Fitness príslušenstvo pre svoj tréning nájdete tu → bit.ly/3Y9BvkS
Podrobnejší rozbor, ako funguje kardio, silový tréning a diéta pri chudnutí, nájdete tu → bit.ly/44mzRj9
Sledujte nás:
▶ 💻 na webe: bit.ly/3GINZs6
▶ 📸 na Instagrame: bit.ly/3FDNpdI
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/3ruGKO0
GymBeam - e-shop s progresívnymi potravinami
#GymBeam #Chudnutie #NizkokalorickePotraviny #Six-Pack #Brusaky #Bielkoviny #Vlaknina #RysovaciaDieta #brucho
Seriál Fit Point môžete počúvať aj na týchto platformách:
🎧 Spotify: spoti.fi/3IakCjS
🎧 iTunes: apple.co/3bMhHlc
Super video, najlepsie je kardio+silovy trening v lese pri napr. chystani palivoveho dreva v lete 🙂to su bomby na energeticky vydaj. Kondicia po mesiaci ci dvoch takejto prace je ohromujuca. Vsetko ma svoje nieco do seba. Otazocka: klasicky srvatkovy protein ma v sebe aj vapnik? Myslim pre bezneho fyzicky pracujuceho cloveka, diky za info👍
HM,ja som mala veľké bruško,čiže som sa zamerala,na cviky,na brucho,super videjko,
Ďakujeme! 🥰
Ahoj ja som mala pred dvoma týždňami 111,5 kg no po 2 týždňoch mám 107 a to som mala jedálniček na dva týždne a dotoho cviky z CZcams pre začiatočníkov ..to cvicim 5 krát do týždňa a cez víkend mám oddych a len keď tak prechádzka ...
To je super výsledok! Len tak ďalej. 🙂
Uzasne video.
Ďakujeme, sme radi, že sa vám páči. 🤗
Vynechať sladené nápoje a chodiť na turistiku .
kardiem palim max svaly