Painonhallinta ja hiilihydraatit - kuinka paljon voi syödä?

Usein mietitään, paljonko oikein uskaltaa syödä, ettei vain paino nouse.
Etenkin hiilihydraatteja on valitettavasti opittu pelkäämään viime vuosina, vaikka keho kyllä kuluttaa niitäkin aika lailla, vaikkei juuri liikuttaisikaan päivän aikana. Toki mitä enemmän liikkuu, sitä enemmän hiilareita keho tarvitsee.
Minkä verran sitten keskivertonainen voi syödä, jos tekee istumatyötä ja harrastaa liikuntaa pari kolme kertaa viikossa?
Katso yllä olevalta videolta yksi esimerkki!