Latihan Untuk Mengurangi Nyeri Lutut
Vložit
- čas přidán 24. 09. 2022
- Di video ini saya share 5 latihan penguatan lutut yang sederhana yang bisa mengurangi nyeri lutut. Latihan ini bagus sekali dilakukan bagi penderita osteoarthritis atau pengapuran lutut.
Dimana dari semua guideline yang ada, latihan penguatan lutut adalah terapi pertama yang harus dilakukan untuk pasien osteoarthritis atau pengapuran lutut.
Jadi kalau kenal teman atau saudara yang menderita sakit lutut, suruh cobain deh latihan-latihan ini dulu, siapa tau jadi tidak perlu operasi.
Semoga bermanfaat ya! Jangan lupa Like, Subscribe dan Share!!!
dr.edbert
Untuk video cara latihan stretching untuk sakit pinggang bisa dilihat di
• Cara Stretching Untuk ...
Untuk video cara mengatur meja kerja untuk mencegah sakit pinggang bisa dilihat di
• Cara Mengatur Meja Ker...
Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
/ dr.edbert
Video by @studiosenangkarya
Check out their channel / @senangkarya
#edukasi #tipskesehatan #sakitlutut #osteoarthritis #penguatan #fyp #tipsdokter - Jak na to + styl
Trm ksh dokter ...saya juga penderita oa setelah saya tiap hari latihan waktu kedokter dan rontgen dulu grade 4 sekarang alhamdulillah grade 2 dan perlu dr ketahui usia saya sdh 71th
Sama2 Bu, wah keren sekali Bu, semoga terus membaik dan sehat selalu ya Bu, semangat latihannya
Alhamdulillah terimakasih dok terapi nya sy baru ke na oa 2 minggu, umur sy 55 th , mudah2an ia sya bisa semb uh
@DrEdbert mohon info, kalau mau konsultasi langsung off line kemana ya?
Saya usia 59th dengan diagnosa OA grade 3.
Terimakasih
Memang bisa ya Bu turun grade
@@DrEdbertsaya dengkulnya udah bengkok dokter,apakah masih bisa dengan cara yg dokter anjurkan..
Kami ucapkan banyak trmksh Pak Dokter muda Alberd saya pak Suyono umur 68 THN hampir 3 Minggu sakit lutut nggak bisa gerakan sholat atahiyat awal dan akhir dan saya lihat di post yutube yg di post pak dokter Adberd saya pengen sehat dan mengikuti petunjuk sang dokter muda dua hari pagi siang dan malam Alhamdulillah langsung ada perubahan 80 persen yg tadinya lutut sakit susah di tekuk dan jangka dua hari sdh bisa sholat dg atahiyat akhir, insya Alloh 1 minggu sembuh total tanpa berobat tanpa minum macam2 obat dan nggak ke RS, sekali lagi kami ucapkan ribuan trmksh dg Pak dr muda ilmunya sungguh gratis dan bermanfaat moga Alloh membalas pahala dan kesehatan kesuksesan dunia akhirat Aamiin.
Amin terima kasih ya Pak sama2, semoga sehat selalu, senang bisa membantu dari jauh
Alhamdulillah, terima kasih dokter.
Terima kasih ilmunya dokter, saya baru mulai mencoba hari ini, 16 Juli 2024, semoga sakit lututku bisa sembuh, aamiin.
Terima kasih Dr.Edbert atas pengetahuan yang amat bermanfaat ini. Semoga Tuhan YME selalu melimpahkan berkah untuk Dr. Edbert..🤲🙏
Trm ksh dokter…semenjak lihat video ini…saya langsung Latihan setiap hari….lutut yg biasa ya sakit kalau jalan apalagi naik Turun tangga…Bunyi kletek2…tidak bisa jongkok….Betis dan jari kaki sering kram…sekarang tidak sakit lagi…tidak kram lagi bisa jongkok bisa naik tangga ke Lantai 5….tidak sakit lagi…usia saya 71 tahun ….video ini saya Kirim di semua group Trm kasih dokter….Puji Tuhan….sehat selalu dokter…❤❤❤
Terimakasih dokter
Senang sekali mendengarnya, terima kasih sudah bantu share juga, semoga terus bisa membantu ya, sehat selalu!
Terimakasih dokter saya sdh dpt sedikit petunjuk atau cara meng hilangkn sakit lutut atau yg d sebut oa,
Karna oa SDH sekitar 2thn,
Saya mau mencobanya, memang sbgn gerakan SDH saya lakukan sbgn gerakan belum,
Saya ini plth senior aerobick
Dri THN 1994,
Belakangan ini sdh SDH oa,
Usia saya SDH 67 THN, .semoga gerakan ini saya rutin utk lakukan,.
Trimksh dr Hans TYM
Trimakasih dr insyaalloh saya coba
Trimakasih dr, semoga dr sehat selalu
Terima kasih banyak atas ilmunya , bareoqalloh 🤲
Terimakasih dok ..
Semoga pahala mengalir dan Allah akan balas kebaikan dokter...
Aamiin..
Sangat informatif dan bermanfaat.
Selamat berkarya, sukses selalu.
Saya (64) mengalami nyeri sendi dan pegal linu. Mau mencoba latihan sesuai tutorial di video ini.
Hatur nuhun....
👍😊🙏
(Subang-Jabar)
NB:
Sdh subrek, laik, komen, & berbagi....😊✋
Thanks dokter.banyak membantu .abis latihan .rasa sakit berkurang.bgn tidur susah melangkah.latihan sbtr br bisa jln.umur sy 73 tahun.
kalau lagi sakit lutut,terus berilah raga seperti contoh Doter lakukan ,apa saja makanan yang dilarang dan apa yang harus di konsumsi
Bu coba resep dr Zaidul Akbar, ganti beras putih dgn beras merah, ganti minyak kelapa sawit dgn minyak kelapa seperti merk Barco/kara/ cap ikan dorang, menghindari makanan dari tepung terigu, tidak minum olahan susu sapi, gula pasir ganti gula diabetasol
Menurut saya banyak makan protein untuk membangun kekuatan otot bu..daging yg bersih tanpa lemak ayampun bisa tanpa kulit sebisa mgkn hindari gorengan dan latihan beban yg ringan..krn jika usia kita sdh tua masa Atau kekuatan otot kita semakin lemah..bisa dilihat dr luar secara fisik badan kita jd kendur
Makasih ber manfaat sekali sy lagi sakit lutut liat video ini langsung di praktekin Alhamdulillah langsung nyeri lutut nya ga kerasa lagi🙏
Terima kasih dok latihannya sangat bermanfaat...ditunggu video lainnya
Dok terima kasih atas pencerahan untuk terapi sakit lutut,semoga dengan kebaikan ini dokter dimurahkan rizki dan selalu diberikan kesehatan .
Sama2 bapak, amin buat bapak juga ya sehat selalu
Udh berapa hari ini tiap jln lutut sakit,, nyoba praktekin video dokter alhamdulillah pas jln langsung enteng gk sakit lgi,,terima kasih dok
wah sipp deh senang bisa membantu
Alhamdulillah....
Semoga sehat-walafiat seterusnya.
Saya (64) merasakan nyeri sendi dua bulan terakhir ini, baru mau mencoba latihan....
Qobiltu ustdz jazakhilah khairon,semoga smua disini cepat laku dg hatga baik lunas AamiinYRA
Bangun tidur muncul vidio dokter.Trimakasih dokter ilmunya sy punya sakit lutut tak bisa jongkok semoga sy bisa rutin nganalin gerakan gerakan dari dokter .semoga bisa sembuh lutut sy dan bisa jongkok.
Terimakasih dok atas ilmu/gerakan senam yg sdh di berikan n sangat bermanfaat tuk saya. Smoga dokter sll sehat. Aamiin
Sama-sama senang bisa membantu, sehat selalu ya
Dokternya baik hati krn mau jawab pertanyaan yg membutuhkan Semoga sehat slalu buat dokter..amin
Sama-sama semoga membantu
Dokter lutut .dan paha blakang sakit ..SDH minum obat tapi untuk menghilangkan SKT sementara .bagai mana solusinya .trmksh .
Terimakasih
Tuhan memberkati
terimakasih dokter sdh berbagi ilmu, sangat bermanfaat,,,smoga mjd ladang amal dokter dan sukses terus aamiin
Trimkh pk Dokter,, sudah memberi contoh menuju kesembuhan atau mengurangi rasa sakit,, dn berguna aku pribadi dn rekan2 jg yg menpunyai otot kaku pd sendi,, trimkh ilmu yg sangt bermanfaat
Sama-sama senang bisa membantu
Enak denger dokternya menjelaskan dengan sebutan "kita",,, dibanding mendengar sebutan "kalian atau anda",, terimakasih dokter,, 😊
Semoga kita sehat selalu ya :)
Aamiin,, tengkyu dokter yang baik,,
Trimakasih dokter , akan saya coba latihan sprti arahan dokter, sehat selalu untuk dokter baik
Terima kasih ilmunya Dokter
Tks latihannya , smg manfaat . 👍👍🙏🙏
Terima kasih dr. Edbert..ilmunya sangat bermanfaat. Sehat selalu ya Dok...
Sama-sama! sehat selalu juga ya
Trimakasih dokter sudah saya subscribe tanda senang dengan ilmu yg bapak turunkan ke pembaca ❤
Maturnuwun sanget dokter elbert vidio tutorial senam radang sendi......sangat membantu sekali untuk mengatasi rasa nyeri dan kaku pada lutut saya.....sekali lagi maturnuwun sanget pak dokter....
Terimakasih atas latihan yg sangat bermanfaat tersebut.
Sama-sama yaa
Trima kasih untuk latihan nya Dr Edbert 🙏
sama2
Dok... Terima kasih banyak atas ilmunya, smg slalu diberi tuhan rejeki dan kesehatan
Terimakasih dok sdh berbagi ilmu🙏🙏🙏
Tks banyak dr Edbert yg selalu beri latihan2 yg bermanfaat . Sukses selalu
Dok saya bu Siyi Alfiasih usia 65 th, TB 152 Cm BB 52 kg, kasus Osteoartritis grade 3. Selain latihan penguatan luyut ini, terapi apa yg dpt saya lakukan & bisakah turun grade nya dari 3 ke 2 atau ke 1. Dmn alamat praktek dr Edbert untuk konsultasi. Terima kasih
Selamat pag dokter,saya Wayan Santika ,umur 59 tahun dari bali baru pulang dari RS 1 minggu lalu setelah rongsen PA greaat 3 sekarang baru mulai belajar jalan pakai tongkat ,baru belajar jalan tersa lutut nyeri sekali .Pertanyaan saya apakah yg harus saya lalukan,latihan penguatan otot terlebih dahulu atau latihan jalan.Trimakasih
Trimaksih dokter,widya sedang merapi pasien os dengan metode QPUNTUR,ditambah dengan olah raga ini Puji Tuhan sangat membantu ❤proses penyembuhan, trimaksih
sama2 semoga membantu terus ya
Subhanallah.. Terima kasih sangat bermanfaat.. ❤❤
Alhamdulillah fok. Akan sy coba. Semoga sakit di lutut sy bisa sembuh
Terimakasih atas penjelasannya, sangat terbantu. Semoga dr. Edbert sehat selalu :)
sama2, terima kasih juga
Saya semenjak jatuh dari motor 1thn yg lalu saya kena trauma lutut dan sering banget merasakan sakit di lutut, pas liat video dokter alhamdulillah sakit nya udah gak terlalu sakit, terimakasih dok latihan nya sangat bermanfaat banget untuk saya ☺
Terima kasih dokter edward buat ilmu nya untuk oa..latihan ini diulang2 sehari .3 x. Ya thanks .Tuhan memberkati dokter..sehat2 selalu
Terima kasih banyak dok ilmunya semoga bermanfaat unk orang yg menderita sakit lutut🙏🙏🙏
Terimakasih dr. Edbert info latihannya sangat bermanfaat sekali 👍
Sama2 yaa
Latihan nya setiap hari ya dokter ganteng baik berbagi ilmu.. Tentang kesehatan. Sehat selalu dokter
Terima kasih dokter yg baik hati, semoga ilmu yang diberikan membuat orang yang sakit lutut sembuh dan sehat sampai akhir hayat terima kasih dokter
Amin, terima kasih atas doanya
amiin ya alloh
Trima kasih dok telah berbagi ilmunya
Trimakasih bnyak dokter vidionya,,smoga kita sehat semua,Aamiin yra..
Trimakasi banyak dokter Edbert latihannya sangat bermanfaat bagi sy,smg dokter dberikan kesehatan,umur panjang dn rezeki mengalir🙏
Sama-sama, semoga membantu ya sehat selalu
Terima kasih dokter pencerahannya
Akan sy coba praktekan
Semoga sakit lutut saya hilang
Terimakasih banyak BPK dokter yang terhormat semoga selalu dalam lindungan Alloh SWT aamiin sudah berbagi ilmu tentang kesehatan selalu sehat dengan umur panjang nya amiiin
Amin terima kasih doanya, sehat selalu ya
Selamat siang dokter,smg dokter sehat²..
Sy salah satu penderita,osteoatritis,usia 60 th,sy lagi jalani terapi..
Izin sy bertanaya,apakah osteo ini bisa sembuh atw ga akut,,brp kita hrs terapi ?
Terimakshh dokter🙏🏼
Mksh pak dokter atas caralatihannya..ditunggu video yg lain,untuk kurangi kebas pada kaki dan tangan...
Bermanfaat bgt, Dok.. makasih
Mksh doc ilmunya kebetulan sy LG sakit lutut, sukses terus
Terimakasih dokter, saya juga penderita Oa.
Terima kasih dr...ilmunya...insyaallah sangat bermanfaat...
Terima kasih dokter, latihannya manfaat!
Terimakasih Dr. atas latihan barusan. Pertanyaan saya latihan untuk menyembuhkan nyeri dibagian pangkal tulang duduk kiri. Saya mengalami sakit saat duduk setelah mengadakan perjalan dg posisi duduk selamat hampir 15 jam dlm pesawat.umur saya 65 th.
Untuk nyeri di pangkal tulang duduk mungkin otot hamstring itu bu, bisa dicoba untuk distretching dulu hamstringnya dan berikan kompres hangat
,,
Terima kasih infox Dokter untuk nyeri lutut. Tp ada yg sy mau taxkan kalau untuk tulang blkg yg sakit sampai ke dpn bawah perut, itu bgm latihanx agar bisa sembuh. Terimakasih 🙏
Trimakasih dokter,semoga umur panjang.aamiin
Alhamdulilah terimakasih banyak ilmu nya
Trima kasih 🙏🙏🙏DOKTER ilmunya.....❤❤👍👍
Smg sdr2 kita semua terutama kaum wanita spt sy setelah melakukan SENAM TERAPI LUTUT spt yg diberikan oleh DOKTER ini.....LUTUT kita MENJADI SEHAT kembali......💪💪👍👍
AMIN.....YA ROBBIL ALAMIN.
Aminnnn sama-sama yaa, senang bisa membantu
Dok senam lutut yg dokter berikan terasa sangat enak dikaki......trima kasih share nya....
Pertanyaan saya dokter .....apakah senam ini bisa menyembuhkan ostheo arthritis....sy menderita ostheo artritis ini udh stadium 3
Mksh dokter .....sy tunggu jwb an dokter.
Senang sekali bisa membantu, osteoarthritis adalah penyakit degeneratif atau penuaan sendi, jadi untuk sembuh seperti sendi waktu muda dulu tidak bisa, tapi latihan ini bisa memperlambat proses penuaan tersebut dan mengurangi gejalanya
dokter saya penderita ostheo artrithis, tp kaki saya sdh bengkok bentuk O. Bagaimana mengatasinya dokter.Saya takut operasi. Umur saya sdh 63, 6thn. Saya juga mengikuti senam yg diajarkan dokter. Trim' s
Pak Dokter.
Dok beban untuk angkel boleh di pakai untuk jln dlm rumah, karena otot kaki kiri saya lemah di banding kaki kanan n kaki saya flat
TKS, God bless ly untuk perhatian Dok T yang berkati kembali 🙏🙏
@@lilyaliwargaaliwarga9951 Boleh sekali Ibu, untuk kaki flat baiknya pakai insole ya bu untuk support flat feetnya
@@DrEdbert TKS ya Dok untuk kebaikan Dok, God bless ly 🙏🙏
Trima kasih dokter..
Terimakasih Dok..Sangat bermanfaat..🙏
Terima kasih dokter🙏
Trmksih drEdbert atas pencerahannya...smg banyak orang
Yg tertolong mendapat kesembuhan.Tuhan yg memberkati.
Aminnn terima kasih ya
Terimaksih dokter Elbert,smg jadi pahala yg besar..
amin semoga sehat selalu
Trimakasih Dr Edbert.sy adalah mengalami pengapuran sdh parah.sy di anjurkan oprasi tapi sy gk mau takut.karna usia sy sdh 69 th.jadi Sy.slalu mengikuti saran dari Dr menggerak kan lutut sy seperti Dr.makasih Dokter.
sy baru mengikuti akan sy coba latihan trimakasih dok
Makasih pak dokter.
Terimakasih dokter ilmunya
Terima kasih dokter ilmunya
Sangat membantu trima kasih dokter.
Terimakasih tutorialnya dok...aku mau mencobanya
Terimakasi dr atas keterangan nya
Tks petunjuk Dokter ( akan sy praktek)😇😇😇😇
Terima kasih Dok
Perlu dokter ketahui umur sy 70 th mudah2an bermataat dr dokter trmh ksh dok
Terimakasih dok
Tks dok saya sudah coba.
Terima kasih ilmunya dokter mksr
Trimakasih doktor ilmunya
Alhamdulillah....
Terimakasih vidio latihan ini dokter....
Semoga. dr ttp sehat, aamiin.
aminnn sehat selalu juga ya
Terimakasih dokter infonya
Terimakasih banyak Dok, tas ilmux semoga Tuhan selalumemberkati
sama2 sehat selalu ya
Makasih Dokter....sy mengikuti gerakan yg dokter contohkan Alhamdulillah nyeri lutut saya sy berkurang sy berharap akan membaik seterusnya...Aamiin Ya Rabbal Allamiin
Sehat selalu ya dokter 😊💪💪
Aminnn sehat selalu juga
Terima Kasih sharingnya dokter ... sangat bermanfaat
Terima kasih Dokter atas gerakan oa ini..🙏🙏
Makasih banyak dokter..
Terimakasih dokter sy kena OA grade 3 usia saya 60 th..tgl. 30 mei kemarin tiba-tiba lututnya bunyi klak lgsg tdk bs jln..
Akhir nya setelah melalui bbrp tahapan pemeriksaan saran dokter hanya ada 2 pilihan suntik atau oprasi...saya milih suntik..tp sebelum di suntik sy pelan2 mengikuti senam dg gerakan yg dokter ajari... Alhamdulillah sdh sedikit demi sedikit lutut tidak terlalu kaku lagi.dan baru Sabtu ke Marin sy baru di suntik lututnya.
Jadi Alhamdulillah saya sekarang setiap pagi mutar vidio dokter Edbert mengikuti contoh gerakan2 senam nya
Dan vidiopun sy share2 ke teman2 yg sering mengeluh lutut nya sakit😊😊
Suntik nya di mana mbak
Di RS...Cokro Negoro di Purworejo
Senang bisa membantu
Alhamdulillah...kami senang jg terbantu dok🙂
Thank you doc... excersice yg sangat bagus. Sangat bermanfaat👍👍👍
Terima kasih kembali, smoga membantu ya
iya dokter..ada rasapegal..tp sakitnya jd berkurang..trmksh dokter..👍👍👍🙏
Terimakasih dokter gerakannya mudah dipraktekkan dan sangat bermanfaat sekali 👍🙏
TKS DOK BARU LATIHAN 5 KALI SUDAH SEMBUH SUKSES SLL
Terimakasih dokter atas infonya akan saya coba
Trimakasih.... ilmunya...semoga bermanfaat
sama2
Alhamdulillah terimakasih atas ilmu yang bermanfaat 🤲🙏
Sama-sama semoga bisa bermanfaat untuk banyak orang
Terima kasih dokter ...🙏
Terimakasih dokter
Tks dokter ilmunya
Sama-sama :)
Terimaksih dokter ifonya dan latihannya.Salam sehst.
Sama-sama Bu semoga bermanfaat
Terima kasih dok. Sdh saya coba. Sakit lutut saya langsung hilang 👍
Terimakasih dokter terapi yg sangat bermanfaat
Terima kasih kembali 😁
Terima kasih banyak atas info & tutorial video nya.. Insya' Allah bermanfaat
sama2