Cara Koreksi Postur Supaya Tegak

Di video ini saya sharing cara koreksi postur supaya kamu bisa lebih tegak alias tidak bungkuk / bongkok. Latihan-latihannya simple saja, di dalamnya ada latihan stretching dan juga latihan aktivasi otot atau penguatan.
Harus dilakukan dua-duanya karena kalau postur kita bungkuk yang terjadi adanya otot-otot yang lebih aktif dan ada otot yang lebih lemah, makanya kita harus tahu gimana cara melatih otot-otot tersebut supaya postur kita ga bungkuk lagi.
Silahkan dicoba ya, tapi ingat koreksi postur tidak bisa terjadi dalam waktu singkat, butuh komitmen untuk merubah sendiri kebiasaan postur kita. Kalau ada pertanyaan lain silahkan tanya di kolom komentar saja ya
Semoga bermanfaat! Jangan lupa Like, Subscribe dan Share!!!
dr.edbert
0:11 Penjelasan Prinsip Koreksi Postur
2:05 Chin Tuck Exercise
2:59 Pectoralis Stretch
4:06 Upper Trapezius Stretch dan Levator Scapulae Stretch
5:59 Rhomboid Activation
7:23 Wall Angel
Untuk video cara stretching leher yang benar
• Cara Stretching Leher ...
Untuk video cara mengatur meja kerja untuk mencegah sakit leher bisa dilihat di
• Cara Mengatur Meja Ker...
Untuk penjelasan tentang sakit leher secara umum bisa dilihat di
• Penjelasan Dokter Tent...
Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
/ dr.edbert
Video by @studiosenangkarya
Check out their channel / @senangkarya
#koreksipostur #badantegak #tipskesehatan #tipstegak #edukasi

[@DrEdbert]

Yuk siapa yang merasa badannya bungkuk silahkan dicoba latihan-latihan ini! Dengan stretching dan aktivasi otot yang benar, kita bisa pelan-pelan mengubah kebiasaan bungkuk kita supaya badan kita lebih tegak!
Jangan lupa share ke teman-temannya ya

[@bayilucu437]

dokter juga harus banyak-banyak latihan karena punggung dan lehernya agak melengkung...

[@timtomtimtomtimtom]

wah tipsnya berguna bgt , terutama untuk yg WFH sehari2 , dan kerja nonstop di laptop

[@DrEdbert]

Betul sekali, bisa dishare juga ke teman2 kerjanya ya :)

[@kevinkonrad9126]

Barusan nyobain setelah nongkrong depan laptop seharian, lumayan banget langsung enakan dok 🙏🙏

[@DrEdbert]

Mantab 👍👍

[@ahmadibrahim1769]

Makasih dok. Salam dari Mamuju pasien HNP

[@tia8076]

Terima kasih dokter 👍

[@DrEdbert]

Sama-sama :)

[@darinihbadriyah1788]

Trima kasih atas tif nya dokter

[@kaniaelis-eb3pq]

Terima Kasih bnyk Sgt Membantu Ilmu nya dari Pak Dokter 😊🙏🙏🙏

[@DrEdbert]

Sama-sama semoga banyak terbantu ya

[@rosmalena5023]

Wah....terima kasih banget dr.Edbert, sangat mengedukasi. Sehat selalu dok.

[@DrEdbert]

Sama2 Ibu! Semoga membantu sehat selalu juga

[@marciajaclyn198909]

Great tips! Thank u doc

[@DrEdbert]

Your welcome!

[@theresialina3850]

bener banget. thx info nya dr. edbert

[@DrEdbert]

Terima kasih kembali Bu!

[@dumawatynapitupulu7345]

Terima kasih dokter latihan nya,sangat bermanfaat

[@DrEdbert]

Sama-sama semoga semakin jadi tegak ya

[@limlanny8607]

Terima kasih 🙏

[@DrEdbert]

Sama-sama

[@elsjeherawati8661]

Tks Dok sangat bermanfaat

[@DrEdbert]

Sama2 semoga bisa membantu yaa

[@riotarikin6010]

Trima kasih dok..ilmu nya. Semoga bermanfaat dok..

[@DrEdbert]

Sama-sama :)

[@tiek1941]

Tks dok, membantu banget dgn kondisi tubuh sy yg mulai terlihat membungkuk, sukses terus dok...salam sehat

[@DrEdbert]

Sama-sama ya semoga membantu, salam sehat juga 🙏

[@hartutysw3157]

Tks dr sangat membantu
Kebetulan skr sy sedang alami

[@DrEdbert]

Sama-sama, semoga bermanfaat ya

[@suratmi3212]

Trimksh Dokter......ini latihan supaya klw jalan jangan bungkuk ys dokter trmksh
Bnyk

[@DrEdbert]

Iya latihan untuk koreksi postur secara umum

[@dedenining2101]

Terima kasih badan jadi ringan

[@DrEdbert]

Mantab :)

[@harunnaru6251]

Rumah baru

[@joeni5149]

Latihan terakhir sangat sulit

[@DrEdbert]

Iya memang lebih sulit itu, pelan2 saja ga usah dipaksa