Proč nemůžu dýchat na začátku běhu? | Jak se tomu vyhnout?

00:00 Úvod
00:50 Proč nemůžeš popadnou dech?
02:46 Jak to řešit?
Běžecká ABCeda: • Běžecká abeceda #prost...
5 cviků 7 minut rozcvičení před během, které zrychlí tvůj běh • 5 cviků 7 minut rozcvi...
Jak správně dýchat při běhu? • Dýchání při běhu 2. de...
#prostebez #rozbehnisezchuze #dychanipribehu
Staň se členem Běžeckého klubu komunity Prostě běž!
/ @edvardkozusnik
Ano je to tak těch prvních 5 - 10 min. minut běhu může bát opravdu trápení. Proč tomu tak je? Je to jednoduché, naše svaly najednou potřebují více kyslíku. Kyslík, který naše tělo narozdíl třeba od tuku neskladňuje nemá ho v zásobě. Funguje je to obráceně na základě poptávky svalů. Takže když se z ničeho, v moment kdy jsou svaly uvolněné a nečinné rozběhneme, tak kyslík ve svalech není. Ten se musí "natlakovat" v plících a dostat se ke svalům krevním oběhem. A to chvíli trvá. A to je ten moment, kdy tvé svaly mají deficit tedy nedostatek kyslíku

[@EdvardKozusnik]

Běžecká ABCeda: czcams.com/video/t2HPrMiu7y4/video.html

[@Jurydosa]

Jaký máte názor na dýchání nosem u běhu ?

[@wolverin129]

Děkuji ze 3km kdy jsem doběhl úplně dechově zničenej jsem udělal 8km jen díky této řadě opravdu super vysvětlení. A ještě jsem byl s dechem v pohodě teď mě už nelimituje dech ale bolest nohou.

[@fanda1402]

Dekuju moc za radu než jsem videl tohle video tak jsem ubehl maximálně 1km ale potom jsem ubehl 20km:)

[@janahubnerova6163]

Druhý dech se nedostává ,ale chytá 😁. Ale jinak pecka. Děkuju za skvělé vysvětlení . Ať dělám, co dělám prvních deset minut mám vždy chuť se na to 💩. Ale pak nastane zlom a jedu 🙂. A teď už vím i proč 🙏👍🏼🙂.

[@darkstreet8844]

Super rada díky:)

[@mitulka83]

Díky za radu!

[@EdvardKozusnik]

#prostebez 👍🏃🏽‍♀️✅

[@patriciesediva7758]

Díky za radu 👍

[@MartinProavis]

Rada nad zlato!

[@peterluptovec6183]

Ahoj Edo, prosím ťa vieš mi povedať tvoje osobné rekordy na 5 a 10km? Tvoje časy? Ďakujem. 🙂

[@EdvardKozusnik]

V 50 jsem dal 5k za 20:15 a 10k za 42:40 … ale táhne mi na 53 takže zpomaluji víc než bych chtěl 😉🏃‍♂️..

[@user-do2xg4os6j]

Ako mám znížiť tepy?

[@stepanvee]

Kde je ta dráha, kde natáčíte? : )

[@EdvardKozusnik]

Většinou v Bruselu
czcams.com/users/shorts1NjcML_vdQY?feature=share

[@petrakarova4667]

Před běháním hodinu cvičím a stejně mám těžké nohy a špatně se mi dýchá 🤷‍♀️
Co s tím?

[@michalkremicky]

necvič hodin před běháním

[@danascasna3268]

Anna 35

[@danascasna3268]

Anna