😌 ¿Por qué NECESITAS dormir bien? | Rafa López

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En este video, Rafa López enfatiza la importancia crucial del sueño para todos los seres vivos, desde humanos hasta animales. A través de ejemplos diversos, como las jirafas que duermen en cortas siestas o las hormigas que descansan en lapsos breves, se resalta la variedad de patrones de sueño en la naturaleza. Dormir bien permite que el cuerpo y la mente descansen, se reparen y eliminen toxinas, siendo fundamental para el crecimiento, la memoria, la función cerebral y la salud emocional. La falta de sueño, por el contrario, puede traer graves consecuencias para la salud física y mental. Rafa nos invita a reflexionar sobre la importancia del sueño en nuestras vidas y a tomar medidas para mejorar su calidad.
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⭐ Acerca de Rafa López:
El Dr. Rafa López es Médico cirujano por la Universidad La Salle y psiquiatra por la UNAM, conferencista, actor, locutor, divulgador de la ciencia, creador de contenido digital, especialmente del podcast Supracortical y socio fundador de la plataforma de desarrollo personal Horizonte Uno.
Como psiquiatra se ha dedicado durante casi 10 años a atender constantemente casos de insomnio y ha estudiado a fondo las técnicas científicas creadas por las clínicas de sueño de todo el mundo.
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📖 Acerca del curso:
Este curso te ayudará a mejorar tus hábitos de sueño para lograr un descanso reparador. Inicialmente exploraremos éste fenómeno como una necesidad física de los seres vivos y así comprender a fondo la relevancia que tiene el dormir en tu salud física y mental personal.
Conocerás la neurociencia de los principales hábitos que te afectan o ayudan a recuperar energía cada día y tendrás al final del curso tareas prácticas que te ayudarán a crear las condiciones propicias para lograr que tus noches sean verdaderamente placenteras.
Los alumnos no necesitan ninguna experiencia previa y bastará con poco más de una libreta y una pluma para realizar todos los ejercicios del curso.
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