Hartiat jumissa? Hiero pallon avulla jumit pois ja ryhti kuntoon

Etenkin istumatyössä etukumara ryhti ja hartiajumit vaivaavat herkästi. Oloa voi vetreyttää helposti hierontapallolla.
Voit käyttää välineenä vaikkapa tennispalloa, mutta vieläkin parempi vaihtoehto olisi napakampi kehonhuoltopallo.
Katso videolta, miten voit hieroa hartiajumit pois ja rinnan rennon avoimeksi.