La mejor RUTINA DIARIA para el DOLOR DE COXIS
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni medicos o de cualquier otro profesional del area de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos enseña una rutina para el dolor de coxis crónico
Segundo canal: / @julspalacios
canal de ejercicio y nutrición: / @sadacolli5694
canal para el adulto mayor: / @fisiojulio
Fisioterapia latina
FB: / hablemosdefisioterapia
IG: www.instagram....
Consultorio
FB: / fisiocentropalacios
IG: www.instagram....
Nutrición y ejercicios para quemar grasa:
www.instagram....
Gracias por esa valiosa y efectiva ayuda.Blanca Cecilia.Bogotá Colombia.
Me alivio muchisimo el dolor!! Eternamente agradecida. Además me encanto la dinámica de ir juntos haciendo los ejercicios 🥰
Gracias por sus terapias yo padezco de las bertebras y cocsis el dia de ayer Ise tus ejercicios y dormí mejor muchas gracias
Me ayudo mucho ..gracias le saludo desde la Florida ..
Buenas Tardes. Escribo desde Barcelona, España. Agradezco todos estos videos, me estan ayudando mucho a mejorar el dolor de ciática y coxis. Son series de ejercicios que pueden ir siguiendose, cada uno a su ritmo. El tiempo de cada uno de ellos me parece muy estudiado y trabajado. Saludos.
Gracias, 8 meses con dolor Fuerte, después de una caída. Y con un ejercicio tan fácil y cómodo en realizar en cualquier lado, el dolor minimiza.
¿Cómo te encuentras ahora?
Muchas gracias!! En verdad me sirven mucho estos ejercicios se siente el alivio casi inmediato gracias 😮
Muchísimas gracias por sus videos. Desde Lucena Córdoba España, besitos para usted.
Muy buenos ejercicios Julio!! Muchisimas gracias...disminuyó algo el dolor👍🏻🙌🏻
Soy deportista maratonista con 53 años, ahora a esta edad me empezó a presentar problemas en la espalda baja o coxis, estoy aplicando esta técnica para estiramiento.... Gracias por compartir tu experiencia.. 💪
Muchas gracias Julio por la rutina de ejercicios, los he estado haciendo periodicamente y el dolor se ha ido disminuyendo, practico yoga, estos ejercicios los hago regularmente en la practica, mas no en la continuidad de una rutina y siento que esto me ha ayudado bastante.
Muchas muchas gracias lml excelentes ejercicios además del medicamento que me recetaron me funcionaron de maravilla, saludos de Durango Mex.
Súper gracias 🙏 me ayudado mucho
Muy bueno!!!!!!! Soy de la tercera edad y me han servido de mucho éstos ejercicios. Aunados a que ya no me siento más por periodos prolongados. Camino un poco cada hora .
Muchas gracias doctor traigo esa molestia hace como un mes y columna ya estoy haciendo esos ejercicios ya es menos el dolor gracias por sus videos Dios lo bendiga
Wow!! muchas gracias por compartir tu experiencia con este tipo de dolores :) te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ---> czcams.com/video/amkiQ332otc/video.html
Gracias voy hacerlos a diario, 👍😄🙋
Excelente terapia....y muy facil de realizar. Saludos desde Paraiso, Tabasco, Mexico.
Gracias exatamente ese del coxis lo necesitaba. Dios lo bendiga.
gracias por ver y comentar el vídeo :) estaré atento a tus respuestas en los siguientes vídeos y te invito a seguirme en mi segundo canal donde tengo contenido que creo te podría interesar czcams.com/video/fuyo42JBWNM/video.html
Muchas gracias. Los haré a diario. Saludos desde Madrid, España
Muchas gracias por sus videos y por el tiempo que dedica al practicarlos.
Desde Lima-Perú
DESDE MACHALA - ECUADOR. FELICITACIONES POR LA ILUSTRACION.
Muchas gracias Franklin y un saludo desde México :) 🇲🇽 estaré pendiente de tus comentarios en los siguientes vídeos y te invito a mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar --> czcams.com/video/rRXVli9Zijo/video.html
Hola Julio
te veo desde Mobile ALabama. Estados Unidos. puese tus videos porque lolevo un mes con dolor de coxis. he ido al medico pero me dan esteriodes y no me gusta tomar eso.
Gracias tus videos me estan ayudando mucho
gracias por los ejercicios nos ayudan mucho desde ibague colombiafelicidades
Desde España,saludos.
Gracias
Gracias después de esta rutina puedo sentarme y levantarme sin dolor. Gracias por su trabajo excelente. Bendiciones
hola doctor muchas gracias por esos videos me han servido mucho ya que me cai y me golpie el coxis y me duele mucho al permanecer sentada, pero estan rutinas me han permitido disminuir el dolor.
Hola. Grasias Portus ejercicios. Me ayudado mucho tus ejercicios. Soy de Chiapas. Quediosito te bendiga
Lourdes de Miami florida gracias por tu información .
Gracias amigo despues que hize esos ejercicios me senti muy relajado
gracias me han servido mucho tus ejercicios a disminuido mucho el dolor aunque todavía no me a visto el ortopédica gracias por tu ayuda bendiciones un abrazo 🤗
BUENÍSIMO 👏 GRACIAS TENIA DOLOR FUERTE Y ME AYUDO A DOSMINUIR SOLO SIGUIENDO LOS EJERCICIO INFINITAMENTE GRACIAS 🙂
Gracias por tan efectivos ejercicios. Te veo desde Venezuela. Gracias
Muchas gracias por su ayuda DR
Gracias a ti Gloria, que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar czcams.com/video/kT_LGObSzEU/video.html
Gracias por esos ejercicios, me ayuda mucho aliviar la molestia de mi coccix, te escribo desde Venezuela
Gracias por hacer toda la rutina con nosotros.
Megusta mucho sus ejersisios yo losbeo de norte carolina grasias
Gracias por tu vídeo que es de gran ayuda, saludos desde Oaxaca México.
Muchas gracias docto este dolor lo parezco por dos años y hoy he hecho por primera vez sus ejercicios y me siento mas relajada mil gracias
Hola! Estos ejercicios los puedo hacer si acabo de sufrir una caída de sentonazo o será muy pronto?
Muchas gracias por tus ejercicios y recomendaciones q Dios te bendiga soy venezolana pero horita me encuentro en Perú
Hola Yelitza, espero que todo se encuentre mejor en Venezuela, gracias por ver mi vídeo, estaré al pendiente de tus comentarios en mis siguientes vídeos :) czcams.com/video/kT_LGObSzEU/video.html
@@FisioterapiaLatina Tengo 17 años y tengo dolor en el coxis por una caída, llevo como 4 meses ya, trasladaron mi caso a los ciruganos pero probaré estos ejercicios. Espero curarme ya que una operación no me parece una buena idea 😅.
Que Dios te bendiga grandemente me has ayudado mucho
Hola Rocio :) me da mucho gusto saber que te pude ayudar en algo :) , te invito a ver mi segundo canal donde hablo de otros temas --> czcams.com/video/yy02RnxZtSg/video.html
Buenas tarde horita me fui a tu página xq me acordé q yo hice unos ejercicios para la ciática y horita tengo mucho dolor de coxci y cadera muy intenso y me puse a practicar esos ejercicios se q poco a poco se me quitará el dolor pero de igual manera me voy a inyectar un antiinflamatorio
Espero que estes mejor con tu problema Yelitza, espero poder leerte mas seguidos y gracias por ver el vídeo y tomarte tiempo de comentar, te invito a mi segundo canal donde tengo temas que te podrían interesar czcams.com/channels/NJL6b1uaEOPpRrWrUx9eAA.htmlvideos
Desde el Puerto de San Antonio, mil gracias por tus Kinesoterapia, son excelentes para mi fractura coxis.
Aquí estoy viendo tus ejercicios de Guatemala felicitaciones
Te veo desde Almeria, España, llevo 8 años con este problema por un choque con el sillin de la bici, pero después de dos semanas intensas de entrenamiento ayer ya sentía que se me dormían las piernas incluso en reposo (creo que los médicos llaman a eso enfriarse). Estaba muy preocupado y buscando soluciones he encontrado tu rutina, por hoy creo que ha aliviado algo, gracias. Seguiré con esta rutina, tiene mucho sentido.
JULIO INFINITAMENTE GRACIAS 🙂 🙏 no podía sentarme, no podía agacharme .
tenia un dolor muy fuerte me tome un desinflamante Natural y calcio y magnecio pero el dolor seguía hice los ejercicios y redujo el Dolor, lo seguiré haciendo los ejercicios. para quitarlos totalmente
Gracias 🙂
Hola Julio, te escribo desde Lima 🇵🇪 Perú.
Gracias por estos ejercicios que empecé debido a que tuve una caída dañando la zona del coxis. Espero mejore con ello, porque el dolor es molestoso sin permanecer mucho tiempo sentada aún usando la "dona".
Gracias Dr vivo en la segunda de Pro. Soy Raúl G8l bendiciones
Gracias desde Perú
Justo lo que necesitaba. Gracias
Me da gusto ayudarte Masara !! te invito a mi segundo canal donde subo otro contenido relacionado a la fisioterapia czcams.com/video/EGxXvAcplgA/video.html
Mil gracias te veo desde Salt Lake City UT. No sabes cómo me ayudaron tus ejercicios. Era horrible el dolor por estar tanto tiempo sentada y cada noche antes de dormir los hago y me ayudan muchísimo 💞💞💞💞
Gracias Doctor me siento mejor Bendiciones desde Honduras Gracias
Buenas noches desde el Estado de México muy buenos tus ejercicios
Hola la verdad me re sirvió este ejercicio ya que yo tengo hernia de disco y una pequeña fisura en el cocsis y la verdad el dolor es feo desde ya muchas gracias
Muchas gracias por tus comentarios :) ¡Me motivan a seguir subiendo contenido! Te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedo hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal czcams.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.htmlvideos
Muchas gracias por estos ejercicios te veo del Edo México Ecatepec
Excelente,justo lo que estaba buscando.eres el mejor👌mil GRACIAS por el video
Gracias por ver el vídeo, espero que te sirva
Honduras, ese dolor me ha aparecido sin explicación alrededor del cocci y arriba del mismo. Gracias por su aporte a la salud. DIOS LE BENDIGA.
Tehuacán Puebla gracias x alludar. Alos que no contamos para pagar una terapia dios lo bendiga 🙏
muy buenos los ejercicios muchas gracias por tu trabajo!!
Muchas gracias Dr. Me ayudó bastante a calmar el dolor, saludos de Argentina, Dios lo bendiga. 🙏
Exelente information saludos desde holanda
A la orden hasta Holanda ! te invito a mi otro canal donde hablamos de ejercicios diferentes czcams.com/video/jWHeej3m1Ds/video.html
Ami encanto el video muchas gracias instructor saludos me ayudo mucho últimamente traigo molestias en mi coxis
Gracias, desde el primer momento me sentí muy bien. seguiré realizandolos
Gracias. Estoy sobrepeso y no tengo mucha flexibilidad pero a mi ritmo me ayudo bastante. Muy bien explicado .
Mejoró al instante mi dolor de coxis. Muchas, muchas gracias por compartir este video 🙏😊
Gracias por darme instrucciones de como sentirse mejor en coxis es muy doloroso a causa de accidente.. gracias soy de México
Doctor yo me cai sentada hace mucho y quedé con una molestia en la cadera izquierda. Ahora tengo dolor de coxis. Puedo hacer esta rutina? Agradecida por su respuesta y con todo respeto lindo usted 😃
Gracias, lo volvere a hacer, y le cuento
Voy a realizarlos. Llevo 4 años con fractura de coxis, pero el dolor va en aumento, al principio era solo al sentarme, ahora también al caminar y acostarme, voy al fisio pero solo me alivia algunos días y nuevamente, e llegado a inyecciones para el dolor
Saludos desde nueva York 👍👍👍👍
Me ayudaste demasiado no podía ni sentarme mil gracias
Muchas gracias saludos de Alemania! Sigan adelante!
Hola soy Sandra de argentina.y sufro del dolor de coxis al sentarme.y por eso perdí peso como hago para recuperar musculos y calmar el dolor gracias 💜🤗
Saludos de Palestina.
Gracia me quedo como anillo al dedo
Hola muchas gracias por tu comentario,te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentario como en este canal
czcams.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.htmlvideos
Tengo escoliosis hombro derecho más caido y me duele el coxis no puedo permanecer ni 15mn sentada peor viajar , ya fue hacer terapias pero nada , algo q me pueda recomendar de
Muchas gracias maestro
Gracias desde madrid 🙏🏽
Desde Málaga (España)
Desde República Dominicana, Diosmari Ramos.
Gracias soy de Ecuador hoy comencé hacer los ejercicios
Hola yo tengo hernia discal cuál ejercicios debo hacer
Desde Venezuela, Miguel figueredo, ayuda me julio por favor,
Gracias de nuevo. Tenia un dolor terrible y ya lo resolvi.
Buenos días hoy es lunes son casi las 8 de la mañana estoy esperando a ver si hay algún vídeo nuevo. 😘
Hay que hacer algún calentamiento previo?
Gracias excelente te felicito estoy en Bogotá Colombia
Te veo desde Chile 🇨🇱
Me di una caida de senton, ya ah disminuido el dolor, pero aun hay, espero tus ejercicios terminen de eliminar ese dolor, gracias
Hola * tiene un semana que caí de pompis y me duele al estar acostada y no puedo dormir , voy a comesar los ejercicios esperó y me ayuden con el dolor GRACIAS
Cómo siguió de su lecion se alivio?
De hecho yo estaba en un parque y me caí y caí de que arriba se una tabla pero me pegue ósea caí como con las piernas abortas y no puedo dormir,caminar ni sentarm 😭
Gracias Julio, sí sirven, p/las que tenemos problemas de cadera desnivelada..
🙏🌞🙋👍
Puebla, Pue. 🙏🙏🙏
Eso es cierto parece que escuchan haun lo que pensamos todavía no lo decimos y ya nos llegan anuncios😮😢
Muchas gracias
Hola Julio. (Fisioterapia).
Ahora el dolor lo tengo en la parte de los homoplatos o el nervio que va de hombro a hombro y la planta de los pies.
Te agradezco estos ejercicios, si me han ayudado. Gracias y buen dia.
Mónica G. M.
Saludos desde Reynosa Tamaulipas ,Mexico
Lo hize y me sentí bien espero que seme quite difinitivame te
Muchas gracias. Soy de México. Lo busqué porque una smiga tiene mucho dolor, pero yo tsmbién s veces tengo un poco cuando me siento mal mucho tiempo en el trabajo.
lo veo desde montreal canada
Excelentes ejercicios yo llevo solo 2 sesiones y me siento mucho mejor, a partoir de una caída, cuando estoy sentada me duele el coxis y al levantarme de la silla no puedo hacerlo, el dolor es fuerte.
muchas gracias por comentarlo y me alegro que ya estes mejorando un poco :)
@@FisioterapiaLatina doctor voy repitiendo siempre sus ejercicios me han ayudado poco a poco para dormir un poco mas tranquila por las noches gracias doctor mi fisio favorito
Si no tengo camilla lo puedo hacer en mi cama
@@FisioterapiaLatina aca haciendo de nuevo los ejercicios y compartiendo a amistades y familiares tengo 1 sobrino que casi se mata de un accidente en motocicleta y hay le envio los ejercios siempre me pregunta que puedo hacer tia sabe que yo padesco de muchos dolores por la fibromialgia que padesco gracias por tooodas sus recomendaciones
Me pasa igual que tu. Me caí por unas escaleras y me duele horrible el coxi. En cuanto tiempo te recuperaste?
Excelente rutina. Espero me funcione. Gracias
Excelente rutina, me dolía mucho hice los ejercicios y se me quitó, mil gracias
Muchas gracias doc, hace dos años me caí de senton y me a dolido el coxis, había ido al quiropráctico,pero últimamente me había dolido mucho,tambien por estar sentado por estudios,estos ejercicios me ayudan mucho
y fuiste al fisio ? que bueno que te gusto el vídeo 😁 estaré atento a tus comentarios en los siguientes vídeos del canal y te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar czcams.com/video/kT_LGObSzEU/video.html