Hast du wirklich ein Hohlkreuz oder einen Flachrücken?
Vložit
- čas přidán 8. 12. 2023
- In diesem Video klären wir die Frage wie du ein Hohlkreuz korrekt von einem Flachrücken unterscheiden kannst. Weiter erfährst du welche Muskeln bei einem Hohlkreuz gedehnt oder gekräftigt werden sollten und welche Muskeln bei einem Flachrücken gedehnt oder gekräftigt werden sollten.
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Hallo Wiktor.
Mit Abstand eines deiner besten Erklärvideos😊
Der Teil Brustmuskulatur wird meistens nicht mit einbezogen, aber er ist sooo wichtig!!!!
Habe es vor einer Weile bei mir selbst festgestellt, daß dort Ursachen für meine Schmerzen und Beweglichkeit liegen. Dort hinein zu atmen, z.b. habe ich in meine Routine aufgenommen...
Danke das du anhand von Alltagsbewegungen erklärst, denn das sind ja essenzielle Bewegungen, die jeder ausführen können sollte!
Dieses Video ist sehr aufschlussreich und hat mir nochmal etwas Input gegeben und bestätigt, woran ich im Moment arbeite.
Ganz lieben Dank.
LG Gabi aus Magdeburg
Freut mich sehr, dass es dir geholfen hat! 🙌
Sehr sehr coole Übersicht über die vielen verschiedenen Einflußfaktoren auf den unteren Rücken und darüber hinaus - sehr schön klare Darstellung - vielen vielen Dank!
Endlich!!! Bravo! DANKE für dieses, meiner meinung nach wichtigste Video bzgl. diffuser und langjähriger Schmerzsymptomatik...
Mega Video danke ☺
Gerne!
Hallo Wiktor,
ja mal wieder super erklärt.
Nehmen wir an, ein Klient/Patient kommt zum Physio und nehmen wir weiter an dieser verfügt sogar über dieses Wissen das du da präsentierst.
Wie ist die Realitat?
Aufm Rezept steht angenommen 'KG' für (nur) denundden Bereich. Krankenkassen geben dir Physio je 20 Mins für Befunderhebung, erkennen und behandeln, und das gefälligst whrd 6x. Und wir zahlen dir Physio natürlich auch nur das was aufm Rezept steht.
Wie der Patient benötigt ein Folgerezept? Naja ok, aber dann muss er gefälligst hergestellt sein
Finde den Fehler ...
Da ist viel Wahrheit dran und ich schätze mich auch sehr glücklich, außerhalb des Gesundheitssystem arbeiten zu können. Ich hoffe das dieser Beitrag dabei hilft ein Verständnis dafür zu verbreiten, warum es so schwer ist ein derartiges Problem in 6x20 Min. zu lösen. Leider hat der Beitrag bisher nicht so viele Views. Vermutlich, weil er so lang und komplex ist, vielleicht aber auch, weil mich CZcams dafür abstraft schon so lange nichts mehr geteilt zu haben 😅 Ich würde mich daher freuen, wenn er fleißig geteilt wird! 🙏🏻
super Infos in kürzester Zeit THX
Gern geschehen!
Sehr gut erklärt. Hätte man nicht besser machen können. 👍
Danke für das Lob!
Ich "vermute" bei mir ein Hohlkreuz und/oder Rundrücken - wo könnte man eine Messung/individuelle Wirbelsäulenanalyse (gff auch als Selbstzahlerleistung) vornehmen lassen? Physiotherapie, Osteopathie...? Ich wäre sehr dankbar für Tipps. Noch habe ich zum Glück keine Beschwerden, möchte aber präventiv die richtigen Übungen machen.
Ich habe mir jetzt solch ein Winkelmessgerät bestellt aber mich würde interessieren, wie genau also an welcher Stelle ich jetzt messen sollte 🤔
Hi Jannik, das genaue Vorgehen und vor allem die Interpretation der Testergebnisse wird im 2. Modul des Professional Pakets meines 360 Grad Mobility Programms behandelt.
👍💪🙏 ...
Tolles Video....! Was könnten Gründe sein, dass die Rückenstrecker ganz krass angespannt sind? Die Spannung lässt wieder nach wenn ich liege, doch sobald ich nur schon sitze, spannen die unglaublich an....
Könnte auch ein schwaches Bindegewebe daran schuld sein? (Ich habe wahrscheinlich unter anderem eine Bindegewebserkrankung)....
Es gibt sehr viele Einflussgrößen, von denen sich die meisten nicht zuverlässig aus der Ferne klären lassen
Hab beides
Das ist relativ unwahrscheinlich! Manchmal neigt ein Rücken in bestimmten Situationen jedoch zum Flachrücken (z.B. sitzen) und in anderen zum Hohlkreuz (wenn z.B. die Arme über Kopf gehoben werden). Daraus lassen sich dann wertvolle Schlüsse ziehen.
@@funcfit Ossifikation im Bereich des Beckenkamms im Stadium Risser 3, Streckhaltung der Halswirbelsäule mit Pseudokyphosierung und geringer Retrolisthese, Zeichen einer geringen Diskopathie und dextrokonvexe Rotationsfehlhaltung am thorakolumbalem Übergang so wurde mir das übersetzt
@@beornkhan2736 Die Beschreibung bezieht sich auf einen Bereich vom ISG bis zur HWS. Gleichzeitig ist sie natürlich unvollständig, da sie lediglich zur HWS eine Aussage bzgl. der Ausrichtung enthält. In der statischen Haltung kann je Region immer nur eine Ausrichtung vorliegen. Im Video ging es primär um den LWS Bereich.
@@funcfit danke für Ihre Zeit ich frag nach dem fehlenden Teil
Du möchtest, dass man es selber erkennen kann, erzählst aber nicht, wie es gemessen wird😅
Diese kostenlosen Informationen gäbe es nicht (= ich würde niemanden damit erreichen), wenn es keine Möglichkeit gäbe, mich und alle, die bei der Erstellung mitgewirkt haben, zu finanzieren und auf diese Weise Wertschätzung auszudrücken.
Deshalb wäre letztendlich keinem geholfen, wenn alle im Rahmen der 360 Grad Mobility Programme entwickelten Inhalte kostenlos zugänglich wären, weil dieses Projekt so finanziell nicht umsetzbar gewesen wäre.
Ich glaube auch, dass die meisten Betroffenen, mithilfe der geteilten Informationen, jetzt wissen, wie die nächsten Schritte aussehen sollten - auch wenn ich nicht direkt gezeigt habe wie man misst! 🫶🏼
oh nein,Clickbait a la Liebscher und Bracht