JAK ZVÝŠIT SÍLU? Počet opakování? Nejlepší cviky na sílu. Stačí cviky s vlastní vahou?

Protože se otevřely brány do fitness center i Jirka Tkadlčík otevřel svůj Chrám síly a provede nás prvním dílem nové série "Jak na to". Kdo jiný by měl povídat o síle než zrovna on mistr světa? ROZKLIKNI:
To nejlepší pro fitness www.fitness007.cz
Merch trička: www.fitness007.cz/tricko-team... www.fitness007.cz/tricko-team...
Jirka tkadlčík: www.jiritkadlcik.cz
Kamera a střih: krystofprsala.cz

[@benjaminrevay7554]

Frajer!! Bez zbytocnych reci picovin ..presne tak ako sa ma a hotovo !+👌👍👍

[@fitness0079]

👍😊 Díky

[@benjaminrevay7554]

@@fitness0079 za malo .. rado sa stalo . 👌👍😊

[@gregorsemijov3786]

prauda

[@pavelvladous3025]

Kde se objeví Jirka na to musim kouknout.Sleduju ho neustale a rád.Jeden z mych největších motivatoru ! Je to proste Borec!!Poklona před Jirkou! :)

[@pavelvladous3025]

A na úvodní fotce videa Tkadlbar!! :D

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

Tkadlec je king!

[@fitness0079]

👍👍

[@honzikhanko9010]

Děkuji😉

[@fitness0079]

😊😊😊

[@mirekklaska4659]

Tohle je nejrespektovanejsi borec na téhle scéně. Neznám člověka co by na něj nadával a proč taky.. Vzor!

[@jj-nv8xn]

Super video👍

[@fitness0079]

Díky :)

[@davidscupal5016]

neskutečný borec ;-)

[@loliodididi7462]

Prosím chtěl bych se zeptat, mohu posilovat silový trénink i objemový?

[@fitness0079]

V silovém tréninku se také dělá objem.

[@martintacner2763]

Je možné,že bych tímto videem našel odpověď na otázku co mě tak dlouho trápí ? Nechodím už 4x týdne kvůli času. Chodím je 3x a proto jedu celé tělo. Vždy se na jednu partii soustředit víc (pondělí nohy,středa prsa atd..) tu partii vždy zkouším maximální výkon aby to mělo pro mě pocitově smysl. Jsem ale neustále unavený a cítím se hůř, než když jsem jel 4x týdne. Dřív jsem se cítil skvěle

[@onlyone675]

Tak to môže byť že si pretrenovany z fullbody. Tréning by si mal periodizovat. Daj si napríklad hornú časť tela, a ďalší deň dolnú a tak to striedaj.

[@nejou]

@@onlyone675 presne tak 👍

[@genderovenevyvazeny728]

Tak pokud jsem laik, tak uz mne odrazuji jen ty nezname terminy. Vubec nevim, o cem je rec, protoze mluvi, jako kdyz uz jsem v posilovne pecenej varenej.

[@dimia.8006]

chodim srat 6 krat denne mozem byt aj ja strongman?

[@doayat]

sratmen

[@Edson.Arantes]

@@doayat To je přesnější. -))

[@nejou]

Jen žrat a srat a dookola