Упражнения от Болей в спине
Vložit
- čas přidán 8. 11. 2022
- Привет! Эта короткая, но эффективная тренировка для расслабления мышц спины и шеи. Особенно актуально для мамочек которые кормят грудью.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
➤МАРАФОН TGYM
thetgym.com/main
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: / tanyatgym
➤Инстаграмма: Дима: / dmytrofedorishchev
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - www.youtube.com...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков.
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях. - Sport
Я хоть и не кормящая мама, но со спиной проблемы давно. Хорошие упражнения. И Таня шикарно выглядит с учетом ее статуса, а главное находит силы и энергию и на ребенка, и на мужа, и на быт, и на канал. Поражаюсь ей, мое уважение и восхищение)
Какая важная для всех и болезненная эта тема - СПИНА! ТАНЕЧКА, СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏🙏🙏 ЖДАЛА ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Мне 23 и проблемы со спиной но благодаря Тане у меня боль прошла спасибо вам за ваш труд и ваши тренировки❤
Ой, Танечка! Как я рада тебя видеть! И не важно при этом для кого тренировка! Главное, что ее проводишь ты!
Таня, КАКАЯ ЖЕ ЭТО ВАЖНАЯ тема. Хоть я мама уже давно, но до сих пор периодически лечу спину после беременности и последующего ношения ребенка на руках. Спасибо👍
Отдельная благодарность за подбор музыки. Мне было очень - очень спокойно ☺️
Дуже класне та актуальне тренування не тільки для молодих матусь, але й для тих, у кого сидяча робота. Ще й так класно підібрана музика: тренуєшся і розслабляєшся)
Танюша, вы большая молодец. Вы действительно знаете о наших мышцах все)) Здорово, что вы учите нас через призму своего личного опыта, а не "по книжкам". Очень вам благодарна. Спасибо вам за НАШЕ здоровье) Обожаю))🤗❤
Спасибо большое, вчера только начала болеть поясница! Зашла на твой канал сделать зарядку и тут эта тренировка! Спасение ❤️🙏
Спасибо большое за видео! Как раз сегодня проснулась с болью в спине, сделала тренировку и не болит! 👌🏻❤️
Очень приятные упражнения для спины) Кормящим папам тоже подойдет, после трудового дня)))
Очень рада что нашла ваш канал. Удобный интерфейс, комофртный темп, эффективные треннировки и вы тоже очень приятная)))
Спасибо за тренировку! Музыкальный ряд настолько крутой в этом видео, прям музыка для души и тела ☺️❤️
Дякую! Тільки сьогодні подумала що треба пошукати вправи для спини у Тані і ось! Біжу займатися 👍
3 месяца назад родила,к сожалению грудью не кормлю,но спина болит ужасно.Выполнила тренировку и сразу стало легче.Чувствую себя отлично.Спасибо большое 🌹
Уважаемая Татьяна, вы просто чудо, а эти упражнения хоть немного расслабили мою спину, которая третий день неимоверно болит. Болит настолько что кардио или что-то ещё делать просто невозможно.
Таня, шикарно выглядишь! Спасибо за новую полезную тренировку!
Спасибо большое ☺️
Классная упражнения , делаю регулярно спина почти не болит 😘
Таня, спасибо огромное за такие чудесные тренировки!я много шью дома, декорирую костюмы стразами, и уже второй год ощущаю на своей спине "прелести" моей работы( и ролл как раз дома есть, но почему-то им не пользовалась... Вобщем, шикарно размялась утром, и умоляю снять ещё упражнений с этим чудным роллом! Всех благ!
Моя спина благодарит Вас Таня! ❤
Обожнюю вправи для розтяжки спини,таке полегшення після тренування,чудові відчуття в тілі😊Дякую❤
Ужасно болит спина, думаю нужно позаниматься, зашла на канал, а тут новая тренировочка да ещё и на спину. Считаю это судьба😅
Совсем недавно нашла Ваше видео с упражнениями от болей в спине, многолетней давности! И как я быда счастлива, когда поняла что наконец-то я не чувствую зажимов и боли в спине!!😍 ваши тренировки прививают любовь к занятиям дома, спасибо Вам большое, вы невероятная умница!
Я не кормящая мама, но иногда ощущаю боль в спине, тренировка была очень полезная. Спасибо!
Моя спина дякує за супер тренування,яке я виконую постійно,як тільки відчую біль в спині❤Дякую Таня❤
Класс!! Это видео подходит точно всем!! И спина больше не болит. Это уже очень хорошо 👍 👍 👍 👍Спасибо, Танюша!! С Рождеством!!
Дуже дякую! Тренування супер!!! Спина щаслива)
Как мне нравится эта подборка , реально появляются силы и разгрузка спины ) прекрасно !! Спасибо большое 🙏🏼♥️
Таня величезне дякую вам❤Обожнюю вправи для спини❤
Таня вы такая крутая, я обожаю ваши тренировки, марафоны. Это нереальный кайф. С вами два раза восстанавливаю себя после родов. Желаю вам от всей души процветания вашего канала, новых марафонов, сил, желания, и удачи. Спасибо за ваш труд
18:28 хв кайфу для мами яка рік годує свою радість. Тепер це моє щоденне тренування. Щиро дякую, це було мені необхідно!!! Я могла б навіть заснути, якби не моя донечка, яка теж хотіла тренуватися. Вона все чекала коли я буду з нею присідати, але вправа котик і собачка їй також сподобалася.
Ця музика і остання вправа- це просто 😍😍😍😍лежала б і лежала, але добре, що встигла зробити, поки доця спала😇
дякую! мені сильно не вистачало на вашому каналі саме тренувань для спини, будь ласка хай їх буде ще більше!))
Таня спасибо тебе за твой труд ! Благодаря тебе я полюбила спорт и записалась в спорт зал 😊. Хожу с радостью)
Удачи вам и спортивных достижений!
@@user-rh2tm3ny2m спасибо!
Татьяна , умоляю сделайте пожалуйста тренировку для людей с гипердордозом
Большое спасибо за тренировку! Как раз недавно начались проблемы со спиной и я была в поиске упражнений и тренировок, которые помогут поддерживать спину
Після кожного тренування по цьому відео,моя спина дякує Тані❤Супер тренування,виконую його після основного тренування, коли хочеться потягнутись або зняти неприємні відчуття в спині😊
Большое спасибо! Только что выполнила тренировку, спине намного лучше ❤
Танечка, просто нереальное спасибо за тренировку! ☺ ребёнку 11 мес, ещё не ходит толком, часто на руках, а весит уже 10,5 кг🤪а это всего то ровно в 5 раз меньше, чем мой вес😌спина просто отваливается, а твои упражнения стали спасением 😊 как часто делать тренировку? Каждый день?
Танюша, спасибо за такую классную тренировку. С вами всегда приятно заниматься. Только вчера делала тренировку 10000 шагов. Сегодня попробую и эту. Вы наша умница, красавица!
Здравствуйте Таня, очень нравятся ваши видео, стараюсь заниматься по вашим тренировкам. Но хотелось бы вас попросить сделать тренировку для тех, кому за 35-40, и с больными коленями, потому что без наколенников заниматься невозможно, идёт большая нагрузка на коленные суставы
У Тани есть такая тренировка, называется На Таниной страничке, не на главной, а в видео. Мне 59, раздробленный и собраный по кускам надколенник, разорванные связки, но эту тренировку делаю легко, чего и вам желаю😊
Как давно вас не было, надеюсь у вас все 👍. Спасибо за хорошую как всегда тренировку.
Таня, спасибо за тренировку! Я не кормящвя мать, тем не менее и для моей спины эти упражнения очень эффективны.
Татьяна, вы шикарно выглядите😃!!! Обожаю ваши тренировки, спасибо 🥰
Спасибо огромное, тренировка просто огонь. 👍👍👍
Таня, спасибо от молодой мамочки))) диастаз убираю, боль в спине снимаю, далее хочется убрать ушки, так называемый спасательный круг) не увидела на канале подходящую тренировку 😊
Танечка,спасибо!Нашла Вас недавно и делаю тренировки"Топим жир",а сегодня с утра сделаю эти упражнения❤️
суперская тренировка, спасибо! очень хочется серию тренировок для тех, кто работает сидя. спина каждый день отваливается(
Спасибо Танюша, нам девочкам, всем такая тренировка пойдёт на пользу!!!! 😘😘😘
Спасибо огромное! Обожаю Ваш канал! 20 минут, а как эффективно!
На 31-ой неделе беременности такая тренировка - находка ❤
Получилось? Тоже спина отваливается, не знаю, потяну ли тренировку.
@@yana_stepasha в принципе, несложно. Живот кое-где мешает 😁 но спине всё равно полегче становится
Таня, я хоть и не кормящая , но спина - моё самое больное, спасибо!
Танічка безмежно вдячна тобі за такі фантастичні тренування ❤
Пожелание: новый ролик по зумбе) старые засмотрела до дыр)))
Спасибо большое за видео у меня так спина болит что до головы доходит ваше видео буквально спасает мне жизнь 😍😘
❤❤❤Самый любимый канал с лучшими тренировками
Клас! Після одного заняття полегшало! Спасибі вам!❤
Спасибо за тренировку, Татьяна! Можно тренировку на укрепление мышц поясницы, после родов обострилась грыжа. Очень хочется полноценно функционировать, а поясница болит, сил нет🙁
Большое спасибо за тренировку! Очень актуально👍
Танюша, тренування супер, я і не помітила як воно закінчилося, релакс і кайф 👍
Спасибо. Отличные упражнения для бережного восстановления после родов!
Танюша, спасибо тебе большое за такой комплекс упражнений. ❤
Яка ви молодець!
Как же я вас обожаю! Благодарна за каждое упражнение!🔰
Здравствуйте, да я тоже грудью кормила. Спина и шея болит. Благодарю Вас за интересную информацию и помощь.🥰
Спасибо большое за комплекс упражнений!!!!!! Спина-это очень актуально!!!!
Спасибо, давно не кормящая но спина всегда болит, буду делать каждый день 🔥
Спасибо! Вроде простые упражнения, но при болях в спине они кажутся сложными, особенно №8!
Крутая тренировка! Спасибоооо!!
То, что нужно сейчас. Огромное спасибо ❤️
Супер, что было мне необходимо!!! Эти упражнения мое спасение!!! Спасибо огромное ❤️
Я после первых родов тоже выглядела как и не рожала, живот ушел сам через месяц, сейчас после вторых родов четвертый месяц пошел, а живот все на месте и заниматься немного боюсь т.к. поясница болит сильно, для спины хорошее упражнение понравилось 👍
Моя спина сказала вам, огромнейшее спасибо😘
я взяла сейчас челенж для себя , с бутылочками для верха корпуса , сегодня 11 день,думаю надо бы найти что то раслабляющее для спины и вуаля , через час выходит новое видео для спины👍вот это синхрон 😂😊
Таня, ты лучшая!
Спасибо большое за выпуск, то что нужно!!!
Танечка, обожаю тебя❤😘 спасибо🙏💕
Большое спасибо за тренировку от моего тела и спины!
Привет) а можно ещё тренировку для беременных? Сейчас на 4 месяце и хотелось бы для разнообразия вторую🙏
Оболденная тренировка, я подросток, болит спина часто, спина реально сказала спасибо 😂❤❤❤❤❤❤
Дааа,особенно учитывая то сколько сидим за партой
Спасибо большое за тренировку.
Очень актуально сейчас.
Танюша!Можно показать упражнения для спины и шеи на фитболе❤🌺💋🥰
Дуже класні вправи, дійсно допомагають розрядити спину! Знімайте будь ласка ще такі відео:)
Спасибо❤ ждём больше таких тренировок
Рада тебя снова видеть ,не пропадай
Танечка, восхищаюсь! Как Вы все успеваете??? Столько сил и труда на это все уходит, так сейчас еще вдвойне, с появлением чудесной малышки. Спасибо, что так неповторимо продолжаете снимать тренировки! Ни за что не променяю вас на кого-то другого! Спасибо за любовь к делу и за невероятный труд! Здоровья всем нам!
Первые 2-3 месяца успевать легко , пока малыш много спит , а вот дальше посмотрим ☺️
Супер тренування легке й ефективне!))) Якраз роблю такі коротенькі заняття зранку, було б чудово мати збірку таких тренувань або ранкових зарядок до 20хв))))
Спасибо, Таня! Очень классные упражнения🤩
Когда понимаешь , что аудитория стареет вместе с тобой)
Спасибо от мамы годовалого человека весом почти 12 кило после ночи на ручках ❤️
вы спасительница моя
Спасибо огромное за тренировку💛очень понравилось💥
Первая! Танюш мне как раз нужна эта тренировка. Что можно взять вместо этого ролика под спину?
Вы моё спасение!Сыну 9 месяцев и моя спина вышла из чата)
То, что нужно!!! Спасибо за тренировку!!!
Оооо, Танюша ти вже в наших рядах😂. Постійно дивлюсь твої відео, але не виконую через біль в спині. Спробую також...
Очень понравилась тренировка! Таня - вы молодец!
Поэтому я кормлю лёжа на боку. Ребенку не принципиально, а мне ещё как. Спина болит в основном от катания тяжелой коляски по нашей "безбарьерной" среде и от таскания ребенка на руках, при том, что он вес набирает каждый день. В какой-то момент даже что-то защемило и не могла лежать на левом боку. Сходила на пару сеансов массажа и купила себе дешманский шариковый массажёр с Али. Помогло.
Спасибо Таня!Очень хорошая тренировка!
Ой, как здорово.
Мне очень понравилось упражнение с роллером!
Хочу ещё какие-то упражнение вместе с ним)))