تعليم الوقوف على اليدين | الخطوة 2 | التوازن على اليدين هاند ستاند || Learn the HANDSTAND Step #2
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- المرحلة الثانية من سلسلة تعليم الوقوف على اليدين، حركة الوقوف على الرأس تساعد كثيرا في تعلم التحكم بالجزء السفلي من الجسم خلال أداء حركة الوقوف على اليدين او ما تسمى بالهاند ستاند، بإمكانك عمل الوقوف على الراس في المنزل بأدوات بسيطة واحتراف الثبات على اليدين
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...www.youtube.co...
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
من الحركات الأساسية في رياضة الكاليسثنكس حركة الوقوف على اليدين، هذه الحركة تعطي الجسم توازن عالي وتقوي المنطقة العلوية كالكتف والساعد والذراع، بإمكانك اداء حركة الوقوف على الرأس او الوقوف على اليدين في أي مكان بسهولة وبإمان، هذه الحركة ليست مخصصة فقط للاعبي رياضة الكاليسثنكس بس بإمكان أي شخص من رياضة أخرى كرياضة كمال الأجسام تعلم هذه المهارة إذا أتقن التوازن وتعلم التوزان على اليدين او حركة الهاند ستاند
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
learn the handstand at home with no trainer
فيديوهات تهمك:
------------
النظام الغذائي الصحي:
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
تعلم حركة المصل أب
• المصل اب | كيف تعمل Mu...
الجزء الأول من تمارين المستوى المتوسط
• جدول تمارين بدون اوزان...
جدول تمارين في البيت للمبتدئين ( كاليسثنكس للمبتدئين)
• تمارين منزلية لبناء ال...
اقوى تمارين الأرجل في المنزل
• تمارين الرجلين وعضلات...
أقوى تمارين البطن في المنزل
• Video
كيف تبدأ رياضة الكاليسثنكس ؟
• كيف أبدأ رياضة الكاليس...
شرح تمرين الضغط
• الأداء الصحيح لتمرين ا...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
#كاليسثنكس
#كاليستينيس
#كاليسثنكس_بالعربي
برامج التدريب لزيادة القوة وبناء العضل 💪
baricali.com/
كن صديقي على انستجرام 😇
instagram.com/BARI.CALI/
ركبتي كامت توجعني 😂 اني كدرت اثبت ع حايط بس لمن استغنيت عنه اذتني شوي
شنو اسوي حته اتخلص من الم
هل لازم يكون لي قوة بدنية هائلة عشان اسوي الهاند ستاند ؟؟
سليمان عبد الباري بيقربك شي؟
سويت خطوة أولى وثانية في يوم واحد 🔥
مع علم أني كنت أعلم كيف أعمل وقوف على ؤأس
وربي انك اسطووةةة صار ليا ٨ شهور احاول اتعلمها وعرفت كلشي الا التوازن لكن بفضل الله ثم انت قدرت اتوازن بيوم واحد الحمد الله اني شفت فيديوهاتك
الحمدلله
الجميل بتمارينك انها تشرح بالتفصيل المختصر بدون تطويل في الكلام شكرا لك
هذه أحد أهدافي من هذه القناة، نشر الوعي الرياضي بأسلوب مبسط ومختصر، اتشرف بك 💪
صلوا على النبي محمد صلى الله عليه وسلم
الله يوفقك ويسعدك يا رب اشوفك قد الدنيا ادعيلك من كلىقلبي في ظهر الغيب دائما ويوفق امكم الانسانه المربيه الفاضله
آمين آمين 🌺
طيب اخي لو سمحت نبغا تمارين تقويةمفصل الرست وليس الساعد لان لما أسوي تمارين الرست يضخم الساعد تضخم ماهو كويس شكراً لك
باذن الله رح ننزل عن هاد الموضوع أبشر 👊
الله يعطيك العافية
شكراً لك كبتن انا اتقنت هذه الخطوة بسهولة ، ننتضر الخطوة التالية ياصديقي
بإذن الله ياصديق قريبآ جدا
يارجل! الشخص اللذي كنت ابحث عنه وجدته.
حقاً اتمنى لك المزيد من التألق، ونصائحك مهمة جداً، المميز فيك انك تعطينا اختصار الموضوع،
وانا اهدف للتفوق في هذه الرياضة، لذالك عن اذنك قم بتنزيل مثل هذه الفيديوهات بإنتظام يعني ٣ فيديوهات من نفس النوعية اسبوعياً.
متابعك من سوريا 14 سنة.🤓
اهلا اهلا بأسامة
حياك الله الي الشرف والله ياصديق
ولا يهمك بإذن الله رح ننزل قدر المستطاع لكن فيديو واحد بالأسبوع هو اقصى طاقتنا 😁
بالتوفيق يابطل 💪
@@CalisthenicsArab
شكرا لك صديقي، وفقك الله
حسناً سأكون بإنتظار الفيديو القادم.
✌️❤️
@@CalisthenicsArab يا اخي يمكن تساعدني
كل مرة ابغى انقل وزن من يدي الى راسي دايما اتشقلب يمكن مساعدة
@@user-ve5mg6qv9vاسند عالحيط
استمر يا مبدع
ارجو تنزيل مقاطع فيديو للحركات الأكثر تقدما و شكرآ على المجهود الرائع الذي تقدمه
باذن الله ياصديقي قريبا جدا، أسعد بمتابعتك
اقسم بالله ما عارف من غيرك كنت عملت ايه انت حرفيا بتقولنا ع حاجات عمر ما حد كان هيقولها . انا فعلا كنت بتمرجح كدا ف الهواء لولا انت قولتلي شكرا كل الدعم ليك اخوك من مصر
حياك الله ياعمر 🧡
الفديو بقلو سنه بس انا ولله بدأت استفاد من فيديوهاتك و انتا الهمتني طموع في الرياضه بعد مكونت معتمد علي رفع الحديد
اتمنا انك تعمل فديو لي بدائل العقله لي التعلم عليها التمرين
اهلا ومرحبا بصديقي ،، عملت مفيدو مفصل عن بدائل العقلة من فترة قصير ستجده في قناتي
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين الحمد لله على كل حال وفي كل مكان يارب اشفي كل مريض يتألم حسبنا الله ونعم الوكيل حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله إنا إلى الله راغبون يارب اشفي كل مريض يتألم يارب اشفي كل مريض يتألم يارب اشفي كل مريض يتألم ❤❤❤
كعادتك النصائح الي بتقدمها في تنفيذ الحركات بتسهل كتير💪🏻💪🏻👌👌
كنت أرجو منك توضيح اكتر لجزئية الإطالات لأنك بتنبه عليها كتير و هي شئ مهم 😇
اهلا وسهلا بصديقي بكر، باذن الله رح نعمل فيديو خاص عن الاطالات والاحماءاات
اخيييرا كنت انتظرها بفارغ الصبر
يامرحبا بك أخي منور 🌺
شكراً على ابداعك ، ونبغى الخطوة الثالثة
باذن الله قريبا جدا، أتشرف بك ياصديق
بعجبني ان فيديوهاتك احترافيه وقصيره 🤍
شكرا مره شكرااا قناتك رهيبه ماشاءالله
شرح و مونتاج وكل شيء حلو فيك
مرحبا فيك ياصديقي 😇
أبدععت
💪
عطر فمك بالصلاه على النبي عليه افضل الصلاة والسلام 😭😭❤️
افضل الصلاه والسلام عليك ياحبيبي يارسول الله
صل الله عليه وسلم عليه افضل الصلاة والسلام
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
شكرا على نصائح القيمة 🤩
حياك الله 🙏💪
نريد الجزء اثالث رجااااءا الله يعطيك العافية
باذن الله قريبا، اتشرف بك 😇
يا اخي الله يفرحك مثل ما فرحتني بيوم واحد وتعلمت الحركه الله يوفقك🦾👍
ما شاء الله عليك يا مستر ❤❤🎉🎉
بيض الله وجهك
شكراااا كثيرااا اخي واخيراا وجدت يشرح عن هذه الرياضة وبالعربي داوم متابعك من سوريا
اهلا ومرحبا انا سعيد بك 😁
بادي وتعلمت هاي حركة ورايح اشوف فيديو رقم 3🦅
بطل
@@CalisthenicsArab ممكن سؤال
انا حاليا عندة قوة بكتفي ومرونة بس مشكلتي توازن!
اذا استمريت اعمل حركة راح اتحسن ب توازن؟
شكرا لك على طريقتك رائعة
💪💪💪 الجزء التالت بقى
باذن الله قريبا
للصراحة انت شخص رائع بتمنى تعطينا وتعلمنا كل شي بفيدنا بهيك رياضة شكرا ل الك
- سُبحان الله
- الحمدلله
- لا إله إلا الله
- الله أكبر
- سُبحان الله و بحمدهِ
- سُبحان الله العظـــيم
- أستغفر الله و أتوبُ إليهِ
الله يبارك لك
آآمين الله يكرمك 🙏💪😀
ماشاء الله
والله مستوى
😍😘
مبدع يعطيك العافية
قدرت اتعلم الفروغ ستاند والهيد ستاند بعشر دقايق 🖤
وصلت لهذا النقطة اذا انا رائعة وقريبا ستصبح رهيبة 😅😅
💪💪
المعنى الحقيقي للزبده 👍👍👍
💪✨
كفو المعلم
اهلا ومرحبا 😎
بديت اتقنها مرسي ع المعلومات
شد حيلك
احسنت شاب ممتاز
انا اسوي حركة الجزء الأول 30 ثانيه بس لازم احط شيء عند عضلة التراي عضلاتي تقطعت من ركبتي😂 صرت احط مخده عند عضله التراي
😂😂 معلش مع الوقت تتحسن
استمر يا بطل 💪
مبدع صديقي بانتظار جزء الثالث والي اتوقع انو بحكي عن الهاندستاند
أهلا بصديقي
بإذن الله نعمل على الجزء الثالث الآن 😁
افضل قناة عندي
شكرا لك فيديوهاتك رائعة جدا
تستاهل مليون مشترك
أكرمك الله يا أيوب، حياك الله أتشرف بمتابعتكم والله 😇
فديو اسطوري
انت الأسطوري
@@CalisthenicsArab كيف اعمل ماسل اب ولله حاولت ولم اقدر
والله فعلتها من كثير من المحاولات انا عميري 13❤❤❤ شكرا لك يا اخويا
من فضلك إعمل حلقة عن تعلم ال planch وشكرا
بإذن الله قريبا 👌
كالعادة مبدع 👏🏻👏🏻
🖐🖐
جزتك الله خيرا استمر يا مبدع
آآ/ين، وإياك ياصديق باذن الله
راًءع
انتا الرائع 😬
الفيديو بقلوه ثلاث سنوات ومستحيل ترد المهم والله اني استفدت كثيرا من هذه الخطوات والله شرحك اسطوري❤❤
انا اوقف بدون راس 5 ثواني وبعدين ابدا افقد التوازن ويميل جسمي حتا اني ابقى اقاوم مااقدر
هل هاذا يعود لنقص قوة العصب ام الى سوء التوازن
وايضا اذا طولت اكثر من 6 ثواني رح يصبح وجهي احمر ومشدود ممع ان وزني 62 kg
اعطني رايك اذا امكن ///
ولله عرفت اسويها من اول مرة لانو من زمان كنت اسويها
رائع صديقي 😍💪
وبداية فيديو مميزة..
اهلا ومرحبا شكرا ياصديق ملاحظتك تهمك
ولله اسطورة
حبيبي يا يحيى 💪
شكرا لك فدوهاتك مفيده جدا
تابع يا بطل 🖤🖤🌸
🖐
شكراً 💛💛💛
العفو 🌹
نزل مقطع عن حركة l-sit
بإذن الله قريبآ
شكراً لك على هذا المجهود الكبير
نبي جدول تمريني اسبوعي للمتقدمين ٣ايام في الاسبوع
بإذن الله ياصديق
@@CalisthenicsArab الله يوفقك والله انك تستحق أكثر من مليون وأستمر وأن شاء الله تصل
حياك الله ياصديق أسعد والله بمتابعتك ودعمك
عملته اول مره ✌️😻
ممكن تحدت اصابات خطيرة فبالي اتعلم لكن خايفة
نبغغى خطوة ثلاثة 😍😍😍
يوم الجمعة إن شاء الله
كابتن ثبتت لمدة دقيقة أو أكثر بقليل بيومين انتقل للمرحلة الثالثة مباشرتاً ؟
ایش الریاضه المفیده للبنات ویاریت تسوی حلقه بشو نبدا اذا احنا ماقد شوینا ریاضه من قبل .💪💪👍
في كتير رياضات جيدة للبنات، منها هذه الرياضة لانها ما تبني عضل عند البنات بشكل غير مرغوب فيه وبتشد الجسم
كنت سويت فيديو عن جدول تمرين للمبتدئين بامكانك الاطلاع عليه بالقناة
ورح نزل فييديو بذان الله اتكلم فيه مخصوص عن هالموضوع
بالتوفيق 💪
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صديقي اريد أسألك كيف ارفع رجلي في الحركة
استمر يا بطل
👊😎
كوتش انا تعلمت الفروج ستاند ب يوم واحد و كل مرة اجيب فيها 12 ثانية و مرة وحدة جبت فيها 30 ثانية
حياك الله
يا مرحبا
الان عند ما أعمل هاند ستاند اعملها مباشرة على الحائط وكأني اقوم بالتجهيز للشقلبة للامام بدون ما اقوم بالأساس وهو وضعية جلوس ثم تدريجيا ارفع الاقدام...هل يعتبر صحيح ؟
نعم لا بأس، شوف الطريقة المريحة لك المهم ان الشكل النهائي يكون صحيح
فيديو ممتاز
تحياتي أخوك من صعيد مصر
بس أنا عندي سؤال
هل لو اتمرنت الجسم كلو بالكامل كل يومين هتبقى نفس نيجة تمرين جزء العلوي يوم وسفلي يوم؟
اهلا ومرحبا أخي، أتشرف بك وبأهل الصعيد 😀
لو تقسم التمرين يوم علوي ويوم سفلي بيكون أفضل، لكن لو مبتدئ فيفضل تلعب كامل الجسم بنفس اليوم لحتى جسمك يتعود على التمرين بعدين قسم براحتك
تسلم ى برنس
أي خدمات يا معلم 😎
احبك بالله 💙💙
أحبك الله ياصديقي
مشكور،،،،👍
احسنت❤️❤️❤️❤️
🖐😄
ختمتهه
استمر يا اسطوره ان محتواك مفيد ❤❤❤❤❤❤❤❤
يعطيك العافية يا كبتن بس تحس الم بالرقبة بمعني ضغط قوي علي الرقبة
لذلك قلنا لازم نحمي الرقبة جيدا.. كبداية طبيعي تحس بألم حاول تحمل على كتفك ويديك ايضا الوزن وبالراحة مع الوقت رح تتحسن ان شاء الله
@@CalisthenicsArab ربي يجزاك خير والجنة ويعطيك العافية
وحش ياكبتن
شكرا يا صديقي 😇
مشترك جديد❤
طيب يا عبد الباري كل جزء كم نبقى عليه مثلا تعلمت الجزء الأول والثاني في نفس اليوم انتقل للجزء الثالث فورا لو شلون
لو اتقنت اي جزء فانتل مباشرة للي بعدو
@@CalisthenicsArab طيب اتقنت اول 3 اجزاء قبل شهر ونتقلت الجزء الرابع الاخير الي هو التوازن الحر بدون حايط ماعم اكدر اتقنه شنو السبب
حاولت انتقل من الطريقه الاولا الى الثانيه وقعت وانكسرت رجلي نصيحه حاولو تسون الحركات في مكان واسع
اليوم الثاني من تعلم الهاند ستاند بعدما وصلت فاليوم الأول لـ ٤٠ ثانية فروج ستاند.
ما شاء الله
@@CalisthenicsArab
مرت فترة طويلة وانا احاول ان اصل للهاند ستاند فالهواء، ولكن لا استطيع، مع العلم انني تخطيت العشرين ثانية على الحائط، وشاهدت الفيديو الخاص بك اللذي يشرح مشاكل الهاند ستاند الحرة وكيفية التمكن منها.
مرتب
حبيب الكل ابو بلال 💜
فيديو للتضخيم للنحاف
أبشر بإذن الله 🖐
رأسي يبقى يؤلمني
اعملو على السجاد
ياخي الكريم انا شخص سمين وزني 125كيلو اقف على يدي ولكن لاستطيع مرور ثلاث ثواني واسقط مدا افعل
مهم تنزل وزنك
اول تمرينين تخطيتم بربع ساعة، التالي 👊👊
لا استطيع رفع جسدى اطلاقا يا كوتش ماذا افعل لو سمحت
بشر الحين قدرت ولا ؟
💪💪💪💪
🍓👌😁
ليش ظبتو كل الحركات معي من اول مرة معقول الكاليسثينيكس بدمي 😂😂😨
ممكن جدا
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
هل الوقوف على رأس أو اليدين له أضرار على الأعضاء
لا اذا كنت شخص سليم
احساس ان وجهي وعيني رح ينفجرون طبيعي ؟
مع الوقت رح تتعود، لو حسيت الموضوع زاد معك ممكن تريح وتجرب على جلسات قصيرة
بطل 🦸♂️
بدون مخدات ولا حيط
💙💙
التوازن مشكلتي الرئيسية 😕😕
مع الوقت تتحسن إن شاء الله ،، استمر بالمحاولة
💪💪💪💪💪💓💓💓
👍💪
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
انا حابك تنزع الموسيقى من فيديوهاتك لأني فالحقيقة يعجبني المحتوى التعليمي اللي قاعد تقدمه وشكرا
حاول تدخل التيشرت فالبنطلون علي شان العوره تظل مستوره
نززز