Upper cross syndrome - متلازمة القوام العلوي
Vložit
- čas přidán 23. 06. 2018
- لـ upper cross syndrome , وهي حالة عدم توازن في العضلات العلوية من الجسم بحيث ان جزء منها يكون شاد و الجز المقابل ضعيف.
هذي الحالة تؤدي الى تغيرات شكلية في جسم الانسان و بالتالي تأثر على ميكانيكية جسم الانسان و فعالية هذي العضلات.
هذا التغير راح ياثر على حركة ومرونة الجسم ، التوازن ، الشكل ، آلام في الجزء العلوي وممكن ينتقل للجزء السفلي.
في مفاصل معينة راح تتاثر نتيجة الـ upper cross syndrome ومحدودية الحركة راح تكون واضحة فيها وراح تاثر على التنفس و الـ chest expansion.
اسبابها متعددة و أفي اغلب الحالات تكون نتيجة القوام الخاطئ اثناء اداء التمرين او نتيجة الجلوس او الثبات على وضعية معينة في البيت او العمل.
انتبهو على وضعيتكم طول اليوم، حافظو على عضلاتكم بقوتها و لاحظوا نفسكم اثناء التمرين.
في الفيديو شرحت لكم ماهي الحالة، اسبابها، نتائجها، طرق تفاديها و اهم التمارين لها.
Subscribe and like 👍🏾
قسما بالله عملت التمارين يوم واحد لاحظت فرق كنت اعاني من تقوس كبير في الكتف و الرقبة و اليوم بعد ما سدعملت التمارين تغيرت الوقفة بشكل ملحوظ شكرا جزيلا جعلها الله في ميزان حسناتك اخي انصح كل من شاهد تعليقي يعمل هاد التمارين و انشالله بعد شهر ارجعلكم
وانا بعمل تمارين بس، بتعب جامد منه الألم صعب بتاع فرد الكتف بس بحس براحه بامانه يارب، الجيم يفتح وكرونا تمشي يارب، ويبعد الشر عننا كلنا
@@user-bl3fr4sw8p
لا تدخل جيم و انت عندك مشاكل بجسمك .. عالج المشاكل و بعدين ادخل جيم لأن اقل خطأ بأداء تمرين معين يسببلك مشاكل و خاصة اذا عندك مشاكل سابقة
كم اخذ لك وقت؟؟
ها بشر وش صار معك.؟
وش صار معاك رد يا اخي لاتصير مثل الناس يكتبون وبعدها مانشوف الا ريحهم
تحية لكل دكتور استغل وقت فراغه في توعية الناس والسعي لفائدتهم
لعد هو شديسوي
@@user-cg3qr5kg1m هههههههه
بارك الله فيك وجزاك الله عنا خير الجزاء 👍
والله فعلاً الدكتور يتعب عشان يفيد نفسه ويفيد الآخرين والحمد لله استطاع انه يقدم شي مفيد ومميز
@@user-cg3qr5kg1m تابعه زين وراح تعرف ايش قاعد يسوي
تبدأ التمارين من الدقيقه 7:18
@Mohammed Gamer اختصار للموضع كفو
شكرا
هاه بشر وش صار عليك ؟
انا مريض بهاذ المشكلة منذ سنين و لم أشاهد تحليل مفصل و جميل مثل تحليلك يا دكتور. احسنت انت رائع
ممكن أسألك هل تحسنت حالتك ولا اع
ممكن علاج الانحناء خلال 3 دقائق ... وعن تجربة مع العديد من الشباب وممكن فرد عضلات الصدر و الظهر بسهولة .. ورفع الايدي للخلف طبيعي ..وعودة التنفس من الانف لطبيعته
@@user-hearing-losses كيف؟
لكل امرأة ناضجة هادئة رقيقة وراقية تحب ذاتها وتسعد نفسها بأبسط التفاصيل بعيدا عن ضغوطات الحياة
احظي بدقائق من الهدوء والطاقة الإيجابية.لأنك تستحقين الأفضل التحقي بنا ..
والله اني اعاني من انحناء الضهر بسبب الطول الزايد وناعمري ١٩ سنة وكل ماقال الدكتور عن الاعرض صحيحة واعاني منها الله يرجع ضهري لشكلة الطبيعي قولو امين من قلب وماابي اي لايك
Mnaqr Mrai كم طولك اخي؟
@@user-yq9ij3sn6p طولي ١٩٠ سم
الله يحقق لك الي بقلبك وإن شاءالله يرجع طبيعي ولا فيه اي مشكله🙏♥️.
انا طولي 181 و فيني المشكلة بس طبعآ الحمد لله على كل حال
بشرو التمرين جاب نتيجه لو لا
تستحق شهادة الطب مع مرتبة الشرف ♥️♥️♥️
شكراً
جعله الله في ميزان حسناتك نشكر كل شاب عربي يفيد الناس وفقكم الله
ممتاز جدا ، أحييك دكتور وأرفع لك القبعة لانك ممكن انت الوحيد في الوسط الرياضي او الطبي العربي الي تحدث عن الموضوع هذا مع شرح مفصل .
استمر دكتور انت تستحق المزيد
شكرا لكم جدا استفدت كلامك واضح وموزون وزميلك طبق تمارين بشكل واضح وبسيط ✅💙
شكرا جزيلا اول مرة في واحد عرف مصدر ألآلام التي اعاني منها منذ سنتين الله يحفظك ويقويك
النوم الجيد وبشكل كافي يزيد من نشاط الجسم واستقرار العضلات بأذن الله تعالى
عندي نفس المشكلة ونومي كويس وفراشي مريح
@@user-bp8sg3cf8u حتا انا
ماله دخل ،، النوم مفيد لكل اعضاء الجسم ولكن انحناء الضهر السبب الجلوس الخطأ والمشيه الخطأ والاستمرار على الخطأ يزيد الوضع للاسوء
ربي يحفظك انت لخصت كل مشكلتي
وقد تعالجة لها كثير
شرح رائع وبسيط ومختصر مفيد ..
جزاك الله كل خير ..استمر رجاءا
ربنا يباركلك بجد انت شخص فاهم جدا ومجتهد ما شاء الله عليك ربنا يزيدك وينفعك بعلمك وتقدر تنفع الناس اكتر واكتر ♥️♥️♥️♥️
كتير استفدت عن جد انت رائع جدا ، شرحك كامل مش ناقص و واضح ، مشكور .
الله يعطيك العافية يادكتور ويكثر من امثالك تستاهل اللايك والاشتراك 👍🏼👍🏼
شكرا يا دكتور باذن الله نستفيد من هذه التمارين 🌹
والله انت تشخيصك فظيع ربنا يذيدك من علمه
جزاك الله خيرا سنة ونصف وانا اعاني وتائهة بين الأطباء والأدوية. وهذا بالضبط ما أعانية. بورك فيك
وصفاتك ممتازه ومعظم شباب الجيل جيل الجوالات الذكيه يعانوا من كدا انا امارس التمارين لان اعانى من تلك المشاكل كاملتا...جزاكم الله خيرا
شرح وافي وكامل .. الله يعطيك العافيه
شرح وتوضيح رائع
بتزبط الامور حكيم واكيد هاي التمارين يومية مدى الحياة
إيه الابداع ده كله...استفدت كتير من شرحك ....
دكتور فاهم فعلا تطرق و غطى جميع جوانب المشكلة تحية لك
بيّض اللّٰه وَجه كل من صلىٰ على النبى مُحمد ﷺ
يوم تبيَض وُجوه وتسود وُجوه....💙
اللهم صلي وسلم علي سيدينا محمد صلي الله عليه وسلم
شكرا جزيلا لك يا دكتور. شخصيا اعاني من تقوس للظهر بنفس ما جاء في الفيديو و استفدت كثيرا من نصائحك..
و تحية لاهلنا في الامارات.
سعيد المغربي مقيم في ابوظبي
رحت ع اكثر من دكتور وما فادني لكن انت افدتني الله يجزيك خير
تمارين بسيطه وسهله ..... جزاك الله خير
شرح مفصل ومتعمق ❤
شكرا على هده نصحية أنا أيضا أعاني من هده مشاكل شكر على توعية ناس كل حب وتقدير ليك ❤❤❤
الله يوفقك والله دكتور ارتحت لك ماشاء الله كلامك روعه وشرح فوق الرائع💓
شرح وافي الف شكر يدكتر
فيديو ممتاز ..عساكم عالقوه
هاد افضل شرح عن هلموضوع لقيتو عليوتيوب
الله يجزاك خير على هالمجهود والشرح الكامل
شكرا يادكتور على النصايح وشكرا لأنك لم تضيف الموسيقى للمقطع
كتب الله أجرك ووفقك
جزاك الله الف خير
استفدنا كثير
بارك الله بيك دكتور كلش استفاديت من التمارين👍
بارك الله فيك ،شرح مدقق ومبسط ،شكرا على المحتوى المفيد وفقك الله
صار لي فترة ابحث عن تمارين سهلة التطبيق..
شرح واضح و مفيد👌🏻
لاحظت الفرق من اول مرة اطبق.
هلو
انت صارلك عشر اشهر تعلق
طبت لو بعدك
مرات اتوقف عن التطبيق و مرات ارجع اطبق.. بس التمارين مفيدة جدااا
@@momosyabi هل ساعدتك
شرح ممتاز ومفيد
اشكرك اخي
شكراً شكراً جزاك الله خير
واعانك الله على إفادة الناس
تحية لشخصيتك الراقية.... الله يقويك ويوفقك
مشكور جزيت خيرا استاذ احمد على الشرح والتمارين التي تساعد من عنده هذه المشكلة على التخلص منها
يعجبني البوستر الي فوق الي يقول:
"If it doesn't challenge you, it won't change you"
-Fred Devito
المفروض العرب يعلقون امثال عربية
وليست غربية
فلن تجد طبيب انجليزي معلق حرف عربي ف عيادته.
للاسف مظاهر الانهزام منتشرة فينا
شكرا دكتور أحمد
تحية من السعودية🇸🇦 لأهلنا واخوانا في البحرين🇧🇭
بيض الله وجهك يا أخي دنيا وآخرة
الله يعطيك العافيه
انسان فاهم صح
ولك كل التقدير والاحترام
ممكن اشتراك czcams.com/channels/JYpxANJrlYfeRZOJtclJrQ.html
احسنتم النشروبارك الله فيكم جميعا
شرح كافي ووافي 💝❣️🌹❤️❣️
يعطيك العافيه دكتور ❣️❤️🌹💝💖
ألف شكر على كل التوضيحات ومزيدا من التألق والتميز ربنا يحميك من المغرب
لقد عرفت سبب الصداع المستمر اسفل الرأس شكرا لك دكتور
شكرا على النصائح دكتور. واحد من انواع تمارين الضغط اسمه غطس حمالات معروف بالعراق بباقي الدول مادري اسمه المهم هذا التمرين كل شغله يستهدف الظهر ويخلي الظهر مستقيم كأي ظهر رياضي.
احسنت دكتور وجزاك الله خير الجزاء اللهم صل على محمد وآل محمد عليهم السلام
جزاك الله خيرا شرحك مفيد وموضح جيداً 🌹
معلومات قيمة جزاك الله خيرا استمر دكتور
JbnnnnjlkgnbVJkkkljlahvflvg'h x rdhu
بارك الله فيك اخي ،تحية من الجزائر
والله افضل و اجمل و اروع شرح تشرحو،، سأصبح متابعك الجديد
أعاني من هذه المشكله والألم ...شكرا لك مجهود جبار منك
انا اعاني من هذه المشكلة فعلا وارقتني حيل ساقوم بالتطبيق وارى النتيجة ان شاء الله 💐💐💐
ايش النتيجه 🤗💚🌹
@@raheemabdo1796 رغم اني ما استمريت لكن النتيجه فوق المرضيه حاليا اسويها باوقات الفراغ
هلء ايش النتيجة@@aalazmi9643
تستاهل لايك جيد ومختصر
بارك الله فيك و كل عام وانت بخير.
الف شكر اسلوبك ممتاز والماده العلميه الله يوفقك
الله يعطيك العافيه
وجزاك الله خيرا على عدم استخدام الموسيقى
شرح مبسط ومفيد الله يوفقك دكتور
احسن دكتور شرح جميل ومفيد جزاك الله خيرا
يعطيك العافية دكتور الله يعجلها في ميزان حسناتك
استمر وانا اختك من الإمارات استفيد وايد من تمارينك خصوصاً اني محتاجه أقوي عضلاتي وذلك لأن عندي ضعف عضلات منذُ الولاده وما اقدر امشي لكن الأن بفضل توفيق الله ونصايحكم صارت لياقتي البدنيه جيده وامشي على اقدامي بستخدام الووكر ف ربي يوفقك ياخوي ادعي لك ليل نهار انته وكل من وده يخدم اكبر عدد من الناس حتى خارج نطاق دولته قواك الله اخوي احمد اختك من الإمارات وانا اتابعك عالإنستقرام بعد
ممتاز جدا والله نفعني
الله يعطيكي الصحة والعافية واالشفاء العاجل لكي ولجميع المؤمنين والمؤمنات.
[14/8 22:06] 😁: czcams.com/video/msmU7MPQUZA/video.html
[14/8 22:13] 😁: شركوا في قناة يا اخوتي
بدعمكم وتفاعليكم سنستمر 🙂
الله يقويك ويشفيك يا اختي
نتمنى لك الشفاء، وفقك الله
قل دائما (اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات فلك بكل واحد حسنة
فديو مفيد جدا لكثير من السباب الذي يعاني منها شكرا جزيلا
يعطييك العافية أخوي شغلك ممتااز
ادعولي اشفى لأني فقدت تقتي في نفسي و ما بقيت اروح لا للبحر و لا للحمام و لا للمسبح و ما بقيت اروح لأي مكان بليز ادعولي لأنو دعوة غريب مستجابة
❤🙏
ان شاء الله تروح
الله يسهلك امورك
وانا مثلك والله 😢😢 عندي تقوس من أمشي
ما هو سبب اخي
جزاك الله خير الجزاء اخوي بس لو تنتبه لعدم ضهور السره وما تحتها لأنها من عوره الرجل
شرح وافي بصراحة وجميل ومبسط
جزاك الله خيرا واحسن اليك دكتور على نصائحك الغالية.
الصراحه الدكتور ممتاز انا من السعوديه جيت عالجت عنده و اموري زينه و الدكتور محترم ❤️👍🏻
فين عنوانه، انهي بلد.... ؟؟
فالبحرين الدكتور ذا
ماشاءالله عليك جبت كل شي في فديو واحد الله يعطيك العافيه
ما شاء الله عليك دكتور
بارك الله فيك
ونفع بك الناس .
الله يزيك الخير أخي على الشرح الراقي
جزاك الله خير الجزاء تمارين جداً راقية ومفيده وجربته وطلعت النتيجة واضحة خلال يومين احسنت دكتورنا الغالي
يعني نفعت معاك ممكن اترد علي
اني اعاني من تقوس الضهر
@@user-co3xx8ko2y اي والله جربيها مفيدة كلش
@@user-zz4fu3dd4f عندك اعوجاج بالعمود الفقري حرف s
بارك الله فيك
شكراً والله فرق من اول تمرين وأهم شي تستمر
فديو رائع انا استفدت منه كثيرا شكرا لك يا طيب
baarakAllahu feek brother
الله يعطيك العافية دكتور
يعجبني الكلام العلمي .. الله عليك دكتور
الله يوفقك. يا حبيبي صاحب القناة اخوك من العراق 🇮🇶❤❤🇮🇶
مشكور دكتور فيديو جميل جدا وتبقى تمارين الضغط والعلقة من احسن التمارين للحصول على قوام مستقيم .
العقلة
@@user-ic1cp5ye2k مشكور على التنويه ❤️❤️ .
@@tariktiaret3645 العفو يا غالي
@@user-pv6tl2xr5y
التعلق من اليدين
تمرين كثير مهم لأستقامة الجسم
@@user-ic1cp5ye2k بارك الله فيك.
كلام صحيح... انا اعاني من نفس المشكله حتى ضيق في التنفس والم في الرقبة والكتف....شكرا لك دكتور
عملت التمارين وهل نفعت معاك
@@ahmedrs6478 ولله بصراحه لما كنت عم شاهد الفيديو اتحمست وعملت التمارين كم يوم كان منيح بس بعدين كسلت وما بقى تمرنت رحت ع دكتور واحد قالي لازمك عمليه للفقره ٣و٤ واحد قال مافي داعي وهلا منيح الحمد لله
@@azizsleman8220 عملت عملية؟
@@shaibhamadi8148 لا ولله لسا ما عملت العمليه تركت شغلي لانو كان صعب وعملت تمارين وهلا الحمدلله منيح شكرا الك دكتور
@@azizsleman8220 يعني جسمك مفرود دلوقتي
جزاك الله خيرا. شرح جد رائع .مشكورا.
عرض وشرح رائع .. جزاكم الله خير
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
تحيه لك دكتور شرح مفيد جداً.. 👍🏻
بارك الله فيك دكتور و نفعك الله بعلمك
شكرا على الاستفادة و الله يرحم الي علمك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً اخي الكريم والله كنت ازور الاطباء لمدة سنين لم اجد حلاً لهذه المشكلة لكن بإذن الله بعد هذا الفيديو انشالله اتحسن وانشفي منه سكراً لك اخي على مساعدة الناس وآجرك الله وحشرك مع الاولياء الصالحين 😘👍
والله هاي المشكلة بتسببلي تعب نفسي😭
في تحسن ؟؟
تمرين فادني كثير أهم شي تعمل التمرين مرتين في اليوم انا صار ثلث اسابيع 50% تعالج الظهر عندي الأهم تلتزم مرتين باليوم مرة تخلصك من الم وبطيئة في الأعتدال
مشاء الله عليك شرحك واضح جزاك الله خيرا
شكرا جزك الله خيرا هذا يستحق اسم دكتور