Cómo Dormir Rápido y Bien (todas las noches)
Vložit
- čas přidán 30. 07. 2024
- ¿Te cuesta quedarte dormido? ¿Duermes pero no descansas? Entonces mírate este vídeo en el que te explico 4 claves para que puedas dormir rápido y bien todas las noches.
** PREGUNTA **
¿Qué cosas haces para dormirte que te funcionan? ¿Qué cosas tienes pensado hacer en tu rutina de sueño para dormirte rápido? Deja tu respuesta en los comentarios.
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Nos vemos en el próximo vídeo. :)
Hasta pronto! - Jak na to + styl
hay veces q me gustaria poder apretar un boton y aparecer a la mañana del otro dia
Cris CCM RT X 100000
me leiste la mente lol o_0
Cris CCM joder a mi tambien y mucho
Cris CCM es un comando de Minecraft
Bueno...
Yo sólo si tengo al brayan debajo de mi cama :v
NUEVO VÍDEO - Cómo Dormir Rápido y Bien (todas las noches)
Espero que os guste. :)
Ami otras cosas que me funcionan es pensar con mi voz interna, o de lo contrario imaginar cosas,aunque siempre me molesta un zumbido en mi cabeza
Gracias david!
tratare de ponerlo en practica n.n
René Nené tienes un zumbido en tu cabeza? a ver si tienes ansiedad o nervios!
octavio garcia fernandez de echo segun mi psicologo si tengo ansiedad
René Nené pues los consejos que da David son muy buenos, aparte supongo que te habrán mandado alguna pastilla no? si no toma infusiones. Si tienes algún problema en tu cabeza intenta solucionarlo. Yo también tengo ansiedad, aunque no sé por qué, pues no tengo ningún problema importante. En fin, a ver si poco a poco salimos de esto. animo!
octavio garcia fernandez pues yo podria suponer que mi problema es por miedo, por asi decirlo, ya que muchas veses tuve paralisis de sueño y cosas asi
solo tomo té
lo que pasa con migo es que pienso en los planes que voy a ser el día siguiente y no dejó mi mente en blanco para poder dormir
Guillermo Romero lo mismo que yo!
Guillermo Romero Lol a mi tbn
Guillermo Romero párese que lees mi mente lo que me pasa es que pienso en lo que voy a hacer y no quiero dormir porque las quiero hacer ya
😭 igual yo. Y ya entro a clases.
Emely zambrano Igual, ya entro a clases :(
EN RESUMEN
1-dormir y levantarse a la misma hora durante 6 dias
2-hacer ejercicio 5 o 3 hrs antes d ir a dormir
3-hacer cosas que nos agradan para poder dormir
4-no usar tecnología una hora antes de dormir
El problema es eso de la tecnología...
Osea que si dejo aprox. el celular o cualquier tecnología una hora antes todos los días me ayudará a dormir mejor?
guille_nea :/ si 😄 porque la luz azul que emite la pantalla inhibe la melatonina que es la hormona del sueño , el cerebro se mantiene alerta como si fuera de dia
Ok tengo un problema, todo lo que me agrada son cosas tecnologicas
el 98% de las personas estan viendo este video porque no pueden dormir
Gisela Ledesma yo ago un te d ojas d lechuga. si funsiona. te relaja
+Molly G suena muy asqueroso
Molly G voy a probar gracias
Pobre de mi no puedo domir
Jajaja ahora el que no podía dormir va a salir de casa a comprar lechugas
Todos viendo el video a las 3:30am y mañana tienen escuela, ok no
Solo yo :'v
yo igual
+luisito nomanches a que grado pasaste?
asi toy yo tambien
+NeelusYT igual
3:45 casi🙎
WTF?! Abel Pintos es youtuber?!
jajajajaja Buena esaa
Tincho Medina JJAJAJAJAAJAJ
Tincho Medina Jajajajaa +10000 pAvo
jsja
lpm estaba pensando eso JAJAJAJA
Sé lo doloroso que es estar sin dormir. Soy una persona que duerme muy dificil. Hasta más tarde, intente tomar una ducha tibia antes de acostarse, oscurezca la habitación y finalmente encuentre el sonido de la atmósfera para adormecerse. Lo que para mí es muy útil, me impidió pensar demasiado y quedarme dormido. Entonces comencé escuchándolo y recordando qué tipo de sonido me gustaba. Hasta ahora, comencé a hacer clips por mí mismo. Con la esperanza de ayudar a los demás. Abramos y escuchemos. Te deseo una buena noche para que despiertes listo para comenzar una nueva vida.
el 90% de los que están viendo este vídeo lo están viendo porque no pueden dormir en la madrugada
cierto
de echo estoy a punto de irme a la cama
cierto :,v
si :v
exacto, son las 3:56 am xd
Like si lo estas buscando en el telefono en la noche jajajaja XD
like
like
like
pene interno :v
Jaja
Si😞🌙
like si no puedes dormir y se te ocurrio youtube.
like
Bernardo Vacías *ovio😕😒!!*
Mal no😂
@@Sklvet ..
@@hildarios2573 v
Amigo nose que me está pasando me quedo en la cama como 2 horas sin moverme con los ojos cerrados para dormir y no duermo nada y eso que tengo sueño y ya van 2 días que no duermo tengo 12 :(
.
+Javier Troncos pronto serán las 2 aquí ._.
Sebastian Cadiz Me pasa lo mismo:(
Sebastian Cadiz 12 años es demasiado nino para tener este problema..
Sebastian Cadiz me pasa lo mismo y tengo 10 :'V
creo que todos los que estamos viendo este vídeo es por que son las 2:00 a.m y no podemos dormir xD
no las 3:20 am y mañana voy ala escuela xD
+Radcom 5:31 am
+Mariana Gomez de que país eres?
+Radcom Argentina
+Mariana Gomez entonces son dos horas mas que en México
solo de ver tus ojos me dio sueño :vv
jajajajajajajajajajajajaja
Jaja 😂😂
jajajajajajaj
:v +10 prro
jajajaja
Yo me cuesta dormir por que a la noche tengo ansiedad que puedo hacer gracias
Una cosa tu piensa en cosas buenas y si no te duermes nose mas ademas yo estoy viendo el video para lp mismo que tu
Joan.Busquet.Rcasens. estoy igual que tu 😥
Estoy igual
Joan. Busquets. Rcasens fumate un porro de mariguana antes y quedaras como.bb
Joan. Busquets. Rcasens y el otro 2 porciento??
Desearía que fuera como en Minecraft 😂👌🏻 😂😂xD
La verdad
like si estas viendo este video a las 3am jaja por q no puedes dormir
2:59 am
5am
4:28 am
4:35
2:45
Truco extra que descubrí hace poco y me está funcionando: cuando estás en tu cama, con los ojos cerrados, asegúrate de que las pupilas de tus ojos apuntan hacia "abajo". :)
ok gracias
gracias! es cierto! si sirve yo lo probé
WordBalance lo probare, mas tarde vuelvo y les digo si funciona
lo probaré papurri
Soy unico lo he probado 3 noches seguidas por dos horas y no me funciona :v algun consejo extra :v
Muchísimas gracias, tu vídeo y sugerencias, me parecieron muy interesantes. Los pondré en práctica y estoy seguro que será de gran ayuda.
Hola David, me gustó mucho este video. Yo solía tener muchos problemas de sueño, ahora la verdad he mejorado y debo seguir mejorandolo. Un truco que a mí me ayudó mucho es antes de dormir no pensar en lo que vas a hacer mañana sino en lo bien que vas a descansar, de lo bonitos que serán los sueños. Desde que lo aplico tiendo a soñar más seguido y a despertarme con los ojos muy relajados del descanso. La rutina para la mañana también es excelente. Ayuda a tu cuerpo a saber, empezamos!! Te mando un saludo. Me gusta mucho tu contenido y como lo presentas
like si lo vistes arriba de la una de la mañana
adivina
1:09 am
2:37 am
1:19 a.m.
3:57 am
open english clases en vivo 24 horas al día
hola
+Yus Yus Salame
se parece al de polen english,okno :v
Eres un ejemplo a seguir .. hay unas reglas básicas .. la alimentación, el ejercicio y el correcto uso de los aparatos tecnológico.. además el horario fijo de sueño, cama conferrable , ambiente ideal .. poca luz en la habitación .. relajación
Tus vídeos son de lo mejor, todo claro y conciso. Muchas gracias!
Dejen de leer comentarios y duerman :v
JAJAJAJAJA
SebasSkillzz =p
tiened mucha razon hasta cuanso lei tu xomentqrio me senti trizte :(
Sebastian Quintero jjjjj
No tengo sueño toy mala con gripe y sola cagada en la habitación,!😫😫😫
Yo utilizo ASMR para dormir, no se si a las personas que no tienen ASMR les puede servir pero a mi me sirve mucho, al escucharlo me entra sueño casi al instante.
Y ya que por email no te lo dije porque entiendo que no puedes dedicarle mucho tiempo a leer emails, muchas gracias por haberme resuelto las dudas que te he planteado en ocasiones desde tu blog.
Tryone95 qué es asmr? yo tomo trankimazin
octavio garcia fernandez Es un acrónimo en inglés de un fenómeno biológico conocido como respuesta sensorial meridiana autónoma, apenas se sabe nada de ello porque no se ha investigado, realmente se dio a conocer hace unos 5 años, solo se sabe que no todas las personas lo tienen por lo cual se podría intuir que es debido a un factor genético y para que te hagas una idea, es la capacidad de notar una sensación placentera en el cerebro o la raíz del pelo ante ciertos estímulos especialmente auditivos. No se puede describir fácilmente, la definición más aproximada que le han sabido dar es "orgasmo cerebral" o "cosquilleo".
Esa sensación es también muy relajante, por ello los que tenemos ASMR podemos inducirnoslo para dormir escuchando audios o vídeos que contengan sonidos asociados a esa sensación, especialmente los susurros. Puedes buscarlo en youtube, hay una comunidad de habla hispana de ASMR bastante amplia, si tienes problemas para dormir tal vez te sea útil, aunque como ya dije, no se si las personas que no tienen ASMR pueden encontrar ayuda en esos vídeos, por probar no pierdes nada y desde luego evitarías los efectos secundarios derivados de tomar medicamentos. Un saludo
Tryone95 gracias por la explicación. Echaré un vistazo a vídeos de youtube. No tenía ni idea. Saludos
me quede dormido viendo tu video :v gracias :D
Dael Mayta yo estoy en eso xdddd.
Cristofer Gomez yo tambien
Dael Mayta JAJA
entonces as escrito dormido
Jajajajajajja... Si no pueden dormir en las noches los invitó qe se una a un Grupo de insomnio chat.whatsapp.com/CMxCbszIEKM5vx9uC0IX7n
Muy buenos concejos, muchas gracias.
pero como me voy a ir a dormir temprano si no puedo dormir
🤣🤣🤣🤣🤣
ya van dos noches q no duermooo! ojala funcione ya me duele la cabezotaaa :(
Paola vampi ya dormiste ?
Paola vampi ¿eres transexual? :v
andres castaño no pendejo
Paola vampi y a mí no se que me pasa mi cerebro como que no antes de ayer se me dolía la cabeza se me empezó a como nose
Hola guapa, me enamore de ti
gracias! muy bueno
Hola David. Gracias por compartir estos consejos. Los pondré en práctica. Saludos
Excelente vídeo, pondré en práctica estos grandes consejos, espero que no sea tarde para dejar de dormir tarde jaja, saludos desde Chile!
jajajaajajaja
mucha charla y en cinco horas empiezo la escuela :'v
AMÉN, excelente y magnífica información y por supuesto la llevó a cabo y me da resultados magníficos y agradezco que lo compartas y te lo digo de todo corazón y que Dios te bendiga en todo momento Y en todo lugar!!!!!!!felicidades!!!!!!!!!!😘😘😘😘💖💖💖💖
Muchas gracias por sus consejos ...los tendre muy en cuenta 👍
like si lo ves un domingo por ka noche y no puedes dormir y mañana tienes colegio instituto o trabajo
02:21 y me tengo que levantar a las 07:00 puta vida :v
te entiendo
Iván Feik A veces hacerse un pajote ayuda.
x2
Iván 3:42 y me levanto a las 5:30
Otros se levantan más temprano no te quejes
Muchas gracias David, que bueno que nos ayudes con tips tan útiles :)
muchas gracias por toda la información y los consejos que me han hecho descansar mejor eres una persona increíble y se nota todo el empeño que le pones este canal saludos desde Ecuador! 👋
A quien mas le dio sueño ahorita que lo están viendo
........A MI...........................SSSSSSSSSSFFFFFFFFFFFFF
ups!!! estaba mirando el vidio y me quede dormido!!!! jajajaja muy bueno sds...
Gracias por tus consejos a partir de hoy los pongo en práctica
yo desde hace muchisimos dias no duermo me quedo hasta las 6 o 7 y me duermo :"v
Daryl Dixon frustado :'v Así estoy yo, help me!!!
Daryl Dixon frustado :'v
intenta quedarte despierta aunque tengas sueño hasta la noche del otro dia
Franco 123 vvvvv:::::::
Daryl Dixon frustado :'v yo igual... :(
yo no me puedo dormir porque mañana tengo mi primer dia de clases en un colegio nuevo donde no conosco a nadie y estar pensando en eso no me deja dormir :"v
eskiussmii Eso se supera, a mí no me pasó eso para la universidad.
Muy interesante; algunas de las sugerencias ya las he practicado y de verdad que funcionan. Gracias por compartir tus videos.
Muchas gracias por los consejos, los pondre en practica desde hoy mismo!
like si estás viendo este vídeo a las 3:00 o 2:00
yo lo veo a las 1:00 :v
son las 6am :v
5:22 A.M
son las 6:47
sami rita si
Este Video lo estoy viendo a las 5:10 am
Marcos Flores yo apenas 12:10 a.m a ver si duermo xd
El Shabo Berde Yo no duermo hace 3 dias xD :v
7:50 am :'v
JAVY14MX :D :'''''V
Marcos Flores
2:40 a.m. Lo peor me tendré que despertar a las 5 :v viajaré al d.F
Muchas gracias!!:-)interesante lo pondre,en practica
me encantó como explicas las cosas, comenzaré a hacer caso de tus concejos, gracias!
no hay insomnio que pueda con 3 pajas
JAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
Este vídeo hizo que me diera sueño y me quedará dormida jajaja xD LOL
ES BROMA,BUEN VÍDEO SY COINCIDEN ALGUNAS COSAS CON MIGO....
Diana Salax me pasó lo mismo jajajaajajaj
Que concejos ni qe la chingada el te duerme porque te duerme xD
Jajaajaja
Muchas gracias por este video bendiciones 👼🙏❤
gracias david son muy buenos tus consejos !es bueno tu rol en la red
Si eres hombre y no puedes dormir; comienza a hacer ejercicio todos los dias y en la noche, la ley de Vladimir.. dos pajazos y a dormir. 100% real no fake 😂
Que mierda pasa si mi reloj intero está acostumbrado a las 2 de la mañana 🤪
Muchas gracias por el consejo!! 😊😊😊
gracias amigo por tu consejo sigue así !!
me gusta tu peinaado que shampu usas h&s quizás??
Alba&PaulaQUUENS. Y un día preguntó Cantone. Kienes dicen cosas molestandome u ofendiendome? Jajajaja. Y le dije: Oye tio veo ke no lees todos los comentarios solo lees los ke te convienen. 😂😂😂
Cof Cof Em.....Diccionario?
Alba&PaulaQUUENS Jajajajaja
Alba&PaulaQUUENS te parece gracioso? A mi no
Yo lo estoy viendo ahora por la noche porque no puedo dormir
gracias por la información lo pondré en practica ..............
Muy buen vídeo. Parece que todos tus consejos son buenos. Lo intentaré.
Todos ustedes se creen malotes :v yo estoy a las 04:25 ahora mismo xD
Arg
SSGSS Vegito y yo a. las 5
Trydaxyt Yt Yo A Las 9:00 am
fuc mai laif
SSGSS Vegito 4:09 am, pero me quedaré dormida en 2 horas mas :(
Hola david te iba a decir si puedes hacer algun videos asi sea corto como no tener miedo en un examen oral si sabes hazlo plis haa y si no puedes dejamos un consejo plis saludos desde teruel
Juan Jose Osorio Tengo un vídeo sobre ese tema, se llama: "Cómo Hablar en Público (y perderle el miedo)". Espero que te sirva. Un saludo.
Gracias
Dgcvh
David!!! Sólo entre para decirte que amo tus videos 🙌🙌💗
Gracias por tus videos, deseo que sigas creciendo mucho en CZcams! 👏
muchas gracias por este video de verdadlo necesitaba DIOS te bendiga y a tu familia amen
URGENTE DAVID!! Hola david,soy marcelo de argentina trabajo por la noche de conserge en un hotel,y me a cambiado la vida para mal desde hace dos años,me siento cansado y desconsentrado,no logro dormir bien de dia,y por la noche cuando tengo mi dia de descanzo,que puedo hacer ?
SESTEA 3 HORAS O 4 Y YA
yo te entiendo Marcelo. trabajé 16 años en gastronomía y llegué a tomar ansiolíticos por no poder dormir. me sentía tan cambiado que pensaba que jamás volvería a ser el mismo. solo cuando dejé ese trabajo de noche, con el tiempo volví a sentir energías pero durmiendo por las noches. nunca más volveré a trabajar de noche. se puede trabajar de día en muchas cosas. aunque es difícil la cuestión laboral pero no quiero sentirme cansado como en esa época nunca más. yo cambiaría de trabajo. es fácil decirlo pero creo que lo natural es la noche para descansar. suerte Marcelo.
Si,pienso hacer eso,no vale la pena tanto desgaste,suerte,gracias.
EMANUEL CASTILLOS gracias.
Si se te cae el pelo si no duermes entonces david no duerme>.
Maravilloso Gracias 😊
Gracias !!
Bendiciones..
son las 4am y viendo este video, pues si. Estoy decesperado xD es horrible no poder dormir
son las 4:33 de la mañana no puedo dormir y esta es mi ultima esperanza :'v
me gusto mucho gracias bendiciones
David tus consejos me ayudaron a dormir bien esta noche,ya que tenia varias noches con pesadillas.ERES GENIAL GRACIAS.
2:16 y mañana escuela alas 6 :/
Mejor deja de leer este comentario y vete a dormir que ya es demasiado tarde :'v
Posdata: Quiero silbar como lo hace el chico que sale al final del video, alv
Yo estoy de acuerdo contigo ,la misma hora siempre cuando me paso de esa hora ,me cuesta dormirme ,lo q si gracias a Dios q siempre descanso me levanto con tanta energía,aunq solo duerma 5 horas ,me siento muy bien ,cuando tengo una preocupacion lo esceibo ,y me es facil despues consiliar el sueños gracias ,...Yve
Bien explicado, gracias.
LA VERDAD QUE DUERMO BIEN SOLO QUERÍA AVERIGUAR COMO "MEJORARLO"....jajajajaj
YA NO SE QUE HACER, NO ME PUEDO DORMIR CON NADAAAA! Y mañana tengo escuela a las 6:00 am y son las 05:25 am. Me pasa muuy seguido y eso que tengo 10 años.
deja de usar la pc por mucho tiempo, te recomiendo dos o tres horas diarias
Marcos Iván el maincra daño a los jóvenes
santiago gomez no solamente eso pero bueh :'v
Agos Rivera
Habla con tus papis amiguito.
me agrado tus consejos lo pondré en práctica porque la verdad me cuesta dormir bien saludos un abrazo
Tienes razon, David Cantone, el hacer ejercicios y actividades durante el dia ayudan a conciliar el sueño rapido. Buen video.
vete a dormir venga
Yo me duermo aunque me tome un café por la noche
***** Siempre que veo un vídeo, suelo dejar una huella en forma de comentario... también es una manera de que te encuentren personas nuevas o recordarle que existes a personas que ya te habían encontrado pero que por una cuestión u otra se habían olvidado de ti ^^
***** oye no te da pereza comentar cada vídeo?
***** Yo hago lo mismo a mayoría de las veces.
gregorio casas la pereza siempre se paga
***** buena esa XD.
errs un tio muy guay. mola mucho lo q haces en serio, sirve. son consejos de vida
Me parece muy bueno y lo hoy a hacer. Te lo agradezco. Un tema de este tipo y como lo has presentado merece que me suscriba a tu canal
what?
Dayano Alex y tú la mía :v
Haru kun xD
Jostin Salame kyc :v
Haru kun :v
Jostin Salame kyc dije •>•
oye ..una pregunta .. hasta donde te lavas la cara ?
Nancy Sam. No se lava la cara. No sabe hasta donde y mejor se baña. Jajajajajaja.
Nancy Sam. Y un día preguntó Cantone. Kienes dicen cosas molestandome u ofendiendome? Jajajaja. Y le dije: Oye tio veo ke no lees todos los comentarios solo lees los ke te convienen. 😂😂😂
Jajajjjajajajja no mms
Nancy Sam Jajajajajajaja
Me gustó .Muchas gracias David
Muchas gracias voy a practicarlo!
yo tardo 2 horas contadas en dormirme a partir de las 10
juan sabioocod Hostia, yo igual.
Mi reloj interno es un hijo de putaaa, duro hasta 4 horas en la cama dando vueltas y me levanto a las 5, 6 de la tarde
Igual me pasa...
si ustedes duermen siestas a la tarde su horario para dormirse cambia por eso a la noche les dificulta más difícil dormir. yo todos los días me despierto a las 6:00 AM desp no duermo en todo el día y a las 10:00 me agarra sueño y me duermo al toque.
Santiago Varon no des vueltas si no no te vas a dormir
Muchas gracias.Saludos.
Gracias muy buenos consejos Dios te bendiga
Alguien me pasa un vaso de agua? Ez ke me dio ced :v
Like si lo vez en la noche poraue no puedes dormir y mañana tienes colegio
Muy bueno!!! Bien por eate video Dios te bendiga mas 😊
Y como hago si no puedo dormir ahora porque quiero ver hoy mismo todos tus vídeos? Jeje! Que bueno haberte encontrado, amo tu manera de ver las cosas y explicarlas! Saludos desde Venezuela!! :)
5- Mira porno antes de dormir 😏
Sii 😂😂😂😂
contigo
+Juan Carlos Monago Retamar jajaja sos un tonto solo jajajaja asi no vas a conseguir chicas hablando como bobo y tratando de conseguir chicas aca jajaja
Jajajaja gracias por la recomendacion estaba al borde del suicidio jajajaja
+Maria Fernanda Jaimes mi amor te amo