ঘুম না হলে কী করণীয়? দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার ঘরোয়া কৌশল | what to do to get sleep fast at night
Vložit
- čas přidán 6. 07. 2022
- ঘুম না হলে কী করণীয়? দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার ঘরোয়া কৌশল | what to do to get sleep fast at night in Bengali By Dr. Pratim Sengupta
Our Other Health Related Channels
Health Inside | English - / healthinside
Health Inside | বাংলা - / healthinsidebangla
Health Inside | हिंदी - / @healthinsidehindi
For More Healthy Information in Bengali Please visit www.healthinside.in/
Follow our Facebook Page healthinside.in
for any query mail us @ healthinside.in@gmail.com
you can also call @ +91 9681578800 for further information - Jak na to + styl
Join Us to Support Our Team - czcams.com/channels/CWHsjI-U_hxf4_2Aqnd-tg.htmljoin
আমরা সব বুঝি কিন্তু স্যারকে অনুসরণ করি না।এটাই জীবনের ট্র্যাজেডি। তবে ভালো পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ। ধন্যবাদ
😅😅
😅😅😅😅
Sir apner phone number ta Daya kore de ben
এত সুন্দর ভাবে আপনি বললেন কথাগুলো। আমি চেষ্টা করবো এই কথাগুলো মেনে চলতে।আর বাড়ির সবাইকে বলব🙏🙏
Dr বাবুর বোঝানো খুব সুন্দর।
উপকৃত হলাম.....❤
ধন্যবাদ ❤
দীর্ঘ দিন এই সমস্যায় আছি। ভালো লাগলো স্যার।এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে চাই।
ভীষন দরকার ছিল এই ভিডিওটির।এত ভালো লাগলো আর এত উপকার হল আমার বোঝাতে পারছি না।নিশ্চয় আমার মতো অনেকেরই খুব উপকার হবে।ডাক্তারবাবুকে আমার সশ্রদ্ধ নমস্কার এবং আন্তরিক শুভেচ্ছা জানাই 🙏🙏।
অসাধারণ ১০০% যুক্তি সংগতি উপদেশ। অনেক অনেক ধন্যবাদ দাদা আপনাকে। 🇧🇩🇧🇩
অনেক মূল্যবান কথা বলেছেন ডাক্তার বাবু ।
মূল্যবান পরামর্শের জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ,অনেক মানুষ খুবই উপকৃত হবেন।🙏🙏
অনেক অনেক ধন্যবাদ ডাক্তার বাবু ,100% ঠিক কথা বলেছেন । আগে বই ছাড়া ঘুম আসতো না আর এখন বই আমাদের ছেড়ে চলে গেছে ,জায়গা নিয়েছে মুঠো ফোন ।
Correct
সহমত
অসাধারণ এই ভিডিওটির জন্য ডাক্তারবাবুকে অনেক ধন্যবাদ। আমি নিজে একজন insomnia র রোগী। খুব সময়মতো এই পরামর্শ আমাকে বাঁচিয়ে দিল। ভালো থাকবেন।
Qq
Doctor is a soft and good speaker but fails to show any effective way other than switching off mobile at 8 pm ,fixed time for sleep and some post dinner activities.But will that suffice? Answer is No.
অনেক উপকৃত হোলাম, ধন্যবাদ আপনাকে।
খুব সুন্দর পরামর্শ দেওয়ার জন্য অনেক অনেক ধন্য বাদ স্যার
Very simple yet value based discussion to guide even to those who possess little or no idea about sound-sleep. Thanks rev. Doctor.
ধন্যবাদ স্যার, আপনার কথাগুলো অনেক ভালো লাগলো ।
অনেক ভালো উপদেশ দিলেন আপনি।নমস্কার ।
Really good info for our hectic life style...
Thank you
ডাক্তার এবং মানুষ হিসেবে আপনি অসাধারণ। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আপনি ভাল থাকুন সুস্থ থাকুন।
এত সুন্দর করে বললেন যে না মেনে উপায় নেই ।ধন্যবাদ আপনাকে ।
Thank you sir .🙏khub valo laglo
Osadharon vedio.many many thanks Dr. Babu
খুব ভাল লাগল আপনার এই পরামর্শ। অসংখ্য ধন্যবাদ
ডাক্তার বাবুকে অনেক ধন্যবাদ। আমরা নিজেরা যতই চেষ্টা করি বাঁধা হয়ে দাঁড়ায়,পাশের ফ্লাটের বা বাড়ির কিছু লোকের রাত বারোটা একটা অবধি জোরে টিভি চালানো
আইন করে বন্ধ হওয়া উচিৎ যে রাত 10টার পরে কেউ জোড়ে টিভি চালাতে বা শব্দ করতে পারবে না।
ধন্যবাদ স্যার 🙏🙏
Khub valo laglo sir. Thank you very much🙏🙏
খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় যা আমার জীবনের সবচেয়ে উপকার পাওয়া যাবে ঘুম মানুষের শরীরে কতটা কার্যকরী আর সঠিক সময়ে ঘুম হলে কতটা উপকার পাওয়া যায় তাই জানতে পেরে খুব ই ভালো লাগলো ধন্যবাদ
Thank you for your advice,,,, 👍❤️
প্রথমে আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই স্যার 💐 স্যার আপনি এতো সুন্দর ধীর স্থির করে ব্যাখা করে বোঝানোর জন্য আমরাও সুন্দর ভাবে বুঝতে পারলাম । স্যার আগামী দিনের শুভেচ্ছা জানাই আপনাকে 🙏
IT IS 100% CORRECT THAT SMART PH SPOILS EVERY ONE'S LIFE.90%PEOPLE ALL TIME USEING THEIR SMART PH,NOT FOR IN REAL REASON BUT ALSO FOR ONLY TIME PASS LIKE AN DRUGADDICT.THEY COMPLETY FORGET WHICH TIME THEY HAVE TO CO TROL THEMSELVES
You are great Doctor.
My wife Peupa Mukherjee is keeping well after kidney transplant.
We are indebted to you and your team.
রবিবার একটা ভালো পরামর্শ দিয়েছেন খুবই উপকৃত হলাম উপকার আসবে
মান্যবর ডাক্টার বাবু, আপনার এই ভিডিওটি সত্যিই খুব ভালো লাগলো। আরও বেশি করে এরকম ভিডিও র জন্য অপেক্ষায় রইলাম।
ডাক্তার বাবু, Video টিতে, আপনার ঘুম সম্পর্কে মূল্যবান পরামর্শ শুনলাম, খুব ভালো লাগলো। আমার(৭০) ও আমার স্ত্রী (৬৪) এর ঘুমের সমস্যা বহুদিনের, ২০০৩ সালে হঠাৎ কারখানা বন্ধ হয়ে যায়, এবং VRS নিতে বাধ্য হই, আমার ৫০ বছর বয়সে। তারপর থেকে, আর্থিক সমস্যার কারণে ও নানা রকমের চিন্তায়, আমাদের ঘুম উঠে গেল, সেই থেকেই ঘুমের ওষুধ খাওয়া আমরা ধরেছি। মাঝে মাঝে চেষ্টা করি, ওষুধ না খেয়ে ঘুমোনোর, কিন্তু কিছুতেই ঘুম আসে না, সারারাত জেগে খুব কষ্ট পাই। ওষুধ বন্ধ করতে চাই, আপনার পরামর্শ মতো, রাত ৮ টার পর, mobile বন্ধ রাখলাম, শোয়ার আগে একটু meditation ও নাহয় করলাম, রাত ১০-৩০/১১ টার মধ্যে শুয়েও পরলাম, তাহলেও কি ওষুধ না খেয়ে, আমরা ঘুমোতে পারবো????
আমার মনে হয়,এ বিষয়ে ডাক্তার বাবুর মতামত পেতে অনেকেই আগ্রহী।
ডাক্তার বাবু অনুগ্রহ করে জানাবেন ।
সকলের সুস্থতা কামনা করি ।
সত্যি স্যার আপনা কথা গুলা শুনে অনেক ভাল লাগলো। আমরা উপকৃত হব আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। Thinks
অসংখ্য ধন্যবাদ ডাক্তার বাবু 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Thanx for useful and fruitful advice
Thanks for your important and good advice.
Unlimited namasker to you for your valuable TIPS.
ডাক্তারবাবু যতটা বুঝিয়ে বলেছেন তাতে আমি সম্পূর্ণ বুঝতে পেরেছি, আমার চলার পথে অনেক ভুল ভ্রান্তি হচ্ছিল, যেমন অনেক রাত্রি পর্যন্ত নেট খুলে বিভিন্ন খবরা-খবর, হোয়াটসঅ্যাপ ইত্যাদি করতে থাকতাম, কিন্তু আপনার এই মূল্যবান উপদেশ শোনার পর ওই সমস্ত কর্ম থেকে বিরতি নিলাম। আমি ঘুমের স্বল্পতায় ভুগছিলাম, আশা করি আমি এখন ঠিক হয়ে যাব। ডাক্তারবাবুকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। ❤️❤️❤️
ধন্যবাদ আপনাকে 🙏💕
ডাক্তার বাবুর এই পরামর্শ সত্যি ই অনেকের জীবনে উপকারে আসবে, আমার অনেক উপকার হল আমি মনে করি। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই।
Thanks for your advice!
Anek anek dhanyabad Dr.....Ei digital media r jnno amra nijeder hariye felchi.... ekdam thik katha
দূর্দান্ত লাগলো কথা গুলো শুনে,
আমার বাড়িতে রাতে খাবার taime 9.30টায় .....
আর শোবার taime 10.30 টায়........
5.00pmথেকে 7.30টা জিম এর taime....
এসে বেশীখন আর রাত্রি জাগার প্রশ্ন ই ওঠে না.....।।
আবার ভোর 5.00 amউঠে 6.00am ডিউটি,2.00pm পর্যন্ত
এই আমার life...... 🤗🤗🤗🤗🤗🤗
rattirey khabar minimum 2 ghonta pore ghumotey jaan
Thank you Doctor for your advice
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ভাল পরামর্শ দেওয়ার জন্য
অসাধারণ, শিক্ষনীয় কথাগুলো।
Very effective suggestions.
I'm a professional singer.
It'll help me a lot.
Thanks a lot respected Dr.
🙏🙏🎶🎶❤️❤️🎶🎶🙏🙏
এতো সুন্দর পরামর্শ দেয়ার জন্য ডাক্তারবাবুকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই ।
Very nice advice.
czcams.com/users/shortsgXYLIOkm9ck?feature=share
@@alpanamitra1552 ppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp
Verygood
ডাক্তারবাবু ঘুমের জন্য যে পরামর্শ দিলেন তার জন্য তাঁকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই
ড.প্রতিম স্যর আপনাকে অনেক ধন্যবাদ, আপনার টিপস গুলো অ উপস্থাপন খুব সুন্দর।
Dear, Doctor, your suggestions are very very important. thank you.
Thank you doctor, you are great.
Thanks sir ato sundor kore bolar jonno....ghumer porblem anek karonei roeche Amar..ar apni je kaje parodorshi ar Ami sei bayparei akranto...angiomaolipoma....apnar Sab kotha shirodharjo.....🙏👌
Dr. Pratim Sengupta ashonko dhonnobad bhalo thakhber upay jananor jonno. Bhalo thakhben. With regards.
শ্রদ্ধাভাজন ডাঃ বাবুর ঘুম প্রসঙ্গের উপদেশ সত্যি সত্যি মানুষকে অকাল মৃত্যুর কবল থেকে বাঁচাবে । যদি মানুষ উক্ত উপদেশ অক্ষরে অক্ষরে পালন করেন।। আমি এই চিকিৎসা শাস্রে প্রকৃত অভিজ্ঞ মাননীয় ডাঃ বাবুর সুখময়তা ও শান্তিময়তা পরম করুনাময় সমীপে বিনম্র চিত্তে কামনা করিতেছি। পরিশেষে সণ্মানীয় ডাঃ বাবুকে ধন্যবাদ ও প্রনাম নিবেদন করিতেছি ।
Very relevant and useful tips to have good sleep. Thank you doctor
অনেক সুন্দর করে Explain করেছেন ধন্যবাদ sir
এক দম ঠিক বলেছেন, খুব ভালো লাগলো।
Khub bhalo laglo.Apnar protita kathai mulyaban.Anek dhanyabad.
সত্যিই স্যার খুব উপকৃত হলাম ধন্যবাদ
ধন্যবাদ ডাঃ সেনগুপ্তকে। ঘুমের প্রয়োজনিয়তা আমাদের শরীর সুস্থ রাখার জন্য। তা আপনি সুন্দর করে বুঝিয়ে দিয়েছেন। কী মিষ্টি মধুর আপনার বলার ভঙ্গিমা। এমন ডাক্তারবাবুর সংস্পর্শে আসাটাও বড় সৌভাগ্যের ব্যাপার। আপনি ভালো থাকুন আর হতভাগ্য সমাজকে সুস্থ রাখুন। নমস্কার।
ডাক্তার বাবুর উপদেশ বর্তমান প্রজন্মের সু স্বাস্থ্যের অধিকারী হবেন বিশ্ব ভ্রম্ভন্ড সকল শ্রেণীর মানুষ।
Sundor Dr. Sir Apni Khub Vhalo Akta Upodesh Dilen Dhannobad
Absolutely correct
Everybody should follow your suggestion
ডাক্তার বাবু এই কথা শুনে আমি খুবই উপকৃত হয়েছি Think you sir
অসাধারণ খুব ভালো
অসংখ্য ধন্যবাদ এই বিষয়টা নিয়ে আলোচনা করার জন্য! 🙏
Dr babuসওি আপনি এতো সুন্দর বুঝিয়ে কথা বলেন। সুনতে খুবই ভালো লাগে ।
ধন্যবাদ স্যার।গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দেওয়ার জন্য।
অনেক অনেক শুভ কামনা স্যার।
দারুন লাগলো। খুব সহজ ভাবে সুন্দর করে ঘুম সমন্ধে আলোচনা করলেন। আমি প্রচন্ড Anxiety ও Depression এ ভুগছি এবং খুব ছোট থেকেই। মনে হয় জন্মগত। কোনো কিছুতেই মনোনিবেশ করতে পারিনা। ধ্যানের চেষ্টা করেও মনোনিবেশ করতে পারিনা। মনরোগ বিশেষজ্ঞ দেখিয়ে ঘুমের ওষুধের শিকার হয়ে গেছি। বিশেষ করে Clonazepam এ আসক্ত। ছাড়ার উপায় জানিয়ে বাধিত করবেন।
Amar o same problem.apnar age koto
@@priyankachakraborty434 প্রিয়াঙ্কা দেবী আমার বর্তমান বয়স ৭৩ বৎসর।
Thank you Dr. Babu good suggestion dewar jonno.
Thankyou Doctor Shab .
Good discussion.
You are absolutely right... Doctor... Thank you for good advice...
Khub valo laglo apner advice
Amer o ghumer problem ache.
Thank you doctor babu
Nomostee Dr. Thanks for a true story. From 🇺🇸
Thanks a lot, Doctor saheb, I will try
to obey this rule...🙏
Thank you Doctor 🙏🙏🙏
Thanks Doctor for your advice.
খুব ভাল লাগল। ধন্যবাদ।
Thanks for your excellent advice 👍 😀 👏
খুব ভালো লাগলো স্যার ।
Very informative ❤
Khub upokrito holam aapnar video ta dekhe apnake oshonkho dhonnobad
Thanks for your Advice Dr.Dada.
Thanks a lot, doctor Saheb, to give us this advice 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏I will always try to obey this rule
Thanks Doctor 🙏🙏
ঘুম তো আসে কিন্তু খুব তাড়াতাড়ি ভেঙে যায় ।কি করবো ?
@@mriduladeb5065 ল
@@mriduladeb5065 েেপ
খুব ভালো লাগলো ভিডিও টি অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার ।🙏🙏🙏🙏
Thanks Dr. Ato sundar advice deyer janya
Thank you so much for your Valuable & Kind Suggestions....Dr.Pratim Sengupta, Sir....
খুব ভালো লাগলো স্যার... আমি ঘুমের যন্ত্রণায় ভুগছি । ভিডিও টা দেখে খুব উপকার পেলাম।ভালো থাকবেন।🙏🙏🙏🙏
Hi mitali
Ame kono vaba ee rata gomata parena
Khub sundor boleche...thank you sir
Thanks for great speech.I also attended your program on CKD at ALIPUR DUAR.THANK YOU.
Very good advice. We have to abide by the tips religiously. 👏
এই রকম উপদেশ দেওয়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ,স্যার।
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তথ্য।
অনেক ধন্যবাদ স্যার
একদম সঠিক বলেছেন। মুঠোফোনের নেশায় আমরা সবকিছু হারাচ্ছি, সুস্থতাও
ঝোওওওঝোঐওঐজজোওৈঐৈৈৈঐঐৈঐৈৈঐঐজজজ্জ্লৈঐৈ
Thank u Dr Sangupta u are great and a very nice person also so Respect and lots of Love for u
Thank you so much for your valuable advice.
ধন্যবাদ অতীব দামী উপদেশ দেওয়ার জন্য শুভেচ্ছা রইল
অশেষ ধন্যবাদ ডাক্তারবাবু আপনাকে। আপনার এই গুরুত্বপূর্ণ কথাগুলো খুব ভালো লাগলো। আমার পায়ের ব্যাথার জন্য রাত্রে গভীর ঘুম হয় না। তবে আমি রোজ 10টার সময় বিছানায় চলে যাই।
আপনার কথা গুলো এত সুন্দর,,রুগী অর্ধেক সুস্থ হয়ে যাবে।ডাক্তার বাবু আপনার কথায় বিশ্বাস আর ভরসা দুটোই আছে।কিন্তু আপনার কাছে চিকিৎসার জন্য পৌঁছনোর কোনো উপায় নেই কারন আপনার ফিস অনেক বেশী।আমরা সাধারণ মানুষ রা কি কোনভাবে আপনার চিকিৎসা পেতে পারি---তাহলে অনেক মানুষ উপকৃত হত।
অত্যন্ত সুন্দর কথা,সময় নষ্ট হলেও কথা শুনে উপকৃত হলাম বেশী। ধন্যবাদ।
Very very useful video. Thanks a lot.
ডাক্তার বাবু আমার মনে হয় আপনার কথা শুনেই সব রোগ সেরে যাবে সব ডাক্তার গুলো যদি আপনার মত কথা বলতে পারতো তাহলে অনেক রুগী ওষুধ ছাড়াই সুস্থ হয়ে যেত আপনাকে অনেকঅনেক ধন্যবাদ ৷আমারও তিনটের আগে ঘুম আসেনা অনেক সময় ভোর হয়ে যায় কিন্তু আমি ফোনে থাকিনা তবুও ঘুম আসতে দেরি হয় কেন কে জানে একপর ঘুম এলে দশটা বেজে যায় সকালে কোন ক্লান্তিথাকেনা আর আমি দুপুরেও ঘুমই না ভাল থাকবেন৷