Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Uma série de quatro aulas AO VIVO onde Mestre Lu vai ter guiar rumo a sua estreia ou RP nos 21k. TOTALMENTE GRATUITO!
#AULA 01 - CALIBRANDO O PACE: Você vai aprender a identificar qual é o pace ideal para seus treinos e prova.
www.youtube.co...
Como realizar o TESTE DE 5 MINUTOS
• COMO REALIZAR E COMO D...
#AULA 02 - POLIMENTO PARA OS 21K: Hora de saber o que é o famoso polimento e como ele deve ser realizado.
www.youtube.co...
#AULA 03 - COMO EVITAR AS CÃIBRAS E A FALTA DE ENERGIA: Mestre Lu convida a Nutri dos corredores, Mari Jacob, que vai ensinar tudo para você evitar as temidas cãibras e não ter que de energia no dia da prova.
www.youtube.co...
#AULA 04 - ESTRATÉGIA DE PROVA: Estratégia de prova é individual e na última aula, Mestre Lu, vai te ensinar a estratégia perfeita para sua prova.
www.youtube.co...
⚠️ As aulas ficarão disponíveis até o dia 27/07/24.
🔔 Ative o lembre das quatros video aulas, participe e se torne um CORREDOR(A) EVOLUÍDO(A) nos 21k.
🏃🏻 DAY USE MOVE - Participe dos treinos presenciais de São Paulo e Sorocaba. Uma experiência única com aquecimento, hidratação, reposição de energia e alongamento. Faça seu melhor treino com o time da Move!
Valor R$ 20,00 por treino.
Reserve sua vaga pelo WhatsApp 15 3218-3499
✅ Cupom de 10% em qualquer corrida da Iguana
Use: MOVEIGUANA10
Inscrições: loja.iguanaspo...
😍 Seja MEMBRO do Canal da Move e assista todos os os videos antes que todo mundo.
👉 Visite o Blog da Move
eutreinocorrid...
🏃🏻🏃♀️ Entre para a Comunidade Corredor Evoluído:
chat.whatsapp....
Site: movebetter.com.br/
E-mail: comercial@movebetter.com.br
Contato: www.movebetter...
WhatsApp: (15) 3218-3499
/ movebettert. .
/ movebetterteam
/ mestre_lu
Véi, na boa, tua live é muito fraca, muito longa e não acrescenta nadica de nada.
Sei que vc não vai gostar da minha opinião, mas vai te preparar melhor. Ninguem tem tanto tempo pra perder com tanta perfumaria.
@@ebenezermoreira835 pode colocar aqui tudo que é fraco. Fique a vontade.
Eu tenho utilizado as Zonas de Frequência Cardíaca. Tem funcionado bem demais!
Estreia 👊🏻2️⃣1️⃣✅️
Preparando para melhorar o 21 km e depois voltar para o 42 km. Obrigado pela aula 🙏🏻
Eu utilizo o VDOT para determinar minhas zonas de treino. Não tenho treinador atualmente.
Estreia 21km
Rp da meia maratona
Tem cupom da city
Se lembre dos 60+. Vou para a Meia Maratona de Buenos Aires e não encontrei ajuda.