ওজন বাড়ানোর সহজ উপায় | মোটা হওয়ার সহজ উপায় - ডা. তাসনিম জারা (চিকিৎসক, ইংল্যান্ড)
Vložit
- čas přidán 28. 05. 2024
- অনুচ্ছেদসমূহ
00:00 ওজন বাড়ানোর খাবার
00:21 সকালের নাস্তা
02:41 দুপুরের খাবার
05:19 রাতের খাবার
05:33 নাস্তার খাবার
07:10 যা খাবেন না
08:21 কী পরিমাণে খাবেন
09:15 ব্যায়াম
10:11 সতর্কতা
বিস্তারিত পড়ুন: shohay.health/healthy-lifesty...
ওজন বাড়ানোর উপায়। ওজন বৃদ্ধির ডায়েট চার্ট ও ব্যায়াম।
মোটা হওয়ার সহজ উপায়
মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা
মোটা হওয়ার ঔষধের নাম
মোটা হওয়ার ভিটামিন ঔষধ
মোটা হবার সহজ উপায়
Dr Tasnim Jara
MSc Candidate (University of Oxford)
Junior Specialty Registrar (NHS England)
🌍 Shohay Website: shohay.health
Terms of Use
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.
খেজুর তো আমার প্রিয়ো নবী (সা:)একটা প্রিয়ো খাবার
Nomoskar 🙏
Amr milk khele omlo hoi tahole ki ame Amul milk khele cholbe??
Plz bolun 🙏
Egg kalore an banana is for health good..
💖
@@SkGamerbro,
💩Saaah!!!!💩
রাতে কিস্ মিস ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে পানি সহ খেলে প্রচুর রুচি বারে।। সবাই ট্রাই কইররেন। আমার অনেক রুচি বেড়েছে আলহামদুলিল্লাহ।
আমার ভারে না
@@minaakter1238 নিয়মিত খেয়েছেন?
@@hafsaalam6336 apu ami kheyechi insha allah onek upokar peyechi
@@minaakter1238
,
শুধু কিসমিস খেতে হবে নাকি কিসমিস ভেজা পানি?
আলহামদুলিল্লাহ মহান সৃষ্টিকর্তা যেভাবে রেখেছে আলহামদুলিল্লাহ
তাসনিম জারা... আমার প্রিয় একটি মুখ ।
কথা বলার কৌশল খুবই সুন্দর ! শুভ কামনা আপনার জন্যে
এত সুন্দর আর সহজ ভাষায় বুঝিয়ে বললেন আপু, কি বলবো,,
আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুক,, আপনার মাধ্যমে আমরা আরো উপকৃত হবো ইনশাআল্লাহ
প্রতি মাসে কমপক্ষে ১০ হাজার টাকা খরচ করার এভিলিতি না থাকলে সুস্থ ও সবল হওয়ার এই স্বপ্ন স্বপ্নই থেকে যাবে! ধন্যবাদ আপু
আমার তো টাকার সমস্যা নাই... তারপর ও চেষ্টা করে একটু মোটা হতে পারিনা...সত্যি বলতে আমার কিছুই খেতে ইচ্ছা করে না..শুধু দোকানের হাবি জাবি খাই ভালো খাবার খাইতে ই ইচ্ছে করে না.. শুধু চানাচুর চকলেট আচার এগুলা খাই
মোটা হওয়ার ঔষধ দিবেন যেনোঔষধ খাওয়ার পর মোটা হলে সবসময় ঐ মোটা টা থাকে ঔষধ খাওয়া বন্ধ করলে যেন শরীল কমে না যায়
@@user-un8sw9bi2e amay kice den khai mota hoy😬
@@user-un8sw9bi2e এগুলো খাওয়া বাদ দিয়ে দেন। Automatic Weight বেরে যাবে।
Mam আপনার পরামর্শ মেনে চলায়,আমি ও আমার পরিবার অনেক অনেক উপকৃত হয়েছি।😊
অনেক অনেক ধন্যবাদ জানাই আপনাকে ম্যাডাম।🙏🏼♥️🙏🏼
আপনি ডাইবেটিক রুগীর বপ্যাপারে কিছু বললেন না।
কি উপকার পেয়েছেন আমাদের জানান।
দুধ কলা ডিম কখন কিভাবে খেতে হবে, কোনটা আগে কোনটা পড়ে এবং কত মিনিট পড়ে খেতে হবে সেটা ক্লিয়ার করে বলুন?????
সকাল বেলা: দুধ+কলা+ডিম+খেজুর
দুপুর ও রাত : ডাল(ঘন) + টকদই + মুরগির মাংস
নাস্তা: বাদাম যেকোনো প্রকারের+ কিসমিস (বাদাম ও টকদই এর সাথে) + এভোক্যাডো
দুধ কলা ডিম কখন কিভাবে খেতে হবে, কোনটা আগে কোনটা পড়ে এবং কত মিনিট পড়ে খেতে হবে সেটা ক্লিয়ার করে বলুন?????
ধন্যবাদ । সবাই ওজন কমানোর উপায়ে বলতে থাকেন,কিন্তু কিছু মানুষের যে ওজন বাড়ানোর ও প্রয়োজন থাকে সেটা সকলে ভুলে যায়। আপনি অন্তত তাদের কথা ভেবেছেন।
❤️kosto ta bujchen apni
💖
একদম ঠিক কথা বলেছেন।
এতো সুন্দর করে বুঝিয়ে কেউ কথা বলতে পারে আপনার কথা গুলো না সুনলে বুঝতাম না।ধন্যবাদ ❤️
আমাদের দেশে এমন ডাক্তার প্রয়োজন ❤
ধন্যবাদ এতো সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য
হে ঠিক বলচেন
এত সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে দেয়ার জন্য আলহামদুলিল্লাহ আপনাকে আল্লাহ যেন সুস্থ রাখে
আপুর শিক্ষা ও সৌন্দর্য এবং বাচনভঙ্গি দেখে বাংলাদেশ মুগ্ধ!আপু শুধু একজন ডাক্তারিই নন তিনি একজন বাংলাদেশের মানুষের আশার প্রদীপ! আপুর ভবিষ্যত ভালো হোক এই দোয়া করি 🥰👏🥀🗣️🤲!!!
Ameen
unar kotha barta abong bachon vonghi tei buja jai uni koto ta na onk onk onk onk onk onk onk vhodro Mohan Allah unar moto meye prottek ta gore dei
এত সুন্দর আর সাবলিল ভাবে বুঝানোর জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহ আপনাকে সুস্থ আর নিরাপদ রাখুন 💓💓
আপু সবার তো সামর্থ্য নেই সবাই এত দামি খাবার খেতে পারে না ।অল্প খরচে কিভাবে স্বাস্থ্যবান হওয়া যায় তাই নিয়ে একটা ভিডিও দেন প্লিজ
মাশা-আল্লাহ, মহান আল্লাহর কাছে দোয়া করি যেন আপনি সব সময় সুস্থ থাকেন ☺️🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️☺️☺️
মাশাল্লাহ এত ভাল ডাক্তার ও কি হতে পারে কি সুন্দর বাংলা ভাষা
সবকিছুর দাম বেড়েছে 🥺
শুধু কমেছে মানুষের সততা আর জীবনের মূল্য 😊
তাই নাকী
Such a wonderful video for me.
Thanks a lot,Apu.❤
May Allah bless you.😊
ডাঃ আপু তোমাকে অনেক ধন্যবাদ। ভালো থেকো, সুস্থ্য থেকো এবং এমনই সুন্দর থেকো। 👌👍❤
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার মুল্যবান পরামর্শের জন্য। এভাবেই প্রতিনিয়ত আমাদের সাহায্য করে যাবেন। মহান সৃষ্টিকর্তার কাছে আপনার সুস্থ্য এবং সুন্দর জীবন কামনা করি।
আমার প্রিয় ডাক্তার, ডাক্তার তাসনিম জারা।আমাদের দেশের গর্ব।আল্লাহ তাঁকে দীর্ঘ নেক ও সুস্থ হায়াত দান করুন। ❤
আমার দেখায় আপনি বাংলাদেশের
সেরা মিডিকেল ডাক্তার।😍👍
Really very helpful video for me mam...❤️
Thank you mam i will try my level best✌️
আলহামদুলিল্লাহ খুবই গুরুত্বপূর্ণ কথা বলেছেন
আপু আপনি খুবই সুন্দর করে বুঝিয়ে বলতে পারেন
সেজন্য ভালো করে বুঝতে পারি ❤❤❤❤
খুবই গুরুত্বপূর্ণ টিপস।
ধন্যবাদ অনেক
ধন্যবাদ ডাক্তার আপু, সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য। ♥️
Finally I got a real and important information Thanks to Tasneem Zara Apu❤️❤️
You are most welcome
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য।
চমৎকার আপনার পরামর্শ গুলো যা মানুষের জন্য কল্যানকর ❤
Thank you so much for the advice ❤️
ম্যাম টিউমার নিয়ে যদি একটা ভিডিও বানাতেন অনেক উপকৃত হব, অগ্রিম ধন্যবাদ এবং শুভকামনা❤️
Ha please
pizz
pizz
Please
😶🥰🥰🥰🥰
চমৎকার উপস্থাপনা, তথ্য বহুল আলোচনার জন্য অসংখ্য মোবারকবাদ
এতো সুন্দর বোঝানো জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ দিদি ভাই ভালো থাকবেন সুস্থথাকবেন সুন্দর থাকবেন
I like your advice. You are such a wonderful person. ❣️
মাশাআল্লাহ চমৎকার ভাবে বুঝিয়েছেন ❤❤
অনেক ভালো পরামর্শ দিয়েছেন।
ধন্যবাদ।
দুধ,কলা,ডিম,খেজুর।
ডাল,টক দই, মুরগীর মাংস।
বাদাম(চিনা,কাঠ,কাজু,পেস্তা), কিসমিস, বীজ।
ব্যায়াম।
Most expected vedio, Jara.
Keep it up and enrich ourselves.
Thanks a tonnnnn.❤️❤️
My pleasure 😊
@@DrTasnimJara আপনার ছবি দিয়ে এপ্রুভ করা ওজন বাড়ানোর জন্য মিল্কশেক, বাদামশেক সেল হচ্ছে। এই ওজন বাড়ানোর মিল্কশেক বাদাম শেকগুলা শরীরের জন্য কেমন?খাওয়া যাবে কিনা এই নিয়ে আপনার নির্দেশনা চাই আপু❤❤Lots of love.
Waiting for your reply❤
@@DrTasnimJara weight gain milkshake ki weight baranor jonno kaoya jeta para ??
@@DrTasnimJara as muslim i would like more if you think of wearing veil + appron. 😥 may Allah bless you.
Thank u so much mam.. Such a great guideline to gain weight.. I am fully satisfied to this..
Thank you sister for your good advice 💝
Jazakillahu khayran Sister.I appreciate your videos.
মাশাআল্লাহ সুবাহানাল্লাহ বিদ্যা জ্ঞান এসব আল্লাহ তায়ালার নেয়ামত
সুবাহানাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ
thanks for making this video dr. Tasnim. Most effective video i have ever seen for my body.everything just changed within 1 month.i gain 7-8 kg by this time.most recommended video for skinny people
bhaia sotti ki barse naki
ধুর মিয়া ফাজলামি করেন নাকি ৭_৮ কেজি কিভাবে বারে মানুষের 😂
Please share your diet plan
জনাবা আপনি আমাদের জানিয়ে উপকৃৃত করবেন যে অশ্বগন্ধা খেলে কি মানুষের উচ্চতা বৃদ্ধি পায়
Thanks for your tips!
Should I avoid eating chia seeds while gaining weight?
আপু আপনার সবগুলো ভিডিও আমি সব সময় দেখি এবং আপনার কথাগুলো ফলো করি সব সময়,, অনেক ভালো লাগে আপনার কথাগুলো 🥰🥰
Very different & important subject. thanks a lot.
You are most welcome
অনেক সুন্দর ও উপকারী ভিডিও। আপনার কথাগুলো শুনতে খুব ভালো লাগে। শুভকামনা রইলো।
ধন্যবাদ আপু আপনার পরামর্শ এগুলো অনেক ভালো আমি অনেকদিন যাবত এই পরামর্শ অপেক্ষায় ছিলাম
Thanku so much for your instructions ma'am ❤️It is very helpful for me..
My pleasure 😊
আপু ওজন বাড়ানো জন্য কি মেডিসিন আছে...... plz আপু বলেন।plz
Good
আপু ওজন বাড়ানোর জন্য ভালো একটা
ভিটামিন এর নাম বলেন যাতে একটা খেয়ে শেষে আর একটার প্রয়োজন না হয়
পিলিজ পিলিজ পিলিজ পিলিজ দয়া করে
রিপ্লাই দেন
গরুকে যে ভিটামিন খাওয়ানো হয় ওইটা খান ১টা যথেষ্ট,,,,, 😂😂
Mashallah আল্লাহ রহমত হউক সঠিক কথা বলার জন্য অনেকে বলার সময় রাখেনা আমাদেরকে বূঝনোর জন্য বলেছেন -----
ধন্যবাদ এতো সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য।
আপু ডায়বেটিক এর কারণে যাদের শরীল শুকিয়ে যাচ্ছে । তাদের শরীল বাড়ানোর ব্যাপারে কিছু পরামর্শ দিলে খুশি হতাম
You're doing a great job. Keep it up..
এইরকম ভাবে যদি একজন ডাক্তার রোগী দেখে পরামর্শ দেয় আশা করা যায় ১০০ ভাগ কাজ করবে tasnim jara আপু আপনার জন্য সব সময় শুভ কামনা ❤
মিস তাস্নিম জারা সর্বপ্রথম দোয়া ও ভালোবাসা রইলো এত সুন্দর নিখুঁত ভাবে বোঝানোর জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আপনি বিশ্বমানবতার গৌরব দেশের অহংকার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করেন আমিন
It is very very important video in our life ... specialy for me ...thank you so much 💕
It's my pleasure
@@DrTasnimJara thyroid hole ki wight kome jai mam? Thanks
আপু আপনার প্রতিটা ভিডিও আমার কাছে অনেক ভালো লাগে,,,,,,আসলে আপানার কথা গুলো মেনে চল্লে ৯০%অসুস্থ এমনই সেরে যাবে,,,,,,,এমন পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ,,,, আল্লাহ আপনাকে এই ভালো কাজ গুলো করার জন্য আরও তউফিক দান করুক
আস্তাগফিরুল্লাহ আলহামদুলিল্লা-হ সুবাহানাল্লা-হ আল্লাহু আকবার
খুব সুন্দর বুঝিয়েছেন, অনেক অনেক ধন্যবাদ
How beautiful presentation! Thanks Apu 💜
Finally I found my perfect diet plan. Thank you so much. 👍🏻
So glad!
Same too you ❤️❤️❤️❤️
@@DrTasnimJara আসসালামুয়ালাইকুম আপু আমার বয়স 28 বছর আমি এখনো বিবাহ করি নাই আজ থেকে 15 বছর পর্যন্ত পাতলা পায়খানা করলে একটু চাপ দিলে আগে রক্ত বের হতো এখন আর রক্ত বাইর হয় না 4, 5 বছর ধরে এখন পায়খানা একটু চাপ পড়লে লিঙ্গ দিয়ে তরল পদার্থ বের হয় হজম ঠিক আছে প্রতিদিন পায়খানা ও ঠিক আছে সমাস একটা একটা আমার ভয় হচ্ছে যে লিঙ্গ দিয়ে তরল পদার্থ বের আপনার জানামতে এ রোগের চিকিৎসা কি এটা কি অপারেশন দিতে হবে না আর কি করতে হবে আমাকে একটু জানাবেন আমার দিন যাচ্ছে এখন ভয়ে ভয়ে এখন আমি কি করতে পারি আপু আমাকে একটু সাহায্য করেন আমি কি শিখেছে করলে এ রোগ থেকে আমার জীবনটা ফিরে পাবো আমি মালয়েশিয়ার থাকি মালয়েশিয়ার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করছিলাম ও বলছে অপারেশন দিতে হবে অপারেশন করলেন ইন করলে নাকি একবারে চলে যাবে ভাল হয়ে যাবে এমনি ওষুধ খেলে নাকি ভালো হবে না এসে গেছে ওটা কি বাংলাদেশে আছে কি আছেন আমাকে একটু বলবেন মালয়েশিয়াতে অপারেশন অপারেশন এর দাম বলছে মালয়েশিয়া 8000 রিংগিত বাংলার প্রায় এক লাখ ৬০হাজার টাকা এসি গেছে যদি বাংলাদেশের তাকে আমাকে একটু জানাবেন আমি বাংলা শিখে অপারেশন করবো যদি থাকেন আপনার জানামতে কোথায় গেলে করতে পারব আমাকে একটু ভালোবাসে দিয়েন আপনার উপকার ধারা আমার জীবনটা ফিরে পাবো আপনি আমাকে পরামর্শটা দিয়েন আমি কি করলে আমার জীবন এই রোগ থেকে আমি মুক্তি আপনার আপনার পরামর্শে অপেক্ষায় থাকবো
@@DrTasnimJara
pp111lll1l
+l
@@DrTasnimJara হাইপার থাইরয়েডে দুধ, ডিম খাওয়া যাবে কি ?
সুন্ধুর ভাবে বুজিয়ে বলার জন্য ধন্যবাদ।
কে কে 2023 সালে এই ভিডিওটা দেখতেছে 😊❤
আমি ২০২৪ সালে
I've been looking for this thing for a long time. Thank you
Glad I could help
Apo Amar salar boys 4 sas 5a porsa kintu thayka 2 bosorar bassar moto dakhay lamba hoyar upay bolun
Thank you so much for your Valuable information 🥰🥰
My pleasure 😊
অনেক সুন্দর ভাবে বুঝিয়ে বলেছেন। ধন্যবাদ
Thanks apu for your kind information.. it's very helpful
Thank you so much,for your information.
মাশাআল্লাহ! এমন সুন্দর উপস্থাপনা তথ্যবহুল দিকনির্দেশনা জীবনে প্রথম শুনলাম
আপনার ভিডিও পরামর্শ থেকে অনেক কিছু শেখা যায়
এত সুন্দর করে বুঝানোর জন্য ধন্যবাদ আপু
Thank you so much... Very helpful video ❤️
Glad it was helpful!
চিকিৎসার পরামর্শ দেওয়া জন্য আনেক ধন্যবাদ। গ্যাস্টিকের পরামর্শ দেওয়া
Madam, thank you from the core of my heart. Is thyroid not curable without medicine?
Thank you very much, that you always discuss healthy tips among us ,,,, I pray to Allah to give you more beautiful knowledge, may Allah help you, thank you Dear Doctor Jara mam,,,
lll7ok a1qavo hmj🦶🦶
God bless you.
Thankyou so much i love your videos . I'm going to start my mbbs degree aswell and u inspire me a lot. And thanks for all the tips it's really helping me to gain weight❤️
love you
ধন্যবাদ আপু, তথ্যগুলো খুবই helpful.... .
Thank you so much.
Ajke theke amio try korbo eigulu
Ami onek skinny, baire ber hote Pari na sobai body shaming kore😢
Koto rat ghumate o Pari na chikon j ei chintai.
Valo results pele update dibo.
Current weight: 38 kg
কিন্তুু আমি তো নিম্নবিত্ত পরিবারের একজন সদস্য, আমার তো প্রতিদিন এত ধরনের খাবার খাওয়ার অর্থ নেই। 😥😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
ভাই আমারও,আমার ওজন অনেক কম।কিন্তু আমরা এগুলা খাবার কই পাব😟😟😟
Eamon bolcho kno 😶tmi to chele nijei rozkar korlei to tmi tmr health er care nite parbe
@@salmankhankhanboy2536 নিজের স্বাস্থ্যের জন্য যদি একাই এসব খাই, তাহলে পরিবারের মা বাবা ভাই বোন কি খাবে😥😭😭😭😭
রাতে কিস্ মিস ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে খেলে প্রচুর রুচি বারে।। সবাই ট্রাই কইররেন। আমার অনেক রুচি বেড়েছে আলহামদুলিল্লাহ।
Kola ta try koren
ইনশাআল্লাহ আমি আজ থেকে চেষ্টা করব 🤲
অনেক সুন্দর করে বুঝিয়েছেন 😊
Thank You so much Didi ❤❤❤
From INDIA 🇮🇳
Thank you for giving authentic & practical blanch chart
It's my pleasure
Thankyou for everything 🥰
আমার প্রিয় ডাক্তার মেম ভালো থাকেন সবসময়,,❤️🤗🙋♀️
❤অনেক ধন্যবাদ। সুস্বাস্থ্যে মহান আল্লাহ তায়ালার সবচাইতে বড় নিয়ামত। পৃথিবীর সবচাইতে বড় ইনভেস্ট হচ্ছে নিজের স্বাস্থ্যের প্রতি।।।স্বাস্থ্যেই সকল সুখের মূল। খাওয়ার সময় আমরা যদি রাসূল(সঃ) এর সুন্নত অনুসরণ করে খাই, মহান আল্লাহ তায়ালা আমাদের সবাইকে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী করবেন ইনশাআল্লাহ।।।
তাই আমরা সবাই নিজ নিজ স্বাস্থ্যের প্রতি খেয়াল রাখব।।।। ❤
I love how you explain the science behind every food. One of the reasons why I love this channel. Thanks
thnx for ur valuable information.
This is really effective for the students who are staying in mess like me.
It's my pleasure
আপু আপনাকে অনেক অনেক ধন্যনাদ আপনি অনেক চমৎকার ভাবে বুঝিয়েছেন
কে কে ফরিদপুর থেকে ভিডিও টা দেখছেন?
আমি বোয়ালমারী থেকে।
Thanks JARA for your useful & smart presentation. Stay safe. Best wishes from Bangladesh 🇧🇩
You are most welcome
@@DrTasnimJara my pleasure
@@DrTasnimJara আপনার সাথে কিভাবে যোগাযোগ করা যায়।
আপা আমার ছেলের বয়স ১৩ বছর চলে। কিন্তু ও দিনে দিনে অনেক শুকিয়ে যাচ্ছে। একজন মেডিসিনের ডাক্তার দেখাইছি সে বলছে যে কোন সমস্যা নাই। তারপরেও ও শুকিয়ে যাচ্ছে। ওকে কোন ধরনের ডাক্তার দেখাবো একটু বলবেন।
Bhalo general ba gastroenterologist dekhan
Thank you so much 🥰
Apu tomar kotha gulo khub e important... Onek kecu e jana jay tomar theke...
বাচ্চার সমস্ত প্রকার খাবারে অরুচি কীভাবে দূর করা যাবে এবং ৩ বছর বয়স বাচ্চাকে সারা দিনে কতবার ও কি কি খাবার খাওয়াতে হবে। ওজন বৃদ্ধি এবং বাচ্চা খুব তারাতারি কীভাবে লম্বা হবে বলুন।
Your video is just a packet of information..toooo much clean and appreciable ❤️
Thank you so much 🙂
sugar.hale.ki.karbò.daya.kare.janaben
আসসালামু আলাইকুম ম্যাম।
খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে আপনার সাথে একটু কথা বলতে চাই।
সঠিক পরামর্শ এবং চিকিৎসার পরামর্শ দরকার
@@DrTasnimJara 😂😂😂😂
Wonderful presentation 💚
Many thanks
@@DrTasnimJara thank you so much apu