Unohdettu hermo lonkkakipujen, alaselkäkipujen sekä reiden kireyden taustalla
Vložit
- čas přidán 27. 01. 2021
- Nyt rajoitetun ajan -20% julkaisuale! Tutustu Vahva ja liikkuva alaselkä -verkkovalmennukseen:
kt-mobility.teachable.com/p/s...
OsallistU Vapauta hermostosi -kurssille ja hanki itsellesi hermoja vapauttava liikkuvuusohjelma. Lisää tietoa näistä linkeistä:
Vapauta hermostosi: Alavartalo kt-mobility.teachable.com/p/v...
Vapauta hermostosi: Ylävartalo kt-mobility.teachable.com/p/v...
-25% Alennus, Vapauta hermostosi: Koko vartalo kt-mobility.teachable.com/p/v...
Videossa käsitellään Iskiashermon kadotettu ja unohdettu veljeä: femoralishermoa (femoraalihermo). Miten tämä hermo vaikuttaa lonkkaan ja selkään. Kerrotaan miten pystyt harjoittamaan ja venyttelemään tätä hermoa turvallisesti.
__________________________________________________________________________
Meidän verkkotuotteiden pariin pääset seuraavan linkin kautta. Voit ostaa tuotteita itsellesi tai kaverillesi lahjaksi: kunnontuki.com/verkkokauppa
__________________________________________________________________________
Kunnontuen Instagram: / kunnontuki
Kunnontuen Facebook: / kunnontuki
Kunnontuen kotisivut: kunnontuki.com
__________________________________________________________________________
Vastuuvapauslauseke: Tämä ei ole lääketieteellinen neuvonanto, kaikki harjoitteet on tehtävä omalla vastuulla.
__________________________________________________________________________
Intron/outron musiikki: Mikko Heikkinen - Post-Pretentionism
__________________________________________________________________________
Videossa käytetty anatomian kuva:
Lat_cut_femoral_nerve_with_fascia:
Wikimedia Commons, 4.11.2020
commons.wikimedia.org/wiki/Fi...
Muutoksia tehty: poistettu tausta
lonkankoukistajat:
Wikimedia Commons, 17.11.2020
upload.wikimedia.org/wikipedi...
Muutoksia ei tehty
__________________________________________________________________________
#kunnontuki #kehonhuolto #kroppakuntoon
Nyt rajoitetun ajan -20% julkaisuale! Tutustu Vahva ja liikkuva alaselkä -verkkovalmennukseen:kt-mobility.teachable.com/p/selkakurssi?coupon_code=JULKAISUALE
Kiitos, hyviä harjoitteita!
Kiitos! Kiva aina kuulla tällaista.☺️
🙏🙏🙏
🙏
Loistava video
Kiitokset!🙏
@erja Hassi Moikka! Jos tarkoitat CZcams-kanavan tilaamista, se on ilmaista. Meidän verkkokurssit ja ohjelmat taas ovat maksullisia, mutta niiden hinnat näkyvät kyseisten tuotteiden myyntisivuilla.
Kipu ja voimattomuus erityisesti portaissa. Nikamasiirtymä ja spinaalistennosi. Helppiä! 😮
Moikka, kuulostaa ikävältä. Yksilöllinen fysioterapeuttinen ohjelma on paikallaan tällaisissa tapauksissa. Kannattaa katsoa myös meisän alaselän testivideot, niistä voi saada jotain oivalluksia omasta selästä ja mitä asialle täytyisi tehdä. Tämä ei kuitenkaan korvaa yksilöllistä kuntoutusohjelmaa. czcams.com/play/PLPjvzyyZzpAugjwjUv0_80ubhveTFzVg9.html&si=2MNs1w95zugA-i94
Femoraalihermo otti vissiin osumaa lonkan tekonivelleikkauksessa. Katsoin toiveikkaana jumppaohjeita. Mutta mitä nyt, kun minulla on alaselässä nikamasiirtymä? 🤔
Moikka! Ikävä kuulla tilanteestasi. Voit tehdä harjoitteita nikamasiirtymän kanssa, kunhan et notkista selkää liikaa (voit jopa pitää alaselän paikallaan) ja pidät liikkeen kivuttomana. Toivottavasti tästä oli apua!🙏
@@kunnontuki Kiitos, kokeilen!
Onko kokemusta perinteisestä sammakko liikkeestä ?
Mahallaan, kädet sivuilla ja siitä sitten molemmista nilkoista kiinni.
Moikka! Kuvailemastasi liikkeestä ei ole kokemusta, mutta tällaisesta nivusvenytys sammakosta on: czcams.com/users/shortsjlT9I4CKaUg?feature=share Tarkoitatko jotain vastaavaa?
Menee mahalleen maahan, ojentaa jalat pakaroiden kohdalle ja ottaa nilkoista kiinni.