Pendinginan Wajib Setelah Olahraga Lari 8 Menit!

Setelah sesi lari yang intens, penting untuk memberi tubuh kalian waktu untuk merilekskan diri dan mendinginkan otot-otot yang bekerja keras. Di video ini, Gila Gerak akan memandu kalian melalui beberapa gerakan pendinginan yang wajib dilakukan setelah lari.
Ini akan membantu mengurangi ketegangan otot, mencegah cedera, dan mempercepat pemulihan. Jadi, jangan lewatkan pendinginan untuk memberikan tubuh kalian perawatan yang pantas setelah latihan yang luar biasa!
Gila Gerak :
/ gilagerak
/ gilagerak

[@ransn.389]

Mantap bang. Saya abis jalan juga pakai pendinginan ini, langsung berasa enak ototnya. Terimakasih videonya. 👍

[@gilagerak]

wahhh thank you yaaa, ikutin juga latihan yang lainnyaa yaaa

[@jacknime1675]

Gampang dimengerti coach, thanks a lot

[@gilagerak]

thank you juga yaa udah ikutin kitaa

[@setyachanneltiasetiawati2539]

Terima kasih Bang Eri

[@darnokamirin5946]

Mantap

[@agungadidharma2846]

Mantap gan.... Beberapa gerakan pose mirip seperti yoga Surya namaskar 👍👍👍

[@ardiartono7279]

Izin koreksi, Kata kata terakhir yang "jangan dulu Stretching" seharusnya ada di awal video, kasian yang baru awal lari, pasti langsung cari streching setelah lari.

[@abia6760]

Maksudnya gimana bang,saya kurang nangkep

[@abia6760]

Maksudnya gimana bang saya kurang nangkep

[@arthurhardlan]

Makasih bang romy rafael david gogins 🫡

[@mohammadrosad5002]

Izin download Bang

[@gilagerak]

bolehh, jangan lupa diikuti yaaa

[@captiwans422]

Izin download bang

[@gilagerak]

siappp jangan lupa dipraktekin yaaa

[@yudhabadjarad6058]

💀🙌🏼