💥সবসময়ই ক্লান্তি,আলস্য , ঘুম ঘুম ভাব, কাজের ইচ্ছাই নেই,বিষন্নতা, Lethargy, Sleepiness whole day

💥সবসময়ই ক্লান্তির ভাব,আলস্য,সারারাত ঘুমানোর পর ও আপনার সকালে ক্লান্তির ভাব কাটে না। ঘুম ঘুম ভাব । বিষন্নতা কাটতে চাইছে না , গাড়িতে যেতে যেতেই অন্য কারও গায়ে ঢুলে পড়ছেন, অফিসে কাজের টেবিলে ঝিমাছেন। এই ভিডিও টি মনোযোগ দিয়ে দেখুন, আপনার উপকারে লাগতে পারে।
দেখুন মানবদেহের অজানা ঘড়ির কি ভাবে কাজ করে।
*Are you suffering from lethargy,
Sleepy whole day,
Cannot concentrate on your daily routine work due to extreme sleepiness.
*Then this video is for you. In this video we discuss the causes of sleepiness whole over the day.
###
1)It's neurotransmitter control of sleep,
2)How Foods effect the sleep pattern.
3)Mechanism of our biological clock.
4)Hormonal control of sleep.
5)Diet pattern for proper sleep.
6)Different diseases which makes you sleepy.like- Diabetes/ HYPOTHYROIDISM/Anaemia etc.
7)Quality of good sleep.
8)Social communications and its effect on sleep.
9)How electronic devices hamper you sleep.
10)How stressful life effect the sleep.
11)How caffeine effect the sleep
Time Stamp:
1)0:01 min -Intro
2)2:55 min-Example of mobile phones battery with our body energy.
3)4:40 min - OREXIN neurotransmitter and it's role into sleep 😴.
4)5:10 min - Causes of OREXIN low production in brain.
5)5:25 min- Carbohydrates effect the OREXIN production.
6)6:13 min- Role of protein in OREXIN production.
7)7:08 min- Overeating is common cause of lethargy.
8)8:17 min- intermediate Fasting
9)9:04 min - Circadian clock and it's Mechanism.
10)10:24 min - Melatonin release and it's time.
11)11:04 min- Electronic gadgets effect Melatonin release.
12)11:34 min- Physical Inactivity increase sleepiness.
13)12:19 min- Sleep Quality.
14)13:22 min - How caffeine disturb your sleep 😴.
15)14:12 Stressful lifestyle can hamper your normal sleep. Depression.
16)15:24 min - Social networking makes you stress free.
17)16:14 min- Outro.
Your Queries:
সবসময় ঘুম ঘুম ভাব,
সারাদিন ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায়,
অলসতা দূর করার উপায়,
ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায়,
শরীর দুর্বল হলে করণীয়,
ghum ghum vab dur korar upay,
ঘুম ঘুম ভাব লাগার কারণ,
ঘুম,
সব সময় ঘুম পায় কেন,
শরীর দুর্বল ঘুম ঘুম ভাব,
শরীর দুর্বল হলে কি খাওয়া উচিত,
saradin ghum ghum vab,
শরীরের দুর্বলতা দূর করার উপায়
ghum dur korar upay
শরীর দুর্বল হওয়ার কারণ
শরীরের অলসতা দূর করার উপায়
health tips
শরীর দুর্বল
শরীর দুর্বল হলে কি কি সমস্যা হয়
Tags:
#ঘুম
#lethergy
#সারাদিন_ঘুম_ঘুম_ভাব_দূর_করার_উপায়
#সবসময়_ঘুম_ঘুম_ভাব
#অলসতা_দূর_করার_উপায়
#ghum_ghum_vab_dur_korar_upay
#ঘুম_ঘুম_ভাব_দূর_করার_উপায়
#সবসময়_ঘুম_পায়_কেন
#sleep
#saradin_ghum_ghum_vab
#apathy
#dranupamhelpful
#dranupamhelpful
free video attributes to pixabay website
**Disclaimer: This information is for reference purposes ONLY and cannot replace personal information you can and should discuss with your Doctor. If you have any concerns about your health, you should see your Doctor immediately. Results vary by individual, so we do not guarantee you will get the same results as any shown here or on our website.

[@B.Adhikary4470]

Khub sundor helpful represention.

[@shubhraacherjee8017]

Khub upokar holo Sir .... thanks to share

[@sabirkazi2657]

গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা করার জন্য ধন্যবাদ স্যার

[@mithusarkarghosh157]

Khub upokari video

[@bikashartcraft718]

Khob valo laglo sir,thanks for sharing the video

[@SuparnaDey-zu2tp]

Khub helpful holam

[@sumaiyaakter1691]

Osadharon advice

[@ashokmajumder5877]

অনেক ধন্যবাদ ।

[@jayadevigoswami5744]

Thanks, very helpful

[@manimalabhattacharya6849]

অনেক অনেক ধন্যবাদ এত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় তুলে ধরার জন্য। নমষ্কার।

[@DRANUPAMHELPFUL]

🙏 valo thakben

[@NasirUddin-sr9nm]

ধন্যবাদ কষ্ট করে সময় বের করলেন মানুষের জন্য

[@randomnaturevideos358]

মাশা-আল্লাহ, অসাধারণ উপকারী আলোচনা, ধন্যবাদ।

[@DRANUPAMHELPFUL]

🙏

[@chondonkhelary9401]

Informative video

[@avijitbose4184]

Useful discussion.

[@mohdabdul4256]

গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা ও পরামর্শে র জন্য অনেক ধন্যবাদ রইল।

[@DRANUPAMHELPFUL]

Valo thakben bhai 🙏

[@sampabanerjee55]

ডাক্তার বাবুকে অনেক ধন্যবাদ, উপকারি আলোচনা করার জন্য।
এ রকম আরো তথ্য আমরা জানতে চাই।

[@DRANUPAMHELPFUL]

Valo thakben 🙏

[@ritadash5694]

জাদের,এপিলেপসি, আছে তাদের কী,করনিয়,

[@rezaulkarimreza5507]

Alhamdulillah! Allah (swt) amader ei bapar gulo rasuler maddhome sikkha diyechen.

[@DRANUPAMHELPFUL]

🙏

[@arijitghosh8744]

😂

[@pradipghosh4248]

খুব ভাল লাগল শুনে ।নমস্কার।

[@DRANUPAMHELPFUL]

Valo thakben bhai 🙏

[@abulhashem2494]

Good REALLY Appreciate ❤️❤️❤️ Thanks SIR ALLAH blessed you

[@DRANUPAMHELPFUL]

আপনিও ভাল থাকবেন ভাই

[@nationalvision4055]

খুবই গবেষণালব্ধ আপনার এই ভিডিও। Much appreciated.. Facebook এ share করেদিলাম।

[@DRANUPAMHELPFUL]

ধন্যবাদ। ভাল থাকবেন। 🙏

[@parthaniyogi3887]

ধন্যবাদ এত সুন্দর ভিডিও এর জন্য

[@DRANUPAMHELPFUL]

🙏

[@daliamallick8534]

ধন্যবাদ ডক্টর

[@moniraaktar510]

Thanks sir.

[@rabiyaakther25]

বাংলাদেশ থেকে দেখছি স্যার,খুবই উপকারী ভিডিও।

[@DRANUPAMHELPFUL]

Valo thakben 🙏

[@anjabatalimali3883]

Excellent Sir, carry-on

[@DRANUPAMHELPFUL]

🙏

[@indranilroy5633]

Nice Video.

[@suchismitajgd1215]

দুর্দান্ত আলোচনা! আমার সবসময়ই হয় না মাঝে মাঝে হয়

[@lotzoffunz3472]

Nice advice..

[@MahadevDas-ww4bd]

ডাক্তার বাবু আপনি যে সুন্দরভাবে আলোচনা করলেন, মানুষকে বোঝালেন খুব ভালো লাগলো। চেম্বারে গেলে এভাবে কোন ডাক্তার বোঝায় না। ভগবান আপনার মঙ্গল করুন। আপনি যে যে সমস্যাগুলো বললেন, আমার শরীরে সবকটাই উপশম হয়। সময় পেলে প্রয়োজনীয় ঔষধ এবং কি খাবার খেলে, শরীর সুস্থ থাকবে আরো বিস্তারিত আলোচনা করবেন। কমেন্ট ও সাবস্ক্রাইব করব। নমস্কার।

[@DRANUPAMHELPFUL]

আপনি ও ভালো থাকবেন। যোগাযোগ রাখবেন। 🙏

[@liveinstylewithjoyee9593]

Very helpful video. Thanks

[@DRANUPAMHELPFUL]

Glad it was helpful!

[@HumayunKabir-sc4er]

স্যার আমার সবগুলো সমস্যা আপনি তুলে ধরলেন ।ধন্যবাদ

[@DRANUPAMHELPFUL]

Valo thakben bhai. 🙏

[@Masterakoya]

Very important video , God bless you doctor for choosing this type of topics

[@DRANUPAMHELPFUL]

Valo thakben

[@Masterakoya]

@@DRANUPAMHELPFUL sir , Ami kichu helth problem face korchi , apnake kalke email Kore sob janabo , asa kori apni amar upokar korben , please reply diyen sir , I am hopeless .. good night sir , apnio bhalo thakben

[@sanjaysarkar7321]

Apnar kotha sune onek ta thik hoye gelo

[@DRANUPAMHELPFUL]

Valo thakben 🙏

[@nhudarosy]

Very nice video sir. Thank you

[@DRANUPAMHELPFUL]

Thanks. Keep watching

[@MdIsmail-rt6cl]

জাজাকাল্লাহ খাইরান

[@abdulhamid321]

Darun valor laglo

[@DRANUPAMHELPFUL]

Valo thakben 🙏

[@kanikachatterjee8738]

Dr babu amar o ei akki somossha upokar holo

[@thakurmanimandal8384]

Apni khub darun tropic niye video karechen. Thanks

[@DRANUPAMHELPFUL]

Thanks dear. Valo thakben.

[@RajaKiRani46]

Darun upokari video

[@DRANUPAMHELPFUL]

🙏

[@RajaKiRani46]

@@DRANUPAMHELPFUL 🙏🏻

[@Shipon-for-cricket]

Thanks

[@mz19747]

Exactly the same problem is being suffering by me for long.

[@MdtanikMandal-oh2yf]

Thank

[@apurbamondal2829]

Khub valo laglo

[@joydebhalder8117]

ধন্যবাদ ডাক্তার আমার একটা প্রশ্ন আছে ফল ও সবজির মধ্যে ওই সব বস্তুগুলি পাওয়া যাবে এনার্জি পাওয়া যাবে

[@khadijabegum8247]

ধন্যবাদ

[@shyamdebnath8327]

Very nice video with valuable information and advice. Thanks Dr.

[@DRANUPAMHELPFUL]

Valo thakben 🙏

[@shyamdebnath8327]

@@DRANUPAMHELPFULThank you Sir 🙏🙏.

[@jyotsnasinha6903]

Nice presentation 👍👍

[@DRANUPAMHELPFUL]

Thanks for the visit

[@sumonroy9329]

.😅

[@shukla-studyroom1064]

Thank you sir

[@DRANUPAMHELPFUL]

🙏

[@md.nasiruzzamanriyad2143]

Nice Information

[@yousufhowlader8246]

আলহামদুলিল্লাহ

[@DRANUPAMHELPFUL]

ভাল থাকবেন। 🙏

[@bulamukherjee8176]

Khube valo laglo । Onnano problem niao alochona korben।

[@DRANUPAMHELPFUL]

🙏. ki problem nie discussion chan janaben please.

[@rakeshbakshi5066]

সিষ্ট নিয়ে video দেবেন্

[@DRANUPAMHELPFUL]

Sebaceous cyst? Na ki ovarian cyst?

[@Masterakoya]

@@DRANUPAMHELPFUL sir Amar brain ta active noi , ghum ghum brain , body r mind e kono energy Pai na , kon medicine khele eta recovery Hobe please ektu bolben sir , my age 33, I'm male , non married .. please reply sir , Amar jibon bachan sir

[@bipstube]

valo laglo alochona ta shune.....

[@DRANUPAMHELPFUL]

Valo thakben 🙏

[@swarupslifejourney]

Good info

[@DRANUPAMHELPFUL]

Valo thakben 🙏

[@singramedia571]

❤❤❤❤❤

[@sumonapanja-km2hh]

Sir ami ghumai kintu jokhni ghumai ami kichu na kichu swapna typ dekhi.. Agey jeta amr chilo na ami deeply ghumatam r ekbare sokale uttam... Kintu ekhn deeply ghum hoina.... Sei karone amr manashik prob dekha jacche r kono enargy pacchina saririk o manashik vabe vengey prchi eta ki possible? Amr ghum ta ki thik hocche tahle? Na deeply ghum ta hocchena bolei ei prob gulo hocche. ..? Sir pls blun ..

[@aditya22290]

Very nice & useful, thank you.Why such subject is not taught in School level?.
Dr. How to know Carbohydrade or Protin or Fat consumption is increased?.

[@DRANUPAMHELPFUL]

Thanks dear. You may contact me over what's app

[@shyamsundardas8561]

Very good

[@bijoymondal9396]

Come to the point
Do not waste time

[@jahangiranchari5765]

স্যার আমার বয়স 32+ খুব ছোটো থেকে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা রয়েছে। আমার দিনে সবসময় প্রচন্ড ঘুম পাই,,রাতে বুকে অসহ্য ব্যথা অনুভব করি । এ অবস্থায় কি করণীয় যদি সুপরামর্শ দেন কৃতজ্ঞ হবো

[@gouribera2502]

ধন্যবাদ।

[@DRANUPAMHELPFUL]

🙏

[@jhumidas9295]

Sir ami ekjon M.A er student
Amar roj sondhe 7:30-8:30 pm er modhe khub tired lage hoi vison lazy feel hoi. ato tai klanti lage je du chokh apna apni bondho hoye ase
Online classes thaklu class korte korte ghumiye pori porar prochur pressure thakleu oi somoy ta kichu tei pore uthte pari na. Ami bujhi na roj roj aki somoy kno ai rokom hoi.
Sir please janaben ki korle amon ta r hobe na onek year dhore hochhe amon ta 🙏

[@S-series1977]

Nice video 😢😮😮😅😅😊

[@DRANUPAMHELPFUL]

Valo thakben 🙏

[@anirban4865]

❤❤❤

[@ruhulaminengineer3300]

Very important information, thank you sir

[@DRANUPAMHELPFUL]

So nice of you

[@quottamcokkadi312]

সবার insulin resistance চেক করা আবশ্যক

[@tapashh]

Amar boyos 22, Covaxin newar 1 mash por thekei amar sorire energy kome giyeche, ager moto ato ta shotej noi sob somoy ghum ghum pay, majhe modhye vule jai kothay ki rekhechi

[@jashimuddin7355]

👍

[@farzanaakter2414]

Amr koy ek din jabot ghom pacchhe onek. Ami sudhu sudhu depressed thaki janina kno emn hoy e theke poritran pawar opay ki

[@tarasankardolai2226]

ডাক্টার বাবু আমি খুব চিন্তায় আছি,এই রোগ নিয়ে,আমাকে এতটাই ক্লান্তি লাগে যে হাত পাও নাড়া চাড়া করতে মন চায় না,

[@mesk3240]

Ama ro sem aki rokom

[@NahidHasan-bo5sm]

same problem

[@SouravDas-bg2hm]

Apnar Kache Appointment Kibhabe Nebo?

[@nilimasarangi45]

Beautiful

[@DRANUPAMHELPFUL]

🙏

[@PrinceGain-rp6vj]

স্যার আমার শারীরিকভাবে খুব দুর্বল লাগে, হাত পায়ে মাঝে মাঝে মনে হয় যেন শক্তি কম পাচ্ছে, মাথা ব্যথা করে না তবে মাথা ঘুরায় কেমন যেন মনে হয় পড়ে যাব, আর মাঝে মাঝে মাথার নিচে হাত দিয়ে ঘুমালে মস্তিষ্কের স্পন্দন অনুভব করি অনেক ফাস্ট। স্যার আমার বয়স ১৮ বছর, আমি বুঝতেছিনা সমস্যাটা কি দয়া করে একটু উত্তরটা দিবেন স্যার। কি সমস্যা? আর এখন আমার কি করা উচিত?

[@rasedulislam5089]

তোমার যেটা ধর্ম সেটা সঠিকভাবে পালন করো/আর ধর্মের প্রতি ঈমান নিয়ে এসো) অবশ্যই তোমার তোমার সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে

[@user-no6lm5st5m]

আমার একি অবস্থা।আমি হস্তমৈথুন করি। মনে হয় এই জন্যই

[@tasniyalabonno]

মেয়ে হয়ে কি করে​@@user-no6lm5st5m

[@moumitadas3565]

Thik amar sobsomoy ghum ghum paii

[@Mampi281]

Sir amr o aki problem

[@mz19747]

Only one thing you need to do......... sleep, sleep in time, sleep in sufficient time.

[@kanikachatterjee8738]

Ami house wife..baritai thaki...

[@dipalighoshal481]

👍👍

[@DRANUPAMHELPFUL]

ভালো থাকবেন। 🙏

[@Jalalbhai6189]

আমারও একই সমস্যা

[@rajamukherjee762]

আমার ওয়াইফের সাদাস্রাব হচ্ছে কিভাবে দূর করা যাবে ডাক্তার বাবু ?

[@jayantamaiti7428]

খুব সুন্দর বলেছেন।

[@DRANUPAMHELPFUL]

Songe thakun.

[@ahadmia1541]

আমার তো এই সমস্যা কি করব স্যার একটা কিছু বলবেন

[@kaushikchowdhury9958]

Really informative sir🙏

[@mahuahalder8425]

ডাক্তারবাবু আমার মেয়ে তো কোনো এনার্জি পায় না.. সাইকোলজিক্যাল ব্যাপার হয়ে গেছে.. ওষুধ খেতে হয়। এতে আরো এনার্জি লস হয়ে গেছে। কি করব??

[@microtechbdsystem-automati8689]

আমার এই সমস্যা আছে

[@sandipkarmakar2486]

Eta amr o problem.I am 43.

[@sam-qt4mf]

Sir amar dine shomoi kate na ki korbo

[@nonos517]

আমি একজন হা৳ এটাকের রোগী ২0২৯ ৩০ ডিসেম্বর হ৳ হয় এবং জানুয়ারি ২২ তারিখে এনজিও পা্্ষট হয় কিন্তু তারপর থেকে সব কাজে অনিসথা আলস্য এবং ঘুম ঘুম ভাব থাকে কাজে মন বসাতে পারিনা উপায় বলে দিবেন ক?

[@anisugaming5266]

Doctor amar husband er thyroid ache, onar ektu Kaj korlei buke pithe komore paa a betha ar ghum ghum vab suru hoye jaay ... Dufur hote hotei suru hoye jay eigulo ... Please ektu help korun ki korle valo hobe.

[@anisugaming5266]

Amar husband er age 30 ar weight 70

[@sanjoyghose1952]

আপনি বলছেন, ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনারের জায়গায়, ছয় সাতটি ছোট ছোট ভাগে খাবার খেতে। এই ইউটিউবে অনেকেই বলছে, দিনে একবার খেতে ও উপোষের সময়, প্রথমে বারো ঘন্টা ও বাড়িয়ে ক্রমে বাহাত্তর ঘন্টা করার। আমার মনে হয় উপোষ ভালো উপদেশ, কেননা তাতে পয়সাও বাচবে, শরীর ও ভালো থাকবে।

[@AsifSaifuddinAuvipy]

Exactly. Din 8 ghontay 2 bar kheye baki 16 ghonta sudu pani khey thakle best

[@sanjoyghose1952]

@@AsifSaifuddinAuvipy You have not understood. At beginning, just like Ramjan, keep gap of 12 hrs between two meals. Then try to increase the gap between two meals gradually to 24 hrs and then 48 hours and finally 72hrs. This will improve body function as body will try to adjust with your food intake pattern.

[@ashitsikdar8692]

আমার এই সমস্যা আছে। কি করবো?

[@MrSuraj-qf7wx]

Sir Ami akjon nurse ...OT te kaj kori ...sir Ami sokal 10 tai jai rat 10 ta 11 tai asi ...khub tired feel hoi ...kaj niye demotivate hoye pori majhe majhe ...kono ki solution ah6e amar problem er ???please reply korben sir

[@gamingworld719]

আমার বয়স ২৪,ঠিক এই সমস্যাতে ভূগছি আমি..

[@user-ct3qd8cy9g]

same vaia

[@GourabDebnath-tt3gk]

Joy. Sib. Bambu

[@OntoraKhatun-zu3jb]

Amar khub gum pai... Ki korbo

[@RailTeasers]

যখনই ঘুমায় না কেন ঘুমের মধ্যে কোনো-না-কোনো স্বপ্ন দেখি এটা কোন খারাপ লক্ষণ ?

[@sarifulsk8832]

সন্ধে আটটা থেকে সকাল 8 টা পর্যন্ত এক ঘুমে সকাল জবরদস্তি ঘুম ভাঙ্গালে ভাঙছে না এর উপায়

[@MohonaAktar-rs4bz]

😭😭😭😭 hea same, tobe akhon ki ei problem dur hoyese apner???

[@SHUVRO108]

আমার ও সেইম সমস্যা, আপনার কি এখন সমাধান হয়েছে? ​@@MohonaAktar-rs4bz

[@salehakhanam1580]

এখনতো অফিসের কাজ রাতেও বাসায় বসে করতে হয় একটা দুইটা পর্যন্ত

[@mahfuzurrahman6481]

ফাস্টিং রাতে না করে দিনেই ভালো!!

[@MY.repearing.centar]

Sir hemoglobin to tik acha tobu ooo ei somosha

[@adityahazra_26]

1:30

[@SujataAdhikari-wc7nd]

Ghum hochee na ekdom onek kichu korechi tao hoi na upai ki

[@user-cz4fj5ew9w]

Ami amar bois 26 amar hoy..

[@dulaltudu216]

শরীর মোটা হবার জন্য কি খেতে হবে?