خطوتين تساعدك على الثبات مدة أطول في الهاند ستاند | تعليم الوقوف على اليدين
Vložit
- čas přidán 21. 10. 2022
- نصائح لاحتراف الوقوف على اليدين او الهاند ستاند وإطالة مدة الوقوف على اليدين
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
/ @qurans66
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
موقع squatwolf الرهيب للألبسة والأدوات الرياضية
squatwolf.com?ref=bari || كود الخصم: bari10
سلسلة تعليم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
• تعليم الوقوف على اليدي...
• تعليم الوقوف على اليدي...
• تعليم الوقوف على اليدي...
مهارة الوقوف على اليدين او الهاند ستاند من المهارات الجميلة المحببة للجميع والتي بإمكانك تعلمها في المنزل، بإمكانك إطارة مدة الهاند ستاند او اطالة المدة في الوقوف على اليدين من خلال اتباع هذه النصائح في هذا الفيديو، النصيحة الأولى تعنى بمشكلة شائعة في الثبات على اليدين ألا وهي عدم استطاعة الثبات مباشرة بعد الوقوف على اليدين والوقوع مباشرة للخلف، والمشكلة الثانية هي عدم استطاعة الثبات مدة طويلة في الثبات على اليدين او الهاند ستاند
Handstand
Hand stand
how to hand stand
longer hand stand
how to stand longer
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين - Sport
تلاوتك رائعة في القرآن الكريم
جزيت خيرا
الله يسعدك ويوفقك ويحفظك
ماشاء الله ، واصل 💪💪
شكرا والله
ربي يسعدك دنيا اخره
انا بالفعل زمان كنت دائما بعمل اللي اتشرح في الفيديو في الايام اللي مش مركز فيها عالتوازن و كانت بتنجح معي لكن تحتاج نوعا ما قوة و توازن في الكور لمدة ثانيتين علي الاقل مع قوة بسيطة في في الاكتاف و السواعد لان نوعا ما هي فيها بريس بسيط😀😀
الملخص من الخبرة كل كلمة تم شرحها في سلسلة الهاند ستاند عالقناة و هذا الفيديو صحيحة 100%
حياك الله ياصديقي انا سعيد بك
كلامك صحيح والله جربت وفعلا من اول محاوله لاحظت ام الوقت يزيد عن قبل وكمان احس بجسمي متوازن حتا يعني اول كنت أسقط سقطه يأس الحين انزل نزول
الحمدلله 😇
احسن من افضل الفديوهات
مشكور ياكبتن عبدالباري تحيتي من 🇾🇪اليمن اصل العرب
الله يسعدك نصيحتك ساعدتني
الله يجزيك الخير
الله يوفقك ❤❤
اسلوب شرح رهيب كما عودتنا تحياتنا لك من الجزائر 💪🤗
أهلا ومرحبا بأصدقائي من الجزائر🌹🌹
تحية ليك اخي
انا تعلمت وقوف hand stand بشهر واحد و اطول مدة وقفتها 41ثانية
طيب ما هو مستواك حاليا والمهارات اللي تعلمتها؟
شرح رائع ومحفز.. بارك الله فيك وزادك من فضله
جزيت خيرا سعيد بك
ممكن فيديو على أنواع ال pull up ؟ (و كمل ماشاء الله عليك)
هالحركة كتير بحبا ..لو بضل بعمري يوم ..بدي اتعلما ..حاليا كتفي مصاب مارح اقدر ..لكن رح جيبها بأذن الله
شد حيلك ياعلاء وان شاء الله بتجيبها
كابتن الله يخليك سويلنه فيديو على جدول تمارين على أسلوب القوة العظلية الله يخليك رد
شكرا طريقة فعالا 100% ❤❤❤
الحمدلله
نريد فيديو مفصل عن تجنح لوح الكتف وكيفية علاجه
كلما افشل سوف اجرب مرة اخرة الى ان انجح سوف اعود شكرا ان شاء الله
توكل على الله
بشر ؟
والله انا من ما صوبت اصابعي ظبط الهاند استاند والله لك كل الشكر❤
الحمدلله
يارب اتقنها
اهلا اخي ما الذي حدث معك
منور يا بطل 💪 سوينا فيديو لي اداء مصل اب كلين وكيف تزيد العدات في مصل اب وشكرا ❤🌹🌹🌹🌹
إن شاءا لله ياصديقي
اتقنتها و الحمد لله
الحمدلله
تعلمتها في قد اي
وصلت 15 ثانية
الشي الي ساعدني هو الاستمرار احاول مرتين في اليوم او اكثر
ياخاي لي من سنه اطلبك تشرح الشقلبه الخلفيه بالله نزل فيديو
سوف اعود إلي التعليق عندما اتقنها ان شاء الله
نزللنا فيديو عن التخلص من الخوف في الهاند ستاند
إن شاء الله
طيب انا بمشي عالايدين طبيعي بس ما بعرف اثبت
يعني بس اجي لاوقع بتحرك شو الحل
السلام ممكن سؤال
كيف انتقل من الهاند ستاند الى الفروج ستاند
شكرًااااا💜💜💜
اوّل
وحش الوحوش 💜💜
@@CalisthenicsArab 🤍🤍🤍🤍🤍🥹
@@CalisthenicsArab اخوي ممكن أغلبك تنزللنا كيف نعمل البوش اب ع ايدتين؟(hand push up)
حاليا لي 6 او7 ايام وصلت 4 ثواني 😅😅😅
اخي انا أتقن حركة باك ليفر وفرونت ليفر و ال سيت لم اتقنها جيدا ماهي الحركة التالية التي تنصحني ابدا اتعلمها
هل ممراسة الهاند ستاند يوميا لن تؤثر على سرعة تعلم الحركة سلبا؟
بالعكس ستفيدك لكن خذ يوم راحة يوم عالاقل
المهم 2 نجحت معي
وحش
❤
تعلمت منك اشياء كثير لكن احتاج شرح وعندي اساله كثير ياليت تعطيني شي اتواصل معك فيه ❤
انا بعرف اعمل هاند استاند وبما انو ما رد عليك ممكن احاول انا اساعدك😊
صراحة عندما أعمل الهنستاند في ليل لا أنام بتاتا مع العلم أحاول الوقوف مستقيما ماهو السبب
أريد أن أسألك سؤال هام جداا
أنا أدفع نفسي للخلف عن طريق الضغط على الأصابع
لكن كيف أدفع نفسي للأمام براحة يدي لا أعلم ؟
هل يمكن أن تشرحلي
انا في طور تعلمها
ممتااز شد حيلك
مرحبا كوتش بس عندي سؤال عندي تحدي اعمل ٥٠٠ ضغط بنص ساعة هل هاد الشي ممكن يعمل هدم عضلي او بفيد او ما بضر ولا بفيد يا ريت تجاوبني
منور يا حبيب قلبي الله يحميك ابراهيم علوش من لبنان صديقي العزيز
اهلا ومرحبا بصديقي
سلملي على البراء 💙💙
كيف صحتك تمام الحمدلله
مشاهد رقم ٢
🌹🌹
يارب ياكابتن الفيديو يكون يساعدني صارلي فترة طويلة ودي اتعلم وجاني اكتئاب واحس اني ماقدر اسويها
لأن طبيعة جسمي ان عضلات رجلي اقوى بكثير من جسمي العلوي
ف ممكن عشان كذا لأن الوزن الزايد بعيد عن المركز (اليد)
بما ان الوضع رأسي فالفرق بين الجزء السفلي و العلوي ليست مشكلة
فقط لا تتوقف كل يوم انت تتطور حتى لو لم تلحظ ذلك انتظر فقط حتى يأتي اليومي الذي سيتراكم فيه التطور بشكل ملحوظ
إن شاء الله توكل على الله ولا تيأس شوف عدة طرق لتعلم الحركة ونفذ الافضل لك
الحل بسيط سويها يوميا بدون جدار
@@ismailmazouzi6987 ابشركككككككككككك اتقنتها تقريبًا مره مره قربت اوقات اوصل ل15 ثانية ثبات الحمد لله فرحان جدا
@@user-ou6vq5ci4z تسويها يوميا ؟
عندي مشكلة اطيح على ورا مو على قدام
يعني، اذا جيت اطيح على قدام اضغط بالاصابع عشان اتوازن طيب العكس ايش المفروض اسوي.
اتمنى الرد
مشكلتي عي اني ما اقدر اسويها عالحيط ما عرفت
ممكن مدة الراحة بين الجولات للبناء العضلي في الكاليسثنكس
دقيقة او دقيقة و نصف و على حسب التمرين لو كنت تلعب weight calisthenics و كنت تلعب squat باوزان فانت تحتاج مدة راحة كبيرة و لو كنت تلعب ضغط هتكون مدة الراحة اقل
@@ICT_SHADOW لو كنت بلعب بول اب و شين اب بدون اوزان لازم مدة راحة كبيرة؟ عشان استطيع كمل الجولات الباقيين
مافي شي محدد بس المفضل يكون من دقيقتين الى اكثر عشان تقدر تكمل باقي العدات في الجوله نص دقيقه او دقيقه هذي وفرها
@@jbdev شكرا اخي 🙏
بلعكس يفضل التمارين سوبر ونظام السايكلس الدورات مو نظام الريبس العدات وبعدين استراحة اربع دقايق ولازم احماء قوي جداًًً ومرونة قوية قبل ما تسويها
💌💌💌
يا كوتش انا ،
اخي يقدر يمشي وهو بالهاند ستاند بس ميقدر يسوي ضغط وهو واقف حتى لو على حيط مثلن
انا اقدر اعمل تمرين ضغط كثير مثلن على الحيط
بس ما اقدر اتوازن بدونه
كيف كذا ؟
الاثنين تحتاجو تمرين زيادة التوازن
@@user-et3lw7iq8o احتاج تمرينات توازن
Calisthenics ماهي العضلات التي تحتاجها في
عضلات الكور ، الكتف كلو ، الذراع كلو ، بمعني اصح كل الجسم
@@healfive-9091 شكرا
فين الانستا بتاعك يا صاح مش راضى يظهرلى اظهر الانستا فى الفيديوهات❤
instagram.com/bari.cali/
رجعني اخبركم اذا ضبطت الهاند او لا
الفيديو في وقته
انا ياكبتن كنت أثبت بالهاند ستاند فتره طويله ولاكن هاندستاند مقوسه وحتى المستقيمه لاكن هاذي الأيام الاحظ مستوأي يقل بالحركه صرت لا أستطيع الثبات حتى 5ثواني اتمنى توظحلي السبب
وأتمنى تقول كم احتاج ثبات حتى اصبح محنرف
قد تكون نسيت احدى الخطوات المهمة في اداء المهارة، شاهد الفيديوهات السابقة الي تعلمت منها الحركة وحاول تطبق النصائح، باختصار حاول الرجوع خطوة للوراء
@@CalisthenicsArab شكرا لك وإن شاء الله اتقنها رح ابدا من الآن متابعك من اليمن وشكرا على المحتوى
@@CalisthenicsBen10 لا لا في تحسن قبل أمس ثبات 18 ثانيه ولا زلت مستمر إن شاء الله إلى 40 أو 30 ثانيه وإذا أردت تحسن أكثر تابع قناة كاليسثنكس عنوان الغيديو لهذه الاسباب لا تستطيع التوازن بالهاندستاند هاذا الفيديو نفعني كثير وأتمنى لك التوفيق
@@CalisthenicsBen10 4 شهور
مشكلة انت عامل برنامج تمارين مافي فائدة و ايضا كل مرة تضيف تمارين و عامل تدريب بمال برنامج آخر ماهذا تجاهل و انانية اللي فيك
اليوتيوب مليء ياصديقي، اتمنى تجد ما يفيدك