تعلم الهاندستاند خطوة بخطوة - Learn a Handstand Step By Step

إتقان الهاندستاند المستقيمة في الكاليسثينكس :
شرح تفصيلي يتضمن كل ما يخص مهارة الهاندستاند المستقيمة، تمارين القوة، المرونة، الإحماء، الأخطاء وتصحيحها، والتكنيك الصحيح لإتقانها بشكل مثالي وآمن بفترة قصيرة بعد ممارسة وتطبيق كل خطوة بشكل صحيح.
لقد قمت بإنشاء صفحة تعليمية بإسم كاليسثينكس سوف تحتوي على منشورات تعليمية قيمة ذات فائدة كبيرة من فضلكم دعم الصفحة بالإعجاب والمشاركة، رابط الصفحة :
/ osamaradi666
ارجوا ان ينال هذا الفيديو اعجابكم..

[@programming5666]

اول قناة عربية تشرح رياضة الكالستنكس بطريقة ذكية مثل الاجانب وحش استمر

[@Ahmed-fi4ml]

والله فيديوهاتك مفيده جدا جدا وفعلا مناسبه مع المبتدئين. ربنا يباركلك ويزيدك
استمر يا كوتش💪❤️

[@raoufbouchakour]

شرح مبسط وجيد جعل من الحركة سهلة شكرا جزيلا استمر يا وحش

[@mhmmhm7928]

كفو افضل مدرب
واحسن واحد يشرح

[@ayoubbenaouija638]

حزاك الله خيرا أخوك من المغرب

[@smy832]

شرح كافي ووافي شكرا لك

[@mohmedhamda6695]

فخم جدا واسلوب راقي ارجو الاستمرار و فخر لي ان اكون من اول 10 مشتركين

[@osama_radi_666]

شكراً...

[@mahmoudelsisi8532]

جامد اوي الفيديو ما شاء الله❤️

[@abdullah_og]

محتواك مفيد شكرا لك

[@abderrahmanearef4]

شكرا جزيلا ❤
افضل قناة على الاطلاق❤🖤

[@farsouplug2520]

Thanks for the info 💪

[@abdallhhamudh3180]

السلام عليكم
ربي يكرمك أخي لو بدون موسيقى الله يو فقكك

[@yusufebubekir6716]

تابع شرحك رائع

[@Majd.jak123]

مستوى احترافي وفهم و تكتيك عميق للعبة

[@user-vf5ju5vk6o]

شكرا

[@InnerMonkey]

فيديو رائع صديقي!

[@nounouchelfimardem2839]

تحياتي أخي الفاضل

[@fadi5314]

استمر احسنت

[@ahmedmorsi2978]

ممتاز ممكن تعمل فيديو المصل اب ❤

[@osama_radi_666]

انشالله قريبا

[@mustaphaouakssi8148]

كمل خويا

[@user-zv7yy6et1q]

Маладец брат

[@ah_aoo]

شكرا ع شرح
سؤال كم يوم في الأسبوع اتمرن الهاند ستاند 💙

[@user-et3lw7iq8o]

المشكلة صار عندي الهاند ستاند المقوسة وما اعرف اعدلها شنو السبب اتمنا ترد

[@user-in1bw5xp7d]

السلام عليكم ..انا مشترك جديد بالقناة ومحتوى قناتك حلو وفي افكار مختلفة عن باقي القنواة...اريد ان اسالك سؤال ...التدرب على حركتين في نفس اليوم هل هذا جيد..مثال..الباك ليفر والفرونت ليفر...اعتقد جيد لانهم مختلفين بالعضلات...كور امامي والاخرى كور خلفي..وشكرا

[@mohamed_kharchi4940]

بس اسالك سؤال اخوي قداش اخذت منك الهاندستاند من وقت كي تعلمتها

[@mouhemadbou1748]

كم مرة اتمرنها في الاسبوع ?

[@allmix158]

احس بضضغط للرأس هل هذا طبيعي

[@tarekhenawi8185]

كابتن سؤال...ليش حركات الثبات بتروح وبتجي عندي كتير...مثال..الفرونت ليفر جبتها بعد يومين راحت بعد مدة رجعت وهكذا...للعلم اتدرب عليها باستمرار

[@osama_radi_666]

اول شي السبب بإنو المهارة بتروح منك هو عدم الإلتزام بأيام التدريب على المهارة وانك عم تفقد ايام تدريب
وثاني سبب اذا كنت ملتزم بأيام التدريب ولسا عم تروح منك هونوالسبب انو قوتك القصوى بالمهارة يعني الثبات الأقصى اقل من 10 ثواني وهيك في احتمال تضعف او تروح منك وترجع لما يكون جسمك تعبان فإذا ضعفت رح تضعف وتنزل لأقل من نصف ثباتك الأقصى بس ما ظن بتروح يعني اذا معك ثبات ثانية ما بتكون راحت منك

[@tarekhenawi8185]

@@osama_radi_666 صحيح جسمي اختصاص حركة وليس ثبات ...يعني ينفع كمل ولا لاء..
بالمناسبة كم مرة اتدرب عليها بالاسبوع...

[@osama_radi_666]

حكي فاضي ما في جسم اختصاص حركة وجسم اختصاص ثبات فيك تعمل التنين سوا، بتدرب ع الهاندستاند من 6-7 ايام بلاسبوع

[@user-ue5ly5rj6r]

بس ما بغضر اتقن الهيد ستاند بالنسبة إلي رح اتقنت الأدفانس فرونت ليفر تك والباك ليفر والضعط بيد واحدة وتقريبا خلصت التدريجة الأولى من البلانش وبغضر ضل من 2 إلى 3 ثواني بالهاند ستاند المستقيمة وما بغضر على الهيد ستاند لأن بمجرد ما رأسي لمس الأرض بدوخ كثير وبحس حالي رح استفرغ حتى الهاند ستاند بوش آب بغضر ساوي عدتين ثلاثة اذا اتثبتت بالحيط

[@smy832]

اتمنى تضع رابط حسابك عالفيسبوك عشان نقدر نتواصل معاك

[@osama_radi_666]

facebook.com/profile.php?id=100014461368190

[@mohmedhamda6695]

ما هو حسابك على الانستجرام?

[@osama_radi_666]

ما عندي انستغرام بس عندي فيسبوك

[@mohmedhamda6695]

ما هو اسمك عالفيسبوك?

[@osama_radi_666]

Osama Radi